健身的时候可以开空调吗_百度知道
健身的时候可以开空调吗
如题，我在家里健身，而且我又不需要减肥，因为我几乎没有脂肪，所以不想出太多的汗，家里闷热难受，开着空调会不会影响效果？
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答：最好不开空调。研究表明：健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，也就是说，健身的时候如果是感觉有些热，那时的健身效果最好。当然健身后的营养补充以及休息环节也很重要的。
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健身不要开空调,保持自然通风! 〖空调房健身小心伤身体 〗 上学时是宿舍、教室、食堂三点一线的生活，上班后每天都是单位、家两点一线的生活，郭小姐觉得生活十分乏味，整个人也变得枯燥而没有活力，身体也变得虚弱多了。体贴的丈夫就给她办了张健身卡，希望她能够通过健身交点朋友，从烦闷的生活、抑郁的情绪中逃脱出来，同时又能锻炼身体。 可是，去健身锻炼几次后，她反而病了。喉咙不太舒服，后来又是感冒，又是腰酸背痛的。 “全封闭、空气质量较差和汗身子对着冷空调等问题是健身不当反而得病的罪魁祸首。”郑州市第五人民医院呼吸科主任医师于洪涛说，“在安有中央空调的健身房里健身，可能对身体的伤害不大，但在没有安装中央空调的健身房里健身，一定注意不要对着空调劲吹，因为，锻炼后皮肤表面的血管扩张，毛孔张开，肌肉分泌的乳酸增多，身体受风后容易引起肌肉的酸痛。” “本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗，但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了，导致毛孔堵塞，因而感冒。”于洪涛说，“如果健身房的空间比较密闭、狭小，人员拥挤的话，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，空气中的细菌、病毒、病原体堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。” 健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。在运动期间，室内温度不应该太低，应控制在26摄氏度左右。
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最好不要，会受凉的。
不要特意开制冷，23度左右比较合适.
我觉得不要吧。。没有脂肪还健身？？？。。
不会把我在浩沙健身，那里都是开空调的！应该不会有问题
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空调开哪个模式室内空气流通
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一，如果门窗都关上，而且空调系统不带新风的话，室内空气只有流动，与户外的空气是没有交换，也就是不流通的。二，也就是说空调只有开启新风按键，室内外空气就可以相互交换，流通。二，长时间不通风的话，室内空气质量会下降，人的呼吸、体味、室内其他气味源散发的气味都会在室内积聚，不利于健康。
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开空调时，室内空气本身有一定流动性，否则空调产生的冷量或者热量是无法传播到整个室内的。你指的是有新鲜空气流入吧，这个需要有个换新风按键，有的空调有这个功能，有个没有。高端点的机器一般才有。
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送风模式是光室内流通，如果要换新风需要有这个功能的空调
刚好经过好几个好几个好几个好几个好几个好几个好几个环境
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为什么吹空调难受想吐
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简单的说就是空调综合症。经常出入温差较大的地方导致的。1、温差太大，导致毛细孔再较热的环境下张开后在进入空调房里快速收拢，从而产生闭汗的情况，会伴有轻度的中暑或者发烧症状。2、空调滤网没有定期清洁，滋生了太多细菌，导致空调房间的空气中悬浮了太多尘埃和霉菌，引起呼吸道的轻微过敏或感染。3、在温度较高的环境下出汗了，应该擦干后再进入空调房间，不能对着空调出风口吹，这样汗滴会骤冷导致毛细孔快速闭塞，引起感冒、头疼等症状。
随着经济的快速发展，人们对居住和办公环境中的温度和湿度的舒适性要求越来越高。各种新建的星级宾馆、商业大厦、写字楼、公寓以及居民住宅等几乎全部装有空调系统或空调设备。但人们长期处在空调环境下，可能出现如下症状：头晕、头痛、面部神经痛、胸闷、腰肢疼痛无力、全身发冷，以及致病微生物感染所导致的一系列病症。环境卫生工作者把上述症候群称为“空调病”，又称“空调综合征”。
研究发现，之所以会发生空调病，室内的封闭环境和空调本身的内部环境是主要原因。
在使用空调时，室内环境几乎与外界隔绝，室内空气通过空调或空调系统进行内部循环，只有少量的新鲜空气进入室内。空调或空调系统可以通过过滤器等过滤系统的过滤、吸附作用截留或去除来自室内外空气中的部分污染物，或者通过吸入的新风稀释室内的污染物，起到净化空气的作用。但由于长期运行、清洁不当、疏于管理等，使得空调或空调系统成了藏污纳垢的场所，因而造成了室内空气的二次污染。 空调或空调系统截留的污染物，主要有微生物、颗粒物、纤维、生物挥发性有机物及藻类等。
这些污染物通过空调或空调系统的进排风口进入室内空气，对人体健康造成极大的危害：引起呼吸道感染、过敏症和不良建筑综合症。
所谓不良建筑综合症，是指某些建筑物内由于空气污染、空气交换率低，以致在建筑物内活动的人群产生了眼、鼻、咽、喉部位有刺激感，头疼，易疲劳，呼吸困难，皮肤刺激，嗜睡，哮喘等非特异症状。应当正确、健康地使用空调：1．尽量减少空调的使用时间。打开空调后，要注意合理调整室内外温差。室温宜设定在26℃左右。 2．室内经常通风、采光。进入房间打开空调后，不要急于封闭门窗。最好过一刻钟以后再关闭门窗。这样可以有利于空调器中的各种有害物质散发，减少对人体健康的危害。此后，每小时开窗或开门一次。 3．经常清洁机器。每年应请专业人员对空调机或空调系统定期进行清洗、消毒。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。对污染严重的零部件进行及时地更换。家用空调器里的空气滤网可经常取下来清洗，清洗后在太阳下晒干。 4．如有条件，在全封闭的房间安装负氧离子发生器、加湿器、空气过滤器或杀菌灯等，使室内空气清新洁净。 5．提高人体对外界环境变化的抵抗能力。人们不能长久地呆在空调环境中，隔一段时间要到室外活动一会，以适应温度的变化。
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原因::室内空气污浊。如果有人在室内抽烟，再开空调的话，空气更加污浊。空调一般只对室内空气进行制冷制热，并没有将外界新鲜空气引入室内或将室内污浊气体排出。所以不通风的话室内空气是很污浊的。有些空调可以进行换气。
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室内开空调空气不流通，含氧量低，人体供氧量不足，或室内外温差太大人体适应不过来造成的。
寒冷导致人的脑血管收缩，出现脑供血异常。建议查一下脑血管情况，有异常及时治疗，同时还要避免受寒，注意头部保温。
那是得了空调综合症
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吹空调头疼是怎么回事
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夏天炎热时使用空调，不同人对冷气不适症有不同反应，最常见的是下肢酸痛无力、头痛头昏、头胀头重、疲劳失眠、恶心便秘、口干鼻痒、注意力不集中、血压升高、心跳加快、关节炎、咽喉炎、容易患伤风感冒等，统称为“空调症候群”。空调病主要发生于全封闭式空调环境中，这是因为在封闭或相对封闭的空调环境中，空气流动性较差，造成室内空气中氧气的含量不断降低，同时室内建筑材料挥发的有毒气体以及吸烟产生的烟雾等等难以通过空气对流释放到室外，导致室内空气质量不断下降。又由于房间密闭性强，室内温度、湿度特别适合病菌的繁衍、生存。人们在这样的环境中，一是容易感染微生物引发的疾病；二是温度设定太低，与室内温差大，一进一出容易感冒。症状为易着凉、头昏、呼吸不通畅。
为防止空调病，建议不要24小时开空调，不要全天候关闭窗户，调节的温度和室外温度差不要超过7度，地毯、床单、沙发罩要经常清洗。同时应注意以下事项：1、经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1-3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。要多利用自然风降低室内温度-。
2、室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。
3、使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。
4、室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可摆在冷风直吹处，因为该处空气流动还将降3-4℃。5、要是长时间坐定办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。6、下班回家，首先洗个温水澡，自行按摩一番，也可适当运动。
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为什么小家伙一吹空调就感冒
编辑：Lee&baby
内容简介： 长时间紧闭门窗会让人感到胸闷，长时间会头晕，对宝宝身心健康也不好。
& & & &说，有些宝宝一吹空调就感冒，让很多妈妈都无奈了，高温天气也只能吹电扇，稍微一走动就浑身是汗，其实的原因也不都是空调的错，可能与下面三种原因有关：
& & & &室内空气不流通，通风不良
& & & &不知道大家是否知道空调的一个制冷方式，大部分家用空调都采用空气内循环的制冷方式，也就是说不断吸入室内空气，制冷后再吹出来降低我们的室内温度，而这种处理方式会变得让室内空气得不到循环，二氧化碳会越来越多，氧气成分会越来越少。
& & & &长时间紧闭门窗会让人感到胸闷，长时间会头晕，对宝宝身心健康也不好。
& & & &空调每个月都需要清洗一次
& & & &夏季使用空调之前一定要做过滤网的清洗，冬天使用过后就一直未曾打开，里面积满了灰尘，夏季高温使用频次3-4个月时间，建议每月清洗一次空调。
& & & &夏天到了如果直接使用，空调在度过了冬天到夏天的时间，在这段时期空调过滤网会积聚大量灰尘、螨虫和细菌，这些脏东西被吹到空气中、进入宝宝的呼吸道，就会引发打喷嚏、流鼻涕等症状，甚至呼吸系统疾病。
& & & &建议使用空调的时候每个月手动拆下过滤网进行清洗，晾晒干之后在打开空调通风系统，进行排污杂质，随后在正常使用。
& & & &室内空气过于干燥
& & & &宝宝长时间处在干燥的室内，会让宝宝肌肤干燥，经常性，不仅如此，室内空气干燥也会削弱呼吸道黏膜的防御功能，导致宝宝呼吸道疾病。
& & & &上述说的原因结合起来，可能就会造成宝宝在空调房间里面特别容易感冒的现象，那么在把上述问题解决了之后，其实宝宝也可以享受凉爽的空调带来的温度以外，也健康更安全。
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