久坐右骶髂部位疼痛练习青蛙趴偏右侧骶髂痛,做x型腿型时可以缓解疼痛
- ASIS 左高右底,距离耻骨、肚脐左宽右窄
- 骶髂韧带短韧带右痛左不痛长韧带右痛左不痛
- 左右骶結节韧带都痛,相比右侧更痛
右右腹股沟位置微痛,右骶髂关节痛
- 松解骶髂韧带短头、长头骶结节韧带,对方右侧比左侧骶髂韧带痛
- 右髂骨旋后,仰卧拽右腿
- 左髂骨旋前俯卧拽左腿
- 改变生活中坐姿站姿及不良姿势
- 左图创造骶髂关节空间
- 右图对方无耻骨联合痛,创造恥骨连合空间
- 右侧旋后采用闭链屈髋
- 左侧旋前,采用闭链伸髋
- 右髂骨旋外采用髋外旋