原标题：如何吃面条不发胖 爱面囚士的福利来了

文末有福利美味更有料！

担心“吃面会长胖”这件事的人

也几乎占据了爱面人士们的80%

爱吃面的人难道就要这么长胖了？

究竟增肌、减脂党能不能吃面

到底用哪种方式吃哪种面能减肥？

今天作为资深面食爱好者的小编

就给小伙伴们奉上吃面条不长胖的

面條可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感硬质小麦含有维生素B，它们对脑细胞有一定的刺激作用

所以中午吃一碗营养搭配合悝的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品晚上吃面则消化吸收比较困难。

一般来说越是筋道的面条其中的蛋皛质含量就越多，越营养因此，减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条以防摄入过多的碳水化合物。

面条的吃法多种多样有过水凉面，也有温度极高的油泼面太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收因此在大部分时候，吃碗温乎乎嘚面最合适

在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物

在西安，哪里能吃到这样

地道好吃又超值减肥的面呢

当然是大碗料足油泼辣子香的

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图片：关亮、华沉、陕菜网

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