男人减肥需要进行更多的运动5261消耗脂肪,增4102强肌肉因此,【我└1653难过】对男人减肥专的建议属是养成好的运动和饮食习惯【我└难过建议】
1)骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,每周保持两三次这样的运动;走进办公大楼不要乘电梯,自己爬上楼去【我└难过建议】
2)少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料,休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。【我└难过建议】
3)有应酬或聚会不要暴饮暴食暴饮暴食不仅对肠胃不好,而且也很容易发胖吃得清淡一些,吃要适可而止;不要饮酒它热量过高而营养价值较低。【我└难过建议】
4)有条件的话多去健身房叫上几个朋友一起。你可以进行一些有效的力量训练增强你的肌肉加快新陈代谢。【我└难过建议】
男人减肥和女性减肥一样没有捷径可走只有从生活中开始改变,不能心急只要采用正确的方式,并且坚持它男人也可以轻松地瘦下来【我└难过建议】
真感觉160斤 不胖了。 我前男友 侽生身高1米8183 体重160 我感觉不胖
今天是我绝食第4天 HOHO 体重还没称 打算绝到月底 再称
你对这个回答的评价是
你对这個回答的评价是?
下载百度知道APP抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。