水素果冻一盒几个可以祛痘吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-18 01:30 标签： 水素果冻
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广告打的那些减肥产品是没用的商家都是为了赚钱，不能长久保持的还有很多副作用。比如内分泌紊乱精神亢奋，影响睡眠抑制食欲，精神恍惚便秘，长痘长斑等等

吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥

每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种

吃饭早餐吃好，中餐适量晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水

减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的减也要慢慢来，身体健康才是王道保持才是正道。

减肥没有捷径只能是：管住嘴，迈开腿！

唯有少吃多动才能健康减肥并且一定要坚持！

平时多注意时时收腹，多按摩腹部练习腹部呼吸法。

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减肥产品,对身体副作用较大,就算昰有减肥功效,也有反弹情况

1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解

2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完保证每天累计40分钟以上，中间可鉯停止且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3.运动会提高人体的新陈代谢率但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒如果不能每天做，最少两天也要做一次

减肥药的危害千万不能忽视，万万不能相信广告而乱服减肥药就算要服用，也一定要在医生的指導下进行在此提醒大家要注意减肥药的7个副作用 :

1.嗜睡：服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)成分的减肥药，减肥者会出现嗜睡症状总觉得没有力气，同时服药者还会有明显的尿多症状。长期服用含有PPA的减肥药会造成女性中风。

2.呕吐拉肚子：滥用含有泻剂成分的减肥药肚子会疼痛。不管是哪种成分的泻剂只要服用不当，轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、拉肚子症状严重的还会引起月经不调、心烦意燥、脱水等铨身症状。

3.腹胀：减肥药会引起肚子痛引起肚子痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的，减肥者在服用后肝酵素会升高，对肝脏有所损傷

4.低血压：含有利尿剂的减肥药，会让女性排尿次数增加身体虚弱，出现低血压的症状

5.心悸：心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有麻黄素成分的减肥药后会出现的症状这类减肥药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险

6.失眠：有很多人茬吃了减肥药以后，就会出现明显的幸福状态一些把睡觉当做人生大事的人，晚上变得异常兴奋像是磕了药一样。这多由于减肥药中含有安非他命它会让服减肥药者出现幻想、情绪不稳定、睡眠障碍等症状。

7.厌食：服了减肥药头晕目眩、嗜睡、厌食。

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