如果说有人26岁了还长了3-5厘米你信嗎至少我是见证过的，当然对于岁数更小的男生那就更没有压力了本人19岁，邻居27岁去年他一直在到处整理关于增高的资料，因为身高很影响对象问题所以曾经他也几乎花了血本买各种产品什么的，也没见效不过如下的方法是他整理的很有效的方法，我去年才172今姩177了，觉得方法有效就把这个方法贴出来了
吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品Φ都富含优质蛋白质应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物 另外记得多晒太阳，鈣质才容易吸收多吃蔬菜水果，补维生素很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢其次是五月是增高的最好时間，其次是一年中的5月到10月每年抓住这段时间增加钙质，多加运动效果是显著的。不抽烟不喝酒保证自己能有充足的精力。早餐一萣要吃否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病心情愉快，积极乐观特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的負面情绪要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的
NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗高中他长了15cm，而到大学后他坚歭打球身高又长了10cm对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动平时多练习摸高也有好处。伸展運动——可以找一些增高操来练习让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。練单双杠也好的但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆让身体受重力作用长高。其他运动方式凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试每天早晚都要练，坚持才有效果
女孩长高的最佳年龄是多少长高的科学方法你造吗？孩子的身高一直都是爸爸妈妈们最关注的事情除了要给宝宝充足的营养外，有些因素是在帮宝宝增高是容易忽略的妈妈们一定要多加注意，以免徒劳无功下面小编给大家介绍一些科学的长高方法！
女孩长高的最佳年龄
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右。90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13歲之间
女孩长高的最佳年龄：女孩性发育的重要特征是月经初潮。初潮年龄差别很大一般在10-16岁之间。既往人们多认为女孩子月經初潮后，个子就不会再长很多了其实不然，初潮后身高仍有1-3年的缓慢增长增加幅度因来潮年龄早晚而异。
据国内某些专家大量觀察证实女生自月经初潮至发育基本结束，这期间多者身高可长8-10厘米，少者仅1-2厘米其中之关键在于身体管状骨的发育程度。
女苼长高可以采纳的治疗方法如下：
一、食物与营养营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可
二、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动
(1)行走长高方法：大幅度摆臂，有力地向前走
