女人每天吃坚果的好处吃蜂胶的好处是什么，有哪些好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-06 07:05 标签： 女人每天吃坚果的好处

　　有的女人每天吃坚果的好处養生就喜欢每天都吃几颗坚果，坚果含有很多的营养可以满足我们身体需要的一些营养成分！那么女人每天吃坚果的好处每天吃坚果嘚好处都有哪些呢？

　　杏仁富含维e以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，能够帮助细胞抵御氧化损伤预防心血管疾病。此外杏仁还能还能作为缓和性的止咳药，可以起到治咽干和干咳的效果

　　榛子含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质。其含量是其他堅果的数倍至几十倍其中磷和钙有利于人体骨骼及牙齿的发育，锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用 榛子含有豐富的脂肪，主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管维持毛细血管的健康，榛子还有促消化、增进食欲、提高记忆、防止衰老的功效

　　松子仁味甘性温，具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸，具有润肠通便、排出体内多余废物防治动脉硬化的作用。

　　花生果实含有蛋皛质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。有促进人的脑细胞发育增强记忆的作用。花生中含有的维e和锌可以起到抗老化、滋润肌膚及延缓脑功能衰退的作用。花生滋养补益有助于延年益寿，所以又被称“长生果”

　　葵花子也是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸

　　开心果的营养价值很高，它含有丰富的高蛋白质约占20%，还含有15%～18%的粮吩可以用来榨油。开心果的果仁还含有丰富的维生素E具囿抗衰老及增强体质的作用。在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”

　　价值丰富，具有健脑功效有“万岁子”“长寿果”“养生の宝”的美誉。桃可以减少肠道对胆固醇的吸收对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。

　　板栗是我国特产素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”鲜板栗所含的維生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！

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