將买回来的新鲜桑葚用清水洗净后直接食用是最简单的方法但由于桑葚表皮很薄，最好轻拿轻放而且清洗后的桑葚很容易变质长毛，所以最好随吃随洗

熬制桑葚粥:如果是贫血的患者，可以将新鲜桑葚50克、桂圆30克、花生50克、糯米、紫米各25克一起熬粥食用此桑葚粥对少皛头者、女性月经期间者、病后体虚乏力者以及习惯性便秘者也都有疗效。注意熬制此粥时不要用铁锅。

制作桑椹膏:取新鲜桑椹1000克蜂蜜300克，将桑椹搅汁煎熬（避开铁锅）成稀膏，再加入蜂蜜一同熬至稠厚待冷却后放置冰箱冷藏，随即服用

自制桑椹酒:取新鲜桑椹1500克，低度白酒或红葡萄酒1500毫升将新鲜桑椹洗净，捣烂后绞汁再将果汁倒入烧酒，搅匀分次服用

新鲜桑葚可以染头发吗？

桑葚可以和海娜粉合用染发：用红茶煮水煮好的茶水待凉后放入海娜粉和挤好的桑葚汁，放入一小勺的蜂蜜、半勺的橄榄油、再放入两勺咖啡（不要那种速冲的）搅拌成黏糊状，静待半个小时后就可以染发了

吃桑葚能使头发变黑吗？

黑桑葚能够使白头发变黑效果是比较的明显得，而且还会伴有多方面功效的对于身体健康的调理具有多方面调节能力。首先是可以使用桑甚汁放入粥中煮食能够有效地缓解脱发，排毒帮助睡眠质量，增强个人记忆力等多方面效果平时也是需要注意饮食健康，可以配合一些糯米煮食适当增强补充身体能量，也昰比较美味的保健食品对于身体营养吸收是相当好。