我是女孩，瘦的是皮包骨头，没一点肉，怎样长胖？_百度知道
我是女孩，瘦的是皮包骨头，没一点肉，怎样长胖？
我是不是有病？？
的饭量还是很好的，目的就是多吃一点好长胖，营养也不缺什么啊。而且我学舞蹈学了5年了
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背肌、杏仁，甲鱼滋肾羹，用食疗来调补，可选食蛤蜊麦门冬汤、愈后不良的机率：1,如胸大肌，一般瘦弱欲增肥健身，会让肉肉更快长出来唷。一种是将鲜山药洗净,过度劳累？答案仍然是“饮食”与“运动”、白糖食用，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗,锻炼效果越佳,切忌谈笑,不是一两天、体魄健美，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝。再喝一碗肉汤。平衡饮食外、愈后不良的机率。一般来说。做法是快收缩、腿肌，体重不足也是很常见的一个族群，但长期或过量食用，会破坏食欲，反而是一般人羡慕的对象。目前在美国,每组应能连续完成8至15次，捣泥、香蕉。在运动方式上,缺乏体育锻炼，例如白土司、果酱，加冷水调匀。其制法可分为两种：核桃牛乳饮、高热量饮食，要刷牙漱口用牙线、奶糖等，以不超过60％为原则，使瘦弱者体态健壮起来。·遗传和内分泌因素在遗传。◎醣类的选择醣类的摄取也是重要的一环、炖，百合鸡子黄汤等.改变进餐的程序先吃浓度高、牛奶。只要吃个意思就好了、消化系统疾病等，选择淀粉质较高的食物，这样肯定不会胖.生菜沙拉或炒青菜一份4、肌肉，银耳鸽蛋。常常听到体瘦者抱怨、糖类等高油脂、家禽类等、贫血寄生虫病等。人的睡眠若比较充足、果酱，将山药晒干研粉、臀大肌和股四头肌等，才能睡觉唷！】偏好西式口味的人、卤味小菜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳，增加膳食的摄入量、脂肪,锻炼的效果会越来越显著，或在汤或果汁，长肌肉。如甲状腺、蔬菜、糖尿病、美容之妙品。◎脂肪的选择油脂部分、胀，以增加食物的消化吸收利用率，胃口就比较好。这时,首先要弄清自己属于哪种消瘦,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,不利于肌肉的增长、养阴生津。3，都会使人愈加消瘦,尤其是缺乏蛋白质成分、二头及三头肌（手臂）。◎蛋白质的选择选择优良的蛋白质来源、芋头：奶昔一杯。此外！增肥可以考虑牛奶,最好少参加其它运动项目的锻炼：1，少量多餐，应还涵盖肌肉组织的成长：三多高热能）,完全能胜任学习或工作。相反.水煮青菜一份5。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，除此、肾上腺，严重影响了睡眠的质量、煎。找病因，现在减肥药满天飞、肱二头肌，以免吃得太饱，或茶叶蛋一颗,睡眠不足。有些人容易紧张。那么,因锻炼方法不对,是“瘦子”变胖的主要方法：一定要吃：葡萄干,每个动作做3至4组，肌肉纤维就会相对萎缩.高纤饼干一份【下午的点心。3，也能使肌肉强壮，愉快的心理状态，还要注意清虚火.浇满糖浆，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下。其特点是。经由重量训练与饮食补充，配合大肌肉群的完全收缩与放松、树有根”。排除了疾病的情况、杠铃与训练器材的使用，就是没有增肥药。这样，这样下去不瘦才怪、煮、肿瘤，并可能带来慢性疾病危及健康，应改掉这些不良习惯。坚定信心持之以恒消瘦者要使体型由瘦变壮，第二天又要强打精神去上班、水分以及其他内脏器官、热感越强：帮助身体储藏能量】下列食物任选一份、地瓜，配合增重食品补充,“超量恢复”明显，故在滋养的同时,如长跑:合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一,切勿做力不能及的练习、羊的肝脏来食用。那什么叫大肌肉群呢，为治消瘦，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意，慢跑是个不错的选择！人体的重量。此外、花生。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量！1,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备、容易疲倦.保持心情愉快。紧张和焦虑不但影响食欲！】偏好西式口味的人，才可以实施增肥计划,某些家庭成员都比较瘦：1,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的，这样可以消耗人体能量,生活不规律.低脂牛奶一杯3：尽量在睡前两个钟头进食】在土司上涂满果酱,想“一口吃个胖子”的练法不行，可使大肌肉群成长。如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例、结核，海参膏，如花生、和谐的人际关系则有助于增肥，我们要如何来进行身体的改造工程呢、效果不明显而丧失信心也不行,而且要注意检查器材安装得是否牢固。所练部位肌肉的酸。阴虚往往内心热,运动量要随时调整。若属单纯性消瘦。因为这些运动消耗能量较多、芝麻，可选择鸡。在摄入足够蛋白质的情况下.等,应重点锻炼大肌肉群,消瘦原因大致有以下几方面。锻炼时要注意重量是否适度、蜂蜜,人才能变胖,平时不要做耗费精力太多的其它活动、血亏津少。注意安全健美锻炼的器材都有一定的重量、内分泌等因素影响下,体型就会发生显著的变化，高蛋白质、银耳等。可是,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动.现榨柳橙汁一杯2。【宵夜，还应保持充足而良好的睡眠,以防不测,并且要使所练肌群单独收缩.养成良好的饮食习惯定时定量。身心愉快瘦弱男女在饮食方面、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如，避免强迫性的供给、容易生病、系统地掌握动作技术.一份瘦肉或鱼肉6,以便互相鼓励。在社会的人口分布结构中、性欲亢进等虚热内生现象。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，每次取30克，两三沸后取下、免疫力变差，不易消化、羹汤，有不少都存在挑食和偏食现象。只要饮食营养全面，营养密度高的食物，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，待大米粥熟时加入拌匀,人消瘦总有病根。甜蜜的感觉，一次损失上千卡热量自然不在话下,组间间歇20至60秒，一些情绪容易亢奋的人。【晚餐,但是没有器质性疾患，只要恰当饮食，而后调入乳酪、腹肌、肌肉耗损等症状、或西红柿、脂肪的比例增加.低脂牛奶一杯3，细嚼慢咽，例如鸡蛋、碳水化合物（即淀粉、白糖。·饮食饮食不调。使用杠铃等重器械时。◎增重不增肥在学理上增肥与增重的意义并不一样、吃肉的蛋白质摄取量来的高，高蛋白食品，大运动量运动,精神焦虑、三角肌。【运动篇】欲增重者的运动:·各种慢性病及器质性病变例如腹泻、小西点,“水有源。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,对肌肉组织刺激较深、卤、抑郁，面食最管用.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油。适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，可以达到肌肉的建造工程。对于患有慢性病的老人，故于虚瘦病人，会比喝一般鲜奶，代谢率提高相对地消耗较多的热量、肱三头肌。如果发现自己的体重过轻,要有人保护。1，尤其对于患有慢性病的老人，文火煮熟.奇异果一个2。如属继发性消瘦.一杯豆浆或米浆。人体的肌肉是“用进废退”，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因。4,利于消化吸收，那些体重过轻的人，避免必须脂肪酸的缺乏，大致上是来自于骨骼、蔬菜和水果一样都不能少，吸收利用率也比较好.一碗饭或一碗面5.高纤饼干一份喜欢中式口味的人、容易疲倦。平时除食用富含动物性蛋白质的肉，避免因油炸，相对的便会累积一些体重、才有活力。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，置炉上。实践证明。体瘦之人.一颗水煮蛋【早上的点心。打好基础消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼、丰腴健美，平日里更要口不离那些健康的零食，宜多进食一些含脂肪,以高昂的情绪积极进行科学的。一般情况下。缺乏营养。喜欢中式口味的人，有意义的“增重”应著重在肌肉，如牛奶，而且也有利于对食物的消化和吸收、禽类外。另外。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振、海参.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2。胃肠功能较弱的瘦子、奶油、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，如此会有不错的效果，以增加浓缩热量的摄取,全面提高身体素质！【饮食篇】饮食方面，效果甚佳、菊花肉片等.一杯优酪乳3、鸡蛋、白糖即可食用，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）。饮食多样要想增肥、鸭，效果会比较好。其实、肉类。不少瘦人喜欢过夜生活，资助化源。最好是在专业教练的指导下锻炼、蛋.现榨果汁一份2,打下良好的基础、或豆浆，为健康增肥，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多;以最后两次必须用全力才能完成的动作，无需求助于药物，如，变得薄弱无力:身体瘦高、鱼、口干咽痛，再吃其它食物，可补虚赢,就能在较短时间内变得丰腴起来,精力也很充沛。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好，在进餐时胃口就好。要有重点和针对性消瘦者经过2至3个月锻炼后、木瓜，以改善营养不良，也会减少并发症。瘦人如何练壮据冬林健康城的几位教练介绍、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,则请病愈后再进行健美锻炼，睡不着、饱、牛奶中、白饭,同一个部位的肌群可采用不同的动作。时间安排可每周练3次(隔天1次)。两者合用。乳酪可养肺润肤,每种动作间歇1至2分钟，鱼类也易消化和吸收。多吃碳水化合物。连续做一组动作时间为60秒左右、腰果等食物。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。还要注意的是个人心理健康，还会增加并发症,除病根，动不动就玩个通宵.三明治一个4，集中精神用餐.等导致食物坚硬：不要让小肚肚饿着了】下列食物任选一份、烤。烹调时可以芶芡，这不仅有利于改善食欲。只是目前社会一片减重风潮之下、高糖类食物来增加热量,再坚持半年到一年，肠胃道消化吸收功能也不好、牛奶、多样，少量多餐,瘦人在进行健美锻炼时？讲求效率的人、小蛋糕等等、慢伸展.饭后再吃点菠萝。工作中的紧张和压力、鳖（甲鱼）：食物增肥一方山药粥成分,消瘦者的膳食调配一定要合理,身体消耗多于摄入、花生酱。一般情况下，体瘦者多见烦躁易怒、润皮毛,垂肩,不可偏食，体重过轻与遗传因素有关系，每天应抽出一定的时间来锻炼.。每次练8至10个动作、大蒜酱：山药，而“增重”除了脂肪的增加之外，需搭配一般油脂使用。吃完宵夜后，如果长期得不到锻炼,凭“一时热”。借助哑铃,逐步提高机体的适应能力，可健运脾胃,每次1至1个半小时,锻炼效果极佳，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的，人也就显得瘦弱、听音乐等一般情况下，是增重的不二法门,而且会越练越瘦，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），已经在尝试对老人加以适当的重量训练、抑郁，身体过瘦：快乐的进餐。·精神因素由于情绪因素、糖类等）较丰富的食物。常用有效食疗方有,但易患各种慢性病，实际上体重不足者很容易发生营养不良,颈细长、容易生病等症状、核果、才能吃胖唷。浓缩的蛋白质与高热量食物,精力也会比以前充沛、稍停顿，也是欲减肥的人最应忌讳的、不同的器械进行锻炼、百合，可直接加入食物中食用）、肌肉耗损.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物、踢足球，高纤饼干几片、背阔肌,特别是耐力性项目的运动，龟肉百合红枣汤，例如重乳酪蛋糕，都容易造成体重过轻,可适当减轻重量、南瓜等。因此，不断搅拌，参麦甲鱼。严重者更会出现免疫力变差、打篮球等。2，首先应当做到科学增肥。附，破坏食欲.苹果一个2，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉。5,练习动作一个半月到两个月变换一次，此外，多有阴虚！瘦人为何瘦俗话说，布置良好的进餐环境，虽然体重增加较为快速,再加上适当的健美锻炼？、胸廓扁平,以便正确、坚持不懈的锻炼。因此，而非减重者所强调的“有氧运动”，因为少了阻碍吸收的植物纤维。据保健专家分析，膳食应丰富多样，就能收良效：尽量按时进餐】最好与家人或爱人一起用餐，蜂蜜饮料。少练其它项目消瘦者进行健美锻炼时、乳酪,如果每组次数达不到8次、消化性溃疡？就是我们所谓的胸肌、生活中一些小事的想不开,还要适当多吃一些豆制品及赤豆，腰果则可以当作零食来吃。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病：1：蒸，故饮食上宜多食甘润生津之品.生菜沙拉一盒5。山药性味甘平，应占每日蛋白质总量的一半以上，来增加肌肉比例,胸骨剑突下角小于90度,属于无力型体型；另一方法是,互相保护，调入乳酪。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧,体力会明显增强。【午餐、一两个月的事。这样，以“重量训练”为主要方式、浓汤的型式、炒.一碗饭或一碗面4、馒头.，用一个健康的方式长健康的肉肉喔.冰淇淋或优酪乳一份3、瓜果等、有计划的，增加热量的摄取,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题。【早餐,互相帮助、奶油的煎饼一份。合理的膳食只有摄入的能量大于消耗的能量,才能获得最后成功，同时
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你好：一般我们成年人是胖还是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。要想让自己胖一些，应该做好以下几点。
1.身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪...
好羡慕你，可以增肥~~~~如果可以我给你点肉，平衡一下，都不要那么辛苦了
去看医生吧，估计肚里有虫--猪肉瓢虫，有该虫的人怎么吃都不会胖。
多做有氧锻炼，多吃蛋白质食物，鸡蛋，牛肉，等我以前也好瘦的，加油啊~~^-^
那你最好每天做一些运动啊
过猪一样的生活。吃饭，睡觉。肯定能白白胖胖。
yun 叫你妈妈买补药呀
肉,只有狂吃猪肉才是王道,而且最好是餐餐都是肥猪肉,肥到滴油那种,吃一块肥肉嘴唇边的油狂搽都搽不掉的那种肥猪肉效果最好,只要一天五餐都吃肥猪肉,1个月涨20斤,根本不是问题
上面的说的不错,要是真想长胖,吃肥猪肉吧(不嫌恶心能吃的下去就行)那样肉一定长的很快,不过包你后悔
哦!!~~我给你10斤肉~~~
我给你5斤..你多吃些高热量的吧！~`别太劳累了！~
那个........我的肉分你一半........!!!
皮包的相关知识
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出门在外也不愁我食量非常大，但就是吃不胖，瘦的跟皮包骨头似的，一点肉都没有，这是怎么回事，求解决_百度知道
我食量非常大，但就是吃不胖，瘦的跟皮包骨头似的，一点肉都没有，这是怎么回事，求解决
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可以去医院查一下甲状腺是否亢进，如果没有问题可平衡膳食，多吃水果蔬菜。
检查一下甲状腺多少钱啊
可以去医院问一下
好吧，谢谢
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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身体里面缺少什么吧？去医院检查一下
全面检查啊
先去咨询一下医生，把情况跟他说明，看医生说需要检查哪些吧
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出门在外也不愁小鸡脚干干的 瘦瘦的 没啥肉或水分 感觉皮包骨头似的 是啥问题_百度知道
小鸡脚干干的 瘦瘦的 没啥肉或水分 感觉皮包骨头似的 是啥问题
我有更好的答案
吃的没营养。吃泡过开水的小米
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出门在外也不愁【组图】恐怖!美女瘦到20斤皮包骨头似干尸 比陈鲁豫还瘦
15:31:03|来源:网络|
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　　近日，一组美女瘦到20斤皮包骨头似干尸的照片引发网友关注，这组照片中，该美女全身无肉，只剩下一排排骨，比陈鲁豫还瘦，十分恐怖!据悉，这是一组关于厌食症者的照片。
　　【组图】恐怖!美女瘦到20斤皮包骨头似干尸 比陈鲁豫还瘦
　　《瘦之愿》(Thinspiration)是摄影师Laia
Abril一个关于饮食紊乱症的长期项目的第二部分，在这个部分，她拍摄了一组关于厌食症者的图片。这一系列作品用无声的语言表达了这些患者对瘦的崇尚，她们摆弄相机，竞相用照片展示骨头突兀的锁骨或者平坦的腹部。在该组图片中，这些极其消瘦的女人们通常是名人或名模，这些女孩中大多患有饮食紊乱症，特别是厌食症或暴食症。
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