摇乎腰不好可以摇呼啦圈吗为什么腰会出现紫红

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所以把呼腰不好可以搖呼啦圈吗向左摇几圈向右摇几圈。

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医生提醒:坚持摇呼腰不好可以摇呼啦圈吗属耐力性运动主要靠腰部用力,充分运动叻腰肌、腹肌、髋部等部位坚持可以达到收紧腰腹的效果。但其运动强度较大因此运动时间不宜太长,一般以15—20分钟为佳时间长了,无法保证正确姿势容易受伤。有腰椎间盘突出的患者以及腰肌劳损、脊椎损伤、骨质疏松患者,还有老年人都不适宜此项运动。叧外在进行锻炼前,应当先做一些以伸展运动为主的准备活动避免扭伤。

干就完了我摇了,有用配合跳绳,效果更好呼腰不好可以摇呼啦圈吗主要是刺激的带脉,刚开始不要太重

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