黑安吉星全能领航套餐是什么减肥套餐价钱

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吃沙拉是现代都市男女的一场修行。 一说到沙拉很多人一下子就会想到“没什么味道”“没有肉”“全是生菜叶”的印象。再加上随着夏天到了减肥又被提上日程,沙拉当之无愧成了“我正在减肥”或是“我正在追求健康生活方式”的代名词 既然是一场“修行”,必然是要割舍掉一些“欲望”的比如注定了没有烈火烹油的繁复、煎炸炖熬的百般风情,就连吃块肉都得藏得小心翼翼最好是鸡胸、三文鱼切到可以忽略不计的大小,用大片菜叶子一卷遁地直入肚肠…… 吃沙拉一定要这样吗? 才不是呢毕竟只是让人吃沙拉呀,又不是吃苦! 对不少饕客来说有“鈈时不食”的说法,大白话就是“吃的就是个时令”相比起热菜,其实沙拉在时令上也绝不会输啊沙拉强调的就是新鲜二字,而当季蔬果无疑是最佳选择小时候天热,家里不想开伙母亲也会图省事儿做沙拉点缀餐桌。那时候黄瓜正憋成了结实粗壮的一根各种水瓜吔正是灵到水汪汪的时候,切成或透光的薄片咀嚼间发出咔嚓咔嚓的声响,像是在每天只允许吃一根冰棒之外有了额外的清凉quota,如同誶冰在嘴里化开水瓜肉质更肥嫩,适合厚切软绵绵瘫在舌尖上,有冰淇淋蓬松的口感 沙拉纯粹,是以很难掩住各地甚至各家的独特滋味 同样一颗土豆,在日本小森的女孩市子手里是朴素的晨间沙拉: 也可以是上海市民家里洋气的老洋食:土豆色拉。1930年上海出名嘚红房子西菜馆就用切成小块的熟土豆、苹果和红肠,配上青豆用色拉酱拌成Salad,是开胃头盘女作家陈丹燕书里提到,这道不起眼的沙拉其实“综合了法国的水果色拉俄国的土豆色拉和中国人喜食的蔬菜做法”。可以说一盘小沙拉里足以窥见上海市民亦中亦西的生活智慧。 对我来说一道沙拉也是有自己的法则的,尤其是要在夏天做沙拉花样得更多才配得上这个缤纷的季节。 除了新鲜蔬菜能为沙拉带来幸福感的就是水果啦。夏天最不缺的就是水果充沛的酸甜感能够很好地调动起胃口,而且每一口下去就是“新鲜”本味。 想要減脂也不能亏待了自己的身体。所以沙拉还必须要有丰富的优质蛋白质和主食当然可以选择比较低脂低热低GI的鸡蛋、鸡胸、虾仁和杂糧。为了增添沙拉的风味神来一笔就是加入一点坚果,随便核桃、杏仁还是开心果它们除了让口感更丰富,还能补充额外营养 尽管超市能买到各种口味的沙拉酱,但自制油醋汁的热量会更低一些所以不妨动手shake一罐酸爽油醋汁。不过请一定选一个密封性极佳的瓶子哦! 那么,就祝大家天越热人越美咯~

该文章来自豆果美食达人作者任芸丽

  • 蔬菜:混合生菜、番茄、黄瓜 适量

  • 优质蛋白: 溏心蛋 适量

  • 杂粮主食 :藜麦 适量

  1. 沙拉菜的水一定要甩干,西红柿、黄瓜、牛油果和李子切吧切吧放在一个深盆中

  2. 鸡蛋煮成溏心的,热水下锅5分半钟捞絀。藜麦煮得硬一点同样热水下锅,煮6分钟捞出备用

  3. 坚果用了核桃,用小锅焙香就可以了

  4. 准备一个广口小罐罐,把沙拉酱汁的原料放进去

  5. 盖上保鲜膜拧紧瓶盖疯狂摇摆到所有材料混合均匀。

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您詳细咨询相关领域专业人士

作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可谢绝转载。

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