走路、跑步、一字马、深蹲压腿,循序渐进的腿部肌肉线条坚持一个月后就会有效果,加油?
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淀粉脂肪胆固醇多嘚),每餐吃少量糙米玉米等等粗粮适量吃豆制品,多吃些芹菜蘑菇等蔬菜晚饭少吃半饱,不吃最好最好也不吃太多肉,祝你成功
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多种运动方式,走路、跑步、一字马、深蹲循序渐进的,坚持一个月后就会有效果
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其他食物的摄入,从而减少整体热量的摄入而且对身体健康有利,促进肠道健康和改善便秘因此,想瘦身减肥晚上不妨多吃点玉米哦。
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天天爬楼梯,锻炼腿部肌肉
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