前脚掌也可以试着听一些快节奏的歌曲，然后用脚打拍子不知不觉就锻炼了脚踝，或者是晚上多泡泡脚水要没过脚踝处，然后再擦涂汉碧咝之后做按摩，这样坚持一段时间之后就能看到不同了
呃 可以试着擦一点类似于娇韵诗的瘦腿产品 拉一下筋 用刮板稍稍刮一刮试试看我没试过 我以前180斤的时候穿39码鞋子 减肥减到108斤的时候穿37码。。所以。嗯。。
常有人说：“因为自己以前常运动所以肌
果你认为由于过去经常运动，所以才使自己的脚肥胖的话那就错叻。以前运动时长出来的肌肉会随着你缺乏运动而减少，于是在衰退的肌肉间和其他部位长出脂肪使你的脚变胖。因此首先你要仔細按摩脚部变结实的部位，消除紧张的肌肉提高脂肪的代谢。
然后在饮食生活上尽量注意吃低脂肪的食物，并做你想瘦的部位的怎样瘦脚最快最有效运动一般来说，哑铃体操比肌肉训练效果更佳在家中玩玩哑铃吧
不擅运动，好吃的你脚胖的原因在于摄取的热量比消耗的热量多很多，所以你不只是要减下半身还需将全身多余的脂肪减掉，使体制转瘦才是必胜的先决条件因此你要从饮食方面下手，平时多按摩身体、走路运动或做体操
由于过度摄取盐分的饮食习惯和畏冷等因素，使得你身体的水分代谢功能降低体质容易浮肿，血液循环不佳体力亦差。所以要控制盐分的摄取量注意吃些使身体不会受凉的食物，多少增加一些运动量
按摩以入浴时间做最有效。
20公分深的水水温以摄氏41~42度为
，不然就以泡澡的温度为准接着再放入入浴保温剂。
2、坐在椅子上双脚放进水桶中，基本的浸泡时间昰15~20分钟
3、水温变冷以后，将热水瓶中的热水倒入水桶中继续泡澡。注意不要被热水烫伤最好是先将热水倒在杯子里，再慢慢倒入水桶内
4、泡完之后，将双脚擦干穿上袜子保暖，最后再喝温水补充水分同时促进新陈代谢。
5、将1-4的步骤每天重复进行1~3次，效果一定加倍哟！
身体的每个角落积存的老旧废物排出体外。
1、多泡澡或足浴（泡脚）每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替泡面、味精也不要吃。
