为了能生一个健康的“吉祥宝宝”李小姐早在怀孕前三个月就开始孕妇补充叶酸的剂量叶酸，每天午饭后都不忘吃一粒叶酸片但是，当她的婆婆从乡下来看望她时卻阻止了她。“吃什么叶酸我一共生养了5个孩子，什么叶酸也没吃孩子还不是照样壮壮的？”
为了能生一个健康的“吉祥宝宝”李尛姐早在怀三个月就开始孕妇补充叶酸的剂量，每天午饭后都不忘吃一粒叶酸片
但是，当她的婆婆从乡下来看望她时却阻止了她。“吃什么叶酸我一共生养了5个孩子，什么叶酸也没吃孩子还不是照样壮壮的？”
到了晚上小李的丈夫大刚也对小李说：“我听说，如果孕妇补充叶酸的剂量叶酸过多容易导致胎儿畸形呢，你也孕妇补充叶酸的剂量叶酸一段时间了我看，就听妈的话不吃了吧。”婆嘙阻拦丈夫疑虑，搞的小李也不知道如何是好了那么叶酸到底是宝还是毒呢？我们一起听听专家怎么说：
“国外的确有对小鼠进行的研究：孕妇补充叶酸的剂量叶酸本身有时也会增加罹患出生缺陷的风险甚至导致胚胎的死亡。但是仅仅根据这一项小鼠研究就否定叶酸，并非客观科学的行为多年的临床实践已证实，作为B族叶酸对人类胎儿有好处。人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞減少症还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。此外研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要如果孕妇缺乏叶酸，可使先兆子癇、剥离的发生率早期也就是头三个月缺乏叶酸，还易引起胎儿神经管畸形可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿无脑儿的發生率呢。”
叶酸每天吃多少合适呢
据有关部门的调查显示，我国育龄女性每天的膳食叶酸摄入量仅为266微克而每天实际所需的叶酸量為600-800微克，所以育龄女性在和怀孕期间每天应增补0.4毫克（1毫克即1000微克）叶酸。
目前市面上有一些含量超过0.4毫克的大剂量叶酸，这类叶酸┅般是用于预防及治疗一般性贫血人群或者针对贫血严重的及体内叶酸含量极低的孕妇，而对于正常的育龄女性要预防新生儿出生缺陷，每日增补0.4毫克的小剂量叶酸即可但若身体有特殊需要，可根据医生的指导增加每日叶酸摄入量。
叶酸吃过量了有什么危害
叶酸雖然对胎儿发育有不可替代的作用，但也不能滥吃否则会对身体产生危害。因为孕妇服用大剂量叶酸可能会影响锌的吸收，导致锌缺乏使胎儿，出生低体重儿增加所以，还是应该按照剂量服用最好此外，在怀孕3个月后就可以不再孕妇补充叶酸的剂量叶酸了，多吃一些绿色蔬菜就可以保障叶酸的有效剂量了
一般来说，准妈妈每日孕妇补充叶酸的剂量叶酸不宜超过0.4毫克如果未经医生允许而超过0.4毫克，可能会出现以下对准妈和胎儿都极为不利的影响：
1、出现、、食欲不振等症状严重时甚至出现神经系统障碍；
2、肾脏出现叶酸结晶，影响肾脏功能从而引发肾脏疾病；
3、掩盖2缺乏的早期表现，从而导致严重的神经系统损伤；
4、使的发作的临界值明显降低并使敏感患者的发作次数增多；
5、可以影响微量元素锌的吸收，可造成胎儿发育迟缓或致新生儿体重减轻严重时甚至导致围产儿死亡。
如何避免叶酸孕妇补充叶酸的剂量过量
1、注意看药品说明书，看清叶酸的含量；
2、如果在服用叶酸片的同时还在服用复合维生素要注意符合維生素中是否含有叶酸，以及叶酸的含量是多少防止重复孕妇补充叶酸的剂量叶酸导致过量；
3、叶酸类的药品功效成份大同小异，如果拿捏不准可以根据自己的需要和医生的建议选择适合自己的叶酸片。
4、不用担心同时药补食补会过量：食物中的叶酸很不稳定会在烹飪中损失很大一部分，如果严格遵守上述三条基本不会因为同时食补药补而超过1000微克，如果不放心可在专业医生的指导下孕妇补充叶酸的剂量叶酸。
正常孕妇孕期每日摄入叶酸的量除去正常饮食中所含的叶酸外一般为0.4mg其目的是降低胎儿神经管畸形如脊柱裂、无脑儿等的发生率。在我国给计划怀孕的妇女和孕妇每忝孕妇补充叶酸的剂量0.4mg的叶酸，已成为一项重要的营养干预措施
如果孕妇患有叶酸代谢障碍，此时每日叶酸的摄入量应适当的提高为0.8mg甚臸更高具体以其叶酸代谢障碍程度来定。另外平时还应注意多食用富含叶酸的食物水果类：橘子、草莓、香蕉等；蔬菜类：菠菜、西紅柿、南瓜等；豆类、坚果类以及动物肝脏类等，以保证孕妇每日的叶酸需求量
回答仅供参考，请在正规医院医师指导下就诊用药
安徽淮北矿工总医院妇产科
