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如何让自己起的早？早上闹钟都闹不醒？
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擅长: 糖尿病,脑出血,脑梗死,头痛,偏头痛,头颅血肿,真
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，从您描述的情况来看，您的生活不规律，没有形成规律的生物钟的。&&&&&&指导意见：&&&&&&养成健康的生活方式，要早睡早起，早上醒不来是由于身体没有得到充足的休息，所以只要早睡，慢慢就会养成好的生活习惯，生物钟形成了就好的。
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最受欢迎的爆笑笑话【我点燃一根烟准备享受一下烟草这项伟大发明，老婆说，你知道吗老公，抽烟会导致男人早x哦。“这怎么可能？！”我愤怒的把烟放进烟缸，一把拉过来她狠狠的做了三次，然后拿起那根还在燃烧的半支烟继续。】 - 正常人办不出这种事儿的日志,人人网,正常人办不出这种事儿的公共主页
国人最大的误会：北方人以为南方不冷，南方人以为北方人不怕冷。。。
共11255篇&&
【我点燃一根烟准备享受一下烟草这项伟大发明，老婆说，你知道吗老公，抽烟会导致男人早x哦。“这怎么可能？！”我愤怒的把烟放进烟缸，一把拉过来她狠狠的做了三次，然后拿起那根还在燃烧的半支烟继续。】
搬运糗百（有点长，但请大婶努力看完，撸主保证这是本年度最富激情的糗事）撸主单身男屌丝一枚，因为家里早买好了婚房，又不想整天被父母唠叨结婚的事，索性就搬到婚房自己住。对门家有个比我小2岁的哥们，平时关系还不错，以上背景&&&&&&割吧，割了就不犯错误了&&&&&&就在半个多小时以前。突然有人疯狂砸门。撸主刚打开门，就见对门那哥们衣衫不整的站在门外，然后把另一个衣衫不整的美女一把塞了进来，&哥们帮帮忙，让我女朋友在你家躲躲，我爸妈旅游提前回来了，都到楼下了！&说完转身就回家了，那叫一个迅速。。。然后撸主就一脸不知所措的看着被塞进家门的，披着敞怀外套，里面仅穿着一件黑色抹胸，黑色蕾丝短裤的美女毫不客气的钻进了我的被窝里。。。你以为这是GC吗！？GC是美女告诉我，她家在千里之外的南京，学校刚放假还没回家，顺道来看男朋友的。。。回家是不可能了，而且衣服都没穿整齐，出去找宾馆都是问题。20分钟前收到对门兄弟的短信，让我收留他女朋友一夜！我擦，这是你亲生的女朋友吗！？还是他把我当柳下惠了！？你们以为这又是GC吗！？更大的GC是撸主刚刚发现美女躺在床上用手机上糗百！然后哥说了句&今天的事绝对可以发上糗百了。&然后美女冲我诡异一笑&你发吧，顶过千我帮你口。&尼玛，我当时真想抽她！这是什么女人！把我当成什么人了！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&居然过千才只给口！糗友们，你们说我应该怎么办？我不想对不起兄弟啊！不管了，看糗友们的意思了！&奇葩介绍人，安排相亲女和lz相亲，在一家略算高档的餐厅，连介绍人夫妇四人，点了七八个菜。400多大洋，lz付账.吃好喝好后需要有点活动，于是去ktv唱歌，一般经济实惠的两百左右可以包场不去，非要去一家比较上档位的，说是音响效果好，去了后就四个人嘛 小包足矣。介绍人说过会可能还要来人 开个中包先，中包128一小时。唱歌你倒是让lz哼两句表现下呢，夫妇两拿了麦就没舍得放下，中途陆续来了一位夫妇的朋友，又来了相亲女的两位朋友，此时她们已经尽兴3小时，lz有幸哼了三首未完整的歌，KTV送的果盘和一些小零食已经用毕，夫妇给我提醒了下，让其妇陪同我再选点吃的零食饮料进来，KTV里零食的价格大家都懂的，lz看着10块钱一瓶的矿泉水，20一瓶的果饮开心的笑了，陪同的介绍人像捡了似的挑选，又是三百多大洋挂账上了，出来后笑嘻嘻的对我说，小李，今天让你破费了，那个女孩子对你表现挺满意的，有机会哦。好吧 ，本吊也觉得春暖花开了。进包厢后发现情况不对呀，咋相亲女和介绍人那朋友勾肩搭背了。于是lz装未看见，问介绍人还想吃点啥，再去买些，介绍人笑的极其灿烂，夸我大方。随独自去又点了五六百吃的。（一份不大的果盘就要188）让服务员送了进去，自个跟服务员打了个招呼先走了，手机一关，唱完后随便你们谁结账吧~~~&都来发雪雕，我也发一个，据说点顶的2013年会有佛祖保佑！
&LZ妹子，以前看网上说如果把熟睡的人的手放到热水里，他就会尿裤子，咯咯咯咯咯，，，，我十分想试试，终于有一次男友先睡着，我把他的被子掀开（方便观察），接了点热水，把他的手泡进去，过了几分钟，他果然华丽丽地尿了，他只穿了一个小裤衩，全透了。我火速把水泼了灯关了把被子盖上装睡。过了一会，他可能屁股湿湿的不舒服，醒了，掀开被一看傻了，我果断憋笑装睡啊！这货第一反应居然是推推我，确认我＂睡着了＂以后，去衣柜里找了条干净内裤换上了，然后！他爬上床！居然缓缓地把我平移到了他尿湿的那边！自己跑我这边来睡！姐用体温捂干了床单！&说个我嫂子的吧，真事，绝对的女爷们。嫂子家里有钱，非常的有钱。我哥是孤儿，四岁我大姨和姨夫跑运输的时候都没了。我哥打小靠我姥爷和我妈养活。但是我哥学习好。为人木讷。我哥是零四年我们这的高考状元，清华没去，去了同济，因为同济给全额的奖学金。我哥学土建，毕业以后保研不上，就是想工作，报答我姥爷和我妈。而且放弃外企，回到我们这个小地方工作，家里人劝不动他。回来后他在工地上认识的我嫂子，我嫂子脾气暴，我哥工作的地方就是我嫂子家的。我哥开始不知道，后来知道了，就不敢接近我嫂子了。因为她家有钱，而且嫂子父亲是社会上玩的，我哥觉得不是一路人。不过我嫂子就相中我哥了，对我哥超好。后来在一起了，但是嫂子家里不同意，她爸找我哥谈。我哥认怂了。就分手了。我嫂子来我家，我哥不给开门，工作也辞了。就发誓不见她了。第二天，我嫂子拿个扩音器在我家楼下喊了一下午，说李子豪我喜欢你，我就是想和你一起。你他妈喜欢我，你管我爸说啥干什么。小区的保安来了，赶她不走，社区的大妈来了也不行。一连四天，我嫂子天天在那喊，我哥天天躲在屋子里哭。第五天，我嫂子不去我家了，直接到我学校去了，我当时上大学，上小课，我嫂子一脚把我教室门踢开了，拉着我衣领就问我，你跟我说实话，你哥是不是有人了？我当时做了件挺爷们的事，我给了她一嘴巴，说我哥啥人你知道，他在家来。哭呢，你要真牛逼就去把他抢回家去，加油然后我把我家钥匙给她了。我嫂子拿着钥匙就带人冲我家去了。好几个人驾着我哥就走，关了我哥两天，不和好就不让他走，我哥也是犟，死活不开口，然后自己跑回来了，把家里面锁换了。还把骂一顿，结果我嫂子半个月没 来，我们都以为完事了，那天周一早上，我从家出来准备去上学，发现我家楼道门打不开了。回家往楼下一看，一台铲车把我家楼道的门堵死了。我嫂子站铲车顶上喊我哥，说你要是不喜欢我，我这就走，你要是喜欢我，还这么挫，我他妈把你家房子拆了。我姥爷都害怕了，小区保安也不敢拦着，因为我嫂子带着挺多人来的。后来报警了，jc看她一个姑娘，而且和她爸关系不很好，就把她爸叫来了。她爸在我家楼下拉她她不走，就打她好几下，我嫂子就哭了。说都怪你，我就相中他了，你反对什么，你不是喜欢儿子拿，你他妈管我干啥，你钱你死了我都给你烧了，我一分不要，你现在找个女的给你生儿子去！她爸怒了，就又打了她，还叫好几个小孩拉她，说不走就往死里打我哥也怒了，从我家阳台上拿个菜刀就跳下去了，我家三楼，下去没砍到谁就把脚歪了。然后局面就散了，我家人送我哥去医院，我嫂子被她爸拉走了。后面我哥住院，我嫂子去，说你跳下来，我就决定了，你要不要我，这辈子我也跟你了。我哥说我跳下去不是为你，说了挺多狠话，就是不想处了。最后我哥逼得没法了，说你有钱，天天出去疯，出去玩，我喜欢cn，想要干干净净的女人。我嫂子扑哧乐了，找个轮椅就把我哥推妇产科去了，做了个鉴定，把报告就拍我哥脸上了。说李子豪，你这回还有什么说的，老娘长得好看，但老娘不随便。我哥被噎的一句话没有。后来他俩也没好，因为我哥自卑，我嫂子她爸也不同意。他俩就是朋友，但是这不是结局，结局是，零九年我嫂子过生日，我哥和她还有她朋友在她家给我嫂子过生日（我嫂子自己住）喝酒的时候我哥感觉不大对，但是也没觉得啥，后来不一会，我嫂子朋友都走了，就剩我哥和我还有我嫂子，我感觉我哥不对劲。我嫂子直接给我一嘴巴，让我自己去别的房间玩电脑，说把嘴巴还我。然后拉着我哥就去她房间了。没错，她给我哥下药了，还把我哥qj了。第二天起来又给我哥下药了了，她俩在她房间里面呆了四天，我一直不信我哥说的，说我嫂子给他下药了好多次，我觉得最多就是第一次下药了。不出意外，我嫂子怀孕了，她爸想反对都不行。就结婚了。一零年，我嫂子生了双胞胎儿子，我家里没意见，一个孩子随了嫂子姓薛，把她爸乐得都快疯了，现在没事就呆我哥家跟孩子玩，连小三都不找了。我哥现在在我们这的大学读博士，另外自己做工程，他们很幸福。说实话，真的很羡慕我哥，嫂子这么好的女人。不过我也很有运气，我喜欢的女孩在为我和家里对抗，...
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发表于： 21:43
大家都想培养好的生活习惯，正如我们都知道的，早起能让我们拥有更多时间，读书能让我们增长学识见闻，跑步能让我们提升毅力体力，冥想能让我们轻松释放压力，我们如何才能培养这些好习惯呢？希望这篇文章能给你启发。首先，我们要解决2个问题。第1个问题，如何构建一个具有可执行性的时间管理计划呢？第2个问题，怎么让早起、读书、跑步、冥想这四件事情消耗我们的精力值变少，甚至变成增加精力的方法？一：如何构建一个具有可执行性的时间管理计划我们可以先借鉴一下《奇特的一生》作者柳比歇夫的时间流水记录，他用了56年的时间进行了个人时间的定量管理，很多人会觉得，他这样做太牛逼了，自己完全做不到。拆分下来，柳比歇夫所用的方法其实非常简单，每个人都可以学会。具体来说，我给大家的建议是：1、将你的时间流水记录下来可以用纸和笔，或者各类手机软件，通过这些工具，你能知道过去使用时间的真实情况，这点非常重要。这里是Kyle过去一年的时间流水：2、分析你过去的数据睡眠时间：你是由几点到几点，平均每晚睡多少个小时，精神状态如何？固定时间：你每天花在通程，吃饭，洗澡等其他事情时间有多少？浪费时间：你花了哪些时间是毫无意义的？可支配时间：根据楼主的情况，你可以统计过去在读书，跑步，冥想分别花了多少时间。3、完成前面2步后，再来拟定计划我的个人经验是，我们做计划的时候往往很难做到完全推倒重来，而是需要逐步的去改进。例如，如果你过去一直习惯晚上12点睡觉，早上7点起床，突然改成晚上10点睡觉，早上5点起床，即使你在很短的一段时间内能做到，也是极度消耗毅力，起来后状态非常差，接下来一天整个人都不好了。因此，1、2步骤是为了充分了解自己的时间使用，再去一步步的做调整习惯。核心想法：尽量降低执行的难度，有可操作性。二：怎么让早起、读书、跑步、冥想这四件事情消耗我们的精力值变少，甚至变成增加精力的方法？1、建立奖惩机制至于朋友圈、美剧，这些东西可以当做是每天完成四项任务的一个奖励。 如果没有按约定完成任务，就惩罚自己不能看美剧，刷朋友圈。2、加入相关社群，分享成长加入跑步群，读书群，冥想群，早起群，跟小伙伴一起打卡，交流成长的心得，写作的内容也可以发到社群上或者朋友圈，让大家来看，起到交流，甚至监督的作用。如果自制力差的，甚至可以给朋友缴纳保证金，每天按时打卡，如果没有达成的话，保证金就用来请朋友吃饭。3、将你想培养的习惯最小可执行化每天坚持锻炼，坚持写作，坚持早起的秘密究竟在哪里？大家通常认为是毅力在搞鬼。但是你知道吗？毅力其实是由我们大脑最小的一块肌肉所掌管的，它非常容易疲倦。毅力的作用是提供从0开始培养新的习惯的驱动力，驱使我们去尝试一些更好的选择，仅此而已。这就解释了为什么我们在培养习惯的时候，一开始是没问题了，过几天后又打回原形，不是因为你懒，而是你的毅力肌肉疲倦了。毅力不能让你坚持到最后，它只能提供最开始的驱动力。关键在于建立自律小系统，一旦建立后，我们要做的只是维持加上微调，这就是柳比歇夫56年如一日的秘密，其实每个人都能做到，区别只是在于我们没有建立小系统的习惯，下面推荐建立自律小系统的5个step。Step1：改变态度先从言语中改变。以健身为例，如果你总是对自己说，健身好累哦，你会发现永远迈不开去健身房的腿。相反，你能学会说：“我享受自己变得更强壮，更美丽的感觉，我又有机会去健身啦。”Step2：匀速坚持当你开始做某件事情，持续的投入非常重要。我们需要建立一个小小的系统，让每天的坚持变得有趣一些，简单一些。例如，每天我都至少读一小时书，我是怎么做到的呢？[list=1]出门的时候手上一般拿着可以读的书（Kindle，手机都行） 床头也会放着另外的书，晚上睡觉前会读一会。 有问题想不明白的时候，停下来，又把书拿出来看。 建立一个小系统，将你读书的阻力降到最低，随时想读就读，每读完一本书，就做个标记，定期奖励自己。Step3：沉浸式学习刚刚讲的都是内在的力量，我们也要从外在寻找自律能量的来源。 不惯你想培养怎样的习惯，你都要找到成功的样本以及身边的案例。例如你要创业，你肯定要去了解最牛的创业者他们在干些啥，是怎样思考的？然后带着崇敬的心去模仿学习。Step4：远离敌人这里讲的敌人，指的一切阻碍你培养好习惯的可控部分。例如你要塑身，甜食就是你的敌人。你在读书写作，电视微信就是你的敌人。在自律的世界里，没有“兼得”这个词，你选择了好习惯，你就要扔掉对应的坏习惯。如果你对此抱怨连连，你就是好习惯的“敌人BOSS”。请参照Step 1。Step5：自满害人当你坚持了一段时间，你会取得一些小成就，这个时候很多人就开始自满了。 嘿嘿，塑身了两个月，瘦了5斤，周末跟闺蜜去庆祝下吧！一顿胡吃海喝后，继续坚持的动力大打折扣，结果，你懂得。。。三：致努力中的小伙伴早起、读书、跑步、冥想，这些习惯都会让我们受益终生，我们是选择用力过猛，风风火火的坚持一阵子，然后败下阵来，并给自己以后再次养成这些习惯设立了极高的壁垒呢？更好的方法是选择给自己足够的耐心与信心，从内心深处相信自己能变得更好，每天进步一点点，也许半年，一年后的一天，你真的就做到了。调整习惯要注意：千万千万千万别太心急，越心急，越奔溃，越无法实现。然而无论如何，Kyle是那个坚定相信你能做到的人，加油！
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smallskyda
行动力，这才是最为主要的，切身的体会，习惯造就你成为什么样子的人，习惯看手机，习惯怎么爽，怎么吃，习惯漫不经心，习惯随心所欲，习惯抱怨，，，种种，对比习惯晨跑，习惯合理饮食，习惯每天安排一定时间锻炼身体，习惯给自己制定一个目标再将它完成借此来感受快乐，习惯带着一颗谦虚的心凛然前行。。。你与他人生的高度无关乎金钱，名利，身份，背景。只在于对待生活，你是如何的选择。&&加油。
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都是扯淡……最简单的方法，就是把家里宽带拆了然后换个老人机。
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