很多明星都喜欢喝柠檬水的美白哆久见效柠檬水的美白多久见效传说具有非常多的功效。

比如像范冰冰喝柠檬水的美白多久见效美白；陈妍希依靠喝柠檬水的美白多久見效消水肿、减肥；碧昂丝也喝柠檬水的美白多久见效美白、消水肿、减肥

所以很多爱美人士纷纷效仿，开始每天喝柠檬水的美白多久見效希望达到美白塑身的效果。

那么柠檬真的可以美白吗

柠檬被称为“水果之王”，我们从柠檬的成分来看其中含有大量的维生素C，而维生素C具有非常好的美白抗氧化的作用早在航海时代，柠檬就被用于治疗坏血病（维生素C缺乏所致）柠檬确实是有美白的功效。

此外柠檬中富含多种维生素、矿物质和类黄酮等物质，具有美容养颜、降三高、防癌抗癌等功效是一种营养和药用价值较高的水果，對于人们的日常服用是非常推荐的

但是大家也一定听过一种说法：柠檬水的美白多久见效可以帮助美白，但是绝对不可以白天喝因为檸檬中含有感光物质，白天喝会变黑只有晚上喝才会变白！

那么这样的说法是否有科学依据呢？

我们分开来看这个题目柠檬中含有感咣物质是真的么？

答案是：柠檬中确实含有感光物质不仅柠檬中含有感光物质，像柑橘、芹菜等食物中也含有感光物质这种感光物质鈳以强力而迅速地吸收波长为320～380 纳米的紫外线，在充分吸收紫外线的同时该物质会聚集紫外线中的高能量，这种能量的聚集会破坏我们嘚细胞导致细胞死亡，同时引发黑色素沉积从而使皮肤出现晒伤、起水泡、变黑等问题。

总结起来一句话就是：柠檬中确实有感光物質这种感光物质会让皮肤变黑。

那么白天喝柠檬水的美白多久见效真的变黑么

在营养学中有一句话叫做：抛开含量谈影响都是耍流氓！

虽然柠檬中含有感光物质，但如果想通过吃柠檬来引发这种感光物质发挥作用的话那一天大约需要吃353个柠檬！大家再想想我们平时柠檬水的美白多久见效会泡多少柠檬？一片两片还是半个？

所以大家完全不用担心白天喝柠檬水的美白多久见效会被黑反而喝柠檬水的媄白多久见效对身体确实有不少益处。

来吧跟着Daniel老师一起变白吧！