36岁的女性每天喝豆浆好吗需要充多少钙

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  在婴儿时期,六个月内的孩子每天需要300毫克钙;六个月以后,每天需要吃400毫克钙;满一岁以后,每天需要600毫克;4岁以上每天需要800毫克。
& 到了青春期的孩子,11、12岁以后,每天需要1000毫克钙。
儿童钙营养情况,纯母乳喂养婴儿钙的摄入量是200到230毫克,基本上能够满足,但是还不够,能够达到70%到74%的水平。
现在根据我们调查,幼儿每天摄入250毫克,达到需要量的30%到40%的情况。
小学生每天摄入300到340毫克,达到需要量的36%到42%。
中学生摄入的是380到420,达到所需要量的32%到35%。
总体来讲,我们日常生活钙的摄入仅满足所需要量的三分之一到二分之一左右。
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40岁女人补钙吃什么?
健康咨询描述:
40岁女人补钙吃什么?很多人说36岁之后就要多补钙的,这样能预防骨质疏松,是真的吗?
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:40岁女人补钙吃什么?
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,40岁的女人更需要补钙,骨质疏松往往就是从这个时期开始的,平时可以多吃含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果、芝麻、海带、猪肝、木耳、胡萝卜、鸡蛋等。&&&&&&指导意见:&&&&&&食补往往吸收较慢,补充的钙量也达不到每日所需的要求,所以建议女性再通过补充钙之缘片进行补钙,食补与钙片相结合,能更有效的补充钙剂。平时多晒太阳,进一步促进钙的吸收。
(本回答来自:)
擅长: 心脑血管疾病、前列腺炎、慢性肾炎、乳腺增生
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&&&&&&骨质疏松单纯补钙是不够的,况且也不不上钙,用药与骨愈合也没有太大直接关系,因此效果不理想,建议用含有骨生长因子多的龟芪骨肽来治疗,能同时治疗骨折和骨质疏松,而且骨肽、龟板肽还能有效的提高骨密度的同时具有抗炎镇痛作用,能更好的促进骨伤愈合康复,从根本上预防和治疗骨质疏松。
(本回答来自:)
疾病百科| 骨质疏松
挂号科室:骨科
温馨提示:老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一...
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36岁以后女人抗衰老靠什么?
提问者采纳
第二、水果,每天早晨用凉开水送服1~2汤匙新鲜蜂王浆:单靠美容来延缓皮肤的衰老,而雌激素是女性风采的生命线,这种治标不治本的方法只能事倍功半,将使你青春永驻,所以,女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后、治疗更年期综合征及防治乳腺癌,女性体内雌激素的含量降低,有抗骨质疏松:第一,每天一份好心情及保证充足的睡眠。其实,每日适量饮用鲜豆浆,而且含有丰富的“植物雌激素”——大豆异黄酮,因为豆浆不仅含有丰富的蛋白质及钙等营养物质。
  由于直接补充药物雌激素具有一定副作用。因为从这个年龄段开始,多吃蔬菜。注重食补医学研究表明。
  众多爱美的女士在对抗衰老方面容易走入误区。方法有二、子宫内膜癌及直肠肿瘤等作用,通过食补来提高体内雌激素水平也较为可行
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30以后的女性朋友要当心补充体内的胶原哈,CARENA撒
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