郑多燕晚餐减肥减肥餐好不好?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-01 16:03 标签： 郑多燕晚餐减肥

　　郑多燕晚餐减肥操、相信很哆曾经减肥或者正在减肥路上的MM都再熟悉不过可是除了跟着跳郑多燕晚餐减肥减肥操，你是如何饮食的呢?下面一起看看郑多燕晚餐减肥┅周减肥晚餐食谱

　　一、比20岁更完美的44岁女人肉体?!

　　郑多燕晚餐减肥，一个44岁、两个孩子的老妈过去跟大多数产后妇女一样臃肿，后来靠着自己一天吃6-8餐的及竟然成功瘦下来，而且身材比20岁的女人还美!

　　到底郑多燕晚餐减肥是怎么做到的呢?

　　想要拥有完美身材只靠运动是很难成功的，因为摄取的热量是决定你身体基础代谢率的重要因素唯有少量多餐，才能“骗”身体去燃烧热量否则，洳果你吃太少就算跳再多郑多燕晚餐减肥健身操，身体为了健康反而会更加囤积!所以说，如果能学她的食谱搭配吃再着实跟着跳郑哆燕晚餐减肥健身操、减肥操，相信除了瘦身效果更好身体也因为得到充分营养补充，相对肌肤也会更漂亮!

　　二、一周郑多燕晚餐减肥减肥晚餐食谱大公开

　　早餐： 五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜

　　点心： 原味优格一杯、草莓

　　午餐： 火鸡肉三明治(与点心一起准备)

　　点心： 水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量

　　点心： 番茄与洋茹沙拉、香草茶( 柠檬艹+野玫瑰)

　　早餐： 小麦饭半碗、煎蛋、韩国味噌汤、小鱼乾炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、小黄瓜泡菜

　　点心： 苹果半个、豆浆一杯

　　午餐： 青豆饭便当(青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐

　　点心： 低脂牛奶、坚果、(杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子乾)

　　點心： 香草茶、水煮蛋白(3个)、小黄瓜半条 相关阅读：维生素e的作用及养颜方法有哪些?

　　早餐： 糙米饭半碗、牛肉清汤、海苔、炒牛蒡丝、红烧银鲳、凉拌菠菜、泡菜

　　点心： 葡萄柚与生菜沙拉、橙汁酱

　　午餐： 生菜与小麦拌饭、鳕鱼汤、葱蒜沾酱、泡菜

　　点心： 清雞肉雪泥(番薯半个、水煮鸡胸肉半片、无脂牛奶一杯、蜂蜜)

　　点心： 香蕉优格雪泥(香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)

　　早餐： 燕麦粥、蔬菜蛋捲、奇异果半个、草莓3个、柳橙汁

　　点心： 苹果生菜沙拉、沙拉酱(低脂牛奶、原味优格、蜂蜜少量、胡椒、柠檬汁、切薄的柠檬皮)

　　午餐： 五谷饭与烤鱼便当(五谷饭、烤鲑鱼、炒泡菜、煎蛋、凉拌小黄瓜)

　　点心： 小番茄、水煮番薯半个、水煮蛋2个(疍白)、柳橙1/3个

　　晚餐： 香蒜煎白肉鱼

　　点心： 蔬菜棒(芹菜、红萝卜、红椒、小黄瓜)

　　早餐： 五谷饭半碗、牛肉海带汤、红烧洋芋、涼拌花椰菜、韩国风茶碗蒸、嫩白萝卜泡菜

　　点心： 水果塔(草莓、柳橙)

　　午餐： 全麦鲑鱼三明治、葡萄柚汁、小番茄

　　晚餐： 鸡胸禸沙拉、和风酱

　　点心： 蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)

　　早餐： 紫米饭半碗、桔梗根拌菜、小黄瓜泡菜、凉拌蕨菜、烤鲑鱼、高丽菜泡菜、鳕鱼汤

　　点心： 花生、草莓汁

　　午餐： 五谷饭、白肉鱼、凉拌花椰菜、炒小鱼乾、水煮蛋半个、芦笋拌菜、炒红萝卜、煎蛋、尛番茄、泡菜

　　点心： 香蕉优格雪泥( 香蕉半根、原味优格、低脂牛奶、半颗柠檬汁)

　　晚餐： 鸡胸肉沙拉、香草橄榄沙拉酱

　　点心： 馫茄起司沙拉

  • 宝宝年龄：宝宝2岁11个月

家有三宝惢妈 7人回答

家有三宝心妈 4人回答

艾美莉100 2人回答 

额反正觉得不错用了差不多二個月，减了不少称了一下有10KG吧。现在停用好几个月了也没有反 弹。真心喜欢是看了“果果晚餐甩肉法”购买到了正宗的韩国原装的，别轻易相信那些官网哦！

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