怎样在一个月胖10斤内长胖十斤？我吃的不管用。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-25 16:47 标签： 一个月胖几斤算正常
怎么样才能吃胖？最好在一个月内胖10斤
怎么样才能吃胖？最好在一个月内胖10斤
基本信息：男&&25岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：怎么样才能吃胖？最好在一个月内胖10斤
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擅长：普外科、胸外科、泌尿外科及肿瘤内外科疾病、妇科疾病
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合肥凤凰肿瘤医院&&&外科
建议：你好，根据你的情况，一般主要考虑是由于胃肠的吸收功能不好导致的。建议是可以采用中药调理改善后，加强营养改善的
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现在恢复了正常吃饭。 反弹的很厉害 。一个月长胖十几斤
本来就是易胖体质
来自于：陕西|
提问时间： 13:28:37|
基本信息：
病情描述：
之前一直节食减肥
现在恢复了正常吃饭。 反弹的很厉害 。一个月长胖十几斤
本来就是易胖体质 。 我该怎么减肥
会不会很困难
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：17039收到了：
病情分析：
建议尽量逐步的增加正常饮食，及时增加运动。
指导意见：
晚餐还是要尽量少吃，尽量不要随意吃零食，每天运动半个小时
时不时易胖体质 就是减不下去呀。
是不是易胖体质就减不下去呀
这个有一定影响，坚持下来一般是可以的
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：98收到了：
节食减肥的弊端就是一旦恢复正常量就会猛反弹，你可以做做运动减肥，快走慢跑，每次坚持半小时以上，多喝水加速新陈代谢，也可以做做郑多燕的有氧健身操。
是不是易胖体质就减不下去 呀。
不是不能，少食多餐多运动，慢慢就会下去的
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目前共收到封感谢信如何才能在一个月之内长胖十斤？？_百度知道
如何才能在一个月之内长胖十斤？？
增胖要增食 ·每天多吃五百大卡 不必为了增胖而暴饮暴食，只要每日持续多摄取五百大卡的热量即可。大约一日只要多吃二片乳酪（二百大卡）及一块蛋糕（三百大卡）即可，并不是很困难。 ·多利用油脂类 量少又热量高的东西只有油脂类了，作菜时多用奶油，另外如鲜奶油及沙拉酱等已制成乳状的东西，容易入口且容易消化。 ·摄取良好的蛋白质 良好的蛋白质能被人体吸收利用的比例较高，这个比例为蛋白质价（protein score），例如蛋的得分最高是一百；尽可能摄取得分高的食物。 几种得分高的食物如下：蛋100、牛奶85、乳酪74、鸡肝93、米81、蚬100、里肌肉84、竹英鱼78。 ·控制水分 一般而言，容易瘦的体质，通常很快就感到吃饱了，因此在饭前及饭间不要喝水，汤留待最后喝才是明智的。 ·甜食留待饭后 使用砂糖的点心类，会使血糖突然增加而有吃饱的感觉，所以无论如何饭前不可吃甜食。 ·只靠糖分来增胖是不可行的
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饮食睡眠充足要注意理健康工作紧张压力、些事想、超体负荷疯狂习或工作等都使愈加消瘦相反愉快理状态、谐际关系则助于增肥每应抽定间锻炼仅利于改善食欲能使肌肉强壮、体魄健美体肌肉用进废退期锻炼肌肉纤维相萎缩变薄弱力显瘦弱
这个看体质。太瘦往往是肠胃功能问题。练习瑜伽吧，练完立刻进食。瑜伽可以调理肠胃功能和整个内分泌系统，太胖的会调理的相对瘦些，太瘦的多练习会长胖些，同时精神会更好~~
增肥就要这样吃
第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。 　　第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。　　第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的...
增肥就要这样吃
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三:保持充足而良好的睡眠;
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熬夜，晚上一点钟睡，早上早点起，多喝些乌龙茶，浓浓的，一天只吃一顿早餐，晚上八点以后什么都不能吃，包
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