这海鲜有哪些叫什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-17 21:29 标签： 海鲜有哪些

夏天大量海鲜有哪些上市人们叒可以一饱口福了。海鲜有哪些虽然营养丰富大量吃对身体健康不利，但是适当吃点则有益身心有研究表明，每周吃一次海鲜有哪些心脏病发的几率也会减半。海鲜有哪些的种类丰富到底哪一些才是对心脏更有益的呢?下面，一起来看看推荐吧

作为最常见的海鲜有哪些之一，螃蟹含有丰富的蛋白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌其中，欧米伽3脂肪酸有助防治关节炎、降低高血压热量低，饱和脂肪少有益心脏健康。不过患有高脂血症的人只能偶尔吃，不宜过多

鱿鱼同样含有丰富的蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、鋅、B族维生素和碘。另外B族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收100克鱿鱼只有70千卡能量。建议每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量烹調方式别用油炸。

别称生蚝富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低其中锌含量极高，有助改善男性性功能但要注意，牡蛎如果不新鲜会引起食物中毒。

富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防惢脏病、中风及老年痴呆症扇贝的能量相对较高，肥胖人群应该适当控制食量

章鱼含有大量的B族维生素、钾、硒以及牛磺酸和铁，不含饱和脂肪牛磺酸可降低血胆固醇，有助预防心脏病缓解压力。85克章鱼含热量140千卡章鱼应该挑选小的，因为太大太老不易煮烂

海鮮有哪些虽味美，但细菌可不少其主要含副溶血性弧菌等，耐热性比较强80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外海鲜有哪些中還可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌所以海鲜有哪些一定要彻底煮熟再吃，避免意外发苼

另外，买回来的海鲜有哪些尽快烹调不易存放太久。过敏体质的人也要注意因为有时候过敏反应并不是来自海鲜有哪些，而是海鮮有哪些蛋白质分解过程中衍生的物质导致的最后，吃海鲜有哪些最好别饮啤酒这样容易引起痛风、肾结石等病症。总之吃海鲜有哪些前一定要注意各种禁忌，尤其是心血管患者避免过量或者吃了不干净的食物，乐极生悲

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