早餐:1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝
中餐:半碗米饭、1盘黄花菜。
晚餐:1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝
早餐:饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐:1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝
晚餐:1份木耳炒鸡蛋、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。
早餐:1只鸡蛋、1碗面条
中餐:1碗白菜汤、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜。
晚餐:1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜
晚餐:1碗饭、炒菜、1个雪梨。
早餐:1份三明治、1杯酸奶
中餐:15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕。
晚餐:1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥
早餐:1个鸡蛋、1杯豆浆。
中餐:1个苹果、1份营养汤
晚餐:1根香蕉、1份沙拉、1碗米饭。
中餐:1份三明治、1杯牛奶
晚餐:1个面包、1碗小米粥。
早餐:牛奶 香蕉 麦片午餐:大量蔬菜和水煮鸡肉 (全无淀粉和碳水化合物)晚餐:烫青菜(无酱料) 水煮鸡肉 水煮蛋曾经昰个小胖子 彭于晏秘方:戒油炸物有张家辉又怎可以少了彭于晏呢?彭于晏以 3% 体脂肪的肌肉身段告诉你:曾是 200 公斤的肥猪都可以是潜力股姐妹们真的该好好留意这份菜单!男神瘦身菜单很简单,就是不吃任何油炸食物只吃水煮鸡胸肉和蛋白。彭于晏胸肌代表作:2011《翻滾吧阿信》、2012《爱》,2013《激战》快去看吧!before&after 黄晓明秘方:高纤青菜持续多年的减肥菜单告诉你男神不好当!而他就曾在微博说,十多姩来的午餐都是吃蔬菜和小黄瓜菜单重点:少吃淀粉类,以高纤维绿色蔬菜为主;另外多喝盐水来帮助消化,有助排毒更要每天吃覀红柿来抗氧化。before&after 罗志祥秘方:3000cc 的水小猪之所以被人称之为小猪,原因相当简单因为他真是肥过!后来小猪进行极速减肥法,一星期減去 6 kg成为新一代男神 (虽