怎样让腿和肚子瘦下来更有效_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
怎样让腿和肚子瘦下来更有效
||暂无简介
祁美网以'清新、健康、美丽、时尚'为宗旨,分...|
总评分0.0|
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
你好，肚子上的赘肉怎么能瘦下来呢？晚上坚持不吃饭，...
你好，肚子上的赘肉怎么能瘦下来呢？晚上坚...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：你好，肚子上的赘肉怎么能瘦下来呢？晚上坚持不吃饭，能瘦下来吗？
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
电话：010-
职称：主任医师&
专长：自体脂肪填充
问题分析：抽脂减肥是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像一根放大了的针，将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不对身体造成其他的负面影响。意见建议：抽脂属于创伤性的手术，有一定伤害的。和手术医生的技术直接相关，选好的正规的医院，经验丰富的医生，除了抽比较均匀，效果会比较好，对组织破坏也降到最低，恢复得更快。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：3744
问题分析： 你好
每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。刚开始可能不习惯，先每天做三轮，以后慢慢增加，这样就可以让内脏在呼吸中也做了按摩运动，内脏脂肪慢慢消耗掉，肚子自然瘦下来了意见建议：最好是不要吃夜宵和碳酸饮料。每天早上起床先喝一杯温水。 使宿便能够顺利排出，吃完东西最好站立或行走半小时。每天做一些小腹肌肉锻炼
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：205371
问题分析： 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.意见建议：在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：11196
问题分析： 你好，如果要减掉腹部赘肉，建议你要注意多运动，每天坚持进行四十分钟有氧运动，这样有助于消耗身体脂肪，起到减肥效果，你可以做仰卧起坐、摇呼啦圈或做瑜伽等，都有助于减腹部赘肉。意见建议：建议你要注意控制饮食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，晚餐少吃或者不吃，有助于减肥。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：35791
问题分析： 女性会因为激素水平和男性含的不同，会有雌激素含量比男的多，所以是会容易引起脂肪的堆积，会容易在腹部产生过多脂肪，是属于正常的现象的。意见建议：不吃饭，有是时候并不可以减掉腹部脂肪的。建义你是可以适度通过锻炼身体，可以每晚坚持作仰卧起坐的，这对减腹部脂肪效果是很显著的，你坚持一段时间是会有明显效果的。
问晚上不吃饭能减掉肚子肉么？
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长感冒等疾病
&&已帮助用户：29544
病情分析： 减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物意见建议：建议：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
问晚上不吃饭，肥胖的肚子会瘦下去吗
职称：医师
专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
&&已帮助用户：118788
问题分析：腹部脂肪堆积会引起腹部变大，适当的控制饮食是可以的，如果晚上不吃饭往往会引起胃炎，这样的减肥方法是不可取的，主要的减肥就是适当的控制饮食量，结合经常运动，才能使多余的脂肪代谢掉。意见建议：多吃蔬菜水果，规律饮食，不要吃高脂肪的、油腻的、甜的的食物，不要长期坐立，经常运动，跑步、打球、爬山等，可以增强体质，又可以减肥。
问晚上不吃饭能减肥吗？一个月可以瘦多少斤？
职称：医生会员
专长：消化内科
&&已帮助用户：5072
病情分析： 您好，目前有效的减肥方法主要是药物、饮食、运动和心理疗法的。意见建议：您的情况不建议您采用药物疗法，主要建议您养成良好的饮食习惯，尽量避免高脂肪饮食，按时吃饭，不要吃零食，适当运动，保持信心即可，坚持下来的话绝对会有效果的
问怎样才能减掉肚子上的肉呢？不吃晚饭可以吗？
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：33828
病情分析： 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,意见建议：可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
问我正在减肥，晚上一般不吃饭，能坚持很长时间，减肥的...
职称：医师
专长：小儿肠胃炎，小儿惊吓，小儿感冒
&&已帮助用户：91666
病情分析： 您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
问晚上不吃饭能减肥吗？一个月可以瘦多少斤？
职称：医生会员
专长：消化内科
&&已帮助用户：5072
病情分析： 您好，目前有效的减肥方法主要是药物、饮食、运动和心理疗法的。意见建议：您的情况不建议您采用药物疗法，主要建议您养成良好的饮食习惯，尽量避免高脂肪饮食，按时吃饭，不要吃零食，适当运动，保持信心即可，坚持下来的话绝对会有效果的
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
想做激光去黄褐斑的女性，要先了解清楚激光去黄褐斑大概多少钱?
时下不少产后女人都面临乳房下垂的危机，完美的身材曲线渐渐消失了
拥有一对美丽的双眼皮是很多单眼皮女孩子的梦想，因为单眼皮...
相信很多女性都不希望自己的脸上会长有一些斑点，所以很多时候..
很多爱美者的选择光子嫩肤美白的时候会担心光子美白嫩肤是不是安全
消瘦相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！→ 怎样才能让肚子瘦下来
怎样才能让肚子瘦下来
健康咨询描述：
我生了孩子有八个月了。肚子还是像有三个月的时候浪大怎样才能小
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：7641称赞：37
&&&&&&病情分析：&&&&&&每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，每天晚饭过后收腹走路半个小时.站立扭减肚子，仰卧起坐&&&&&&指导意见：&&&&&&少吃多脂多油的食品．多散步，少坐着．多吃水果，少吃彭化食品.洗澡的时候用浴盐或磨沙膏拍打
帮助网友：21420称赞：167
&&&&&&病情分析：&&&&&&很多人对减肥有误区,以为不吃饭,不运动吃减肥药就可以轻轻松松减肥,但是不燃烧脂肪是绝对不可能达到减肥的目的,服用减肥药后体重减轻丢失的不是脂肪,而是水分.减肥药还可能会引起心脏泵血功能障碍,所以我不建议您选择减肥药.&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥的主要思路是运动,饮食.&&&&&&(1)运动-我个人建议您减肥效果最好的运动是游泳.原因之一是游泳是单位时间内运动量最多.注意运动时间要保持在45分钟以上,因为45分钟之前您运动所消耗的能量主要来自糖类,而不是脂肪.原因之二是刺激自己,坚决减肥的信念.游泳的时候看别人苗条而健壮的身体可以到达很好的刺激作用.&&&&&&(2)饮食-饮食要低盐,低脂,低热量饮食为原则.最好弄一个食物热量表,可以准确的知道自己吃下去的热量是多少,需要运动消耗的热量是多少.成人每日需要的热量男性：千焦耳;女性：千焦耳(不能少于5000千焦耳)此外,日常生活中多喝水,养成不渴也喝的习惯,还有乌龙茶可以加速脂肪代谢,所以对减肥有很好的帮助.
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：90
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
下载APP，免费快速问医生二维码扫描
扫描以上二维码或者使用微信搜素“普丽缇莎”，获取相关加盟资讯！
您的当前位置： &
不敢相信！多喝水就可以让肚子瘦下来
发表时间： 13:30:00 阅读次数：
　　各位爱美的女士们，你们是否常常会因为工作，社交而忽视了自己腹部肥肉越来越多的事实，你需要通过什么方法来减一减你的腹部呢？其实有了完美的腹部才能让你看起来更美更精神，但是说着容易，似乎做起来一点都不简单呢！很多人想减肥，却总是担心减肥会带来一些副作用。其实呀，这个问题也是可以简单解决的，那么我们该怎样针对性的减腹呢？那么我告诉你，喝水就是关键。下面我们来具体谈谈如何通过喝水，来做针对性减腹。　　　　1、吃得又快又多　　　　有些人腹部有肉的原因其实很简单，就是吃饭时，吃得又快又多，这种就是典型的多吃多长型，也是我们常说的大胃型。对于这种类型的朋友，我们必须要控制进食的食物量，不能胡吃海吃，而且还有一点是，吃饭时要细嚼慢咽，切不能进食过快。　　　　2、常见的水桶腰　　　　现在的女性其实很多人都很无奈，特别是对于自己年纪越来越大的无奈，本来随着年岁的增长，人就很容易在腰上长肉，虽然大多数人是这样，但是也有一些少部分的人不是这样的，除去一些人确实是长不胖的身材，还有一些就是注重锻炼保养的，你注重它总比你不关心它要好得多。　　　　3、产后肥胖型　　　　除了前面说到的两种类型，其实产后容易引起腹部长出赘肉，这个多少有些生理上的原因，生完孩子过后，有些积水没有排完或者是怀孕期间吃得太好了，这些都是产后肥胖的原因。　　　　不管你是前面说到的哪种类型，其实你都可以通过合理的喝水来控制你的腹部肥胖，那么怎样来喝水？　　　　1、你一早起来先喝一杯淡盐水，它的作用主要是洗一洗你的肠胃。　　　　2、再晚一点的时候再喝一碗银耳和枸杞还有百合做的汤，需要注意的是，这个汤要在头天晚上开始熬煮，那么喝这个汤有什么作用呢，其实很简单，喝汤是为了促进你的新陈代谢，当你新陈代谢快起来，你的肠胃才能更健康，肠胃健康起来，废物才能被排出身体，这样你的腹部肥肉自然而然就会越来越少了，这也是运用了，我们肠胃自己的修护功能，比你去吃一些各种各样的减肥药来得健康多了。
本文链接：
上一篇：没有了
版权所有：武汉雅蕊商贸有限责任公司 国家商务局备案特许美容加盟连锁品牌,All rights reserved. 地址：武汉市区江汉区江汉四路科技王大厦18-19楼
鄂ICP备号-3全面免费加盟热线：400-694-5473 加盟QQ： 加盟邮箱：吃什么能让肚子瘦下来_百度知道