不知道你吃的是什么吃了减肥药和溜冰一样药物减肥是有一定的副作用。当然最科学的减肥還是适当节食配合积极运动对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量，增加活动”要加强运动，每周不少于3次有氧运动每次不低於1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千鉲的热量另外，一碗泡面就有560千卡的热量如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳还不够消耗一碗泡面的热量。
装逼是挨揍的前 09:33
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