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懒妈的第一篇口碑报告---13#这个夏天我最最钟爱的谜尚红BB～～～
类别：口碑报告 | 发布于：
687天前 | 回复数：
2 | 阅读数：
2347&&&&&&
本篇口碑报告是关于以下产品的：
其实来小美的时间真的也蛮久了，只是大多时候我属于那种拔草就走滴银，当然JMS的口碑报告为我的选购提供了很多的便利，在此对那些辛苦写口碑的JM表示感谢ing看看我有多少口碑报告没完成，就知道你们有多勤快啦哈，献丑上个图先
汗颜，看着是不是有点儿恐怖滴赶脚，尤其是对于我这么个懒惰的人来说，真是吓人，这工作量得有多大啊
话说肿么会攒下这么多捏，可能和我做了宝妈有关，有了孩子后真心感觉时间排的满满，静不下心来写东西，孕期时还会在育儿网站和一些准妈妈们在网站讨论分享，并且不亦乐乎～～自打有个宝儿后时间全给了宝儿，那网站也不再去了，不知别的宝妈是不是也有这感受；还有一个原因，我就不得不重吐槽一下小美了，手机应用上为什么写不了口碑捏，用惯了手机应用再费劲去网页版真心不习惯有木有？！而且我真心不知道在哪儿写口碑好吧所以说小美还是有待改进哦
今天能抬起我的小爪子，还要感谢Mrs、黛影亲的手机秒杀攻略教程口碑，让我找到了组织哈，么么哒
扯的有点儿远了，不喜欢的亲可略过哈
----------------------我是华丽的分割线--------------------
言归正传，今天要来八一八我的红BB，第一次知道有谜尚红BB这个东东，还是在女人我最大上面看到的，当时就有心动，那会儿用的还是美宝莲的BB，后来在小美看到有售，果断拔草～～～～最开始时用的是21#、23#，比较喜欢它的自然，记的以前流行一句广告语：“你看出我擦粉了吗？”其实和现在大家所追求的裸妆一个意思对不对？年纪小时不化妆有点儿不理解，看不出来还擦它干嘛？钱多烧的么？这广告不会播错了吧？哈哈随着年龄的增长，有所接触后，才明白原来既妆又看上去裸的妆容才是化妆的最高境界，其实这个时候已经把我们脸上的一些小缺点掩盖住，呈现一幅自然美丽的容颜，从这儿就能看出我们女人的小心机了哈
谜尚的BB在BB霜里那绝对的明星地位，尤其是红BB，知名度那是相当的高，用了谜尚的红BB，就再不想用其它的BB霜了（有没有同感的JMS）一直用自然的色号，自然是自然，但用久了也想尝试一下白皙型滴（就好比一个发型久了自己也会看厌，换个新发型心情也会好起来），女人嘛当然喜欢自己白一点儿啦！！拔了13#红BB后确实给了我一个小惊喜，这个夏天出门全靠它啦：）
家里正好这几支都有，谜尚红BB大集合，最左边23#是春天时使用的（貌似之前一直用的是21#，23#好像是拔错了号，自然的感觉还没我白），有了13#后就晢时被雪藏了，现在用的最多的就是中间的13#，最右边的21#是妹妹要的（我之前的21#就是被她看上抢走了，结果用完了又朝我要，做姐姐的就这点儿不好），本来21#肚子是圆的，无奈要展示就必须拧开，结果一打开肚子也瘪了，从图上应该可以看的出新旧程度哈
正面全是认识不了几个的英文字母，后面更是一堆一个也不认识韩文
不过嘛，好在外盒上给我们这些只认汉语的姑凉留了一面介绍说明哈：）
下面我们就挤出一些BB，看看3个色号有什么不同吧，
13#、21#、23#从左至右依次排开
保温水润度来看：
左边13#胜出（可以很明显的看到想要滑下的感觉）
再推开看一下：
还不太会添加文字，就用我的眼线液先标注出来吧，在手上不好写，请大家忽略字的不美观吧
好，接下来把它们一一拍均，有点多了不好拍，有的亲喜欢用粉扑、也有的亲喜欢用粉刷，但我还是喜欢直接用手去拍开，长久的习惯使然，再有就是比较省事儿，懒人最爱的做法哈
挤的有点多拍的不是很均，大家将就一下哈
防晒指数我就不多说了，谜尚都有说明，这里套用一句：
因为国内有规定防晒指数不得高于SPF30，故中文标签上标为SPF30+，实际防晒指数为SPF42。
下面就其它方面简单区分一下
一、遮瑕最好的23#：
1、遮瑕效果最好，有斑点的亲用它来遮盖很适合；
2、水润度不是很好，用它之前一定要做好补水，不然皮肤干拍上去也不会太自然；
3、净白、提亮稍差，颜色就对我个人而言确实太深，貌似比我的肤色还要深一些，难怪之前用它时会觉得肤色肿么那么暗，大家应该也看的出来，它擦到皮肤上看不到亮度，或许更适合肤色稍暗一些的MM使用。
二、裸妆最自然的21#：
这款综合感觉还是不错的，这个裸妆最自然，而且能提亮肤色，看上去有光泽，也是我最常用的一个色号，如果用来遮瑕的话我还是会选择用它，而且真的是很自然的一个色号，适合皮肤稍白又需要一定遮瑕效果的JMS。
三、净白、水润最好的13#：
象牙色代表了白的程度，所以这个是3个红BB里面净白效果最好的；而且提亮效果也很好哦；再有它的水润度使其质地轻透，延展性也极佳，轻薄透气，肌肤也会更舒适哦，很适合夏天的一款BB霜，我整个夏天一直都在用它。
哦耶，终于写完了，谜尚红BB绝对值得拥有，人手必备款哈：）
可根据自己的需求选择适合的色系，真是大爱的一款，这也是我为什么第一篇口碑先写它
希望对大家有所帮助希望JMS越来越美丽祝大家七夕快乐
好像结尾有个不成文的规定，要上传个人近照1张，OK，正好有张前2天做头发的哈……
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &amy
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &14/08/02（七夕）
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谜尚红BB 21对比,有图哦！
类别：口碑报告 | 发布于：
1026天前 | 回复数：
0 | 阅读数：
8591&&&&&&
本篇口碑报告是关于以下产品的：
前段时间用朋友的号买了21#的套装组合，带卸妆油和妆前乳的那种，用了朋友30块钱的券，哈哈！其实觉得21#的要是稍微抹多了点会有点白，不是很喜欢，但是抹薄薄的一层还是很自然的白的，即使薄但是遮瑕效果还是很好的，看到很多人评价说有些油，但是我用着还是比较干的，要把脸抹的很滋润些才开始使用，一直想要有款和自己肤色一样的BB，于是便买了这款23#，抹到脸上瞬间脸就黑了一大截，实在是不习惯，其实我皮肤是比较白的但是颜色有些偏黄，总体来说还是算白的皮肤种类，其实买之前想到了会抹成很黑的样子，我是想把21#和23#中和一下使用，觉得这样能抹起来脸色看起更自然！事实效果也正是如此，喜欢，其实我不喜欢太白的皮肤，自然点稍微带点自然黑比较好！
使用感觉，
遮瑕度：21#强于23# & & &
滋润度：23#强于21#但是对我来说是完全不油的，我是混合肌，T区既油又干水油不平衡的那种 & & & &
美白度：21#大大的高于23#，21#自然偏白，23#自然偏大黑
21#与23#按2比1的量混合使用很自然的，不黑不白，效果很好！
建议皮肤只要稍微偏白的就不能单独使用23#否则会很黑，还是用21#比较好会有美白效果的，想要自然效果的两者结合使用比较好，皮肤黑的妹子就很适合23#了，
21# 妆前乳 23#
23#还是要比21#颜色深很多的！我的手手纹路比较深大家就将就看吧!
本来是想让大家看看遮瑕度的刚抹开来还是可以看得出那条眼线的，23#确实黑好多！
全部抹开抹均匀那条测试线融了，所以下面的图是我重新擦掉了再抹的就没有画线了，这样看来全部抹均匀颜色差距不是很大，但是抹到脸上还是很明显的差距的，
混合使用的就没放照片了，实在是拍不出什么不同来，颜色很自然的！
(*^__^*) 嘻嘻……
第一篇口碑哦，献给谜尚了！
小美会加精吧，哈哈，期待着！
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正在加载，请稍候...20岁的女生如何改善皮肤暗黄和黑眼圈？
本人20岁，学生党，黑眼圈超级严重。。还有眼袋。。皮肤暗黄出油没光泽。关键熬夜也不多，平时喜欢运动，饮食规律。。求问有什么食疗的办法，或者吃什么营养品可以改善这种状况的。。
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113 个回答
作为一名皮肤年龄比实际年龄小5岁以上，从青春期起被夸皮肤好一直夸到上一秒，工作了几年还是被新来的90后同事误认为是同龄人的姑娘（这么得瑟会不会遭雷劈……），我觉得可以分享些经验给大家，供题主及众知友借鉴参考，希望大家都能一天比一天更加美美哒~20岁的学生党，真是大把时间可以护肤和保养自己啊~~1.多喝水。多喝温水，尤其是早上起来空腹喝的第一杯水，我从记事开始（好吧，我爹是个郎中），迷糊起来之后的第一件事就会一口气下肚一大杯水，我成年之后，这一杯水的量基本稳定在400ml-500ml，然后我的一天才真的开始。每天也会喝超多水，我中学的时候好朋友经常管我叫水母……不过女孩子一定要少喝冷水冰水，多喝温水，体内暖了，气血足了，反映在脸上，皮肤自然红润有光泽。当然，我能大量喝水的前提是，我的代谢能力很好，不会因为喝水而浮肿。若是浮肿体质，可能在这一条就得自行调整了。2.多喝豆浆。惭愧的是我现在也不能坚持了。。。但是在发育阶段，我每天早上都会喝一杯豆浆，照家里另一位女郎中的说法，有异黄酮，会调节体内雌激素，所以，我从没为痛经问题困扰过。内分泌调节好了，脸色自然也是健康。除此之外还有额外的好处……恩……我84斤，是C杯……因为我乳糖不耐受，喝不了牛奶，所以身边的姑娘们跟我打听丰胸秘籍时，我能想到的也只有豆浆和猪蹄了。。。3.米醋洗脸。关于这点，真是见仁见智。以我自身来看，我从初二起，坚持了一年，每天早上都是一盆温水+1-2瓶盖的米醋洗脸，这么做的结果就是，我这辈子荤素不忌，无辣不欢，经过很多水土不服，但是从没长过痘痘，没有粉刺的困扰，毛孔细致（这段话被旁边姑娘看到了，她决定不再跟我玩耍了，，，）。我不清楚原理，但是觉得这么做似乎可以水油平衡，题主可以一试。4.少酱油、陈醋、咖啡，多维C含量高的食物。这是来自于母上大人的真理。以前因为意外，我的太阳穴留过鸡蛋大小的疤，平滑，但是有难看印迹。母上大人监督了我的饮食整整一年，不让沾任何会有色素沉淀的调料，食品，每天补充维C，然后那个印迹就真的消失不见了（麻麻我真的好爱你）。我觉得吃进去的东西，最终一定会反映到你的脸上还有身上，题主肤色暗沉，可以从调节饮食习惯开始。5.泡脚。好多知友都提到了，因为是真的简便又实用呢~泡脚时可以往盆里拍点姜块，或者放点玫瑰花，都是活血的，最好是泡到微微发汗。6.关于睡觉这一点，我真的是没有发言权……因为我从高二起就12点以后睡了……但是题主也提到熬夜不多，我觉得应该还okay。7.由于题主主要求问有什么食疗的办法，我的建议是，可以尝试以下几款汤。不清楚题主学生党是否方便下厨，因此暂时就不写具体怎么煲汤了，需要的话再补充。黑糖玫瑰四物汤：这个是台湾出的，我刚开始尝试，比较方便，可以直接冲服，某宝有，题主如果需要，我再给你链接，避免有广告之嫌。皂角米红枣银耳羹：这个需要提前泡发银耳，稍稍费事一些。黑豆黄芪党参汤其实说一千道一万，所有的一切，重在坚持。好好珍惜你现在大把的光阴，20岁的女孩，开开心心，恣意绽放自己的美丽吧~
爆了下照有图有真相不喜勿喷不接受任何批评谢谢~赞的人多了我继续好好写写哈~题外话：我想作为女生，必须要知道，蜂蜜慎喝在追求美的路上，也曾经一度痴迷蜂蜜。但每月轻微的乳房胀痛变成难以忍受的肿胀。去医院检查查出不轻的乳腺增生等问题，开始十分关注这方面的咨询，才知道，蜂蜜是含雌性激素，有可能会加重乳腺增生。另外，蜂蜜当中的主要成分是糖，蜂蜜、蔗糖、红糖、黑糖其实都是如此，所以还是会胖的。正文：1、喝*经期前：将薏仁黄芪红枣枸杞一起煮来喝。补血、祛湿、美白、改善肤色等（买个养生壶全部倒进去煮45分钟就行，薏仁还是要先用水泡一会儿，薏仁性寒，不必每次都放）*经期时：会喝玫瑰花茶，可以缓解经痛，减轻经期出现的脸色蜡黄等现象，也可以减轻经期心情烦躁。据说也有美白等其他功效。*平日：红茶/洋甘菊茶/薏仁红豆茶等等，抗氧化，消除水肿等，重点是不影响睡眠，就不怕睡不好有黑眼圈啦。
咖啡我也喜欢喝，有人说喝咖啡变黑，亲测不会。咖啡提高新陈代谢排除水肿。但是因为有咖啡因，要控制每天的量。BTW，可可粉也有同样功效啊，但是购买时注意脂肪含量，毕竟爱美的我们也不希望变胖。2、吃在吃的方面我也比较节制（其实想吃什么还是吃，但是我在这方面做过功课，知道吃什么对皮肤有什么后果有什么好处，所以也算是选择性地吃，比如木耳、银耳含胶原蛋白、番茄美白抗氧化、芹菜属感光食物造成肤色加深，木瓜、胡萝卜都含有色素等等，说起来可以说个没完了，烹饪方式对于营养的释放也是有讲究的哦，真的建议大家多多百度谷歌了解自己吃下去的食物，正所谓you are what you eat）。VCVC大家都懂了，千万不要吃过量哦。在VC的选择上，我是吃3元一瓶的药用VC。市面上很多VC都声称植物提取，动辄上百，实际上成分和效果类似，并且国家在药物的管制上比营养品要严格得多，土豪请随意。冷知识：柠檬和大白菜的vc含量是差不多的牛蒡来自百度百科：牛蒡富含蛋白质及多种人体必须维生素和微量元素，排出毒素的同时，进行必要的滋补和调理，达到排、补、调三效合一，恢复自然平衡的健康状况，能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑、黑褐斑等……（我是没有吃，太麻烦了，我直接买了茶包，图里面那一盒）POLA美白丸最近很火啊，我是没有吃，但是看过一些文章，POLA相比其他美白药丸来说是相对健康的，因为成分都是植物提取物，并且没有使用过量VC。（我买了说是和美白丸同样成分的POLA咖啡，略略有点难喝……）我再给大家安利DHC的薏仁精华，亲测有效，无限回购，一般外出旅行晒黑时我会吃，很快就提亮肤色。3、其他生活习惯*眼霜，关于眼霜我应该可以写出几万字的评测了！15岁就开始用了……20岁主要用基础的保湿美白的吧，不必太过讲究。擦眼霜会使用轻拍的方式，直到眼霜全部吸收，也是促进血液循环的手法。*面膜 DrWU一生推其实在护肤品的选择上，不要一味地选择美白产品，其实保湿补水是最基本也是最重要的，做好保湿补水工作皮肤状况好起来自然就光亮白皙了。不过油皮妹子不要做太保湿的面膜会长痘。*睡眠，睡不在多，质量要高。最好早睡。气色会不一样。*泡澡，可以促进血液循环，脸色自然好起来了。泡完起来敷上面膜，增进面膜吸收。而且浴盐大多含有护肤成分，身体乳我也省了，就是滑溜溜~*运动 保持年轻的身体状态，这个不用多说了。*心情 一定要学会调适心情，以前觉得这个是瞎扯淡，现在马上26周岁的人了，觉得保持心情愉快真的是人生第一要义，要远离让自己心情压抑的人啊，当你心情畅快的时候，身体自然会好，面相也会越发和善，人缘也会更好。4、我再推荐一些化妆品（护肤品）吧。首推是素颜霜。擦上立刻自然白，白得透亮而且自然。这是面霜，不是化妆品哦。说是面霜可以不卸妆，但我还是不会偷懒，皮肤的清洁应该是护肤过程中最重要的一步。说是面霜可以不卸妆，但我还是不会偷懒，皮肤的清洁应该是护肤过程中最重要的一步。妆前乳 20岁学生党的话我推荐日系彩妆吧，canmake跟粉底液中调入妆前乳，会使底妆自然有光感遮瑕产品学生党推荐too cool for school性价比首选 妙巴黎有追求推荐ipsa
虽然题主问的是食疗，皮肤问题的部分可以直接用护肤、美妆产品解决。1，黑眼圈、眼袋，如果是从小就有的遗传性黑眼圈、眼袋就别挣扎了，要么去咨询一下医美手术，要么去学习化妆，眼部遮瑕可以帮你从视觉上改善很多。2，皮肤暗黄出油没光泽，皮肤暗黄，如果你平时多吃水蔬菜，饮食营养均衡，我认为不必在“食疗”上下过多功夫，个人认为能改善的可能不大。暗黄除了身体内部原因，也有可能是因为日晒过多又不做防晒，题主如果是冬天一过特别白嫩的体质，那么证明完全是可以更白的，平时无论阴雨天气还是晴天，日晒不要超过10分钟，超过你就打伞、戴帽子、戴口罩、涂防晒霜，坚持半年就白了。脸部的话使用一些美白精华，比如olay prox美白方程式精华就是学生党的好选择，一瓶下去后基本都会白，建议题主先去专柜测试一下会不会过敏。出油的问题，20岁正年轻，出点油是很正常的，也没什么办法改善出油这种体质，等年纪大了自然就不出油了。外部控油则可以利用控油乳液、妆前、粉底，都可以达到不错的控油效果。没光泽方面，题主平时没有做清洁面膜的习惯的话，建议一周做1-2次的清洁面膜，皮肤老旧角质堆积过多是容易造成皮肤没有光泽。说了这么多……我还是觉得最直接迅速的解决办法就是学化妆啦，只有懒女人没有丑女人嘛。
早点睡觉比什么都强
谢邀。其实我想说，如果你已经不熬夜、饮食规律又热爱运动，那基本你已经超越了80%的女纸。这样如果还有黑眼圈、眼袋以及皮肤暗黄出油的话，我觉得需要通过调整饮食结构和护肤来改善。首先声明，我一直不觉得红枣、桂圆除了缓解痛经之外还有什么别的作用。关于饮食，我也不是专家，我只想问问题主，是不是爱吃辣，或是重油重荤。这样的饮食结构会导致皮肤比较容易出油。如果饮食习惯确实如此，那么为了皮肤考虑，建议稍作调整，多喝水，适当吃一些蔬菜，那些都能减少体内的油脂，帮助肌肤水油平衡。其次，来说说护肤相关。讲到底，20岁皮肤暗黄出油，就是没有做好补水和防晒。补水，是20岁这个年龄最主要的肌肤诉求，也是最基础的。针对水油不平衡，建议以保湿补水为主，坚持每周2-3次的面膜护理，超市里平价的补水面膜即可。切记每次用完面膜，要用保湿锁水的乳液/乳霜，锁住补进去的水分。而皮肤暗黄，通常是因为没有好好滴去角质或者是防晒。多余的角质堆积或是黑色素的生成，才会导致皮肤暗黄（生病的除外哈）。就产品来说，由于你没有说预算，我先推荐两个中低价位的：1. 锁水保湿产品：因为题主皮肤会出油，我推荐The body shop的海藻控油补湿乳液。容易吸收，不会阻塞毛孔，不含油份，清凉补湿，能控制过量的油脂分泌和油光，为有需要的部位补充水份。2. 抗氧化、改善肤质的产品——这个主要是去黄气的：羽西灵芝系列。可以说是传统中国药性植物与先锋美容科技的完美结合：运用先进科技提炼精纯灵芝孢子多糖，显著提升肌底能量，加速肌肤焕新。辅以有“生命之根”美誉的人参，深入滋养，有效改善皮肤粗糙情况。3. 防晒：碧柔小蓝管水精华防晒霜具体介绍就不说了，直接看我之前写的一篇文章：如果有更多的问题，可以评论、私信或者微信我。更多美妆内容欢迎关注以及我的公众号，抬头看签名~
一、改善暗沉，偏黄肤质
1、判断肤质。首先判断自己的黄是正常的肤色还是暗沉导致的蜡黄，作为亚洲人，肤色黄很正常，加上日晒黑了一些，很多妹子就整天嚷嚷着自己好黄，再不去黄美白就变成黄脸婆，但是个个都透着白，而暗沉发黄则是由于出油被氧化以后肤色较深，没有光泽，显得又脏又没精神，黄里透着黑，这就是偏黄的肤质。2、怎么改善。改善暗沉肤质，首先不是美白，而是在本身的基础上不能更加暗沉，这个时候我们需要的是防晒加上抗氧化，防晒是为什么，因为我们不仅会被UVB晒伤，还会被UVA伤害真皮，导致胶原流失，真皮被氧化而皮肤变老，所以防晒是第一要务。抗氧化则是防晒背后应该做的后续工作，除了紫外线，空气中的自由基会氧化皮肤里的组分，导致皮肤变老，看起来暗沉无光，抗氧化护肤品含有抗氧化剂比如VC等，加快消除体内和皮肤表面的自由基，还有一些成分诱导胶原蛋白的产生，所以抗氧化产品很有必要。3、美白。很多护肤品都告诉你它具有美白功效，其实在我看来大多数都是在打着美白的牌做着保湿的事，你想你的皮肤泡水之后看起来还白了呢，但是过一会不是又回复正常肤色了吗，除非你天生黑，那只有通过医学美白才能改变肤色，不然平常防晒加上加快代谢，因为紫外线产生的黑色素总会消褪的。4、怎样加快代谢。根本上就是多运动，吃得健康，不让体内留不好的东西，多喝水，如果是护肤品的话推荐使用酸类产品比如果酸或者水杨酸加快表皮角质的代谢，代谢快了，黑色素减少，黑眼圈，肤色暗沉，黑头什么的都会改善。二、改善黑眼圈黑眼圈的改善很慢，也可以很快，取决于你的形成原因，如果单纯因为睡眠不足熬夜失眠，那改善睡眠敷个眼膜就可以改善，如果是因为眼部肌肤衰老或是胶原减少，那就是一个长期的工程，此时出门想要让黑眼圈消失，唯一的方法就是挡住它。1、挡住黑眼圈。有了黑眼圈第二天除了敷个眼膜做好保湿防晒之外，怎样挡住它！我们可以用偏橘红色的遮瑕混合粉底液来帮助我们遮盖青色或黑色的淤青和黑眼圈，因为橘色和青色中和之后接近我们本身的肤色，步骤一定是中和+提亮。a、利用具有修正颜色来中和（橘红色中和青黑色，绿色中和红色痘印），绿色的遮瑕不多，可以买绿色的妆前乳中和偏红的肤色，很多人不知道妆前乳拿来干嘛，其实果姐觉得就是中和肤色啦。b、提亮呢可以利用比自己肤色亮一号的粉底来均匀上妆提亮肤色，但是为了追求自然效果，我建议粉底千万不要买太白，作为学生族还是自然就好哈。手法：那遮瑕黑眼圈的手法，新手的话直接点涂遮瑕在黑眼圈或者泪沟的地方（千万不要从眼下开始），然后用手往上拍匀或者刷子均匀往上涂抹，直到和肤色一致；一些化妆师都会把遮瑕和粉底液以一定的比例混合以追求更好地均匀效果。遮瑕时眼部不要有任何褶皱的动作，直视前方，不要往下看，以免出现不好看的痕迹。
找个男朋友已经有6个赞了！多说几句，赶走后面的赞吧！其实，女孩儿，要想改善自己的身体和面容，最最重要的就是改善生活习惯和心情状态！有了一个男朋友，你就会自觉的改变自己不良的生活态度，怀有一个对生活的美好体验，你自然会关爱自己！最最重要的，那啥（是爱情！嗯！是爱情啊！），真是女人的补品呢！为了相互着想，不仅你会养好自己，你的男朋友也会想法养好你呢！补充一下，我希望这题下边出现实用的操作性答案！但是，但是，一切的行动以及坚持的时间，靠的是内心自发的、会让你开心的自愿的——动力，请看到的人自己考虑啊！好吧！我手机贡献我自己的方法和周围的朋友的方法吧！否则真对不起大家的赞！我会持续更新的。一、充足并高质量的睡眠这个拿我自己说事儿吧！我小时候习惯性的夜晚看书到十二点以后，或者熬夜胡思乱想，异想天开！后来，因为家里的事情吧，我有点精神衰弱，很难入眠而且睡眠很浅，一点小动静都会把我弄醒，然后就很难再睡着！那时候，睡不着或者睡不好，真是让我又着急又自责又想哭，然后就查询和咨询很多资料，我喜欢看杂志，都会留意这方面的东西，可能不科学！如果你耐心看到这里了，那么恭喜你，你要开始耐心的改善你的睡眠问题了，请一定不要着急！首先，不要逼迫自己，要学会安慰自己！没关系，睡不够明天再睡呀！我只要先保证能够睡着就睡着，睡不着也要保证躺在床上的时间不少于八小时！姑凉，我以前也是眼袋大大滴，眼圈黑黑滴，现在不黑就是从上方看还能看出有点浮肿，但是真是好太多了！听说眼袋浮肿跟肾有关，一方面是肾脏排水和排毒有关，一方面和肝脏的解毒有关，这两方面都不容忍我们不管理我们的睡眠！做好心理准备，那我们就继续吧！其次，准备好睡眠必备的东西！我认为黑暗环境下的睡眠质量才是最好的，我房间的窗帘很厚的，白天也可以营造夜晚的环境呢！学校里，就是眼罩啊！这里感谢某先森的推荐呐！我是某宝买的，二十九元一副，前年买了两副，今年又买了一副还没开始启用！布料柔软亲肤哟！除此之外，就是耳塞了，我特别受不了寝室里晚上室友打字和手机铃声，隔壁寝室的开水声，楼上的妹纸的高跟鞋的声音，晚上别人起夜的声音，一副好的睡眠耳塞是必备的哟！拥有了它，我就不会被随便打扰到了呢！再次感谢某先森的推荐！好啦！回到床上，我喜欢软软的床，床垫、垫被都备着，软的空调被和厚实的盖被也备着，枕头是选择很多之后自己缝的，因为我经常看书，颈椎需要特别注意，学我爸爸枕啤酒瓶的姿势（医生推荐）改善颈椎问题！我手脚冰凉，所以我会穿很厚很厚的棉袜，听说这样不好不利于血液循环，但我脚小啊！（35.5码）所以买大的袜子一点嘞的感觉都木有！冬天特别冷的时候会裸睡，真的很暖很暖！还有，还有，选择好安眠的音乐，一开始改善睡眠的时候会用到，我特别推荐理查德的轻音乐，可是都听腻了，现在拿来工作时静心用的！《莎莉花园》是我现在唯一偶尔还用来睡前听一下的！什么安神的花茶对我没用，安眠药我肯定不会吃的！茶叶、咖啡如果非要喝，不晚于早上十点前，否则会影响我的睡眠，这也看具体情况啊！胃不好晚上睡觉要特别注意，我是胃不排空睡不着，室友是胃饿的话会睡不着，每个人不一样，你随意啊！最后，寝室关系和谐你人缘好就跟她们讲一下，尽量不要影响彼此的睡眠，人多就是烦呐！彼此妥协吧！好啦！睡眠章节基本分享完我的经验！问过同寝室跟我一样注重睡眠的室友，她的建议是，不论睡不睡的着都提前躺在床上，你十点躺上去，十一点可以睡着，十一点躺上去可能十二点前才能睡着！你早点躺上去，把你睡觉的那一边的灯关了，别人也不好打扰你！手机养成关机的好习惯，睡前可以看点东西，眼睛累了肯定要睡了！我爸是睡神，躺在床上五分钟就能睡着，他说你就什么都不想，不担心未来啊，不回顾过去啊，形成习惯就好啦！二、饮食——健康的膳食我先吃个午饭，再回来填坑哈！侬不要嫌弃人家啰嗦嘛！
我也想说那句著名的话：折叠我吧。还有那句：旗帜鲜明的反对目前高票回答/几乎所有回答。什么吃大枣、敷面膜、排宿便、圣品百雀羚橄榄油……只能赞同另一个回答里说的：多读书多思考吧。皮肤健康和身体健康一样，应该是系统均衡的结果，相信一两个偏方可以解决问题，体现的也是思维偏差，要警惕。20岁的学生党，应该很有朝气，应该很有劲头去多学习，一定要继续，这样会不断发现自己还很无知、会得到更多认知。大枣很好吃，面膜面霜能让皮肤健康好看，都能对身体好，但它们不是全部，更不是靠一两个方子可以解决问题。不管为了健康还是美丽，都要继续保持规律运动、匀衡饮食、早睡早起、心情开朗。这样就很好啦。一两种食疗或者营养品能够解决这些问题，世界上还用有丑人的存在吗？有些人觉得方子有效，大多可能是因为她们本来就漂亮，或者她们相对满意自己的状态。题主MM可以跟着去做，但要自己有独立思考和判断。如果很介意，要完全解决，我认为只有两个方法：1，学化妆。2，到正规医院皮肤科做美容小手术。最近看美剧，发现剧中很漂亮的女主角，近镜头中照样有雀斑、皮肤粗糙之类，觉得有趣，竟然不像比如韩剧里的人物，化妆出晶莹无暇裸妆效果。但是她们的行为、神态等等给人以美感，这些小细节还会感到亲近、有意思。举这么个例子，想说美有很多方面，可以多关注自己的其他方面。比如关注自己的健康，给人传达的情绪态度等等。有黑眼圈眼袋和油皮肤的姑娘，说不定她很可爱甜蜜，或是其他气质。接受、欣赏自己也很好的。:)========================补充：曾经连续在时间线上接收过这个问题回答的推送，忽然觉得有种思路的荒谬，所以忍不住随手写了以上回答。没想到收到一些赞同。其实自己本来也很喜欢看网上这些美容护肤方法推荐、产品推荐等等，反正生活中也需要指引、也需要用上这些产品方法、也无伤大雅。但忽然发觉正是在这些小细节上体现思维意识的逐渐偏差。比如提问的妹妹说了她不多熬夜、喜欢运动、饮食规律，那她可能是天生肤质，所以觉得要适当接纳自己，因为肤质、体质这些都不可能根本转变；而因为心里着急，就很容易被自己过度关注的事情导致有偏差，比如被某些偏方、某种护肤品骗钱，觉得可以提醒下；而比被骗钱更重要的是思维意识也会有误导。所以这个回答更多是对自己的一个提醒。我也还是会继续留意这些信息，但是要记得自己的独立判断。========================
本人自工作以来也是长期皮肤发黄，眼圈发黑，还时不时的冒些要死不活的痘痘出来。尝试了N类面膜，N种化妆水和乳液，但都没什么明显的效果。整个人看上去很没精神，穿什么衣服都不好看，被朋友们戏称“非洲难民”，男友说我20多岁还不如人家48！姐姐我哪受得了这种打击，立马“发奋图强”，总结各种改善面色发黄 美白的方法，持之以恒，终于有所见效。下面就把我的经验分享给各位亲吧。皮肤是内在的表现，所以必须要改善身体内在的环境。一，
早上起来先喝一杯温水。最好不要刷牙，口腔内经过一夜的发酵，产生很多有益菌，对清肠什么各种好。一杯水小肚后，在刷牙，洗脸等，刚好让肠胃活动一下。接下来，一杯蜂蜜水。不要用太烫的水泡，温水即可，蜂蜜水有润肠的作用。女人想要面容美好，说白了就是气色要好，也就是气血要足。不管什么原因造成的皮肤暗黄，都存在气虚或血虚，我仔细观察了一下周围的小姐妹，只要长时间脸色暗黄得不到改善的，月经都会有或多或少的问题，比如痛经，月经发黑，经量小等。下面给大家推荐的这个汤可以让以上问题都能得到改善。二，
红枣鸡蛋汤红枣6-10粒，红皮花生若干粒，鸡蛋一枚，红糖酌量加。将红枣和花生煮烂，再打入荷包蛋，加入红糖，胃口好的打两个鸡蛋也无妨。早晚各吃一次（不喜欢这个味道的，只在早上吃一次也可），红枣和花生不容易煮烂，我一般都是高压锅煮一个星期的量，然后放在冰箱里，吃的时候再加一点水，稍微煮一下就可以加鸡蛋了。也有人是直接吃早餐的时候吃几颗红枣，其实红枣的皮是寒性的，脾胃虚的人不易吸收所以推荐煮熟了吃。宫寒比较严重的，可以加几片生姜进去。这个汤气血同补，非常不错，喝完之后身体感觉很暖，冬天坚持喝，可以改善手脚冰凉的情况。三，
每天晚上9点半之前睡觉，最晚不要超过10点半。新陈代谢的重要性在此就不鳌述了。另外，睡眠不足还会造成气虚。PS:也不能懒床哦。在床上躺的太久会感到全身无力。四，
午睡 1点后安静睡15分钟-30分钟午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让气色更好，保持下午的精力充沛，如果在办公桌上休息的话，最好是关闭电脑，减少辐射带给身体的伤害五，
适度锻炼我一般一个星期做两次瑜伽，跑两次步，周末出去爬山或逛街，打打羽毛球也不错。锻炼的力度一开始不应太强，也不能太勉强，只要坚持就可以了，不然会适得其反。六，
泡脚我一般会泡到微微发热，泡脚可以提高睡眠质量，而且是补肾的最好方式七，
吃的清淡我有咽炎，所以一般不吃辛辣的饭菜，后来菜吃的也越来越清淡，痘痘也就不长了。关于这个问题，我觉的还是得分地域和从小的饮食习惯，这个大家就见仁见智吧，嘿嘿。当然，不能少了多喝水。但要喝温水，不能喝冷的，冷水会加速衰老。垃圾食品最好不要吃。说完内在的，再来说说外用的。八，
珍珠粉面膜1，珍珠粉+香蕉泥+橄榄油有去角质，使皮肤细滑的效果2，珍珠粉+酸奶+维生素E保湿美白以上是两款我常用的DIY面膜，珍珠粉本身就有美白滋阴的作用，可以根据皮肤当时的情况任意搭配，个人感觉比无纺布的面膜好用。而且不容易过敏。九，
平时护肤平时的护肤品不建议用有美白效果的，因为有美白效果的护肤品百分百是高含铅量的，其实只要做好保湿，皮肤一大半问题都可以迎刃而解。我皮肤是敏感型肌肤，所以我会用雅漾的洗面奶和喷雾，但雅漾的乳液和霜性价比很低，用不起啊，哇哇! 所以我从水就开始用科颜氏的，我一般用它的金盏花爽肤水和高保湿面霜，保湿效果杠杠的，也不油腻，而且无任何过敏反应。当然国内市场上卖的价格还是偏高的，如果能拖朋友从国外带的话，那就相当的划算了。我没有用过科颜氏的乳液，我直接跳过乳液这一步，因为它的霜很舒服，也不油腻，足够了。好像就这么多了，再有想到了，后面再跟大家分享了，O(∩_∩)O~本来想放两张本人的照片对比一下，一想又不是做广告，就算了吧，O(∩_∩)O~我的微信（公众号）：遇见（yu-jian-IN）,还希望能和各位姐妹多多交流O(∩_∩)O~
今年大二开学三个月基本改掉了晚睡的坏习惯每天晚上洗完澡清洁+水+霜（每周一次清洁面膜 两三次补水面膜）九点半泡脚十点上床看书十一点闭眼睡觉每天喝5杯水（470ml的杯子）每周跑步3次每次3km三餐按时进食然后...几个月没见的朋友都惊呼我的皮肤比上学期好太多放假回家外婆说觉得我白了好多（外婆上次见我大概是暑假为了考驾照练车的时候）早睡运动喝水！！！你也可以做到！！
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