我减过了值得一试,到现在还沒有反弹.不过最难受的是每天晚上吃黄瓜还要3根以上,考虑好了既然选择了就要坚持的哦.
1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒惢与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!