保护皮肤的简单设计四原则原则

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-15 03:12 标签： 简单粗暴四大原则
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网上朋友问我最多的一个问题，就是如何保护皮肤。长了痘痘怎么办？出了皱纹怎么办？皮肤松弛怎么办？吃什么抹什么能够把这些事情搞定呢？我回答说：如果我能用某种简单方法来把这些事情搞定，我恐怕会马上弃教从商，因为这种知识的经济效益太可观了。可惜我没有。但我相信那些保护皮肤健康状态的根本原则。皮肤是面子，不错。但是，皮肤也是身体的一部分。它的枯荣，是整体健康的外在表现。我们不能想象，一个病入膏肓的人，能有光泽的皮肤，红润的气色。无论怎么化妆，都不可能掩盖病容。所以，先好好了解一下皮肤靠什么而美丽吧。面部皮肤的松弛与否，很大程度上取决于肌肉的充实和体能的充沛。可以这么说，面部下垂是衰老的最明显的证据。当一个人体力很差、无精打采、肌肉松软的时候，皮肤也很容易松弛。对于一个年过30的人来说，熬夜之后，或者精神上过度疲劳之后，很容易发现面部下垂的迹象，这是什么化妆品都无法掩饰的。面部皮肤是否红润，与皮肤的供血关系十分密切。皮肤的血管非常细，而且居于身体的最外层。如果贫血或者血液循环效率低下，皮肤就得不到足够的营养和氧气，无法透出红润的光泽，显得黯淡枯干。要提高微循环的效率，就需要足够的运动。运动能改善心肺机能，让血液能充分供应到最远的末梢血管。有氧运动之后，我们都会看到自己脸色红扑扑的，表面透出光泽——为什么不让这样的美好状态经常出现在我们脸上呢？面部皮肤是否暗淡，还与三餐饮食密切相关。过度节食会导致营养不良，让皮肤干枯或水肿；每日贪吃煎炸，或调味过重，会让皮肤失去清爽状态；肉类过多，主食精白，蔬菜和杂粮过少，也容易造成皮肤粗糙长痘的情况。仅仅梦想靠吃一两种“美容食物”来解决问题，而不是调整整体的膳食结构，往往收不到想象中的美丽效果。皮肤是否清爽和光泽，还与身体的消化吸收、排泄和解毒功能密切相关。消化吸收好的时候，食物中的养分能充分吸收，面色就有光泽；消化功能差，食物中没有充分消化的部分进入身体之后会增加肝脏负担，甚至引发免疫反应。食物残渣从大肠排除，吸收之后经过肝脏处理的毒物和废物从肾脏排除。如果这两条排泄途径的功能不尽如人意，那么皮肤的清爽也就无从保证了。之所以唠叨这些，是因为大部分人遇到“面子”问题，总是想从外部来解决，而很少考虑到如何全面改善自己的身体健康。所以，为了长期保持皮肤的美丽，至少应当做到以下这几点：每天保证吃一斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少三分之一是粗粮、豆类或薯类。这些食品可以供应充足的膳食纤维，它们帮我们排除污染、畅通肠道。这些食品还给我们提供足够的抗氧化成分，它们能预防皮肤出现斑点和暗沉。每周吃红肉的总量控制在7两到1斤的范围里，减少煎炸和油腻，调味清淡，减油减盐，远离甜食和甜饮料，能帮助女性既远离贫血问题，又避免皮肤粗糙油腻。每天保证半小时让身体发热的运动。改善血液循环，强化心肺机能，就等于给我们的皮肤输送更多的养分和氧气，还能让肌肉紧实，内脏脂肪比例下降。这样就能避免面部过早下垂，预防双下巴，显得年轻有活力。保证体重长期维持基本稳定。经常饥饿减肥，减肥后又反弹，是最伤皮肤起皱纹的。要记得我们的皮肤不是橡皮筋，不能鼓起来之后很快瘪下去，然后再撑起来。永远不能忘记，人的年龄不仅仅靠皮肤来反映。即便靠拉皮、换肤做出一张18岁的脸，但是无神的眼睛、臃肿的身体、迟缓的反应、沉重的步态，马上就会暴露女人的生理年龄。如果及早开始健康生活，长葆身心的年轻状态，面部自然也能焕发青春的光彩。
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大部分人遇到“面子”问题，总是想从外部来解决，而很少考虑到如何全面改善自己的身体健康。所以，为了长期保持皮肤的美丽，至少应当做到以下这几点：
每天保证吃一斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少三分之一是粗粮、豆类或薯类。这些食品可以供应充足的膳食纤维，它们帮我们排除污染、畅通肠道。这些食品还给我们提供足够的抗氧化成分，它们能预防皮肤出现斑点和暗沉。
每周吃红肉的总量控制在7两到1斤的范围里，减少煎炸和油腻，调味清淡，减油减盐，远离甜食和甜饮料，能帮助女性既远离贫血问题，又避免皮肤粗糙油腻。经过过度加热的油脂会促进衰老，而过多的盐使组织缺水，肾脏负担加重，所以嗜好油炸熏烤腌制浓味都和美容之道相悖。
每天保证半小时让身体发热的运动。改善血液循环，强化心肺机能，就等于给我们的皮肤输送更多的养分和氧气，还能让肌肉紧实，内脏脂肪比例下降。这样就能避免面部过早下垂，预防双下巴，显得年轻有活力。
保证体重长期维持基本稳定。经常饥饿减肥，减肥后又反弹，是最伤皮肤起皱纹的。要记得我们的皮肤不是橡皮筋，不能鼓起来之后很快瘪下去，然后再撑起来。
每天11点前躺下休息，尽量避免熬夜。同时还要保持好心情，无论遇到什么，不纠结，不郁闷，珍爱自己。
永远不能忘记，人的年龄不仅仅靠皮肤来反映。即便靠拉皮、换肤做出一张18岁的脸，但是无神的眼睛、臃肿的身体、迟缓的反应、沉重的步态，马上就会暴露女人的生理年龄。如果及早开始健康生活，长葆身心的年轻状态，面部自然也能焕发青春的光彩。
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美女李冰冰的简单“双补”原则
导读：[标签:摘要]
李冰冰传授内补外养的护肤秘诀，她告诉我们在干燥的季节保湿补水不是谎言，说通俗一点就是里里外外都要补，选购适合自己肤质的护肤品，找个中医给自己开个处方，肌肤补足了才有光泽。
为肌肤减负，素净的面孔更增添亲和力
演员天天拍戏，厚厚的粉妆会堵塞毛孔，对肌肤是沉重的负担。即使是普通ol，出汗、浓妆再加上环境污染，肌肤所承担的压力也不小，所以秋冬让肌肤减负是首要工作。
对于我来说，美容步骤中最重要的是要洁面，每日早晚仔细洗脸，能清除掉皮肤表层多余的皮脂和代谢物，让皮肤底层新生的细胞顺利进入表层。然后轻轻地拍些柔肤水让肌肤达到水油平衡，之后再使用的日霜或晚霜更好地被皮肤吸收。高度滋养的精华露则要视情况而定，并非一定要全脸都使用。
很多人问过我是不是需要经常去美容院护理，大家都应该知道，演员的时间很没有保证。所以对于我来说，争取每天都能做一个面膜就非常必要了。一年365天，最少340天我都会坚持敷面膜，一张清新、素净又水润的脸庞是很有亲和力的。
运动让肌肤更加精力充沛
除了跑步打网球之外，你可以尝试更多的运动护肤方式。李冰冰的秘诀是每天都坚持骑动感单车，听着动感音乐，拼命骑车，汗流浃背，皮肤排毒的工作也在这个时候悄悄进行。同时运动是一件非常励志，健康畅快的事情，慢慢感觉人会越来越有精神，皮肤也会更加容光焕发。
按照综合指数来挑选护肤品
我们的护肤品应该按照肤质选择，还是按照季节划分？我以前也有这方面的疑惑，在跟身边的美容专家和化妆师探讨后，觉得根据综合特点，来更换自己的护肤品清单是非常必要的功课之一。
我们的肌肤都有一定的耐受性和需求，每种肤质、每个地区、每种季节，在肌肤上都会有所反映。如果只是单纯依据一个需求点，很难同时满足肌肤的全部需要。选择的要诀是先了解自己的肌肤，然后仔细阅读产品的介绍或是明书，根据成分来挑最适合自己的。
在秋冬季最受青睐的要数补水保湿效能出色、低过敏、并且有特色护肤成分的产品。在这里我建议一定要使用有锁水效果（稍微浓厚一些质地）的乳霜，这样才能保留住皮肤自身和化妆品的水分。
最近，针对年轻肌肤推出的抗老化护肤品也非常受欢迎。人生几十年，我们的皮肤一直经受风吹日晒保护着我们，所以应该从小就对她加以最细心的呵护，就像谈恋爱一样，付出越多，皮肤就会更加滋润有光泽。
tips：旅行如何携带护肤品？
各地气候差别很大，很有可能你要从夏天飞到冬天。在出差或旅行前，最好提前了解当地的气候状况，以便为自己的肌肤定制准确的护肤方案。在飞机里待十几个小时也可能是常事，李冰冰的方法是注意饮用适量清水，并涂上透明的保湿面膜。封闭的机舱很容易催生眼部细纹，所以要特别照顾眼部肌肤，使用高度保湿的眼霜。
简单的美丽
最近这两年"养生"这个话题非常火热，我们能看到很多关于养生的书，各种专家出来讲我们应该吃什么、做什么才能拥有强健的体魄，我也变成了很热衷于了解如何养生的一分子。今天说吃这个可以长寿，明天说吃那种可以美容，于是也做过各种尝试
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