老做粗女生干重活手臂粗这几年身体好疲劳

平时也接诊不少经常需要搬重物嘚患者从脊柱科的角度,一般建议椎间盘突出症或腰肌劳损的患者在日常生活工作中如果的确要搬重物,千万不要采取这种姿势

这种姿势会造成腰骶关节压力过大诱发椎体失稳,压迫椎间盘造成神经卡压。而是应该这样子

而且最好佩戴腰围保持关节稳定,预防关節过伸

而且在日常生活工作中,要注意劳逸结合避免单一姿势过久,不要坐太低太软的椅子不要睡太软的床,避免着凉注意保暖,少吃酸辣 啤酒这些湿气太重或刺激性食物少喝碳酸饮料。

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