敲足三里的好处三年减肥30斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-26 23:05 标签： 敲打足三里
几点按摩足三里减肥_百度知道你知道刮痧可以瘦腿吗？给大家介绍一位妹子，她就是通过刮痧+饮食，慢慢瘦下来了哦~
自从喝中药把脸上的痘痘喝得连痘痕都找不到了，就对中医非常的崇拜+信赖。所以我开始了我的刮痧瘦腿法外加饮食控制， 我就不信瘦不下来。 全程记录了我的减肥经历，以此鼓励自己也可以给你们一些建议！
身高：160CM
体重：58KG
目标：50KG
均是早晨9点左右测量 ，大小腿围差距均是以原始值为基准的差距
?第一天 体重：58KG 腿围均无明显变化
?第二天 体重：58KG 大腿围无变化 小腿围貌似细了一厘米
?第三天 体重：57.5KG 大腿无变化 小腿细了1.5厘米
?第四天 体重：57KG（第一次下57好开心 保持住噢）大腿1cm差距 小腿1.5cm差距
?第五天 体重：57KG 大腿围1cm差距 小腿围1.5cm差距
?第六天 囧 悲催的 数据同上 囧 Over
?第七天 体重56KG 大腿围1.5cm差距 小腿围2cm差距
?第八天 体重56KG 腿围同上
?第九天 数据同上……你难道还需要休息缓冲么？
?第十天 体重：55KG 原来你真的需要缓冲，这体重我开心的飞了
?第十一天 体重：54KG 腿围啊 纠结的腿围 体重都下了你怎么就没变化呢
?第十二天 体重：52.5KG 小腿围小2cm 大腿围2.5cm差距。
坚持啊坚持 坚持就是胜利！下面着重说明下手法！！
工具：能起润滑的油或乳液、刮痧板
1、方向：从大腿根开始向下刮，只有这一个方向，不能像搓澡一样来回的刮哦！
2、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山
3、力度：一定要大力的快速的刮！！！这是泻法！当然也不能弄的自己太疼了~~~
4、角度：45度-60度
5、时间：每天一共刮二十多分钟。
这是瘦腿的穴位图
要注意的小细节：
（1）一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100下后，再换下一个穴位、穴位两只腿都有，是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后，再战下一个穴位。
（2）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
（3）每天一次就可以了
（4）如果出现紫点 那是刮出痧来了 JMS表慌张那说明身体有小小点毛病，正在治疗，过几天就会下去。
怎么样？有没有想试试的朋友？
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足三里能减肥吗热门问答
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　　在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。足三里这个穴位很神奇，传统中医认为能够促进肠胃蠕动，但是它还能美化小腿曲线，只要每天按十分钟，坚持几天，你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。
　　足三里是什么
　　足三里中医术语，是&足阳明胃经&的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
　　用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
　　&足三里&其他保健法
　　1.拇指按揉足三里
　　用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
　　2.捶打足三里
　　手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。
　　3.艾灸足三里
　　艾灸足三里，是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语&艾灸足三里，胜吃老母鸡&之说。《针灸真髓》曰：&三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。&常灸之保健防病，延年益寿，增强体力，解除疲劳，预防衰老，对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病.脑出血等都有防治作用。对体质虚弱者，尤其是肠胃功能不好，抵抗力减低的人宜用此法增强体质。
　　对足三里施灸时，取清艾条一根。将其点燃后，靠近足三里熏烤，艾条距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动，每次灸10～15 分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。
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