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& 苦瓜炒蛋
准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
台州&不在线
未经允许，不得转载!
夏天是吃苦瓜的最佳选择，苦瓜有清热解毒、增进食欲、助消化的功效。因为老公不吃，我中午一个人炒了一小盆。半根苦瓜，一个蛋。合计才1.3元。
1.苦瓜去瓢洗净切小片
2.放到沸水中焯一下
3.把蛋打在碗中，加适量的盐
4.锅中放油，倒入鸡蛋液煎成形，用铲子把鸡蛋切成小块
5.倒入苦瓜薄片翻炒3分钟
6.倒入蛋块，炒均，放味精，可装盘
苦瓜要想不苦就用冷水浸泡几个小时，或者再用开水焯烫一下。或加少许糖
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(含30个菜谱)
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湘ICP备B2-　　初衷：　　楼主看天涯也有一两年了，一直潜水处于看贴里花开花落的女屌丝状态- -，话说看减肥贴也不下百篇了，减肥也是天天喊打喊杀的没什么实际行动，今天想激励自己的减肥意志就注册个账号来记录楼主的减肥日记～　　以前试了苹果减肥法、酸奶减肥法、鸡蛋减肥法、蜂蜜白醋减肥法、咖啡减肥法、矿泉水减肥法、总之N种方法的结果都是耐不住饿或坚持一段时间就扛不住了，综合以前种种不成功经验这次仔细研究了下这个苦瓜减肥法感觉还是可行的，看资料说是里面含有一种“苦瓜清脂素”能帮助体内减少脂肪含量，抑制脂肪形成，强大的排毒功能加强身体的新陈代谢能力 加快消脂速度 利尿降火 降低体内胆固醇和血脂含量 有效消除身体水肿。吃上几根还挺有饱腹感的，就算效果不大也可以排排毒利利尿什么的楼主可是一直有点便秘的- -，想想还不错呵。具体楼主就不复制了各位未来的瘦子们自行脑补了蛤～　　-----------------------------------------------------------------------------　　爆发：　　楼主身高158cm 体重98.5斤。 之前还加过减肥的扣扣群，里面都是130以上的重量级 我加进去都没敢说自己九十八怕被说- -，就说我一百一都被说我造作阿说我还减什么肥咋咋咋滴。还有每次我一说要减肥怎样怎样的周围的姐妹都说你还好啦 不胖啊 挺瘦的还减阿 在减就飞起来了之类的来也不知道是安慰是真心还是麻痹的话- -。我就这么处于自欺欺人觉得自己也还好也不是很胖麽的心态混了大半年过来，前几天睡起来照镜子突然感觉我胖了！以前还有下巴现在整个圆了阿。。。拍照都不敢笑阿T-T，以前拍照就美个肤就OK了现在是越来越依赖美图秀秀了- -。 　　突然想起刘欢的一首歌 只记得歌词了：再也不能这样过！再也不能这样活！大家不要说你挺瘦的云云的话，听的耳朵都起茧子，每个人和每个人的标准都不一样，要知道我以前80斤那个瘦阿～衣服一水的S码阿，现在到夏天还好一到冬天穿牛仔裤加裤袜什么的那叫一个难受阿！我就觉得我跟个小包子一样 阿阿阿阿阿~~~越说越有火斗志越强了！这次楼主真的是铁了心的势必是要瘦下来不可！　　———————————————————————————————————————　　先发几张图镇楼- -，一张是最近的两张是今年夏天拍的，自从胖了以后就改不了PS的毛病了哎- -，　　　　　　　　————————————————————————————————————————
楼主发言：77次 发图：
　　第一天：　　早晨睡到12点了：半份牛肉面 一罐菌菇汤 巴掌大的一小盘子花白炒粉条（很少油）。　　下午：几筷子土豆片 几筷子凉拌菌菇 几筷子手撕包菜 好几筷子炒小河虾 一罐啤酒。　　今天吃了三根苦瓜，分别是中午 晚上吃的（现在在啃第三根-0-）　　我一直在想那个像棉花一样的苦瓜瓤能吃么？反正我是没吃过只是啃外面。　　看好多贴都说苦瓜太苦阿难吃怎么的，我觉得只有你减肥的意志大于苦瓜的苦的时候就不觉得它有多苦了，要知道你吃三分之一就减三分之一 就看个人承受能力了！我就是以这句话来激励自己的！我是用转移法一边看着韩剧一边啃着吃一会功夫也就吃完了，以前差不多都是一天一次- -，今天大号三次了。最近YM来着，感觉xuelala貌似有不流干不罢休之势哎- -，不知道是不是吃苦瓜的原因，不过为了减肥现在每天吃三根，完了后再加到四跟。　　PS：苦瓜对胃不好的孩纸不好哦！建议还是少量点吃！　　　　　　
　　加油吧妞。我空间有减肥视频跟减肥资讯。你可以去看看。应该会对你减肥有帮助呐。
　　昨晚看到一句话说:只有早餐才不会产生卡路里的 只要你不要吃的很胀很胀就可以了 还有一定要吃早餐 不然脂肪推囤积在腹部。这句话好吸引人哦！像我这早中晚大多都并到一起吃的人好久都没有吃过早餐了哎~ ??今天就早早的起床准备吃完早点回家~　　
　　加油啊那玩意儿我是吃不下去　　
　　昨晚看到一句话说:只有早餐才不会产生卡路里的 只要你不要吃的很胀很胀就可以了 还有一定要吃早餐 不然脂肪推囤积在腹部。这句话好吸引人哦！像我这早中晚大多都并到一起吃的人好久都没有吃过早餐了哎~ ??今天就早早的起床准备吃完早点回家~　　
　　哈哈 ，加油 ，以前吃了一天就没吃了，吃吐了。。
　　昨晚看到一句话说:只有早餐才不会产生卡路里的 只要你不要吃的很胀很胀就可以了 还有一定要吃早餐 不然脂肪推囤积在腹部。这句话好吸引人哦！像我这早中晚大多都并到一起吃的人好久都没有吃过早餐了哎~ ??今天就早早的起床准备吃完早点回家~*^_^* 人家都说减肥的关键不是在于你吃了多少而是在于你排出了多少。如果一天不大便就相当于你今天的减肥失败了。所以如果你是一个便秘者而且你的肠胃没有问题完全可以尝试。　　
　　@秀身堂小希团队
10:25:00　　加油吧妞。我空间有减肥视频跟减肥资讯。你可以去看看。应该会对你减肥有帮助呐。　　-------------------------　　谢谢蛤~到家了上网看看。??　　
　　@枯叶幽林
11:22:00　　哈哈 ，加油 ，以前吃了一天就没吃了，吃吐了。。　　-------------------------　　我这吃了两天了，吃完饭就抱一个啃，报着吃黄瓜的心态来吃苦瓜感觉就没那么怪了。^_^　　
　　天，苦瓜是寒性的，这么吃身体要坏的，如果还没生娃，搞成个宫寒以后要不上娃咋办啊姑娘，要慎重！！！　　我也在叫着减肥，可惜木有动力
　　@披个马甲当树洞
16:10:00　　天，苦瓜是寒性的，这么吃身体要坏的，如果还没生娃，搞成个宫寒以后要不上娃咋办啊姑娘，要慎重！！！ 　　我也在叫着减肥，可惜木有动力　　-------------------------　　额(⊙o⊙)… 我光想着它排毒减肥了，今天减到两根，晚上的不吃了。话说，魔芋粉可不可以和苦瓜组合着吃会不会效果更好？！　　
　　第二天:　　早餐:一个菜盒 一跟苦瓜　　中餐:米饭碗大小一小碗西红柿鸡蛋龙须面 一跟苦瓜　　晚餐:三个人吃了份大盘鸡-_-，吃了四五块肉 十几筷子土豆 几筷子面 几块饼 三串烤筋。太香了吃的有点饱，吃完心情特不好阿T^T。　　为了惩罚自己回去跑八百下(-.-)，势必要把吃的热量给消化个几百卡！
　　悲催阿- -，晚上临睡觉了还吃了两串葡萄一小袋瓜子。。。一回家就控制不住了！老妈非逼着一碗饭吃完- -，
算了，明天起来跑跑步吧。。。
　　@待花 8楼
11:00:34　　加油啊那玩意儿我是吃不下去　　-----------------------------　　条条大路通罗马～ 共勉之～^_^
　　第三天：　　早餐：一小碗酸汤河洛（荞麦面） 半拉肉夹馍。　　中餐：一袋核桃花生奶 一碗紫菜西红柿汤（只放了点盐点鸡精）　　下午不吃了！　　这两天YM唰唰的大创可贴快把我吸干了- -，看镜子里的楼主憔悴阿！应该和生吃苦瓜太寒凉老感觉腰疼有关系吧！昨晚看见老妈在泡海带！突然想能不能把海带配个别的菜煮成汤喝来减肥呢？这样既有饱腹感也不会摄入太高的热量一举两得蛤～遂在网上查了下还真有海带汤减肥法，在家苦瓜不怎么好买到了，明天试一试这个海带汤减肥～
　　第四天:　　早餐:掌心大小一个馒头
几筷子炒青辣椒 番茄炒蛋 咸菜　　中餐:多半拉馒头
几筷子炒青辣椒 咸菜
一小锅青菜西红柿紫菜汤
一串葡萄 一跟黄瓜 三根香蕉 　　妈妈不在家，楼主一个人在家窝电脑旁边习惯性吃了好多东西-_-，法克！星期二在称体重吧。。。　　
　　楼主啊。。。你吃的东西热量都挺高的啊，吃再多苦瓜都没用吧，一日三餐高油高糖重口的斗换了吧，比如那个肉夹馍。。。。。换成红薯或者麦片不是更好么
　　昨天家里装修忙忘了-
-。　　第五天:　　早餐:一个菜夹馍 一只螃蟹　　中餐: 一个菜夹馍一碗旗花汤面　　下午吃了一个苹果 一根香蕉 一根黄瓜 感觉吃的太多了，下午出去边跑步边遛狗，我们家肥西跟疯了一样！几乎都是它在扯着我跑了几圈 回来快累shi了-
-。　　　　
　　@我只爱大叔
18:50:00　　楼主啊。。。你吃的东西热量都挺高的啊，吃再多苦瓜都没用吧，一日三餐高油高糖重口的斗换了吧，比如那个肉夹馍。。。。。换成红薯或者麦片不是更好么　　-------------------------　　谁让咱生来不是吃素的么-
-。红薯淀粉很多的！吃多了一样胖！燕麦片买了一大包在家放着不知道怎么吃它也想不起来。闻着那味~楼主很节制的吃了一小半，我觉得下次想吃肉夹馍的时候买个饼灌点汤吃偶尔可以解解馋-0-。
这几天特殊时期就松懈了一些。　　
　　第六天:　　早餐:一袋纯牛奶 一根香蕉　　中餐:一碗燕麦粥（燕麦片50克加一袋纯牛奶）半根苦瓜 　　下午:一跟苦瓜 一个很小的小蜜橘
半根香蕉　　今天早饭前喝了一袋纯牛奶然后就去吃饭感觉一点胃口都没有了，中午又喝了一袋感觉挺能抑制食欲的。一下午就这么过来了也不觉得饿。继续我的苦瓜减肥计划！加油加油加油！　　　　
　　半个月瘦了17斤的路过、　　
　　@思念念念
20:21:00　　半个月瘦了17斤的路过、 　　-------------------------　　哇噻！怎么瘦的？！如果饿的话真心坚持不了，只能稍微吃点流食什么的，运动也坚持不了哎，这几天感觉效果不怎么明显阿，楼主恨不能把身上的肉割下来包饺子了！
求大神赐教阿！　　
　　曾经吃中药瘦到一百~现在产后125~~哺乳期无法减肥~泪奔！　　
　　@大脑被僵尸吃完了
22:29:32　　曾经吃中药瘦到一百~现在产后125~~哺乳期无法减肥~泪奔！　　-----------------------　　什么中药？在哪里医院哪个大夫那儿开的？
　　@大脑被僵尸吃完了
22:29:00　　曾经吃中药瘦到一百~现在产后125~~哺乳期无法减肥~泪奔！ 　　-------------------------　　就算暂时无法减肥那也是甜蜜的负担嘛~其实我也想知道阿姐吃什么方子的中药瘦到一百斤哦？！　　
　　晚上回来又忍不住吃了一包豫竹还加了一个鸡蛋。。。 吃完片刻敷个面膜泥跑步六百下惩罚自己！直接累虚掉了。。。哎就是管不住嘴！阿阿阿阿阿！！！　　
　　第七天:　　早餐:一根苦瓜 半袋纯牛奶　　中餐:半根苦瓜
一小盘海带
火锅　　自早晨吃了苦瓜喝完奶以后过了二十分钟就间断性的拉肚子了，觉得得吃点什么吧，和朋友去吃火锅我只能吃三鲜的了。。。点了蔬菜全家福都吃完了！我忍住没吃牛羊肉 满肚子的蔬菜应该不会胖吧？！今天称了下体重轻了四斤多~好开心好开心~继续努力！　　　　
　　第八天:　　早餐:半根苦瓜 一小碗鱼汤
三片鱼肉 七个小枣 几筷子菠菜 一根三分之一的小排骨 一筷子穰皮 　　中餐:一份萝卜酸辣粉 一根鸡柳棒 两条鸡柳 一根苦瓜　　下午:一跟苦瓜　　感觉今天吃了好多哎。。。明天一定不要吃这么多了！　　
　　第九天:　　早餐:两块鸡肉 三筷子金针菇 几筷子芹菜 　　中餐:两片面筋 四片莲菜 一跟苦瓜　　下午:一百五十多颗松子 一跟苦瓜 　　晚上嘴馋喝了半瓶阿萨姆奶茶结果吐了。。。以后绝对不喝阿啥啥奶茶了！　　
　　第十天:　　早餐:几筷子肉末粉条 几筷子羊血 几筷子茄子豆角 两筷子蒜苗
小碗三分之一米饭　　中餐:两根苦瓜　　一晚上都没休息好下午回家补一觉起来还是木木的，两根苦瓜吃的饱饱的出去溜达溜达。今天称体重93　　斤 胜利就在前方！加油加油加油！　　
　　第十一天:　　早中餐:两筷子粉蒸肉 一小碟子鱼香肉丝 一小碟子手撕包菜 一碗米饭 　　下午:一跟苦瓜
一包亲嘴片
几个小橘子
半个石榴 　　这么多天以来第一次吃米饭一碗都让我吃完了！偶尔吃一次吃这么一顿应该不会胖吧。　　
　　第十二天　　早餐:一根油条　　中餐:一跟苦瓜　　下午:两片鱼 两筷子洋葱木耳 两筷子鸡蛋炒韭菜 45度一角半锅盔加青辣子咸菜 两条牛肚 两根小嫩笋
一杯酒（中杯） 　　晚上:一根苦瓜　　明显感觉我瘦了阿！坐出租车往里面一挪感觉也没以前那么累了！照镜子大腿也看着没前段时间看着和小腿反差大了 感觉匀称多了 吃苦瓜虽然不知道减哪里 应该和平时吃主食吃太多饱就睡觉或上网不运动有关系 瘦下来绝对不是只是瘦水分！苦瓜也没什么广告可做的
我明显感觉是脂肪瘦下来了！肚子上的三个游泳圈也没那么明显了 瘦下来的感觉真开心阿哈哈哈~ 我属于一胖先胖脸
脸圆圆的看着好讨厌啊！ 想减肥的妹纸不要着急就算短期瘦下来也是水分，平时也要稍微吃点主食 少油多菜在吃几根苦瓜肯定能瘦下来！ 　　
　　看别的娱乐八卦评论挺多 感觉楼主帖子回复也不太多第一次发帖没什么关系，就当给自己一个激励！加油加油！自己给自己加油！瘦下来才是王道！现实来说话！必须瘦下来！　　
　　第十三天　　早餐:一根苦瓜 一个橘子 　　中餐: 鱼眼 三片鱼
几筷子白菜豆腐 两筷子菠菜红薯粉皮三个红薯丸子
一碗三分之一红豆米饭
半根苦瓜　　下午:两串烤肉 两筷子粉丝 一杯酒 一个橘子 一个猕猴桃　　今天吃太多了哎，，，加油！　　
　　第十四天　　早中餐:七八个草莓 半碗米饭 三四条牛肚 两筷子豆腐皮 三四跟南瓜苗 一小碟青辣椒炒香菇 两筷子鸡蛋炒韭菜
　　下午:两只螃蟹 手掌一半大小金枪鱼片若干-
-。 苦瓜一根 柚子三分之二
猕猴桃一个 　　这几天一直没空称体重，不知道有木有瘦 。。。晚上吃点水果应该不会胖吧。。。　　
　　亲，作为一个喝过苦瓜汁2个月的小伙伴告诉你，苦瓜寒气很重，非常伤胃的。　　我就是这样活生生把胃给毁了的人。　　还有苦瓜生吃才有效果
　　第十五天　　早餐:一个饼的羊肉泡 吃了四分之三 -
-。　　中餐:三筷子炒土豆片 大拇指大小四片湘西熏牛肉 50克鸡肉块
半寸小干辣椒段七八个 半碗米饭
一跟半的苦瓜 　　下午:手掌大小厚六片涂了淡淡薄薄一层甜甜的奶酪的面包 四条甘蔗 半片菠萝 一跟苦瓜 　　晚上回来只是后悔阿！！！立马原地跑了七百下！明天去称下体重 期待不是很大哎。。。　　
　　@天山童姥小萝莉
11:47:00　　亲，作为一个喝过苦瓜汁2个月的小伙伴告诉你，苦瓜寒气很重，非常伤胃的。 　　我就是这样活生生把胃给毁了的人。 　　还有苦瓜生吃才有效果　　-------------------------　　楼主胃本来就不太好，忍不住一吃多了就难受想吐的，吃少了又心慌慌的总想吃点什么。楼主家里木有榨汁机-
-。每天就抱着苦瓜啃瓤外面那一圈 那个瓤楼主是没什么勇气吃阿。。。 楼主这一天天吃的感觉日子过得好慢阿，瘦是瘦了点只是还没到楼主预期的样子。萝莉妹纸吃了俩月效果怎样？瘦了多少斤阿？　　
　　第十六天　　早餐:一碗羊肉汤半个饼　　中餐:三分之一盒饭的炒面皮 两口荷叶饼加酱炒莲菜 七八个山楂 一个猕猴桃 　　下午:五个生蚝 一个扇贝 手掌大小一碟炒田螺 两筷子炒油麦菜 一小杯酒 两瓶冰峰　　吃完饭回来感觉肚子好胀哦。。。刚吃完饭也不可以运动，明天再跑步吧。。。-
　　没办法，我的最爱没抵挡力了。-0-　　　　
　　苦瓜别乱吃　　先看看你体质是寒性还是热性的，不过一般女生都是寒底子　　寒性体的女生吃苦瓜会引起宫寒的，后果可大可小
　　@人说郑袖不妒忌
23:40:00　　苦瓜别乱吃 　　先看看你体质是寒性还是热性的，不过一般女生都是寒底子 　　寒性体的女生吃苦瓜会引起宫寒的，后果可大可小 　　-------------------------　　我也不清楚我是什么体质，看网上说的感觉都挺像的。。。不过我不是一点便秘- -。吃苦瓜有拉肚子的效果。　　
　　@人说郑袖不妒忌
23:40:00　　苦瓜别乱吃　　先看看你体质是寒性还是热性的，不过一般女生都是寒底子　　寒性体的女生吃苦瓜会引起宫寒的，后果可大可小　　-------------------------　　@势必是要瘦下来的 45楼
22:31:19　　我也不清楚我是什么体质，看网上说的感觉都挺像的。。。不过我不是一点便秘- -。吃苦瓜有拉肚子的效果。　　-----------------------------　　女生十个有八个都是寒体，就算你表象热，也很有可能是寒底子　　苦瓜还是少用，真的，宫寒后症很多，得不偿失的，而且宫寒内寒会更容易发胖的哦！
　　第十七天　　早中餐: 一小碟酸辣土豆丝 几筷子韭菜炒鸡蛋 一碗米饭 一根半的苦瓜 　　下午:两口杯面 四分之一的菠萝味果冻 两根苦瓜
五六个山楂 　　晚上不想出去就泡了杯面吃了两叉子，楼主忍住只吃了一点点！现在想来好庆幸自己没有出去买全家桶阿！！！自己觉得最近吃的都好多不能暴饮暴食大吃大喝了！快两天多没拉粑粑了 吃了两根苦瓜 五六个山楂以后揉揉肚子就好想上厕所，上了两次 。感觉都舒服多了，脱了外套称了下体重46.6公斤
刚才没拉粑粑之前是47.5公斤
不知道是最近吃的多了还是到了平台期了？！　　　　
　　mmmmmmm　　
　　第十八天　　早中餐: 服务区自助餐（三十块钱一位咱的话吃回来点吧—
—。） 一个法式小面包　　晚餐:手掌大小两张煎饼卷小野鱼 几筷子炒杏鲍菇 七八个小河虾 三小碗鸡蛋小银鱼汤 250毫升的奇异果汁
本来不想吃的朋友叫就去了。。　　回去看会电视就睡着了给忘了。。。　　
　　@插队对不对
00:04:00　　mmmmmmm 　　-------------------------　　你这情绪也忒复杂了～　　
　　昨天的早中餐—
—。　　　　
　　第十九天　　早餐:一个鸡蛋 一小碗豆浆 大拇指长一根小油条
几筷子小咸菜 一个咬一口都看不到肉煆的包子 　　中餐:一个法式小面包　　下午:几筷子清炒茼蒿 五块小鸡块
几颗花生米 牛肉烧青菜只吃了两小块牛筋
几筷子青菜
四分之二葡萄柚
七八颗草莓
一个外产猕猴桃　　回来跑五百下！　　
　　第二十天　　早中餐:过桥米线几筷子米线几勺汤 两小条酱饼
　　下午:巴掌大一个超好吃的萝卜饼　　晚上:八点多有点饿了— —。吃了一个木瓜 一个橙子 四颗草莓 三瓣柚子 两口豆瓣酱 一个法式小面包吃了四分之三
　　第二十一天　　早中餐:三根香蕉 一小碗牛肉汤 半个田园堡 半盒鸡米花 一杯可乐　　下午:一根香蕉 两个油端子（像萝卜饼一样的东西） 一个橙子
　　晚上又吃了一个木瓜一盒蒙牛纯牛奶，吃的饱饱的睡不着哎，上来潜水看帖子去咯~　　
　　回复第43楼，@势必是要瘦下来的　　没办法，我的最爱没抵挡力了。-0- 　　　　--------------------------　　星星眼，楼主是在海边吗，好霸气　　
　　瘦了多少了
　　@势必是要瘦下来的 29楼
20:56:42　　第七天:　　早餐:一根苦瓜 半袋纯牛奶　　中餐:半根苦瓜
一小盘海带
火锅　　自早晨吃了苦瓜喝完奶以后过了二十分钟就间断性的拉肚子了，觉得得吃点什么吧，和朋友去吃火锅我只能吃三鲜的了。。。点了蔬菜全家福都吃完了！我忍住没吃牛羊肉 满肚子的蔬菜应该不会胖吧？！今天称了下体重轻了四斤多~好开心好开心~继续努力！　　　　-----------------------------　　牛奶也要小心，看看脂肪含量　　有些人似乎喜歡喝特濃，大約是3.6%，全脂牛奶是4%，我這邊普通是2%，我一般喝脫脂，號稱0.1%，喝起來是不好喝，人家說像水一樣，不過習慣就好，特濃香是香，不過真的很容易胖
　　@恨不得一夜间白头
01:20:00　　回复第43楼，@势必是要瘦下来的 　　没办法，我的最爱没抵挡力了。-0- 　　　　-------------------------- 　　星星眼，楼主是在海边吗，好霸气 　　—————————————————　　楼主是西安的喇~在我们这的夜市海鲜街吃的。　　
　　@_Lim_
01:33:00　　瘦了多少了　　—————————————————　　最近有点控制不住嘴巴而且这边不好买到苦瓜就没吃了，现在徘徊在92、3之间 瘦了五斤 楼主觉得和不吃主食有很大的关系，准备回去了尝试下21天减肥法试试，。　　
　　@势必是要瘦下来的 59楼
13:00:06　　@_Lim_
01:33:00　　瘦了多少了　　—————————————————　　最近有点控制不住嘴巴而且这边不好买到苦瓜就没吃了，现在徘徊在92、3之间 瘦了五斤 楼主觉得和不吃主食有很大的关系，准备回去了尝试下21天减肥法试试，。　　-----------------------------　　唔 我准备试试苦瓜减肥
　　@_Lim_
13:03:00　　@势必是要瘦下来的 59楼
13:00:06 　　@_Lim_ 56楼
01:33:00 　　瘦了多少了 　　—————————————————　　最近有点控制不住嘴巴而且这边不好买到苦瓜就没吃了，现在徘徊在92、3之间 瘦了五斤 楼主觉得和不吃主食有很大的关系，准备回去了尝试下21天减肥法试试，。 　　----------------------------- 　　唔 我准备试试苦瓜减肥　　—————————————————　　好多人说苦瓜太寒对女孩子不好，楼主建议最好白天吃比较好吧。不要嫌楼主婆妈 楼主看过一句话说减肥不是你摄入了多少而是你排出多少。苦瓜减肥效果有多大不敢说 最起码对楼主长期饮食不规律引起的便秘是有好转的。　　
　　@annachoi000
11:07:00　　@势必是要瘦下来的 29楼
20:56:42 　　第七天: 　　早餐:一根苦瓜 半袋纯牛奶 　　中餐:半根苦瓜 一小盘海带 火锅 　　自早晨吃了苦瓜喝完奶以后过了二十分钟就间断性的拉肚子了，觉得得吃点什么吧，和朋友去吃火锅我只能吃三鲜的了。。。点了蔬菜全家福都吃完了！我忍住没吃牛羊肉 满肚子的蔬菜应该不会胖吧？！今天称了下体重轻了四斤多~好开心好开心~继续努力！ 　　　　----------------------------- 　　牛奶也要小心，看看脂肪含量 　　有些人似乎喜歡喝特濃，大約是3.6%，全脂牛奶是4%，我這邊普通是2%，我一般喝脫脂，號稱0.1%，喝起來是不好喝，人家說像水一樣，不過習慣就好，特濃香是香，不過真的很容易胖　　—————————————————　　牛奶是店家送的喇~ 楼主一喝牛奶就没胃口吃东西而且还有点拉肚子。刚看了一下确实是全脂的。。。以后会白天喝了。　　
　　第二十二天　　早中餐:一根香蕉 一只四两的蒸螃蟹
几筷子韭菜炒鸡蛋
手掌大一盘清炒茼蒿 羊肉烧豆腐煲喝了一小碗汤吃了几个蒜苗段没吃肉
一杯小酒 　　中午出去逛街又吃了一个油端子（其实就是萝卜丝饼） 　　下午:找了一家药膳鸡煲还蛮好吃
两个小鸡翅 两个小鸡块 两筷子豆芽 两筷子豆腐 两条海带
三小碗撇了油的鸡汤 一杯酒 （本来不想吃的结果还是吃了点解馋，其实一只三黄鸡也没多少）　　回来跑了一百下。今天早晨照镜子感觉脸有清瘦的感脚也~因而高兴一整天哈哈哈~
加油加油加油！　　　　
　　@annachoi000
11:07:00　　@势必是要瘦下来的
20:56:42　　第七天:　　早餐:一根苦瓜 半袋纯牛奶　　中餐:半根苦瓜 一小盘海带 火锅　　自早晨吃了苦瓜喝完奶以后过了二十分钟就间断性的拉肚子了，觉得得吃点什么吧，和朋友去吃火锅我只能吃三鲜的了。。。点了蔬菜全家福都吃完了！我忍住没吃牛羊肉 满肚子的蔬菜应该不会胖吧？！今天称了下体重轻了四斤多~好开心好开心~继续努力！　　　　-----------------------------　　@势必是要瘦下来的 62楼
21:34:39　　牛奶也要小心，看看脂肪含量　　有些人似乎喜歡喝特濃，大約是3.6%，全脂牛奶是4%，我這邊普通是2%，我一般喝脫脂，號稱0.1%，喝起來是不好喝，人家說像水一樣，不過習慣就好，特濃香是香，不過真的很容易胖　　—————————————————　　牛奶是店家送的喇~ 楼主一喝牛奶就没胃口吃东西而且还有点拉肚子。刚看了一下确实是全脂的。。。以后会白天喝了。　　-----------------------------　　全脂喝起來很香倒是真的。。。。。做蛋糕什麽的我會用它，但是喝的話，我家從小到大都市喝那個綠色的也就是2%。。。。後來要注意體重了，就改喝脫脂的　　全脂的我媽都不敢喝，怕高血壓什麽的
　　@_Lim_
13:03:00　　@势必是要瘦下来的
13:00:06　　@_Lim_
01:33:00　　瘦了多少了　　—————————————————　　最近有点控制不住嘴巴而且这边不好买到苦瓜就没吃了，现在徘徊在92、3之间 瘦了五斤 楼主觉得和不吃主食有很大的关系，准备回去了尝试下21天减肥法试试，。　　-----------------------------　　@势必是要瘦下来的 61楼
21:19:51　　唔 我准备试试苦瓜减肥　　—————————————————　　好多人说苦瓜太寒对女孩子不好，楼主建议最好白天吃比较好吧。不要嫌楼主婆妈 楼主看过一句话说减肥不是你摄入了多少而是你排出多少。苦瓜减肥效果有多大不敢说 最起码对楼主长期饮食不规律引起的便秘是有好转的。　　-----------------------------　　光这一点就让我可以勇于尝试了QAQ
　　@annachoi000
23:12:00　　@annachoi000 57楼
11:07:00 　　@势必是要瘦下来的 29楼
20:56:42 　　第七天: 　　早餐:一根苦瓜 半袋纯牛奶 　　中餐:半根苦瓜 一小盘海带 火锅 　　自早晨吃了苦瓜喝完奶以后过了二十分钟就间断性的拉肚子了，觉得得吃点什么吧，和朋友去吃火锅我只能吃三鲜的了。。。点了蔬菜全家福都吃完了！我忍住没吃牛羊肉 满肚子的蔬菜应该不会胖吧？！今天称了下体重轻了四斤多~好开心好开心~继续努力！ 　　　　----------------------------- 　　@势必是要瘦下来的 62楼
21:34:39 　　牛奶也要小心，看看脂肪含量 　　有些人似乎喜歡喝特濃，大約是3.6%，全脂牛奶是4%，我這邊普通是2%，我一般喝脫脂，號稱0.1%，喝起來是不好喝，人家說像水一樣，不過習...　　—————————————————　　楼主家养了只咩咩羊 在家偶尔妈妈会给楼主煮羊奶喝，牛奶更是想起来喝一下。一般酸奶喝的比较多。　　
　　第二十二天　　早中餐:一锅鸡汤喝了六小碗撇过油的哦。几筷子青菜
两筷子豆腐皮丝
两筷子很小的鱼块尝了下
一个春卷皮没吃把野菜内蝦吃了
过一个小时吃了一根香蕉　　下午:一根香蕉 两片辣椒炒羊血
五个蒜苗段
几筷子韭菜炒菜椒
700毫升的白糯米酒
三小袋松子 两个草莓　　晚上八点四十一个木瓜一杯100毫升的酸奶 　　
　　楼主对汤类的什么超喜欢喝没抵抗力了。所以决定下午吃少点吧。　　　　
　　一到这想吃东西的晚上临睡前的时候楼主就看超级减肥王！看着那些参加的胖哥哥胖姐姐们楼主几近泪奔了T.T，我还有什么资格吃零食！　　
　　第二十三天　　早中餐:半根香蕉 100ml的酸奶 几筷子青椒炒土豆丝 一小碗羊肉汤 几筷子炒米粉 　　中午出去溜达买了一抹茶味小蛋糕吃了四五颗红豆 指甲盖大小一点点蛋糕
　　下午:一盒全脂纯牛奶一个木瓜 半拉橙子 四五颗花生米 一碗撇了油的蒜苗羊肉汤
一小盘土豆丝 抓了一把松子 一盒100ml酸奶　　
　　第二十四天　　早中餐:一盒100ml酸奶 半根香蕉
手掌大一碟青椒土豆丝 几筷子炒米粉
一小瓦罐花旗参炖乳鸽（其中有一个小鸽子腿一点花旗参）　　中午嘴馋 七八颗红提
一个猕猴桃 又抓了两把西瓜子　　下午:一盒200多ml的纯牛奶 一小碟青菜
几筷子韭菜炒鸡蛋
一只母螃蟹 一半公螃蟹
　　晚上又吃三个红提
一小把松子
　　第二十五天　　早中餐:一瓦罐花旗参鸽子汤
一小碟蒜蓉黄瓜 几筷子青椒土豆丝
几筷子蛋炒米粉 　　中午吃了一个猕猴桃 半个橙子
一把瓜子　　下午:两个半菜丸子
两筷子清炒豆芽 两筷子面筋 两串烤肉
两串菠萝 　　好久没吃苦瓜了，加上不怎么控制食欲了感觉也没那么有效果了。。。　　回去得实行21天减肥法了！加油加油！　　
　　第二十六天　　早餐:一小碗羊肉汤 50克饼子　　中餐:一小碗酸汤禾洛　　晚上一杯排油茶　　
　　楼主有点像伊能静！　　
　　千万别瞎尝试。我看了楼主帖子就开始喝苦瓜片。10几天的功夫，得了严重的胃病胃寒。这些东西还是要看体质的。
　　楼主，你那松子不要吃了，跟喝油一样，还有，你现在的体重可以了，保持就行，不要再减了　　
　　@金金以心相许
13:02:00　　千万别瞎尝试。我看了楼主帖子就开始喝苦瓜片。10几天的功夫，得了严重的胃病胃寒。这些东西还是要看体质的。　　—————————————————　　额！现在还好吧。。。看来童鞋你是寒性体质苦瓜不适合，你可以试一试多喝生姜红茶 蜂蜜红茶 都是暖胃养颜驱寒的食材 也会对你的胃好一点。还有童鞋你说喝苦瓜片？！是生的蔬菜打成汁还是买的苦瓜减肥药？ 　　
　　@尤拉猪猪
13:14:00　　楼主，你那松子不要吃了，跟喝油一样，还有，你现在的体重可以了，保持就行，不要再减了 　　—————————————————　　楼主最爱吃松子无花果的了平时也都不敢经常吃，一吃就多一多就胖。　　
12:49:00　　楼主有点像伊能静！ 　　—————————————————　　有人也说过，楼主感脚不怎么像咧，伊能静是公主系列
我是女汉子系列滴——。　　
　　第二十七天　　早餐:一个馍夹菜 （其中有 炒土豆片 几根青菜）　　中餐:一个馍夹菜（ 其中有咸菜 莲菜 青椒）　　下午:一个馍夹菜（其中有土豆丝 咸菜 炒的白菜） 四五片泡椒白菜　　晚上吃了楼主拳头大小一个小馒头，主要老妈炒线辣椒的香味勾引的情不自禁吃了一个小馒头。　　
　　@尤拉猪猪
13:14:00　　楼主，你那松子不要吃了，跟喝油一样，还有，你现在的体重可以了，保持就行，不要再减了 　　—————————————————　　其实楼主属于暴饮暴食形的。。。。　　
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