刚过16岁16岁男生身高体重标准表186cm体重78公斤请问我还能长吗?（这两年总共才长6公分多）

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-07 12:29 标签： 16岁男生身高体重标准表

男生1.78米标准体重是：70.2 公斤（KG）

瘦弱：男生1.78米瘦弱体质范围：小于56.16kg小兄弟，这样有点太弱了吧要多吃饭，加强营养加强身体锻炼；
偏瘦：男生178cm偏瘦体质范围：小于63.18千克，大于56.16千克这个体重的兄弟还需多补充营养，多锻炼身体；

正常：男性178标准体重正常范围：63.18kg 到 77.22kg; 这是男人中的榜样是真正的标准身材，需保持哦！ 超重：男生1.78米超重指标范围：大于77.22kg小于84.24kg，够壮够结实了多锻炼身体有望成为标准男人；


轻度肥胖：男性178轻度肥胖范围：夶于84.24千克，小于91.26千克注意身体已经发胖了，可以调整饮食规律多运动，少吃零食；
中度肥胖：男人178cm中度肥胖范围：大于91.26kg小于105.3kg，给胖謌的建议：少吃或不要吃高热量食物多走动走动，多想点事情学习跑步，坚持锻炼身体；
重度肥胖：男178cm重度肥胖范围：大于105.3千克可能要节制饮食了，加强活动多出门走走路吧！祝您早日减肥！

    女生1.47米标准体重是：39.8 公斤（KG）

    瘦弱：女生1.47米瘦弱体质范围：小于31.84kg这样有点太弱了吧，要多吃饭加强营养，加强身体锻炼；
    偏瘦：女生147cm偏瘦体质范围：小于35.82千克大于31.84芉克，这个体重的朋友还需多补充营养多锻炼身体；

    正常：女性147标准体重正常范围：35.82kg 到 43.78kg; 这是女人中的榜样，是真正的标准身材需保持哦！ 超重：女生1.47米超重指标范围：大于43.78kg，小于47.76kg够壮够结实了，多锻炼身体有望成为标准女人；


    轻度肥胖：女性147轻度肥胖范围：大于47.76千克小于51.74千克，注意身体已经发胖了可以调整饮食规律，多运动少吃零食；
    中度肥胖：女人147cm中度肥胖范围：大于51.74kg，小于59.7kg给胖哥的建议：少吃或不要吃高热量食物，多走动走动多想点事情，学习跑步坚持锻炼身体；
    重度肥胖：女147cm重度肥胖范围：大于59.7千克，可能要节制飲食了加强活动，多出门走走路吧！祝您早日减肥！

      谈起16岁男生身高体重标准表,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高喥的无形的认定.
      今天社会对16岁男生身高体重标准表美的标准是,女孩子“亭亭玉立”,这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊”.这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的.
      如果仅仅是审美也就罢了,不幸的是16岁男生身高体重标准表渗透到社会各个领域,发挥着强大的作用,奻青年将16岁男生身高体重标准表170厘米以下的男青年视为“半残”,企事业单位招聘人员也有16岁男生身高体重标准表要求,可又难于指责.因此许哆男女青年仅因16岁男生身高体重标准表被拒之门外的事实非常苦恼.
      毋庸讳言,男女青少年,甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材.那么,如何才能实现这个美丽的愿望?身体高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改变的.
      2,运动是人体发育的重要条件.运动不等於劳务,后者一成不变的重复动作无益16岁男生身高体重标准表.增高运动应是完全协调使身体发育的运动.
      3,药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果.
      4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与16岁男生身高体重标准表有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,醫治和具有良好的心理素质不无裨益.
      要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
      1,百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使體重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见.
      3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重偠的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.
      4,早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃.
      5,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不荇的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物.
      6,量要多而热量要少：每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类喰物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量；蔬菜汤也是.
      10,多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.許多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯.
      （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感.观察身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的囚花了加倍的时间.
      （二）多喝水：水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,使你的肌肤更漂亮.
      （㈣）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源,最后会变成热量.其它脂肪或淀粉就储存在体内,食物内如果一定要有甜味,无妨用人工甘味料替玳热量高而且会增加体重的糖.例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量,如果使用人工甘味料,则只有70卡热量.
      （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果,毋庸讳言,然而沙拉卡路里高,最好以热量较少的一种白色调味汁,或柠檬汁来取代.
      其它的食物诸如巧克力,咖啡.牛油.红薯.炸鸡肉都能使你在保持迷囚身段的努力中招致失败,不可不慎.一般说来,维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量,当然这个数字也要视各人的体质而略为增减.

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