动作:双腿同時下蹲双腿弯曲至大腿与小腿呈直角,右腿膝部微微触地双臂与上体不变。
注意:在做动作时双手可以提重物(比如少林寺常用的水桶^_^)以加大难度。此动作应双腿交替各做四组每组15—20次,别嫌累一定不要半途而废。
:左腿站立右腿上举放在一个高物之上(比如窗台戓椅子),双臂自然下垂上体直立。
动作:左腿下蹲右腿不动,双臂与上体不变
结束动作:左腿直立,其他部位不变还原到准备姿態。
注意:此动作分组做每组12—15次,双腿交替各做四组可手提重物,加大强度
与肩同宽,脚尖向前用一只手扶住侧面的固定物,叧一只手臂自然下垂上体直立。
动作:双脚不动双腿下蹲,挺髋双臂和上体不变,上体与大腿保持同一平面
结束动作:还原成准備状态。
注意:整个动作过程中上体与大腿始终保持水平动作可分四组,每组15—20次可放适当的重物在胸前,以加大强度
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我这比例怎样啊求解。腿算长吗我158cm 坐高81cm
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你14岁没可比性,男生13.14岁巅峰期到20岁稳定才算真正比例
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对了,人上半身和下半身哪个先发育
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帖子很有意义,楼主很实诚自己报了身高和坐高身高158的长腿出头的折叠图以后都可以参照此图。这让160以下身高吹嘘自己超长的现原形
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你以后还会长高的,这个时候腿身比最好
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我169.5坐高88.5多点不过我都20几岁了
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我感觉你这大小腿比例还没我好啊?我一直感觉我小腿短
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看到你半张脸,觉得不像晚发育的小毛孩.
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