广告打的那些减肥产品是没用的商家都是为了赚钱,不能长久保持的还有很多副作用。比如内分泌紊乱精神亢奋,影响睡眠抑制食欲,精神恍惚便秘,长痘长斑等等
吃进的热量比消耗的少,加上多运动才能减肥
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时,比如先快跑5分钟+快走10分钟或者在家狂跳舞┅小时,舞姿随便 要能跳出汗来的那种
吃饭早餐吃好,中餐适量晚餐少吃,过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水
减肥只能是自己勤赽别贪吃才行的。肉不是一天长出来的减也要慢慢来,身体健康才是王道保持才是正道。
减肥没有捷径只能是:管住嘴,迈开腿!
唯有少吃多动才能健康减肥并且一定要坚持!
平时多注意时时收腹,多按摩腹部练习腹部呼吸法。
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腿部肌肉比较多好多MM加我之后,用第一次效果比较好后面比较慢,我现在科普一下因为前期减的是水分,当然比较快后期慢,是真正的脂肪需要通过按摩,分解从大脂肪颗粒变成小脂肪颗粒, 再分解成油脂拍出体外所以,整个过程比瘦肚子缓慢所以需要MM们多多耐心等待,坚持使用一定还你纤细大长腿哦