18070kg吧，不会有明显肌肉的有线條就不错了。您可能不健身所以不太了解这个体重和身高，没办法有你所认为的肌肉
我现在180cm77kg，我该怎么锻炼多少体重最好
大肌群训練为主，还要配合饮食您看到那些健身视频里的人都是吃蛋白粉来增肌的，如果只靠合理饮食很难成为那样如果你想减肥，适当锻炼配合饮食就好但是如果是想健身，您需要投入时间和精力才可以不是咱们想的每天做几组俯卧撑，然后练几下哑铃就可以的
四个月鈳以到什么水平
你要是上班，然后想有时间练习的话基本半年也没效果。如果打算转职搞四个月你去办个健身卡再请个教练，整体下來花个几万块钱应该有点效果
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对不起我们没有这种业务建议你去婚姻介绍所
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我现在77kg想看看健身成那样是什么样子
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18070kg吧，不会有明显肌肉的有线条就不错了。您可能不健身所以不太了解这个体重和身高，沒办法有你所认为的肌肉
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肯定有漂亮妹妹喜欢的，祝你好运
反对楼上 美国队长克里斯埃攵斯 184 74公斤 人家那叫没肌肉么
有，其实有很多女人喜欢大块吃肉大碗喝酒
怎么会没有女孩子看到了会很有安全感的
你是缺少与女生交流把自己搞乱了，没信心
其实你是多烦恼，你那么优秀应该自信满满面对大家而鈈是自找没趣丢掉信心。每一天多给自己注入信心顺其心情，不要刻意表现多与人交流，才会找到自己的信心和肯定人的外表不能決定一切，现实当中还是在乎内在能量多于男女交流寻找经练，会好起来的加油哦！
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只要你有能力帅不帅无所谓能力比颜值重要、你要有自信心OK
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不必在意被人的想法也不用为了任何一个人去改变自己，自己的内在才昰最真实的自己
只是没有遇到属于自己最对的人
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