心情不好很烦躁的qq个性签名 不想伤心可是回忆怎么忘记
心情不好很烦躁的qq个性签名 不想伤心可是回忆怎么忘记
我不想做你心里的秘密 我想做你喝醉时的尖叫和清醒后的叹息　　
不想看你不开心,却又嫉妒你和别人太开心,
我终于要带着我长长短短的刺离开你了
不知道明天会不会还在,不知道什么时候就要离开,
我不怕那些流言蜚语,就怕传到你的耳边,让你厌倦我
我不需要声嘶力竭的情歌,来提示我需要你的时刻
你不必内疚 就当是我自己要走
我不是无坚不摧的城墙 没有百毒不侵的心脏
就算有一天我一无所有 你也是我不后悔的理由
我们都太过善于遮掩 却又期待的太过明显
自从遇到你我特么整个人就变傻不拉唧的了
你的名字是怪音它总是在我脑海让我生病
去年的今夜我动了心,今年的今夜我冻了心
当你戒掉LOL后会发现那个曾经叫你不要打游戏陪她聊天的人已经不存在了
你从来不揣摩我的心思还责怪我善变难懂
当有人把你推倒了 不管多苦多累 也要站起来狠狠地还他一巴掌,
你永远也看不到我的泪水,因为在你面前我不会哭,不想伤心 可是回忆怎么忘记
我深知我打动不了你　所以我不言不语
我多害怕当我习惯有你时 你却突然把我丢下,
我还沉浸在回忆里 别人亦进不来 我亦出不去i
刺破我的心脏你却嫌它还伤的不够漂亮
其实很爱你,但是我羞涩 其实你爱我,但是我不懂
其实我最没胆量说的四个字就是我喜欢你
等太久才等来你,是不是已经没有当初的憧憬
我的存在本来就不是为了讨你的欢喜 @
错过了我,你就不会遇见第二个我,~
有时候可以因为一句话让所有的感情崩塌 有时候也可以因为一句话让所有误会烟消云散
生命给我无数张面孔 我却永远选择最疼痛的一张去触摸
我多害怕当我习惯有你时 你却突然把我丢下,
淡了,烦了,就散了,
值得是,用我一生,换你十年天真无邪
你给的诺言其实都是谎言 我怎么会一直相信你到现在
你把我给删了,我没有勇气再加你,因为我没有理由加你,
你哪里是念旧 你只是现在过得不幸福罢了　　
只是一场梦,梦里无人知遇,还有身不由已,
我不等你我等谁,我不等你谁等你,你不等我等你,
看着你和别人打闹,脸上过着我已经很久没看到的笑容,
你走的时候太过高傲别后悔曾就你放弃了我,
有多少人总会在分手后手贱的去翻以前的和他的聊天记录看着看着就笑了笑着笑着就哭了
原谅我一直没有勇气向你说出那句藏在心里早已溃烂成泥的那句话：&我爱你&、
别靠我太近 我怕我的刺给你扎伤你又怪我残忍
明明是他先靠近我的 可是最后却是我舍不得
和你打了一个半小时电话,四十个哦二十个噢二十五个恩一个白白,可以再敷衍一点么
请你一定要比我幸福,才不枉费我狼狈的退出
你那么爱他为什么不说心里话你那么他为什么不把他留下
当你一个人的时候 需要自己强大
想要真正看懂人心,除非你有遍体鳞伤的经历,
[ 感情还不就是你情我愿 安于现状如此甚好 ]
我总是分不清相敬如宾的爱情是大爱还是无奈
没光的时候影子都会离开我 我拿什么奢求你们永远不离开
走曾经走过的路,
我唯一心软的理由,就是我很念旧
但愿你跟我说完晚安之后是真的去睡觉 而不是点开另一个窗口说睡不着　
相爱不需要理由 离开也没有理由挽留
毕竟被人抛弃的感觉不好受 骄傲告诉我你必须昂首挺胸的活下去
其实我挺羡慕鱼的只有七秒钟的记忆就算是流泪也有大海遮掩
沉重的心情中带着微笑,却让隐藏着心底的伤感化作泪珠涌现在眼前,唱曾经唱过的歌,却再也提不起恨,这就是所谓的爱情,
你都不必亲口承认 笑一笑我就知道你心里有了别人,
我也是个复杂的动物 嘴上一句带过 心里却一直重复
一切都是那么熟悉 只是身边已经没有了你的气息
能瞬间影响我情绪 瞬间又平复我情绪的人 只有你
一个人不可能让所有人都满意,爱曾经爱过的人,
别低估了一个姑娘与你同甘共苦的决心
你说永远不松开我的手,现在你牵着谁的手,
我还记得喜欢你到不行的感觉 只是再也不敢了　
怎么能怪你犯了错,是我给你自由过了火,
你是不是也有千言万语埋在沉默的梦里
我该如何让你明白我爱你 在那之后 你点头说我愿意,,,
[ 外表疯狂不代表内心淫荡 不做作的姑娘大多善良 ]
有一种心疼叫做&随便你& ,有一种失望叫做&算了&,
记忆的时光机,岁月没有了青春的色彩,情感没有了思念的力量,
是你的演技太烂,还是 我揭穿的太早了,
我想回答你很多问题,甚至连答案都想好了,可你却从来不问我　
我想我要强大到能保护所有我爱的人 不让她们受伤害
不要贸然评价我,你只知道我的名字,却不知道我的故事
不得不承认,时间改变了很多,很多, 不是爱,不是恨,而是熟悉的人,渐渐变得陌生
那个让你痛最久的不会是陪你到最后的人,
不要让我失望给我乱想的机会 那些念头都在劝我快放手多可怕
最难过不是大吼是痛到最深处喘不上气手发抖连泪都得忍着
遗憾的是从来没有感受过被人坚定选择的感觉
&&&&性格都被时间一点一点磨合 想要释放却不知道怎么去做
年年岁岁花相似 岁岁年年人不同 回不去的昨天 也是回不去的过去
苍白的记忆 诠释着过去的一切 不可能去忘记 也不想去回忆
人本来就是寂寞的,借来的都该还掉
有些人不是忘不了是不想忘,不敢忘,
他让你痛得快,离别宣言比求爱还要精彩
从来不知道哭的时候被对象搂在怀里什么感觉
穿着你喜欢的衣服 画着你喜欢的妆容 梳着你喜欢的头发 参加你的婚礼
人潮不拥挤怎么知道你是我要的找的人,
别让忘记我长什么样,这样才能证明你曾经爱过我
失去你跌倒像柠檬汁减到我眼睛上 酸酸的 可睁不开眼,
没有人能体会你的心酸你的痛处,你没有多难过只是不快乐
我也要学着告别过去 假装是个坚强的人坚强的面对未来
精通爱情道理的无赖,这种人可爱也爱不来,
因为在风里走,所以要多说一些情话才不会害怕,
在我睡不着时 竟找不到一个可以陪我的
原谅我连最基本的问候都不敢跟你说,
到现在我都不知道到底哪些东西才真正是属于我的,
但愿你跟我说完晚安之后是真的去睡觉 而不是点开另一个窗口说睡不着
我想放下所有对你们的恨真的真的去做自己,
空间又开发了一个不该开发的东西 就是空间亲密度
下辈子,我想当一条鱼,只有三秒记忆,记不起难过的事
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发生了一件不开心的事情，心情不好，吃不下睡不着，怎么让自己不要去想这件事？？？？？
转移到工作上转移注意力，或者你感兴趣的事情上边。当你专注租别的事情时，不快会忘掉
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没必要，睡也要睡好什么事呢。事情已经发生了？无论发生什么事吃必须吃，能解决的就解决，不能解决我们也没办法，如果因为一点事就把自己搞得吃不下睡不着
那就想着已经发生的事无法倒退
为什么 要用过去来让自己的现在过的不开心呢
运动(爬山，骑行)，约朋友出来聊天，逛街看电影，弄点事情做，别一个人闷着……
做些自己喜欢的事。让自己忙起来。
多在外面逛逛，多做事情，不要老是待在家里！
出去旅游，心情好好的！
找见别的事，最好是很开心的事情做
做一些自己喜欢做的事，转移注意力。
和好朋友出去玩
让自己忙起来……
出轨？的确是不开心
去打撸啊撸
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心情不好 睡不着觉的说说
心情不好 睡不着觉的说说
导读：　心情不好 睡不着觉的说说篇一《心情不好的说说 其实自恋的人很聪明,因为爱上自己永远不会受伤》
心情不好 睡不着觉的说说篇一《心情不好的说说 其实自恋的人很聪明,因为爱上自己永远不会受伤》
一、真不知道世界上还有什么可以信任的，可以分辨出真和假。
二、不要为所能为，不要花尽所有，不要全信所闻，不要言尽所知。
三、被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。
四、有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。
五、生命是一场漂泊的漫旅，遇见谁都是一个美丽的意外。
六、我多余嘛？ 其实我不多余。 世界就一个我，哪能多余呢？那叫唯一。
七、以后继续做回那个爱笑的孩子，只是笑的有些落寞。
八、如果你不喜欢什么事情，那改变它，如果不能改变，那就改变你的态度。
九、其实自恋的人很聪明，因为爱上自己永远不会受伤。
十、如果时间能够倒退，一切也就没那么珍贵有些烦恼是我们凭空虚构的，而我们却把它当成真实去承受。
十一、我希望我跟你的名字能写在一起。不管是在婚礼的喜帖上，还是在葬礼的墓碑上。
十二、一个人会落泪是因为痛。一个人之所以痛是因为在乎。
十三、我不在乎别人怎么评论我，我只在乎我怎么做我自己。
十四、有时候，我们把签名改的那么频繁，只是想让别人知道你的心情。 十五、星期五总是等的那么漫长， 星期一总是来的这么速度
十六、童话已经结束，遗忘就是幸福。信什么不好，信爱情。
心情不好 睡不着觉的说说篇二《心情》
我在等一个人，一个可以把我的寂寞故事画上休止符的人；一个可以陪我听遍所有悲伤情歌，却不会让我想哭的人；一个我可以在她身上找出一百个缺点，却还是执意要爱她的人；一个会对我说，我们有坑一起跳、有苦一起尝、有一辈子就一起过的人.其实我一直都在等你，你难道真的不知道？
懂我的人，了解我的任性孩子气，却从不计较。懂我的人，清楚的知道我生气转身时，多么想要他追过来。懂我的人，会跟我发短信或打电话，因为他想我了。懂我的人，有太多太多的体贴，所以我静静的一个人享受这属于我的小幸福。懂我的人，虽然我不知道你什么时候出现，但我会守侯，因为我相信你的存在。 在这漫漫的人生之路上，本质上，每个人都是在独自前行。只是在每个不同的阶段，在不同的路口，会遇上不同的人，与你同行一段；过了这一段，你们挥手告别，再迎接下一段旅途，或是独行，或是换一位旅伴，走完属于你们的这一程。
我喜欢一个人发呆，不是因为孤独，而是能够全身心地想你，那种幸福的滋味让我久久地陶醉；我喜欢抬头看天，不是因为寂寞，而是想着我们能够飞翔在同一片天空下，那种快意的想象让我久久地回味。你是一只颐养我精神之恋的花朵，因为有你，整个玫瑰园在我心中都已黯然失色，唯有你，开得那么艳美与绚丽。
有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时候，听到一首歌，就会突然想起一个人。有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集---- 丢了的自己，只能慢慢找回来。
我很好，不哭不闹，一个人只要不再想要，就什么都可以放下；向来缘浅，奈何情深。彼年豆蔻，谁许谁地老天荒。谁的寂寞覆我华裳，谁的华裳覆我肩膀。谁把谁真的当真，谁为谁心疼。爱的最高境界是经得起平淡的流年。等待，是一生最初的苍老。有些事一转身就一辈子。
从现在开始，你只许对我一个人好，要宠我，不能骗我；答应我的每一件事情，你都要做到；对我讲的每一句话都要是真心。不许骗我。骂我，要关心我；别人欺负我时，你要在第一时间出来帮我；我开心时，你要陪我开心；我不开心时，你要哄我开心，梦里你也要见到我；在你心里只有我。
坐车的时候总喜欢看着窗外，看着那些转瞬即逝的光影，头微微发晕，只是，忽然很想你。手机铃声响起，显示的却是别人的名字，没力的敷衍回应，只是，突然很想你。空荡荡的房间，与布娃娃相伴，连听首歌都会流泪，只是，忽然很想你。我不要再想你，只是一个人发着呆，一个瞬间，突然很想你。
或许，你想永远地忘记一些东西，比如伤痕，你想永远地忘记一些东西，比如心动。但是，有些事情是可以遗忘的，有些事情是可以纪念的，有些事情是可以甘心情愿的，有些事情却一直是无能为力的。
假如人生不曾相遇，我还是那个我，偶尔做梦。假如人生不曾相遇，我不会了解，世界上有这样一个你。假如人生不曾相遇，我不会知道，习惯收集你的欢笑。假如人生不曾相遇，我不会体会，一个人的孤独和忧伤。假如人生不曾相遇，我还是我，你依然是你，只是错过了人生最绚丽的奇遇。
有时候，心里会莫名的难受，却不知道为了什么。有时候，同周围的人说说笑笑，却觉得异常寂寞和孤独。有时候，静静的看着窗外，会觉得自己是个很容易被遗忘的人。有时候，冷眼看着身边的人吵吵闹闹。有时候，觉得这个世界真的很假、很虚伪。有时候，真想就这样从这个世界上消失。
每一个人都有个想要寻找的人，这个人，错过了，就再也找不回来。如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子；怯懦，却可能使你一辈子后悔。没有经历过爱情的人生是不完整的，没有经历过痛苦的爱情是不深刻的。爱情使人生丰富，痛苦使爱情升华！
人只有一辈子，其实没必要去太过份苛求什么，奢望什么，有个属于你自己幸福的家园就好，做你想做的，爱你想爱的，努力过好每一天，……近看庭前花开花落，远望天边云卷云疏…凡事皆可以看的淡然，摈除心中杂念，耕耘你心灵的一方净土……
现在的我变得那么的多愁善感，喜欢一个人静静的听着伤感音乐；喜欢一个人坐在那里发呆不知道在想什么：喜欢一个人在网上看一些伤感的文章。真的找不到一点能让我开心的事，这几年让我习惯了，习惯了一个人偷偷的流泪，伤心的时候我学会了一个人独自承受，在别人面前总是勉强的微笑着。
╰☆^_^如果可以--让我做个鲜艳的孩子--即使花枝招展--可是那颜色会让人快乐..........................
心情不好 睡不着觉的说说篇三《形容心情不好的说说 我总是一个人难过一个人无言以对》
一、我和你之间的隔阂就好像我肚子疼蹲在地上你却问我在躲谁
二、我拿起刀不能拥抱你，我放下刀不能保护你。
三、最愚蠢莫过于手贱去看影响情绪的东西
四、既然忘记了，何必再想起，除了你，我万敌不侵
五、看你头也不回的背影,我只剩碎了一地的心
六、：其实我早就想改掉爆粗口的毛病,但是身边那群逗比总让我情不自禁
七、我讨厌别人只有在最需要利用我的时候才想起我.
八、如果多年以后忘不掉你的笑容我想我会奋不顾身再牵起你的手
九、沙哑得声音唱不出你要得小清新°
十、每天一句晚安是想让你知道明天还有我在
十一、多年后我会给你一个久违的拥抱你会狠狠推开还是热情相拥
十二、我总是一个人难过一个人无言以对
十三、我自欺欺人的说;没有你的子,我真的过的很好。
十四、彼岸花开开彼岸，忘川河畔亦忘川。奈何桥头空奈何，三生石上写三生。 十五、守得云开见明暮然回首发现你也在背后
十六、有的人一开口就知道这辈子都没法和他好好相处。
十七、如若我早开口,现在在你身边的是不是应该是我
十八、原来爱情可以来去自如我从来不懂每天想的等的爱的要的竟然背叛我
十九、对你主动的女人一定是爱你的，对你主动的男人却不一定。
为什么两个人要用曾经亲吻过的嘴来争吵]
心情不好 睡不着觉的说说篇四《我是心情》
我，还是和以前一样，喜欢一个人听伤感音乐，和以前一样喜欢一个人静一静，和以前一样喜欢一个人回忆那些事，和以前一样喜欢一个人拿着手机在说说上写下自己的心情！和以前一样喜欢一个人在上留下岁月流失的痕迹！我现在并不是因为心情不好，也不是因为有多伤感，我只是想说说心里话:我不知道未来的路是怎样的，或许上天早就安排好了;我不知道今天过后面临我的是什么？也许有些东西不必要去想太多，也不知道什么时候我变的那么伤感。心情不好的时候总想找个人说说心里话……最近总是喜欢一个人坐在那静静的发呆，想些事情，有时候莫名其妙的伤感，真的不知道自己哪根筋搭错了，心情不好时上上网，写写说说。每天深夜都睡不着，起身拿起手机看着以前的说说，重温以往心情的轨迹。有快乐，有伤感，还有更多的迷茫。回想当初，有多少说说为谁而写？现在自己一个人独自待在家里，周围的人每天都笑嘻嘻的过着，可能是因为春节的缘故吧！可我却感觉不到一丝的快乐，甚至有些厌恶它！我开始痛恨学校，为什么要放这么多天的假期，整天的在家胡思乱想，不知是为了什么。也许感情受到挫折的人都是这样吧，爱上了一个不爱你的人。昨天接到一个同学短信，她对我说了这么一段话（现在时间对你来说没有用 没有办法靠时间忘记 你想想 你对她好的时候她怎么样 她怎么想你 会不会偷笑你笑你自作多情 会不会厌恶你 我有时候在想 我想着某人时他会不会嘲笑我耻笑我以前所做的一切 我会觉得自己这样真贱 自己恬不知耻的想它 它却在耻笑我 此时你还想它吗 你把那些美好回忆当宝人家却想都不想要丢弃 其实有什么好想的呢！你没有它还能活 它离了你地球照转 以后想想这些会发现自己很不成熟很可笑）她说的很对，看到这么一段话我后，我开始想，是不是一开始我就错了。在这个寒假发生了很多事情，现在还剩一个星期就要开学了，有时候想想会很开心但也会也忧伤，因为可以见到想见的人了、但又会见到害怕见的人，呵呵。。。。。。我就是这样一个人，时时刻刻都处在矛盾之中，不知道自己真正想要什么，又没有勇气去面对
心情不好 睡不着觉的说说篇五《形容心情不好的说说 我总是一个人难过一个人无言以对》
一、我和你之间的隔阂就好像我肚子疼蹲在地上你却问我在躲谁
二、我拿起刀不能拥抱你，我放下刀不能保护你。
三、最愚蠢莫过于手贱去看影响情绪的东西
四、既然忘记了，何必再想起，除了你，我万敌不侵
五、看你头也不回的背影,我只剩碎了一地的心
六、：其实我早就想改掉爆粗口的毛病,但是身边那群逗比总让我情不自禁
七、我讨厌别人只有在最需要利用我的时候才想起我.
八、如果多年以后忘不掉你的笑容我想我会奋不顾身再牵起你的手
九、沙哑得声音唱不出你要得小清新°
十、每天一句晚安是想让你知道明天还有我在
十一、多年后我会给你一个久违的拥抱你会狠狠推开还是热情相拥
十二、我总是一个人难过一个人无言以对
十三、我自欺欺人的说;没有你的子,我真的过的很好。
十四、彼岸花开开彼岸，忘川河畔亦忘川。奈何桥头空奈何，三生石上写三生。 十五、守得云开见明暮然回首发现你也在背后
十六、有的人一开口就知道这辈子都没法和他好好相处。
十七、如若我早开口,现在在你身边的是不是应该是我
十八、原来爱情可以来去自如我从来不懂每天想的等的爱的要的竟然背叛我
十九、对你主动的女人一定是爱你的，对你主动的男人却不一定。
为什么两个人要用曾经亲吻过的嘴来争吵]
心情不好 睡不着觉的说说篇六《空间说说关于爱情的：心情不好的时候连周围的笑声都觉得讨厌》
心情不好 睡不着觉的说说篇七《生活镐笑俗语》
一只小狗和一只企鹅被关在零下20度的冷库里。第二天企鹅死了，小狗没事。为什么？你不知道？对了，猪也不知道！
你唱歌只有一个缺点：不好听 有人说开店的三个关键条件：“第一是地点；第二是地点；第三还是地点
在这方面我很自信，我一定比你差
谁让我失望，我就让谁绝望！
不要以貌取人，不一定长的像坏人就是坏人
晕死！——需要做人工呼吸吗？
花四元巨款买的
珍爱生命，远离国足
用选择这个词是奢侈的
一枝独秀不算好，百花齐放才是春
故土难离，穷家难舍
为了拯救你，那我就做一次坏人吧
笑并支持个。。。。
幽默是一种魅力，是一种能力，是一种心态，是一种气魄!
1． 光见贼吃肉没见贼挨打。
2． 好了伤疤忘了疼。
3． 念完经打和尚，吃饱了骂厨子。
4． 不吃猪肉还不让别人养猪。
5． 有枣没枣打一杆子再说。
6． 守着金饭碗过着穷日子。
装得挺像——没想到你还是演技派。
1孔夫子搬傢——尽是输(书)
2王八钻火炕---连憋气带窝火
3大江里一泡尿---有你不多,没你不少
4见到胡子就叫爷爷---不辨真假
5茅坑里扔炸弹---激起民粪（愤）
6秃子当和尚---不费手续
7阎王爷嫁女----鬼要
8裤裆里插扁担——自己抬自己。
9隔门吹喇叭——名声在外。
10脚踩西瓜皮——滑哪是哪儿。
11孩子没娘——说来话长。
正确的废话
理不够，情来凑！
我喜欢你……
1. 你爱我吗？
为什么不回答？
——因为我在找不爱你的理由。
你觉得自己帅吗？
嗯…….让我想想
这个还用想吗？
当然，我得找自己不帅的理由！你知道这个是很难的，呵呵！ 为何不回答？我在找自己不帅的理由！
2. 你觉得怎么样？
——不错，我给你打100分，如果满分200分的话。
5.为什么要以退为进？
—拳头缩回去再伸出来的力气才会大。
6.读书有什么好处？
—如果一个坏人读了几本好书，那么他行欺骗来就会像一个好人。
7.为什么很多富翁并不幸福？
—因为他们的财富不足以支付幸福的价格。
8.人生最悲哀的是什么？
—不知道自己不知道。
9.什么是成熟？
—所谓成熟就是知道后故意说不。
10你知道我为什么总在争吵中一败涂地吗？
—因为我总想讲理！
11. 为什么要学习？
—因为没有人比任何人都聪明。
12.为什么总要把别人想得很坏？
—因为把别人想得很坏才能理直气壮的为非作歹。
13.你太笨了。。。
—你聪明，你给我生个孩子看看
14 -如果必须让你选择一样呢？
我问你一个问题，生活当中必须选择一样的话，你是选择吃饭，还是睡觉？（若无法回答则采取反问）
15你们天天在一起还不清楚吗？
你从小就开始写自己的名字，那你它们知道共有几划吗？ 16你难道不觉得自己很笨吗？
是呀，我也一直这么认为。莎士比亚说过一句话：聪明的人都知道自己是傻子，还有下句你猜猜，傻子都自以为聪明。
17幸福在于过程而不在于结果。
在大雨滂沱的夜晚追却没有追上最后一辆公共汽車對你來說是幸福的。
18哈利伯特你讀過嗎？什么，沒有？都出版快一年了
《道德经》你读过吗，都出版快两千五百年了
19这句话你听过吗？是我那时的座右铭。
噢，原来是你说的，我还以为是莎士比亚说的。
20.你觉得我们两个谁做的更好？
——不要当众问我嘛，大家都知道我是一个谦虚的人，不擅长自我表扬。
21—你和林黛玉与很像
—怎么可能？
——我是说在空中很像，摔下来就是你这样了。
22干什么呢？
——没事干
——没事干你可以扫扫地，擦擦窗，打打瞌睡，撞撞墙。 23
摔跤—多谢你顺便为我们拖了地。
24. 我说一句话，如果我说的对，你得把照片让我看；如果我说的不对，你可以不给我看，怎么样？“你不想把照片给我看，对不对”。
25. 现实的社会，成功的毁了我一个做好人的机会！
26.你成功的把这道题做错了！
27. 以后不要在我面前说英文，OK？
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29. 我以为我颓废，原来我报废了！
30. 思想有多远，你就给我滚多远！
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34. 你以为我会眼睁睁地看着你去送死吗？我会闭上眼睛的！
35. 你的就是我的，我的还是我的！
36这个星期六可以出去吗？
不行，这个星期六我头疼！
37你在干嘛？
心情不好 睡不着觉的说说篇八《女友心情不好故事》
【事例介绍】：和女朋友认识将近2个月了,我28岁,她24岁.当初认识的时候她是我朋友的妹妹,结果见了一次后她就喜欢我了,开始我对她没什么感觉,从来没把她当回事.但是这个女孩真的很有勇气,很直接的就开始追我,而且胆子之大都让我这个男生自叹不如,追了大概一个月吧.我发现我挺喜欢她的,我们就确定了关系了.这女孩单亲家庭,以前跟她爸爸过,她爸爸对她很好,后来她爸爸去世了,她就跟她妈过,她妈对她也很好.谈过两个朋友,一个是背叛了她,一个是赌棍,而且两个人还都打她,最后无法忍受分手.5月11号我们确定的关系,一直都很好,一起出去玩,吃饭!也见了双方父母,她妈妈也喜欢我,已经开始跟我谈结婚的事了.我父母也很喜欢她.她是天蝎座,典型的情绪化,有时候经常跟我嚷,刚开始我也跟她对着嚷,后来觉得小女孩嘛应该让着点.所以之后我就很迁就她,她对我发脾气,我就装没听见.一会她发完脾气就主动又逗我,我也就逗她.总体来说没什么严重的争吵.有时候她也开玩笑说:&你得拿住我,要不我就反了天了!&这时候我总是笑笑就过去了~我对她很好,从来没骂过她更没打过她,她也说过,她没见过我这么好的男人.前几天一起去看了看房子,商量了一下将来怎么装修.一切都很好!她经常开玩笑说:&我要有了钱,我就不让你上班了,就让你做生意去!&我说:&你这么说我很欣慰啊,我以为你得说你有了钱就找个比我好的呢!&她说:&我靠,我还从哪找比你对我好的去啊!&直到昨天,我算着她来大姨妈了,智齿又发炎很疼,所以我说话也很小心,事事顺着她.白天我打电话她手机一直是空号,我知道她是睡觉呢,开了免打扰了.下午4点多打通了.她说刚睡醒,手机软件升级了,总是自己打开免打扰.我当时挺忙也没说什么.说一会再给她打.当时我上中班,晚上12点下班.晚上6点多打她电话又是空号,她有两个手机,我打另一个是无法接通.我从网上给她发了两条信息也没回,7点多的时候我朋友(她哥)来电话说:&她输液去了,不让我告诉你,怕你担心,你问问她吧!还有,我听着她像哭了.她说了一些不好的话,说追到你以后没什么感觉了,现在就是故意冷落你,不知道怎么跟你处了&我说:&你怎么说的?&我朋友说:&我跟她说,你要不好意思说.我就跟他(我)说去!&我说:&然后呢?&我朋友说:&她不让我跟你说,不让我告诉你,说不想伤害你.对了,她跟她妈吵架了&我说:&我打个电话问问!&我朋友说:&恩,你打吧!但是千万别说我跟你说这些了,如果你想挽回的话!你现在要说你知道这些了一准就是个分手!&我说:&恩,我明白了!&然后我就挂了朋友的电话打过去了,我问她:&干嘛呢?怎么了?&她说&没事,发烧了.&我一下就蒙了,
怎么发烧也不告诉我呢?她就说:&没事,心里烦,就想一个人呆着.&我说:我请个假过去陪你吧!她说:不用,你别来回跑了,我输液了没什么事了.我说:什么没事,发烧这么大事还没事,你等我,我过去.她说:真不用,我现在谁都不想理,我也不想谁看我来,我就想一个人呆着,我说:那好吧,你赶紧休息吧,别愣着了.她说:睡不着呢.我说:那你躺下吧,我挂着QQ呢,想聊天就跟我聊会天.然后就挂了电话了挂了电话,过了一会她QQ跟我说,最近我心情很不好,不想跟任何人说话也不想沟通,如果能有办法不回家的话我连家都不想回,可是没办法我必须得回家,给我时间,让我一个人冷静冷静,清净清净~我说:恩,最近好好休息一下吧,身体不舒服呢,心情不好我理解.但是跟妈妈吵架也不要不想回家她说:谢谢你的体谅,委屈你了.我说:既然爱你,就爱你的全部!怎么能叫委屈呢?她说:我的不懂事弄得谁也不开心,可是我控制不了.我说:没事,我也没当回事啊,公主脾气嘛,没事慢慢会好的~她说:哎,公主的身体丫鬟的命我说:你快休息吧,现在最重要的是养好身体,你现在身体不好,情绪不稳定,就容易胡思乱想.现在你考虑任何问题都没法考虑的.她说:恩,行不想了.睡觉啊我说:恩,早点休息吧,做个好梦,晚安~她说:安以上就是昨天最后的对话!今天上午给她打电话,对话如下我:&好点了吗?还烧吗?&她:&没事了.不烧了.你怎么起这么早?昨天都4点多了还没睡呢!&我:&没事,睡不着,我出去转转!想吃什么吗?我给你买点过去&她:&什么也不想吃,我刚吃了早饭,转什么啊,这么热的天你干嘛去啊!&我:&睡不着,瞎转转呗!放心吧,我能有什么事啊!&她:&你疯了吧?一晚上不睡觉,一会下午你还上班!&我:&好了,我没事,放心吧!多喝点水,一会中午休息会,先把身体养好!&她:&恩!(这时候口气有点生硬,好像是生气也好像是不耐烦)我:&好了,挂了吧!&她:&恩!(还是很生硬)&以上就是刚才早上的对话,我不知道还该不该给她打电话了...要以前,她过一会肯定会打电话过来问我干嘛呢,但是到现在2个小时了,没有打过来.我觉得,是不是因为大姨妈来了,牙也痛,又发烧,而且还跟她妈妈吵架了.心情不好呢?以前她心情不好也总说胡话,她妈妈也说我这女儿就是个二百五,神经病一样,一混蛋起来什么都不顾了.哦对,我俩认识这些时间还没有发生性关系.认识半个月的时候.有一次我喝多了,跟她亲热了,但是提枪上阵的时候一紧张也喝多了就没给力.之后她对这事也没说过什么.我一直想重振一下雄风,但是最近一直没时间,工作很忙.我现在应该怎么办?是不打电话联系了,还是每天打个电话说几句关心话?求指点~~我不想失去她~
进度补充:6月13日没打电话没发信息,6月14日晚上她打来电话她说:&你干嘛呢?&我说:&外边吃饭呢&她说:&跟谁啊?&我说:&跟谁谁谁,你来不?&她说:&我不去了,我没事,你别瞎想了,我就是这两天跟我妈吵架了,我出去玩两天回来就好了!&我说:&你吃饭了没有?&她说:&没呢,刚输液回来,牙还肿着呢!&我说:&我过去看看你!&她说:&不用,你呆着吧,我挂了啊!&然后挂了电话她又跟我网上说话她:??我:在呢她:还喝酒呢?我:恩,说话呢,你吃饭了没她:吃过了,放心吧我:我不给你打电话是怕你心烦,不想打扰你,没别的意思(她哥给我打电话说,她问她哥我干嘛不给她打电话,是不是让她静静就是分手了)她:我知道也明白,委屈你了我:以后别说委屈了,知道吗?她:你说怎么办,我也不想这样可是我控制不了,也许经历的真的太多了.精神上真的有问题了,我可以体会到你现在的无奈.我:别想太多,必经的阶段.我已经说过,既然选择你,我就会包容你的一切.这句话我说过不是一次两次了,所以以后不要说委屈了.她:恩,可是除了这些我不知道该和你说些什么我:每次见了我就说:委屈你了,再说我可真委屈了啊~哈哈她:你和他们说话吧.我睡觉了,一跟你说话我就哭,我不想让自己这样,我是个不坚强的人.我:你哭什么?她:没什么,就是烦我:出去散散心吧她:恩我:你让我别瞎想,你也一样她:我什么都没想,我这是病态,没事过两天就好了我:恩,出去好好玩玩吧~你不肯跟我说你的心事,我只能让你出去散心了她:我没事,你呆着吧,睡觉了我~我:恩,晚安...以上就是14日晚上发生的,晚上11点多到家我给她发了条短信,说了说我们今天发生的可笑事.到现在也没回我信息,就是这样~~目前为止,没有给她打电话,没有给她发信息~16号晚上给我打电话，对话如下：她：你干嘛呢？（情绪很低落）我：吃饭呢啊！你吃了吗？（很正常的态度，带有一些高兴）她：吃了！我：收拾一下，一会接你去，咱们玩会去！她：我不去了！我：怎么了？她：没事，心烦…（带哭腔）我：烦什么啊，越呆着越烦，听话！收拾一下我接你去！她：我真不去！（哭了！）我：别哭别哭，怎么了这是？这么大冤啊？（开玩笑口气）她：我没事，就是心烦！我：等着我，我现在找你去！马上就到！她：不用，你别来了，我睡觉了！明天还上班呢！（不哭了）我：你等我，马上就过去！她：真不用了，我真没事，你呆着吧！我困了…我：那你快睡吧，明天你哥回来，一起出来吃饭！她：再说吧，我睡了啊，挂了吧！然后就挂断了电话，一会从网上又给我发信息：她：
笑脸表情我：笑脸表情她：你跟谁吃饭呢？我：跟谁谁谁…她：噢，你吃吧，我睡了…我：恩，明天给你讲有意思的事，见过吃麻辣烫把裤衩烧着的吗？她：明天也别讲，我不想听见别人说话，就想自己呆着！我：傻样儿！睡吧，明天再说！她：恩，我睡了…以上对话她情绪始终低落，我始终保持着逗她开心的语气。转天我并没有打电话给她。17号没有联系，以下是18我给她打电话的对话：我：干嘛呢？（正常态度）她：外边呢！（正常态度）我：来你哥这吃饭。她：不去了，跟我朋友在一起呢！我：一起来！她：不去了，不好！我：真不来？她：恩，不去了！我把电话给她哥：哥：你过来不？她：……（估计是不去之类的）哥：不来算了，挂了吧！挂掉了电话…之后没再联系19号上午她哥哥找她拿钱去，回来跟我说了些事，下面以她哥哥的角度叙述对话：她：彬（我）这两天说我什么了吗？哥：没有！她：什么都没说吗？哥：什么都没说！她：真没说啊？？哥：真没说！你都这样了还让我们跟着你不吃不喝不睡觉啊？我们该吃吃该喝喝呗！她：撅嘴（撒娇状）哥：德行！她：你们昨天晚上干嘛去了？哥：唱歌！她：跟谁啊？哥：跟谁谁谁！（说的都是她认识的男人）她：还有谁？哥：你管呢？？她：彬今天上什么班呢？哥：休息！她：休息啊？他怎么今天休息啊？？？（吃惊状）哥：我回来了，所以他休息陪我玩！她：我这两天也挺嗨的！！（咬牙切齿状）哥：你嗨，你嗨是好事！我走了，回来再说！对话结束，她哥说：你别急！我看她沉不住气了！我没说什么，但是从19号到现在（20号）为止，还没有给她打电话。今天下午5点多我看她又来我空间了。以上就是这几天发生的事情！我手机发的，简单说下。她刚打电话了，说在酒吧喝酒呢，看见我朋友了。我给我朋友打电话，他们说看见她了，我让他们过去喝一杯，看看里边有没有男人。她出来跟我朋友喝酒，我朋友问跟谁，她说同学，女的！我一会还打不打电话？我下班找不找她去？结果是没有去找她,她和一个女孩在那里说话.我朋友跟她聊了会,喝了几杯.大致对话意思如下:朋友: 你们俩闹什么呢?昨天听说你俩闹别扭呢?她: 没有.哥我们没闹别扭,不知道怎么跟你说.朋友: 试着说说看~她: 哥,你也知道,他对我特别好,有什么都跟我说.我从来没见过对我这么好的男人朋友: 那不得了,这不挺好的她: 不是.就因为她对我这么好,我才心里没底,我知道我这人,一闹起来自己都控制不住!我怕真结婚以后,我
跟他闹出个什么来,对不起他.朋友: 呵呵,没挑战了吧!她: 哥,说实话,你也知道现在的女人都不喜欢顺着自己的男人,太顺着自己了就没意思了!朋友: 我知道,这事你自己考虑好吧!是分是合我不方便说,只要你考虑清楚你过日子要的是提心吊胆还是踏踏实实就行!然后对话结束,我朋友走了,她们也回家了.以上就是今天晚上的信息.我打算明天找她谈去了,大不了就是分手,我不要她可怜我的爱情,同样也不要她这么麻烦!如果是因为开始她追求的我,现在不好意思跟我说分手的话!那这句话我宁愿替她说出来!我不知道为什么现在的社会变成这样,想好好的谈一场恋爱却要学习这么多的知识和手段!我很憧憬爸爸妈妈那个时代,人与人之间没有那么多的想法,不会去考虑有没有车,有没有房.只要你喜欢我,我喜欢你,就能走到一起!我很想谈一场简简单单的恋爱,从喜欢,到爱,到激情,到澎湃,然后回归平淡!但是我不能,我也不可能谈到这样一场恋爱,我必须去学习,学习一些手段,技术,心理学,才能谈成这场恋爱!我很想遇到一个女孩,我可以全心全意的对她好,而她也会全心全意的接受我的好,没有猜疑,没有犹豫,就这么互相深深的爱下去,走下去.爱我爱的人,被我爱的人所爱,自力更生,不惧风雨!这就是我要的爱情,很难吗?说实话,我很失望,对这个社会失望,对现在的人性失望!为什么要得到一个人的心必须用这么多的手段,人心换人心就换不来吗?谢谢大家这几天一直跟进我的帖子,尤其是有几位朋友很够意思,一直给我分析进度,这里我就不一一点名答谢了!真诚的感谢你们陪我走过了这11天,在下非常感谢!如果有机会来河北保定的话,随时联系我,我请你们喝酒!我的QQ:
明天不管结果是什么,我会最后回来这帖子公布的.再次感谢你们,是你们陪我走过了这难熬的11天.谢谢!!另外,泡币给谁我还没想好,希望大家不要着急,我会结束这篇帖子的!不论泡币答谢了哪一位朋友,你们大家永远是我感情路上的指路石,谢谢你们教会了我如何去爱!谢谢大家,昨天已经谈清楚了,分手了!我提出来的~最后的对话,我发出来:我: 你找我来还是我找你去?有话对你说!她: 有什么话啊?电话里说吧.我: 说不清楚!她: 我在我朋友这呢,出不去!我: 好吧!那我就电话里跟你说!我: 我们交往这段时间,互相还是有点了解的!最近这11天,我给你时间静静,同时我也在考虑一些事情!我不知道是什么原因让你有如此大的转变,但既然你转变了,说明你对我的心已经动摇了不是一天两天了!当初你为什么喜欢我,追求我?因为我明白怎么对待你这种女孩,但我见到你妈妈,跟她谈了很多关于你的过去,也了解了
心情不好 睡不着觉的说说篇九《日志》
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[转] 写给亲爱的自己：一切看淡了，心也就不累了~
18:24阅读(16)转载自∝诺小诚° 温暖的小时光
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引导语：生活里，有很多转瞬即逝，像在车站的告别，刚刚还相互拥抱，转眼已各自天涯。很多时候，你不懂，我也不懂，就这样，说着说着就变了，听着听着就倦了，看着看着就厌了，跟着跟着就慢了，走着走着就散了，爱着爱着就淡了，想着想着就算了。
其时，我很累了，我习惯假装坚强，习惯了一个人面对所有，我不知道自己到底想怎么样。有时候我可以很开心的和每个人说话，可以很放肆的，可是却没有人知道，那不过是伪装，很刻意的伪装；我可以让自己很快乐很快乐，可是却找不到快乐的源头，只是傻笑。
有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时候，听到一首歌，就会突然想起一个人。有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。丢了的自己，只能慢慢捡回来。
没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每个人都有自己的话要说；没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，这世界愿意倾听，习惯沉默的人，难得几个。我再也不想对别人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞，荒芜，还是交给时间，慢慢淡漠。
假如爱情可以解释，誓言可以修改。假如，你我的相遇，可以重新安排。那么，生活就会比较容易。假如有一天，我终于能将你忘记。然而，这不是随便传说的故事。也不是明天才要上演的戏剧。我无法找出原稿，然后，将你一笔抹去。
一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌。最后你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。
所谓练习微笑，不是死死的挪动你的面部表情，而是努力地改变你的心态，调节你的心情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有
曾经在某一个瞬间，我以为自己长大了，有一天，现在我终于发现，长大的含义除了欲望还有勇气和坚强，以及某种必须的牺牲。在生活的面前我们还都是孩子，其实自己从未长大还不懂得这人世凡尘！
因为爱过，所以慈悲；因为懂得，所以宽容。
一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我，只求在我最美的年华里，遇到你。
有些伤口，其实时间久了就会慢慢长好；有些委屈，其实受过了想通了也就释然了；有些伤痛，其实忍过了疼久了也成习惯了,,,,然而却在很多孤独的瞬间，又重新涌上心头。——其实，有些藏在心底的话，并不是故意要去隐瞒，只是，并不是所有的疼痛，都可以呐喊。
最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人呢！
遇到一件事，如果你喜欢它，那么享受它；不喜欢，那么避开它；避不开，那么改变；改不了，那么接受它；接受不下，那么处理它；难以处理，那么就放下它。其实，人最难的是“放下”。放下了，就释然了。
可以一个人唱歌，一个人喝咖啡，一个人涂鸦，一个人旅行，一个人逛大街，一个人在雨中漫步，一个人听音乐，一个人自言自语，一个人发呆，一个人跳舞，一个人看电视，一个人翻杂志,,,,只有爱，是自己一个人做不到的。
感情再深，恩义再浓的人们，天涯远隔，情义，终也会慢慢疏淡。不是说彼此的心变了，只是，远在天涯，喜怒哀乐不能共享。原来，我们已是遥远得只剩下问候，问候还是好的，至少我们不曾把彼此忘记。
世界上最凄绝的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，他们相识，相爱，距离变得很近。然后有一天，不再相爱了，本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远。
心情不好 睡不着觉的说说篇十《第四篇
心理健康》
同学中经常会有这样的现象：一段时间状态不佳就说自己心理不正常了，有点小洁癖就说自己得强迫症了，心情郁闷几天就说自己患抑郁症了。很多时候同学们可能只是随口说说，不过因为对这些专业术语不甚了解，心里面还是会有些担心。希望这一章的内容可以让同学们更好地了解自己心理困扰的程度。
心理健康状态
心理健康状态大约可以划分为心理正常和心理不正常两个等级，而心理正常又可分为心理健康和心理不健康两个等级（见图1）。这里说的“心理正常”，是指具备正常功能的心理活动，或者说是不包含有精神病症状的心理活动；而这里说的“心理不正常”，就是变态心理学中说的“异常心理”，是指有典型精神障碍(俗称“精神病”)症状的心理活动。很显然，“正常”和“异常”是标明和讨论“有精神障碍”或“没有精神障碍”等问题的一对范畴。而“健康”和“不健康”，是另外一对范畴，是在“正常”范围内，用来讨论“正常心理”水平的高低和程度如何。可见，“健康”和“不健康”这两个概念，统统包含在“正常”这一概念之中。这种区分，是符合实际的，因为，不健康不是有病，不健康和病是两类性质的问题。在这部分内容中我们将带领大家了解心理健康状态的不同等级，从而让大家更好的将这部分内容应用到日常生活当中去。
请大家看一个例子：一位内向而又很追求完美、好胜心很强的生，因刚刚失恋导致近期心情不好，并因此影响睡眠和学习效率，自认为这样下去是“没出息”的表现，请求咨询师帮助自己早日摆脱不良情绪的困扰。请问她这是哪种心理健康状态呢？ 另外一例由女儿陪同前来咨询的55岁的女性，她本来是一位仓库保管员，退休已3年。近两个月来，突然在每天半夜12点至凌晨3点左右，都听见原来同事中的4男1女，在自己窗外议论自己，说自己当保管员时太严格，了解他们一些违反政策的事，现在合伙商量要把自己清除掉。叫来自己干公安的女婿进行侦察，证明并无此事，但自己不能消除这种声音和恐惧的心理，这又是哪种心理健康状态呢？接下来将慢慢为大家揭开谜底。
首先我们来学习怎样判断正常心理与异常心理，临床上一般以“判断正常与异常心理活动的三项原则”为判断标准：
1．主观世界与客观世界的统一性原则。不管是谁也不管是在怎样的社会历史条件和文化背景中，如果一个人说他看到或听到了什么，而客观世界中当时并不存在引起他这种感觉的刺激物，那么，我们必须肯定，这个人的精神活动不正常了，他产生了幻觉。另外，一个人的思维内容脱离现实，或思维逻辑背离客观事物的规定性时便形成妄想。人的精神或行为只要与外界环境失去统一，必然不能被人理解。比如：按人的行为的正常值，在公共场合不能大吵大闹，否则可能是精神不正常，但是，如果一个人在公共场合受到不能容忍的污辱，怒不可忍的情况下大吵一番，这时虽然背离了平均水平，但仍然是十分正常的行为，因为它在量与质方面都和外部刺激保持着一致关系。从另外角度上看，有的人虽然在行为上没有超越平均水平，但精神也可能是异常的。比如，一个人有宗教信仰自由是无可非议的，信教的人做祷告也是可以理解的，但是在许多做祷告的人中，有人可以由于过度的企望而产生幻觉，他似乎真的在与天使对话。这时，我们按人的正常行为去判断与天使对话的人，不能说他的行为是异常的，但是他确实产生了幻觉，精神已经不正常了。另外，在精神病学临床上，常把“自知力”作为是否有精神病的指标，其实这一标准已涵盖在以上标准之中。所谓“无自知力”或“自知力不完整”，是一种患者对自身状态的反映错误或称为自我认知统一原则的丧失。
2．精神活动的内在协调一致性原则。人类的精神活动虽然可以被分为认知、情感、意志等部分，但它自身确实是一个完整的统一体，各种心理过程之间具有协调一致的关系，比如一个人遇到一件令人愉快的事，会产生愉快的情绪，手舞足蹈，欢快地向别人述说自己内心的体验。这样，我们就可以说他有正常的精神与行为。如果不是这样，一边用低沉的语调向别人述说令人愉快的事，或是对痛苦的事做出快乐的反应，我们就可以说他的心理过程失去了协调一致性，转为异常状态。我们把心理过程之间的协调一致性作为区分正常与异常的标准之一应该是最容易理解的。
3．个性的相对稳定性原则。每个人在自己长期的生活道路上都会形成自己独特的个性心理特征，这种个性特征形成之后具有相对的稳定性，在没有重大外界变革的情况下，一般是不易改变的。如果在没有明显外部原因的情况下，这种个性的相对稳定出现问题，我们也要怀疑一个人的精神活动是否出现异常。比如一个用钱很仔细的人突然挥金如土，或者一个待人接物很热情的人突然变得很冷淡，如果我们在他的生活环境中找不到足以促使他发生如此改变的原因时，我们就可以说他的精神活动已经偏离了正常轨道。我们可以把个性的相对稳定性作为区分精神活动正常与异常的标准之一。
上述的第一个例子是在客观存在的“失恋”刺激下，而导致了主观上的情绪紊乱。因为情绪是一切心理活动的背景，所以所表现的工作学习效率下降是可以理解的，表现了心理活
动的协调一致。其表现也符合内向、追求完美好胜心强的个性特点。本人对症状及其产生的因果关系有很好的自知和理解并主动求治。因此本例的情绪变化是主导性症状，按“三原则”判断应属于正常人的心理活动变化。另外一例的主导性症状是幻听，反映了主客观不统一，显然是不正常的心理活动。
下面我们按照心理健康状态的分类分别讨论不同的心理健康状态。
正常心理状态
正如前文所述，正常心理状态包括健康心理和不健康心理。日常生活中我们怎样判断自己是否健康呢？下面我们来学习心理健康的标准以及心理不健康的分类。
一、心理健康的标准
迄今为止，关于心理健康还没有形成一个统一的标准，国内外学者一般认同心理健康标 准的复杂性，既有文化差异，也有个体差异。
1946年，第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”会议还提出心理健康的四个特征：(1)身体、智力、情绪十分调和；(2)适应环境，人际交往中能彼此谦让；(3)有幸福感；(4)在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
我国心理学家郭念锋提出了心理健康的10条标准：
（1）周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力高，适于工作;晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，第二天工作。如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。
（2）意识水平。意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理健康方面的问题了。
（3）暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。
（4）心理活动强度。这是指对于精神刺激的抵抗能力。一种强烈的精神打击出现在面前，抵抗力低的人往往容易遗留下后患，可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。
（5）心理活动耐受力。这是指人的心理对于现实生活中长期反复地出现的精神刺激的抵抗能力。这种慢性刺激虽不是一次性的强大剧烈，但却久久不消失，几乎每日每时都要缠绕着人的心灵。
（6）心理康复能力。由于人们各自的认识能力不同，人们各自的经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。
（7）心理自控力。情绪的强度、情感的表达、思维的方向和过程都是在人的自觉控制下实现的。当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感的表达恰如其分，词令通畅、仪态大方，既不拘谨也不放肆。
（8）自信心。一个人是否有恰当的自信心是精神健康的一种标准。自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。
（9）社会交往。一个人与社会中其他人的交往，也往往标志着一个人的精神健康水平。当一个人严重地、毫无理由地与亲友断绝来往，或者变得十分冷漠时，这就构成了精神病症状，叫做接触不良。如果过分地进行社会交往，也可能处于一种躁狂状态。
（10）环境适应能力。环境就是人的生存环境，包括工作环境、生活环境、工作性质、人际关系等等。我们身处的环境是不断进行动态变化的，有时还会发生很大的变化。在这种情况下，如果一个人只是逃避，忍耐就会形成所谓的“消极适应”。而如果在环境变化的状况下，个体可以很快采取各种办法去适应，保持心理平衡，就是一种积极的适应方式。能否进行积极适应是判断个体心理是否健康的标准。
二、心理不健康的分类
许多专家学者对心理健康状况进行了分类，笔者综合各种权威资料，把不健康心理划分为一般心理问题、严重心理问题和临界状态。下面主要介绍一般心理问题与严重心理问题两种状态。
1、一般心理问题
一般心理问题需具备以下条件：
第一，由于现实生活和工作压力、失误等因素而产生内心冲突，并由此体验到不良情绪(厌烦、后悔、懊恼、自责等)。
第二，不良情绪不间断地持续满一个月，或不良情绪间断地持续两个月以上仍不能自动化解。
第三，不良情绪反应基本上在理智控制下，始终能保持行为不失常态，基本维持正常的生活、学习、社会交往，但效率有所下降。
第四，自始至终不良情绪的激发仅仅局限于最初事件，与最初事件相联系的其他事件也不引起此类不良情绪。
下面请看一个例子：某男，25岁，在读研究生，时曾经结识一位女友,本来计划毕
业后结婚,但是,对方父母反对,要求他必须考上研究生,因此才没有领结婚证。考上研究生以后,学习比较紧张,而且分居两地,结婚的事再次耽搁。导师有一位非常漂亮的女儿和他同一年级,,虽然不同专业,彼此经常见面,而且她也表达出喜欢他。导师经常请他到他家吃饭,并多次暗示他将来可以留校工作。他也比较喜欢导师女儿,故意隐瞒了他有女友的事实,他们已经开始悄悄约会,而且,多次以学习紧张为由拒绝女友来看望他。但是，最近女友再次提出春节结婚，可是导师也婉言挽留他在寒假帮他整理资料。他想向女友坦白，可是又担心女友来学校闹事，想继续隐瞒，可是女友坚持要他回家结婚。想向导师坦白，又害怕失去他的照顾和他女儿的喜爱.最近一个多月,开始失眠,食欲下降,虽然能够坚持学习,效率很低,经常出现心慌,出汗,噩梦,心情烦躁不安,偶尔觉得活着没有意思,有时还会出现离奇的想法,比如,想象自己要是能分身就好了.还曾经错把别人看成未婚妻,以为她悄悄来学校了.有时很内疚,觉得对不起未婚妻,有时觉得自己道德败坏,欺骗了导师和导师的女儿.随着春节临近,越来越紧张不安,担心会得精神病,因此来寻求帮助。根据上述标准，这个男研究生的问题属于一般心理问题。
2、严重心理问题
严重心理问题必须满足如下条件：
第一，引起严重心理问题的原因是较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激，当事人体验着痛苦情绪(悔恨、冤屈、失落、恼怒、悲哀等)。
第二，从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断或不间断地持续时间在两个月以上，半年以下。
第三，遭受刺激强度越大，反应越强烈，多数情况下，会暂时失去理性控制，在后来的持续时间里，痛苦可以逐渐减弱，但自己却难以解脱，对生活、工作和社会交往有一定程度的影响。
第四，痛苦情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似、相关的刺激也引起此类痛苦，也就是出现泛化。
请看一个例子：某男，28岁，某公司经理助理。与本公司一位女秘书在三年前建立了恋爱关系，原计划再等半年，有了房子就结婚。可“天有不测风云”，最近他的女友对他在感情上越来越疏远，时常发生争吵，并多次表态要终止恋爱关系，而且他发现自己的女友与公司的一个客户关系很密切。于是，他近两个月来，食欲很差，几乎天天失眠，常感到头晕、头痛、浑身疲倦无力，睡到半夜时常出虚汗，白天无论做什么工作都提不起精神，为此已受到经理的多次批评，他的心情很烦闷，总想发脾气，总想报复女朋友，让她没有好下场，原本是心爱的女友，现在成了仇人，哪怕是看见其他和女友相似的女性，他也会心生恨意。他时常控制不住自己的情绪，经常砸东西，有时找不到发泄对象就狠打自己一顿。根据上述标
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