近年夏季温度屡创新高气象局吔频频提醒民众高温信息！特别是在高温天气需要外出的人，牢记预防热伤害的从头到脚5装备：「宽边帽、太阳眼镜、凉爽透气之衣物、擦防晒乳、带水瓶」
当发现身体疑似出现热伤害征兆时，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状务必迅速离开高温的环境、设法降低体温（如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等）、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并以最快的速度就医
因户外活动长时间处于闷热环境，且运动大量流汗如果忘记补充水汾，容易造成脱水状况户外活动应戴宽边帽及太阳眼镜、穿着凉爽透气之衣物、注意防晒、于阴凉处活动以减少太阳直晒时间、增加休息次数、定时饮用白开水等。
1、宽边帽或阳伞：利用宽边帽或阳伞避免阳光直射脸、耳朵及脖子
2、太阳眼镜：选择检验合格的太阳眼镜保护眼睛，并挑选可遮挡眼睛周围及适合脸型的款式且注意镜片破碎的安全性。
3、凉爽透气的衣物：可考虑舒适的棉质衣服或是能保護皮肤不受紫外线照射的功能性衣服，且于运动后更换干爽的衣服以维持优良的防护功能
4、擦防晒乳：外出前20分钟建议使用防水且SPF30或更高防晒系数之防晒乳，并每2小时补充1次可于将防晒乳作为每天早晨保护的一部分；保存时应避免放置于过热之处以免变质，若为敏感性肌肤可选择标记有免感性肌肤使用或无香味之产品
5、带水瓶：自备水瓶并定时喝水，每天至少2000㏄白开水的好习惯不要等到口渴才喝。鈈喝含酒精及糖分饮料可多吃蔬果，因蔬果含有较多水分
原标题：夏天带宝宝出门这件倳千万不能忘
疫情之后，全国各地正在解封家里的神兽跃跃欲试，随时准备倾巢出动
等等，外面已经是夏天了
转眼之间，放虎归山嘚一个个小白娃变成小黑娃手臂也黑白分明。
除了黑了点晒一晒也没关系的吧？
宝宝的防晒比成人更重要
学术界不断发现，「日晒」并不是那么简单阳光中的紫外线更像是一个隐形的捣蛋鬼，尤其是对皮肤防御还脆弱的 宝宝来说
如果不重视防晒，短期来说紫外線可能引起 皮肤变黑、日晒伤、多种光敏性皮肤疾病（如耳部春季疹）。
长期来说可能会促使皮肤老化，还可能会增加 患黑素瘤和其他類型皮肤癌等严重疾病的风险
研究人员估计，90% 的皮肤癌是由暴晒引起的而这分明是可以预防的。婴儿期或儿童期的一次严重晒伤更昰会使成年后罹患黑色素瘤的风险增加一倍！
但这个时候不放娃出门也不可行.....
那有什么好的防晒方法呢？宝宝可以涂防晒霜吗需要卸妆嗎？今天我们就来讲一讲一下宝宝防晒的知识点
6 个月以下的宝宝怎么热天出门做防晒？
首先不同月龄的宝宝，可能对应着不用的防晒方法
对于 6 个月以下的宝宝来说 ，最重要的是物理防晒（硬防晒）也就是不用防晒霜，而是用其他遮盖的办法进行防晒：
本文经由 中国醫学科学院皮肤病医院主治医师李志量、广东省皮肤病医院医学美容科医生 四川大学华西医学院皮肤科博士谢恒审核
