脂老虎饼干怎么吃效果最好减肥饼干一个月能瘦多少斤啊?

符合科学减脂的三大原理即能量负平衡、低升糖、营养均衡,缺一不可

能量负平衡 人体在摄入热量与消耗热量处于负平衡状态时,人体机能会动用存储在体内的脂肪以维持人体生命活动的需要。

低升糖 脂肪不仅来自于油脂大量的脂肪还可以通过碳水化合物转化而来。胰岛素又被称为“脂肪合成素”碳水化合物正是通过大量胰岛素的分泌而转化成脂肪的。所以采用低升糖指数的食物,使血糖平稳地维持在正常值的下限是减少脂肪合成的重要途径

营养均衡 大部分肥胖是由于营养不均衡导致的,由于在日常膳食过程中缺少脂代谢所需的营养物质故容易导致营养鈈良性的肥胖。因此强化脂代谢所需的各种营养成分,有助于抑制脂肪合成加速脂肪的分解。


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