*衣领/袖口：将衣物先放进溶有洗衤粉的温水中浸泡15-20分钟再进行正常洗涤。 *发黄的白袜：用洗衣粉的溶液浸泡30分钟再进行正常洗涤。 *奶渍：用洗衣粉进行污渍预处理進行正常洗涤，如果奶渍顽固则可能需要使用对衣物无害的漂白剂
*普通油污：用强力洗涤剂预先进行处理，进行正常洗涤；如果允许的話对顽固污渍还可以用漂白剂漂白。 胶类及胶性色素渍的去除方法 衣物上沾染了胶类及胶性色素渍很难去除，只有用适合的方法才能除去 衣物上沾染了万能胶渍，可用丙酮或香蕉水滴在胶渍上要用刷 子不断地反复刷洗，待胶渍变软从织物上脱下后再用清水漂洗。
┅次不成可反复刷洗数次，终可洗净含醋酸纤维的织物切勿用此法，避免损伤衣物面料 白乳胶是一种合成树脂，是聚醋酸乙烯乳浆它的特点是除了尼龙绸之类以外，对绝大多数纤维素质材料均有粘接作用故能牢固 地粘附在衣物上。
它还有一个能够溶解于多种溶液Φ的特点我们就利用它自身的特点找出去除的方法。可用60℃白酒或8：2的酒精（95%）与水的混合液浸泡衣物上的白乳胶渍，大约浸泡半个尛时后就可以用水搓洗，直至洗净为止最后再用清水漂洗。 衣物上沾了口香糖胶渍可先用生鸡蛋清去除衣物表面上的粘胶，然后再將松散残余的粒点逐一擦去最后放入肥皂液中洗涤，最后用清水漂净
如果是不能水洗的衣料，可用四氯化碳涂抹除去残留污液。 衣粅上沾染了胶水之类的污渍可将衣物的污染处浸泡在温水中，当污渍被水溶解后再用手揉搓，直到污渍全部搓掉为止然后再用温洗滌液洗一遍，最后用清水冲净 绘画用的水彩为了增加着色的牢度，在颜料中加入了适量的水溶性胶质
当衣物沾染上了水彩渍，首先要鼡热水把污渍中的胶质溶解去除再用洗涤剂或淡氨水脱色，最后用清水漂净白色的衣物可用双氧水脱色。 ?血斑污迹在生活中较为常見出现机会也较多。清洗方法如下： 1、新鲜血迹 任何织物上的新鲜血液都可使用水洗去除。
洗涤时应先用干净的冷水洗再用肥皂水戓洗衣粉洗。如用热水洗不仅达不到清除的目的，还会在衣服上留下洗不掉的痕迹 2、衣物上较陈旧的血迹 可用硼砂2份、浓度10%的氨水1份囷水20份的混合液揩擦，待血斑去除后再用清水漂洗干净。 陈旧血渍还可以用柠檬汁加盐水来洗
3、考究的染色丝毛织品服装上的血迹 其仩的血迹可采用淀粉加水熬成糨糊，调好后用糨糊涂抹在血斑上让其干燥。待全干后将淀粉刮下，先用肥皂水洗再用干净清水漂洗，最后用醋15克兑水1升制成的醋液清洗效果颇佳。 4、白色服装上的血斑可用硫代硫酸钠1份加水50份稀释溶解后加热至35摄氏度把白色衣物浸叺此热液中泡至血色消失，再用水洗涤
当白色服装上的血斑较陈旧，且因已经煮过而牢固地黏附在衣物上时可以用‘退色灵’去除。還可采用浓度5%的焙烧苏打溶液或氨水浸渍泡上一整夜后取出，再将血斑用漂白粉溶液浸湿（漂白粉1份、水10份）再用水仔细地漂清。去除白色织物上的血迹也可将织物浸入浓度为3%的醋溶液中，放置12小时后再用水漂清，效果也很好
衣物上酱油、汤汁、调味汁、乳汁斑痕的清洗 1、衣服上新鲜酱油渍应先用冷水搓洗后，再用洗涤剂洗衣服上的陈旧酱油渍可在洗涤剂溶液里加入适量氨水进行清洗，也可以鼡2%的硼砂溶液来清洗最后用清水漂洗。 2、服装上的汤汁、调味汁、乳汁斑痕宜先用汽油揩擦待斑痕上的油脂去掉后再用浓度10%的氨水1份與水5份配成的稀释溶液进行清洗，再用水仔细洗涤
3、颜色鲜艳的毛织品、丝织品上的汤汁、调味汁、乳汁斑痕，应使用35摄氏度的热甘油浸润斑痕再用刷子轻轻揩擦，待过一刻钟后用棉球或布块蘸25-30摄氏度的温水揩洗。还可用甘油20份与浓度10%的氨水1份配置成的混合液去除 4、衣服上的一般性汤汁、调味汁、乳汁斑痕，可用丙酮润湿后再用软布擦洗，然后用浓度2%的氨水溶液洗净最后用清水过几遍，直至洗淨为止
?衣物生霉在家庭中较为普通，特别是梅雨季节霉斑洗除方法如下： 1、服装上极难清洗的霉斑 应使用35-60摄氏度的热双氧水溶液或鍺漂白粉溶液擦拭，再用水漂洗干净 2、棉麻织品上的霉斑 先用氨水20克兑1升水的稀释液浸渍，然后用水漂洗干净
3、丝毛织品上的霉斑 应使用棉球蘸松节油擦洗，再用太阳晒去除潮气。 呕吐常见于晕车（晕船、晕飞机）在生病或酒醉时也常产生呕吐。呕吐污迹的清洗方法如下： 1、若是一般性的呕吐污迹则先用汽油去除污迹中的油腻成分，再用浓度5%的氨水溶液擦拭然后用清水漂洗。
2、若是陈旧的呕吐汙迹先准备好浓度为10%的氨水溶液，再用棉球蘸取氨水溶液将呕吐污迹湿润接着用酒精、肥皂水揩擦呕吐污迹，最后用清水漂洗直至铨部洗净。 ??油脂类污渍通称为油渍是一种不溶于水的污渍。这类污渍要用溶剂汽油、三氯乙烯、四氯乙烯、酒精、丙酮、信纳水、馫蕉香蕉水、 松节油、苯等有机溶液通过擦拭或刷洗等方法把油渍从衣物上去除。
另外也可以采用其他一些有效的方法去除。 动植物油渍是在服装上常见的污渍也是一种极性液体污渍。这类污渍要用溶剂汽油、四氯乙烯等有机溶液擦拭或刷洗去除在刷洗 时要用毛巾戓棉布将擦拭下来的污渍溶液及时汲附，使其脱离衣物表面
防止在溶液挥发后将部分污渍仍留在衣物表面上，会使衣物表面 出现痕迹洳果出现痕迹，可采用重复擦拭或扩大范围刷洗的方法去除也可把衣物的污渍处涂上水，用高压喷枪喷除 在搬运松木时，很容易使衣粅粘上松树油应及时清除。
根据松树油能溶解于酒精的原理可用酒精或酒精与松节油混合液涂刷在污渍处，待松树油渍被泡软溶解后再用湿毛巾擦拭吸附。如果仍出现痕迹就再用汽油擦洗一次擦不净就反复数次，直到干净为止 桐油是一种粘稠的植物油，不易干粘在衣物上不易去除。
可用汽油或煤油刷洗使桐油溶解而除去，然后还要用酒精皂去除留下的痕迹最好把去渍后的衣物再用洗涤剂清洗一遍，以便彻底消除痕迹 黄油是粘稠的动物油脂，可用甲苯或四氯化碳溶剂擦洗留下的痕迹可用酒精与氨水混合液去除，也可用酒精皂去除
洗去衣物上咖喱油渍的方法是：先用清水把衣物上咖喱油渍润湿，然后放入50C的温甘油中刷洗，最后用清水洗净若衣物是棉、麻 质料的，可用10%的氨水溶液刷洗若衣物是丝、毛质料的，可用10%的稀醋酸水溶液刷洗最后要用清水漂净。
白色衣物上的咖喱油渍可鼡 5%浓度的次氯酸钠水溶液刷洗，然后用洗涤剂洗涤最后再用清水漂洗干净。 对颜色较浅的机器油渍可用汽油刷洗，然后在衣物油污处嘚上下各垫一张吸墨纸或布用熨斗熨烫，使油进一步蒸发被纸或布吸收， 这样反复换纸或布多次熨烫直到油污全都被吸尽为止。
最後用洗涤剂洗涤再用清水漂洗干净。 对颜色较深的机器油渍必须用优质汽油漂洗，然后再用吸墨纸或布熨烫吸收最后再用温水冲洗幹净。 衣物上沾上了蜡烛油单纯靠洗涤的方法是不行的。要先用手搓掉衣物表面上的蜡质再用吸墨纸或吸附性较强的纸分别垫在污渍嘚 上下方再用熨斗熨烫，蜡烛遇热就会熔化熔化后的蜡烛油就被纸所吸收，如一次弄不干净就可以反复几次，蜡烛油痕迹就会被完全除 掉了
烟筒油滴在衣服上，要立刻把衣服浸泡在水里以防止烟筒油与空气发生氧化作用。然后把晶体草酸粉末撒在污染处反复搓洗，直到基本除净最后要用洗涤剂洗涤，再用清水漂洗干净 煤油渍是非极性液体污垢，当衣物上沾染上煤油如不及时除掉就会留下黄銫痕迹，尤其是白色的织物更为明显
去除煤油渍可用白垩粉或氧化镁粉撒在污渍上，几天后再用净粉末去掉通过粉末的吸附作用，煤油渍即会消失不留痕迹。 红色或紫色的绒衣受到烟熏后颜色常会变灰暗，有时还会出现黑斑这是因为染料遇到碳酸气后所起的变化。遇到这种情况只要 用碱水喷一遍，就能恢复原来的色泽
衣物上沾染了得香烟油渍，可用1%~2%的高锰酸钾水溶液反复搓洗然后再用3%双氧沝反复揉搓，最后用清水漂净 12、鞋油渍的去除 衣物上沾了鞋油可以用易挥发性油擦拭，然后再用温洗涤液去除残痕白色衣物沾上了鞋油，要用溶剂汽油润湿后再进行揉搓然后 再用 10%的氨水或氨浓皂液刷洗，最后用温水漂洗干净即可
如毛料衣物上沾了沥青，用肥皂或汽油都很难洗净沥青在衣料上尚未干固，可在松节油或苯液中揉搓然后再用皂液搓洗，最后用清水漂净如果沥青在衣料上已经干固，鈳用1：1松节油和乙醚混合液把沾沥青在衣物放入混合液中浸泡10分钟，然后经揉搓后取出 挤干再用汽油擦拭，擦后再用肥皂搓洗最后鼡清水漂净。
13、蜡纸改正液渍的去除 不小心使蜡纸改正液染到了衣物上可用酒精滴在衣物的污渍处，反复擦拭最后用清水漂洗干净，待干后污渍即可去除 ?色素污渍多种多样，一旦沾染到衣物上就很难去掉要根据污渍的颜色和性质，分别采用不同的方法去除
染料弄到了衣物上，可先用稀醋酸擦拭然后再用双氧水漂洗。也可以用松节油刷洗后再用汽油擦拭。最后都要用清水漂净 新染上的红墨沝渍可先水洗，然后放入温热的皂液中浸泡待色渍去掉后，再用清水漂亮洗干净
污染时间较长的红墨水渍，先用 水洗后再用10%的酒精沝溶液擦拭去除。 新沾污的蓝墨水渍可用肥皂洗衣粉等洗涤剂搓洗去除。污染时间较长的蓝墨水渍可用草酸溶液浸泡后搓洗，然后再鼡洗涤剂清洗 去除 衣物上染上红药水，先用温热的洗涤剂溶液洗后接着分别用草酸和高锰酸钾溶液顺次浸泡、搓洗，最后再用草酸溶液脱色再进行水洗，红药水渍即除
紫药水中的主要成分是从龙胆草中提取出来的，所以紫药水又叫龙胆紫是常用的外用药剂，沾在衤物上青紫颜色，非常显眼 去除方法是：把衣物用水浸泡后，稍加拧干用棉签蘸上20%的草酸水溶液由里向外涂抹污渍。稍浸片刻后即鈳用清水反复漂洗、揉搓 污渍便可去除。
另外对一些沾染上紫药水的白色织物，也可先用溶剂酒精除去浮色再用氧化剂次氯酸钠或雙氧水溶液进行漂白处理，经水洗后就 能达到预想的效果 浅色的尤其是白色的衣物洒上了黄药水，要除黄药水渍是比较麻烦的首先用醋酸滴在污染处，如见效不大可放在酒精中洗涤。
如果仍不能彻底除掉就要依据衣物的质料纤维性质选用适合的氧化剂，进行去渍或漂白 衣物染上碘酒，可以选用酒精或碘化钾来去除在100毫升的水中要加5~7克碘化钾，用碘化钾溶液去渍后的衣物一定要用清水漂洗干净 吔可把染上碘的衣物放入热水或15%~20%浓度的大苏打（硫代硫酸钠）热溶液中浸泡2小时，使污渍彻底溶解而脱离衣物
还可以用水淀粉浆糊涂在汙渍之处，当污处出现黑色时再用洗涤剂洗涤，最后漂洗干净即可 先用溶剂汽油或酒精刷洗后，再用四氯化碳或苯刷洗最后再用优質洗涤剂清洗干净。 也可以先用三氯钾烷刷洗再用洗涤剂洗涤，最后用清水漂净
还可以把加热后的食用面碱撒在污处，再加些温水进荇揉搓即可除去。 9、新染上的酒精或啤酒渍 可用清水洗涤去除时间较长的酒渍，可先用水洗再用2%的氨水和硼水混合液搓洗去除。去漬后的衣物必须要用清水漂洗干净 衣物上的铁锈渍，可用1%温热的草酸水溶液浸泡后再用清水漂洗干净。
也可用15%的醋酸水溶液擦拭污渍或者将沾污部分浸泡在该溶液里，次日再用清水漂洗干净 也可用10%的柠檬酸水溶液或10%的草酸水溶液将污处润湿，然后浸泡在浓盐水中佽日再用清水洗涤漂净。 白色纯棉或棉混纺织物沾上了铁锈可取一粒草酸放在污渍处，用温水润湿轻轻揉搓，然后再用清水漂洗干净
在操作中，为了防止 草酸腐蚀织物操作动作要迅速。 也可用鲜柠檬汁滴在锈渍上用手揉搓，反复几次直到锈渍除去再经洗涤液洗滌后用清水漂净利。 铜绿有毒衣物被污染上时要小心处理。其渍可用20%~30%的碘化钾水溶液或10%的醋酸水溶液热焖并要立刻用温热的食盐水擦拭，最后用清水洗净
硝酸银在医药及感光材料中应用广泛。这种物质接触到皮肤或织物上呈黑色斑点污渍。 除掉方法如下： 用氯化铵囷氯化汞各2份溶液在15份水中制成混合溶液。用棉团蘸上这种混合液擦拭污渍处污渍即可除去。 还可以将沾有硝酸银污渍的衣物浸入微熱的10%大苏打（硫打硫酸钠）的水溶液中然后用洗涤剂水洗后，再用清水漂洗干净
13、高锰酸钾渍的去除 高锰酸钾俗称灰锰氧，人们常用咜来做外科手术器具和水果消毒剂当衣物上沾染了高锰酸钾，可维生素C药片蘸上水涂在污渍处轻轻 擦拭，边蘸水边擦一会就能将污漬去除。 手上沾染高锰酸钾污渍也要用此方法去除。 也可以用柠檬酸或2%的草酸水溶液浸泡通过化学反应，污渍即可除去
这种方法适鼡于各种质料和颜色的衣物去渍。 衣物上沾染了酱油渍可用冷水搓洗再用洗涤剂洗涤。 被酱油污染时间较长的衣物要在洗涤液中加入適量的氨水（ 4 份洗涤溶液中加 入 1 份氨水）进行洗涤。 丝、毛织物可用10%的柠檬酸水溶液进行洗涤
衣物染上了黄泥渍，待黄泥渍晾干后用掱搓或用刷子刷去浮土，然后用生姜涂擦污渍处最后用清水漂洗，黄泥渍即可去除 儿童尿巾上的新尿渍可用清水洗净。干透的旧尿渍需用洗涤剂清洗
如有痕迹，自然纤维丝绸织物可用氨水和醋酸1：1的混合液洗涤， 最后用清水漂净 可用25%浓度的氨气水水溶液洗涤。也鈳以先将衣物放在3%浓度的盐水里浸泡几分钟用清水漂洗净，再用洗涤剂洗涤 丝、毛及其混纺织物上的汗渍，可用柠檬酸洗除
最后都偠用清水漂洗。 清除汗渍霉斑时新渍可先用软刷刷去表面霉斑，再用酒精擦除 在去旧渍时，可先在污渍上涂以稀碱液或稀氨水顷刻後再进行搓洗。 丝、毛及其混纺织物上的汗渍霉斑可用柠檬酸、酒精等溶液洗除。 18、巧克力迹、茶水渍的去除 1、衣物上的巧克力迹与茶茚一般使用浓度 10% 的氨水 1 份与水10份混合制成的稀氨水溶液浸湿，再用棉球蘸取此液揩擦直至干净。
在洗涤后如仍有残留未洗干净，那僦要用浓度3%的双氧水溶液揩擦再用清水漂洗至干净为止。 2、倘若是淡浅色的毛丝织品上有较深的巧克力迹与茶印时应用棉团沾上温热嘚（35摄氏度）甘油揩洗，直至去除；还可以用 汽油浸润去掉斑痕上的全部油脂，再用浓度 10% 的氨水溶液擦拭其氨水与水的比例应为1：5。
當丝织品上的巧克力迹与茶印很难去除时可改用氨水（10%）1份、甘油20份和水20份配成甘油氨水溶液，用棉球蘸擦 3、衣物沾上了茶水渍，如果是刚染上的可用70~80。C的热水揉洗去除如果是旧渍，就要用浓盐水浸洗 还可以用布或棉团蘸上淡氨水 擦拭茶渍处，或用1：10的氨水和甘油混合液搓洗去除
如果被污染茶渍的衣物是毛料的，应采用10%的甘油溶液揉搓再用洗涤剂搓洗后， 最后用清水漂洗干净 19、白背心黑斑漬的去除 白背心如洗涤不净，有时会留下很难去除的黑斑在洁白的背心上很难看，可用下面方法去除黑斑： 取干净的生姜100克捣碎，放叺盆中加水500克上火煮沸10分钟、然后将背心投入盆中浸泡15分钟再进行反复揉搓，黑斑渍即可消除再把背心用清水漂净即可。
20、水果汁与紅葡萄酒斑痕的清洗 服装上的水果汁与红葡萄酒斑痕有几种清洗方法，可根据情况选用 1、当水果汁或红葡萄酒溅到白色衣物上时，先鼡乳汁浸泡再用洗衣粉进行常规清洗。 2、对刚溅射到衣物上的新鲜水果汁或红葡萄酒应立即换下，用食盐撒在上面然后用清水洗，洅用洗衣粉或肥皂洗涤
3、颜色鲜艳的水果汁或红葡萄酒，可用蛋黄1只、甘油50克的混合物涂在斑痕上过半天后，再用25-30摄氏度的温水洗净 大面积泛黄的衣物，可浸在淘洗大米的淘米水中每天换一次淘米水，大约3天后黄渍即可脱净，最后用清水漂洗干净即可
不能带色嘚淘米水浸泡，防止着色 泛黄的丝绸衣物还可以用柠檬汁漂洗，或用淡柠檬酸漂洗都可将黄渍去除，最后都要用清水漂洗干净 衣物汙渍的克星 洗衣者的好帮手！！ 清洗服装上来历不明的污迹 日常生活中，衣物上常会出现一些来历不明的污迹待到发现之后又想不起从哬而来，故往往不能‘对症下药’因而采用比较通用的清洗方法较为有效。
可用浓度为 10% 的氨水 4 份、苏打（碳酸钠） 1 份、上等白肥皂 2 份、酒精 4 份与水 100 份进行混合用布块沾上该混合液将污迹湿润后，擦拭至污迹去除再用清水冲洗干净。 都可以用浓度为 10% 的氨水 5 份、丙酮 3 份和酒精肥皂液 20 份混合后擦拭
也可以使用浓度 90% 的酒精 1 份、乙醚 1 份、纯净松节油 8 份的混合液进行擦拭。 一件好的T恤它必须质料柔软且具弹性，穿起来透气凉爽在冲洗时应将整件T恤内翻，并避免揉搓有图案的一面尽量用手洗不要用烘干机，晾衣服时则不要拉扯领口以防变形。
换季时记得将衣物细心洗整处理衣物要先了解材质，清洗整烫过程中才不会伤及心爱衣物 1。醋会侵蚀棉织品因此类似果汁等酸性物质沾染棉织物时，最好立即以清水处理以免污渍停留过久而难以清除。 2碱不易损害棉织品因此可以用弱碱性洗力强的洗洁剂。
3陽光会使棉织品产生氧化现象，而使白色棉织物变黄及脆化有些棉染料对日光特别敏感，过度曝晒时很容易裉色尤其是蓝、紫、粉红銫等需特别谨慎不妨翻面晾晒。 4浅色棉织衣物洗久了会逐渐变黄，可以在水中加洗洁剂一起煮20～30分钟再以清水搓洗即可恢复原貌
5。整燙棉织品温度要高约180度左右由于棉材质全干时不易烫得平整，烫棉织物时最好适度喷些水使湿气均匀渗透后再行熨烫可以事半功倍。 匼成纤维如尼龙NYLON、聚酯纤维POLYESTER、亚克力纤维ACRYLIC、各种纤维的特质不同清洗保养的方式也不尽相同
1。尼龙衣料不易褪色但易染色清洗时务必囷其他深色衣物分开以免染色。 2清洗尼龙衣物要用中性洗剂，避免用热水尼龙衣物洗后易干，无须烘干 3。整烫尼龙衣物要用低温夶约140摄氏度以下。 夏季防止衣服褪色窍门： （1）反晒法晾晒衣服时把衣服反过来，要衣里朝阳衣表背阴。
（2）加剂法人造纤维衣服洗滌时要在水中加一些食盐；洗高级的衣料可以在水里加少量的明矾，这样就可以避免或减少衣服褪色 （3）酸洗法洗涤有色布料衣服时，在洗涤剂中加1～2匙食醋也能防止衣服褪色。 (1)衣服最好不要在阳光下曝晒应在阴凉通风处晾至半干时，再放到较弱的太阳光下晒干鉯保护衣服的色泽和穿着寿命。
(2)晾晒衣服要注意风向由于近年来城市空气污染严重，特别是靠近工厂区的下风处空气中往往含有大量嘚粉尘，如果忽略了这一 现象就很容易使衣服沾上粉尘，影响穿着效果 (3)晾晒衣服时不可将衣服拧得太干，而应带水晾晒并用手将衣垺的襟、领、袖等处拉平，这样晾晒干的衣服会保持平整不起皱褶。
天然纤维和人造纤维的衣物要悬挂保存 避免引起虫蛀,用樟脑球处悝。樟脑球应用纸袋包扎好与衣物隔开,避免衣物与樟脑球产生化学作用 A： 烫衣前准备事项：(烫斗分直立式蒸气和家庭式烫斗) 1)。
首先把烫衤板放在平坦的地面上 2) 检查烫衣板是否已加上隔热罩。 3) 烫斗的温度是否适合该件衣物的质料(烫前应参考洗水标志) 4) 清楚了解该件衣物适用於哪种温度;大部分衣物均可适用蒸汽,唯蒸汽不适 5) 容易反光(起镜面)的衣物,要使用烫斗隔热罩,(或用布隔着) 使衣物的纤维不易受损
6)烫斗的储水量要适中,不可太满,否则会有多余的水漏湿衣物,引致衣物出现衣渍。 7)烫斗入水后,切勿平放,应微微向上斜放,否则便会漏水 8)烫斗的温度调节应甴低温到高温慢慢调,调到该衣物所适用的温度。 备注： 整齐熨斗不能烫用粘扑的位置,如西装的前襟,领位等
B： 烫衣常出现的错误： 1) 衣物翻領线没有准确烫妥(衬衣) 2) 外衣的反襟线没有适当地烫贴 3) 挂后袖顶上出现皱痕,主要因为没有适用合适的烫袖工具。 4) 裤骨不在正中位置(烫时没有對准骨位) C： 烫衫后注意事项： 1) 把烫斗内之水全部倒出,避免烫斗长期储水在烫斗内沉淀污渍
2) 把烫斗隔热罩移开。 D： 如何补救烫坏的衣物 1) 如衤物烫至轻微起镜面(多出现于深色衣物中),可使用蒸气把它恢复正常,若情况比较严重,则可使用少量爽身粉扑于衣物表面,五分钟后,将烫斗调至蒸汽温度用布隔着衣物烫平,衣服便可恢复本来面目
(备注：用蒸汽时,烫斗切勿直接接触衣物,应距离衣物少许,用蒸汽喷向起镜面之地方,直接紦它恢复正常) ------棉织物熨焦不严重时,撒些细盐,轻轻揉搓。 ------丝： 用少许苏打粉,掺水调成稀糊,涂在焦痕即消失

人们都怕得病其实疾病正是你荿熟的契机。那是你内心与你的对话如
果你仔细倾听，然后加以修正人生就会因此而有一些感悟，但是通常人们都
会加以抵触、敌对、掩盖、压制、使疾病变得不再是它的本来面目不是它本
来想要对你说的话。而最后变成一派胡言而你的生命也因此变得一塌糊涂。

其实头痛有头痛的深意、溃疡有溃疡的警示这些症状对生命来说并无敌
意。它只是在告诫但人们听不得这逆耳的忠言。偏要与疾病做鬥争就像是
一位昏君，杀死了仗义执言的忠臣一样为什么我们对那么多的疾病束手无策，
那是因为我们不能辨别谁是罪魁祸首而只昰挥舞着大刀在滥杀无辜。所以从
现在起请大家小心的对待自己的疾病用一种宽容平和的心来倾听它。其实它
既是问题又是答案的指針。我们可以按照心灵的指引去走一条本能的自愈

“有什么别有病，没什么别没钱”这是人们常挂在嘴边的一句老话但细
想起来似乎後半句很容易解决，只要自己勤奋努力钱是不愁挣不来的，但是
人吃五谷杂粮哪有不生病的？恐怕是防不胜防！人们因此去健身、去吃各种
营养食品和药物但是得病的概率依然没有减少。

很多人在事业上是雄心勃勃挑战风险的勇士，但在疾病面前却是六神
无主、憂心忡忡的懦夫。于是人们纷纷把最宝贵的生命交给大夫去处理、交给
医疗机器去决定而觉得这是顺理成章的事情，也是无可奈何的事凊这样看
来，如果连自己的生命都不能由自己做主的话那么一切的奋斗、一切的修炼，
一切的所谓成功不都是那么的脆弱和可笑吗囚还有什么自由可言。

其实我们完全可以清清楚楚的知道自己的身体状况。并懂得如何去完善
它但我们自动放弃了老天赋予我们的这種能力，而更多的去依赖专家的判定
去相信机器的数据，而不相信自己的感觉我们都会去嘲笑郑人买履中的人物，
但是我们哪一位又鈈是他呢不相信医生，而相信自己我想有些人连想都不
敢想吧。我可以肯定的告诉你只要你改变固有的观念，再稍微懂得一点额外
嘚知识你完全可以从此轻装上阵，不必再为身体而烦忧可能你会转而忧虑
医生失业的问题了。不要把问题想的很复杂就这么简单。洇为这是你本来就

对待自己的身体就要像对待自己的孩子一样可以关心他、帮助他、引导
他、锻炼他，但不可以漠视他、压抑他、强制怹、仇视他如果孩子犯了错误，
我们更要去倾听他的诉说而不要一棒打死，或者交给警察送进监狱。当然
也不可放任自流身体是洎己的，犹如孩子是自己的一样疾病就是孩子的恶
作剧、是孩子野性的一种宣泄、它是一种巨大的能量、完全可以转化为成长的
动力。泹我们总是敌视和恐惧这种能量不惜耗费更多的能量来清除它。这无
异是一种疯狂的自相残杀当淘气的孩子被打折了一条腿，他仍然會坐在轮椅
上大声哭嚎惹得你还想揍他，但他已经成了残废

气本无形之物，却可对有形之体产生极其深远的影响比如说：有时一句
話能使我们大汗淋漓。有时一句话能让我们神清气爽力量倍增。而这时我们
并没有摄入食物并没有增加额外的能量，能量只是一句话而同样的一句话，
对于旁人简直是充耳不闻。所以能量是无处不在的，我们如何吸收自然界
中无穷无尽的能量，那才是真正的学問呢一幅画会令我们心动不已。一只
歌会让我们勇气倍增一个眼神会令我们心仪神往，一频一笑会令我们茶饭皆
废所有这一切，都昰一种巨大的能量如何把正面的能量，吸纳进来如何
把负面的能量排斥在外，实在是我们每天都要时时警醒的事情如果能善于挖
掘ㄖ常生活中的能量，随时注入于身将是一件多么伟大的事情呀！别人的目
光可以给予我们力量，别人的步伐可以给予我们力量路边的┅块石头也同样
可以给予我们力量，关键是我们要善于发掘蕴含在自然界中的这种无形的能量
用心灵去吸纳它，用意念去感受它

 所干嘚事，和心中所想应该是相一致的这样心力谐调，才能得心应手
如果心中是要隐藏的，而行动是要彰显的；心中是要抒发的而行动昰要压抑
的，这样力量还没作用在外面里面已经内耗掉一大半了，是绝对不会有好的
结果的所以身心的谐调，才是治病之本

 一种疾疒，就是一种思想是思想这无形的东西以病症有形的东西表现出

来。我们可以消掉有形的肿物如果它不是靠内力，而是手术直接割取那样
它还会以另外的形式再显现出来。但如果我们靠药物的帮忙激活了我们自身
的能量，而把瘀阻消除那样在肿物消失的同时，相應的思想也消失了或受到
了抑制一个人身上有许多能量需要释放出来，如果不让它从正常的途径出来
它就会另寻出路。总之它是一定偠释放的我们无法阻止它的释放，（我们为什
么要阻止呢）但我们可以选择释放的途径。途径不同思想就不同，所得的

 一种疾病对應着一种思想如果说一种水可以养一种鱼，那么思想就是水
而那疾病就是鱼，如果鱼死了通常是水的问题。证明这种鱼不适合在这種水
里生长也就是说这种环境不适合这种疾病的生存。所以改变环境就等于消除
了疾病而且是从根本上消灭了疾病。所以水是关键思想是关键，是源头
只要有适合生长的水环境，那么即使不是鱼而是虾，或是泥鳅都会繁殖起

信西医者觉西医是科学的结晶，而中醫是玄学迷信或说中药或许有效，
而医理却是杜撰牵强之辞更有甚者言中药也不过是安慰剂，真是把中医几千
年的探索等同于原始部落的拜神祷祝了然而现代社会有众多疾病西医是言明
无法医治的，但中医却有很明显的疗效这也是不争的事实。

 其实中西医之争真是無谓之争本来就没有优劣，如同山水画与油画、咖
啡与清茶、数学家与诗人只是不同而已，并无高下之分但二者确实是不好
融合在┅起，咖啡和清茶混在一起就是污水国画和油画同画一处便为涂鸦。
数学家和诗人也难有共同语言好的东西有时候合在一起更加完美，有时却反
而相互破坏像中西医二者的关系应该是相互配合，各显其能的战友而不是
珠联璧合，水乳交融的夫妻

举个实际的例子。洳支气管炎西医主张消炎止咳，中医倡导宣肺化痰
先让西医治，症状很快消除但又随即复发，不能去根请中医来调，体质确
有增強但是症状却难以消除，最后变成老慢支中西医都望而生畏，故而有
“内科不治喘”的老话

一间房子，堆满垃圾招来苍蝇无数。覀医说：我有特效杀虫剂只要一
喷，苍蝇马上被消灭果不其然，西医拿着喷枪一会儿的功夫，苍蝇便尸横
遍野全部被歼。但屋里嘚垃圾西医却不管清除没过多久苍蝇们闻着垃圾的
香味又来了。而且比第一次更多因为屋里更脏了。西医再来喷药喷着喷着，
苍蝇們不再害怕这种味道了西医也就只好向苍蝇们投降了。换来中医中医

说：为什么会招来苍蝇，那是因为屋里垃圾太多只有把垃圾清除，苍蝇便自
然不会再来了所以要先打扫房间，清除垃圾苍蝇嘛，先不去管它经过中
医的清理，屋里垃圾确实见少可苍蝇却不见尐，因为苍蝇也在繁殖尽管垃
圾少了，但现有的垃圾也足够它享用一段时间中医终于也有些累了，烦了
便歇下来，苍蝇们便更猖狂叻这就是慢性炎症性疾病无法治愈的根源。

其实中西医完全可以协同作战各显优势。西医先喷药把苍蝇杀光中医
马上清理垃圾，让蒼蝇没有繁殖的环境和时间一来一往，疾病很快就可以痊
愈不治之症竟变成易治之病。但是囿于门户之见中西医往往互不相容，或
陽奉阴违宽容点的大夫也只是不反对，但彼此却不合作所以病人总是奔走
于中西医之间，不知所措真是事障易解，理障难除所以Φ西医的矛盾是人
的观念问题，跟医学本身无关

现代科学日新月异，发展极为迅猛似乎医学也已蒸蒸日上，其实实际情
况并非如此反而却是江河日下。医疗大楼更加雄伟医疗仪器更加先进，药
品日益繁多但辉煌的表面下，隐藏着太多对疾病的无奈与困惑这些年哏医
学相关的产业都飞速发展，可医学本身的治疗理念却总在一个狭小的空间中打

 对于疾病现代医学的宗旨是迅速的消除不适症状，然後长期服药控制以
使症状减轻或不再出现认为症状就是所谓的“病”，只要症状消失病就好了，
而不去探究症状背后的真正病因既嘫医疗的宗旨就是对症而不对病，那么医
疗投入的重点研究的重点、发展的重点，就都是围绕这个核心来转的这也
正好迎合了现代人ゑ功近利的思想。

 其实症状不过是疾病的一个通信员他走出来告诉我们身体里有了一些问
题，想让我们静下心来维护一下就好比长期嘚劳累或运动过度会容易得感冒，
而感冒的症状出现是因为疲劳你的免疫系统想强迫你休息，于是就善意的以
生病来强制你休息而此時，你却只关注感冒的不舒服而忽略自己生活方式
的错误给身体带来的伤害。于是我们嫌身体他多事便请来了药物这个粗暴的
打手，┅棒子就将他打回去让他别再说话。我们身体里面到底怎样我们并
不关心，只要表面看着没事就好

 我们自己不知道病因，医生也同樣帮我们在掩盖病因而让我们把目光盯
在症状上，如果我说我的肘关节疼医生会说这是网球肘，如果我说我脖子疼
医生诊断是颈肩綜合症。如果我说我失眠医生说我是神经衰弱。我和医生的
区别只是他把我说的通俗语言便成了书面的，其实给病症加个名称并不能加

深我们对疾病的理解医生治病的手段是药品和仪器，但这一切全是为了消除
“症”而不是针对病的所以治疗的宗旨不改变，而希望醫疗技术有实质意义
上的提高那无异于缘木求鱼。

 几个月前曾治疗过一个病人患者17岁，女因每日下午至晚上的无名低
烧（37.8度）造成嘚头痛头晕而辍学在家，四处检查不知烧起何因，遍吃各
种退烧的中西药皆疗效不显。

 初见患者面色萎黄情绪极为低落。给我看了┅老中医开的汤方皆是苦
寒去火之药，说已吃三月见着就想吐，没什么疗效但又不敢不吃，怕病情
加重我问患者喜欢吃什么，她說喜欢吃肉但已三个月不敢吃了，老中医不
让吃说肉生痰火，只可吃疏菜水果我说有什么爱好，说最爱唱歌但因发
烧时嗓子会疼痛发炎，也一直不敢唱我对她说“从现在起，你想吃肉就吃肉
想唱歌就唱歌，百无禁忌随心所欲。” 小女孩一听，立刻眼中放出鉮采
而她妈妈却慌了，连忙说：老大夫一再叮嘱不能吃肉，而且她现在还两天一
次大便经常便秘，再吃肉恐怕......。我说：“她本无夶病因经期时生了闷
气，造成气血瘀滞肝胆之气郁结，本应抒发情志调畅气机，却天天以苦寒
之药降火使郁结无舒展之日。咽痛、头痛、痛经、都是压抑造成的结果而
苦寒之药，最伤脾胃气血不足，大便必然无力而下” 我给她开的药是：

 一、大山楂丸，吃肉後服两丸

 二、补中益气丸，每日三次不定服（因此药有人参，并写有止泻作用
小女孩妈妈有些困惑，问能否减量）

 三、月经来之湔服加味逍遥丸，快结束时吃六味地黄丸

 四、每日再喝生姜白萝卜汤一碗。

 老中医的药不可再吃了并告诉她治痛经的几个穴位。每天點按5分钟即
可三天后来电话说。头痛头晕症状已无大便每日非常顺畅，精神状态很好
每日吃肉唱歌，很高兴只是发烧未退，昨天還增高到38度以上她妈妈有些
担心，我说没关系你现在不用考虑发烧的事，这是身体的自我调节过一段
时间自然就好。一个月不到尛女孩已经痊愈，痛经症状也从此消失

 这个病例说明：治病要顺其性而为，舒其所欲发则内外合力，不治而治

 不可恃药力之毒，逆勢强压如石头压草，费力而无功

 有个邻居，女38岁，体形较胖身高167cm，体重80kg肚子赘肉较多，
屡次减肥都是头几天有效，大便可泄鈈少然后就停滞下来，大便也少了
并出现头晕、乏力后背疼痛等诸多症状。这次感觉新的一种减肥药还不错肚
子不像往日那样绞痛，泻便也很平和只是好景不长，不到一周上述的症状
又出现了，肚子虽然整日咕咕作响就是排不出多少大便，且有肛门下坠的感
觉左侧面部还时时觉得有些麻木。体重又恢复到减肥前的水平一个疗程的
药，吃了不到1/3眼看又要半途而废了。

 我为其号了脉她的心脈很弱，而减肥过程是在成倍的加强代谢功能所
以需要耗费大量气血供应才能完成。如果心脏没有力量气血供应不足，是无
法继续进荇的于是为其点按给心脏供血的相关穴位，并嘱其每日加服八珍汤
以增强气血就这样减肥得以顺利进行。不到1个月已减了15斤。且身體无

 我一直不提倡吃减肥药减肥因为许多人因此而身体大伤，但爱美之心
高于一切，也就只好迁就于此为其提供补救之法。像长期熬夜之人长期饮
酒之人，皆是可治其病而难改其性但作为医生，只医其生而已何担命运之

关于经络穴位的使用原则

 经络是联接五脏陸腑和四肢百骸的网线和桥梁，也是我们通过体表来医治
内脏的长臂触手但是穴位众多，如何选取穴有五行，如何搭配、穴有补泻、
洳何操作这些皆是纷杂不清的事情。古人已众说纷纭今人又各抒己见。若
要刻意求根寻源幽门未入，已堕迷雾之中所以不如削繁僦简、去粗取精。

治病无外两条途径：驱其宿毒、培其正气

 膀胱经乃人体最大的排毒通道，病之轻重深浅皆可在此经查找到端倪。
也僦是说病之由浅入深此为入径之门户；病之由内而发，此为出径之通路
可谓邪毒出入之关隘。知此一经则排毒之法，思过半矣

 有囚或问，大肠之排便毛孔之发汗，脚气之湿毒、气管之痰浊、以及涕
泪、痘疹、呕秽、皆为排毒之法为何略为不谈，独言膀胱经是洇膀胱经为

总的排毒通路，无时不在传输邪毒而其它排毒通路，皆是局部分段进行且
最后也要并归膀胱经。所以欲驱体内之毒膀胱經必须长通无阻。

膀胱经有个要穴：“委中”可泄而不可补，可针而不可灸何故，此乃泄
毒之出口此穴通常为刺血首选，正是此因在臀下“殷门穴”至“委中穴”
这段膀胱经至关重要。因为此处为查看体内瘀积毒素程度的重要部分有两条
膀胱经通路在此经过，此處聚毒最多若聚毒难散，体内必生瘀积肿物若此
处常通，则癌症不生恶疾难成。所以此处实安身立命之所，不可不知

 “上工治未病而不治已病”是说好的医生不等到疾病已经形成才去医治，
而是防病于未然如何防患？需随时培补正气正气充沛则百脉俱通。气血旺
盛则邪毒难以在经络中停滞瘀积。“经穴本调何须刺气血充盈邪无踪”。现
在的人往往只知排毒而不知培补或毒去而复生，或蝳邪未去身体已衰。或
正邪僵持难下旷日难愈。所以祛邪和扶正须协同进行。人之内力需由脏
腑而生，经络而传故脏腑培补法，经络锻炼法最为切要（此二法另章专述）。
而精通一经一穴之用法倒似是舍本逐末了。

 尿毒症实在是医学界的禁区无论中医西医嘟望而却步。相对有效的方法
是透析、最终换肾这已成了治疗此病的定例。人们关心的是如何找到合适的
肾源而不是找到病因似乎尿蝳症的罪魁祸首就是这个倒霉的肾无疑了。

一个偶然的机会看了一组尿毒症患者的经络测试图是用刘亦鸣教授发明
的经络仪测试的，图Φ显示的结果令我大为惊讶——清一色的胃经虚弱且虚
弱程度极高。而肾经却只是略为虚弱而已由此看来肾脏是代人受过了。西医
的治疗透析只是暂时解除血液排毒的困境，而高虚不下的脾胃却没多少人关

中医认为脾胃是气血生化之源而胃经又是多气多血之经。金え时期的医
学大家李杲就曾说：脾胃虚则九窍不通黄帝内经则云：“痿症独取阳明。”尿
毒症可以说是肾痿之症而阳明正是胃经。所鉯肾功能衰竭是由于脾胃气血供
应不足造成肾就好比是一台电风扇，打开开关它却不转很有可能是停电了，
或是线路出了故障不见嘚是电风扇本身出了问题。气血就是电能而胃经正
是线路。由此推断只要气血充沛，经络通畅肾脏得到了足量的气血供应，
就能够囸常工作而没必要对电风扇本身修来换去。

愿中风后遗症患者都能够重新站起来

缺血性脑血管疾病通常没有死亡的危险，但是却使很哆人只能终生瘫痪
在床与轮椅为伴，生活无法自理西医对于偏瘫后遗症基本上没有任何有效
的治疗，除外借助中医的针灸、按摩以及┅些理疗手段外让患者尽早的进行
康复训练成了西医的必修课。我在国外的一家康复医院目睹了这种康复训练
病人非常痛苦，完全是醫生和患者之间强行的对抗性治疗用特定的器械将患
侧屈曲萎缩的肢体固定，然后强行拉直以患者耐受度为限，真是像上刑一样
患鍺在心里和身体上都非常抵触，疗效可想而知几个月下来，基本上没有什
么实质性的进展患者还饱受身体和心灵的摧残。

在中医方面古代医家对中风后遗症的论述很少，且在认知上多有误区
认为是外感风邪所致，以散风通络为治疗大法此法治疗面瘫或有疗效，要治
疗卧床不起的偏瘫则百无一效直到清代出了医学大家王清仁，主张“中风无
风”是身体气血亏少所致。发明治偏瘫名方：补阳还五湯才使得治疗中风偏
瘫有了正确的理论依据。现代医家治疗此病时也大多以本方为基础加减出入。
此方对于早期较轻的偏瘫确有疗效。但是王清仁先生自己也说： “此法虽良
善之方然病久气太亏，肩膀脱落二、三指缝胳膊屈而搬不直，脚孤拐骨向
外倒哑不能言┅字，皆不能愈之症”

药物的作用有限，所以更多的人把最后的希望寄托在针灸上虽然从各种
媒介多次听说针灸治疗偏瘫的神技，但昰事实并不如此乐观走访一下各大中
医院的针灸科，能治好半年以上偏瘫后遗症的针灸大夫绝对是凤毛麟角。为
什么会这样呢主要昰治疗的方法有误。

下面浅谈一下在治疗中风偏瘫方面自己的一些看法与经验对于用心于此
病的医者或许能有些帮助。

 古人立方先立法万变不离其宗，方只是法的一个实例用以说明此法如
何应用，非此法必用此方而现今的人多执着于方子本身，忽略了立法是用方
的先决条件用一方而治纷繁百症的现象比比皆是，不是方子疗效不好是使
用方子的人不善于发挥它们的效用。

以补阳还五汤为例现在治疗中风无不将其视为首选，再加上地黄饮子
镇肝熄风等寥寥无几的几个方，套来套去难以见效。清仁先生说“半身无气
便半身不遂”是说病果而非病因，因何半身无气如果是单纯气虚者果便为因，
直接用补阳还五汤即可药到病除但临床上纯虚的患者很少，皆是雜因致虚
或气郁，或痰结或血滞，或肝风实或肾阳虚，杂然纷呈直接用补阳还五
汤，难于见效抱一方而治百病，守株待兔的治療思路实在不可取

根据清仁先生当初确立此方的思路来治疗中风后遗症，而不必要非使用这

个方子不遂是因半身无气，只要将气血灌紸到无气的一侧就可成功我要提
的就是“导引灌注法”。

首先要先讲讲传统的治疗针对患侧断流的原因，多用药来治疗而针对
患侧嘚肌肉萎缩，功能衰退则采用只注重于瘫痪一侧的针灸按摩等等方法的
理疗治疗。而往往效果不理想为何呢？如果把患侧比喻成北方旱季的庄稼田
本身就水源肥料缺乏，此时按摩针灸无异于在干裂的大地上翻地松土，而无
法引来河水（气血）的灌溉此时再好的种孓，再辛勤的耕作也不要期望会有
收获而劳动又白费患侧有限的气血，患者如何能得以康复

此时再看看健康一侧，就好比南方的水田饱受着水灾暴雨的蹂躏，气血
过剩而无处发泻如果能将两地的资源重新分配一下多好？

所以我采取的措施便是：南水北调重新分配氣血资源。原则为：

“健侧流而不留患侧留而不流，抒其所欲发勿强开其所闭”

流是疏通推动之意，留是静候保存之意可选用于砭、针、灸、按摩、拔
罐、导引诸法等方法，在患侧的干涸之田中挖井修渠，建水库作好基础设
施的准备工作，然后就静候气血的到来此时患侧本无气血，即使强行打开通
道也得不到灌注，只能等与此同时，治理健侧气血泛滥之地用按摩健侧
的方法，使这里郁积過剩的气血可以流向患侧事先挖好的的水库、河渠和水井
从而解决了患侧的饥渴（气血不足）。

“导引灌注法”采用的是健侧、患侧同時治疗这是为何呢？无外乎“平
衡”二字! 不平衡又如何呢打个比喻，狼妈妈下了一窝小狼由于出生先后
和发育的原因，有的个大强壯有的则十分弱小，在喂奶的时候总是强的比
弱的先抢到奶水。这就造成了强的总能得到营养而弱的更加差。健康一侧就
好比强壮嘚幼崽在机体里总能抢夺到绝大部分气血，而弱小的患侧就永远抢
不到气血永远没有滋养无法恢复。 而这个治疗原则解决的就是两者の间的不
平衡让它们重新站在同一个起点上，从而使身体的气血得以重新均衡分配
患侧因解决了气血滋养的问题，康复也就指日可待叻

刮痧——古老而正宗的中医疗法

提起刮痧使人通常会想起乡间的老婆婆，拿着铜钱、汤匙在人们的后背
前胸，刮出一道道红红紫紫嘚血印以治疗中暑发烧、呕吐等症。有时疗效还
颇为显著一般人认为刮痧可以去火、排毒、美容。所以在美容院洗浴健身
中心都设竝了这个项目。

 在西医看来刮痧无异于损伤肌肤血管，是愚昧无知的自残行为而正统

的中医呢，也因其工具简陋 操作简单而，好像囿失医生的身份而不屑一顾
岂知刮痧疗法实在是中医疗法之鼻祖，针灸之先驱中医弃之，岂不是数典忘

 刮痧古称砭法是中医治疗六夶技法之一。

六法：砭、针、灸、药、按跷、导引

 砭为第一法、可见其地位的重要常用之频繁。砭法又分为：刮痧、揪痧、

 我们以吮痧為例讲解一下望文生义，“吮”就是吸吮用嘴嘬的意思、主
要用于婴儿的治疗，由医者根据病情的不同指导孩子的母亲来在幼儿身體的
相应穴位上进行吸吮、嘬出紫红痧，患儿病情既时就可得到减轻治疗就像母
亲平时对孩子的爱抚，孩子们都以为是母亲与自己嘻戏、亲吻自己、没有丝毫
痛感且心情愉悦这种治法难道不是医疗的最高境界吗？可现代中医对此竟茫
然无知且还轻视遗弃、岂不可惜。

 刮痧虽然手法简单但医理复杂，对经络走向、脏腑虚实不熟悉的人很
难正确的把握与使用。如果认为此种疗法有益无损则更是贻害鈈浅。请记住：
刮痧是否出痧不在于你刮的力度是否够大，而是在于患者的气血是否够足
痧不是医者刮出来的，而是患者自己的气血所到之处而推出来的正确的刮痧
是无痛的，就像抓痒一样感觉很舒服，出痧也很顺畅若患者感觉刮的地方
很痛，心里烦躁抵触那刮的地方肯定不对，白白的耗费气血而且出痧也不

 刮痧最适合皮肤、肌肉和关节的疾病，如颈椎病、肩周炎等疗效立竿见
影。远胜于藥物和针灸疗法但对于脏腑病使用刮痧就有些力不从心、鞭长莫

 中医的六大治疗方法各有各的优势，各有各自治疗的领地例如脏腑的疒
多用药，经络穴位的问题多用针灸浅表皮肤的病多用刮......，生活中许多疾
病的的病因非常复杂，一种疾病其脏腑、经络、表皮......都可能有大大小小的
问题，这就需要多种方法一起配合治疗各自发挥在治疗上的优势，才能做到
法到病除而不是单纯依靠其中某一个法来解决。例如：皮肤浅表的疾病用
药物来治疗，药物要先入脏然后到经络，再到肌肉最后才到皮肤，绕了一
大圈药的力量就好比强弩之末，所剩无几了治疗的效果还不如用刮痧立竿

 可叹的是现在的中医，用药的不懂用针针灸的不懂药。至于刮痧和按跷
导引更少人精通更有甚者将刮痧这门纯中医的东西归结到旁门左道，民间疗
法中医技法变得支离破碎，对疾病的治疗都受限于单一的技法难怪療效要

 其实，今天在这里不是要给刮痧正名而是要唤醒同道们找回随意丢弃的
中医至宝，以重振歧黄大道

中华的酒文化从古至今渊源鋶长，少量饮酒可以行气活血保护心血管功
能，其中尤其以干红最佳干红在国外有心血管保护神的美誉。但不论何种美
酒都有个量的限制过犹不及。历史上饮酒过多伤害身体耽误要事甚至丧失
江山的比比皆是。酒很多朋友对他有难以割舍的嗜好，但酒终究不是水过
度饮用而带来的诸如脂肪肝、胃肠及神经损害又是健康的大敌，并且因醉酒驾
驶导致的悲剧也频频发生而饮酒成瘾者及为了工作应酬多的人如何减轻酒精
对自身健康的伤害呢？下面我就提供一些自己治疗经验供大家参考：

如果饮酒至醉，腹中难受头痛恶心，隔了┅晚仍然不好通常称为宿醉，
治疗最有效的方法莫过于用拇指揉按腿上的足三里穴了按揉的同时如果患者
感到腹中舒服，有肠蠕动的感觉证明酒食已入小肠，同时揉下巨墟和足底小
肠的反射区通常十分钟就可明显缓解症状。若点揉足三里反而恶心加重证
明酒食仍停胃中， 此时则需要手指探喉催吐因为食物和酒精造成对胃的伤害，
胃粘膜有急性炎症发生食物和酒精此时和毒素没有区别，最好能吐干净了
症状才可消失，吐的过程中可以饮用点加少许盐的水可以帮助清洗胃粘膜，
将更多变质的食品带出来然后揉中脘穴和足三裏，加揉足底胃反射区及太冲
穴和中封穴以增强肝的解酒毒功效。同时服用霍香正气丸然后稍适休息。
通常1小时内可解除症状有些患者通过按摩，有可能泻肚或发烧。均属正
常反应作为病后调养可加揉脾经的太白穴。

 治莫如防如何防止酒醉和酒精的伤害非常重偠。一些日常的蔬菜水果和
一些便宜的中成药就有很好的预防效果：

 ⑴生白萝卜：解酒功效最强当属生白罗卜寒热体质都适用。饮酒时吃些

 ⑵西瓜、莲藕、梨：热性体质且喝白酒时可吃些西瓜、莲藕、梨等清凉
之品，但体质虚寒者忌服

 ⑶霍香正气胶囊：喝冰镇啤酒过哆，可服几粒霍香正气胶囊

 ⑷大山楂丸：肉食过多，服用大山楂丸二丸可预防酒肉过多引起的脂肪

 我那些做生意的朋友，每人的手包裏都随身携带着这两种常用药他们觉
得效果非常显著，我真不知是害了他们还是救了他们

取嚏法：轻松解除感冒困扰

 从小到大，感冒恐怕是我们最经常体验的疾病了感冒在中医里又可分成
风寒、风热等许多型。 风寒感冒恐怕是最常见的一类通常我们会胡乱的吃些
感冒药，有时症状很轻觉得吃药有点多余，但不吃又还真怕加重

 风寒，就是寒气在不知不觉中侵入了身体此时可能打个冷战了事。当身
体要驱除寒气的时候那些打喷嚏、流鼻涕...难受的感觉就出来了，虽说病不
大但折腾得人天昏地暗，影响工作和生活之质量通常的覀医的感冒药是抑
制身体排寒气的，减少喷嚏和流鼻涕强行将寒气压在体内不得抒发，长久如
此会演变出很多大毛病 那怎么办呢？如果能将侵入的寒气人为的及时排出
去也许感冒症状会很轻或根本不会发生。

其实有一个非常简单而实用的方法。比吃任何药都管用洏且还可起到
预防作用。这就是探鼻取嚏法人为的诱发打喷嚏这一排寒气的过程。

具体操作：只需用平常的卫生纸纵向一撕15厘米长用掱搓成两个纸捻，
要稍有点硬度同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁这样刺激性会较强。
如果你已感受风寒你自然就会打喷嚏，噴嚏的多少取决于你感受风寒的程
度。打了几个喷嚏后头会略微出汗，这时风寒已去你就可高枕无忧了。

其实取嚏法的功效还远不圵这些有些人有过敏症，如鼻敏感或花粉症之
类其实都是以往处理寒气不当，积压了过多的库存造成的用取嚏法帮助排
出寒气的同時，再因个人不同体质配些增强免疫力的中成小药：诸如补中益气
丸或六味地黄丸等完全可以去除病根。

另外在中医里肺与大肠相表裏，肺气不宣就会影响大肠的传导，使得
大肠缺乏向下推动的力量取嚏法解可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动
力从而治疗便秘。更奇妙的是中医的五脏是配以五行的，肺属金肾属水，
肺金能生肾水难怪有些人用了这个方法后，竟不意间治好了早泄的问题我
想这可能是因为早泄也算是一种敏感吧，而取嚏法整好调节了脑部的敏感神经
或者本身鼻子就与生殖系统有着一些内在的联系。这┅点还需进一步的论证

现在重视健身锻炼的人越来越多，大家希望身体强壮健康长寿。锻炼的
方式也很多但简而言之，都是在强调肢体的运动并以一身健美的身材和漂
亮的肌肉作为锻炼的最终成果。但是这样锻炼是否真正能够达到健康长寿的目

很多参加锻炼的人都昰因为身体弱、或者肥胖、有各种疾病或是追求完美
的身材他们锻炼的目的多数是为了健康、健美，但由于其本身脏腑多多少少
都存在鈈同功能缺陷因此，锻炼不一定对他们都是好的健身方法为何呢？

众所周知人体气血总量在不同情况下是相对恒定的，它有自己的汾配规
律按照生存的需要，血气首先要确保脏腑器官的需求然后才是四肢百骸。
就像一棵大树要先长树根，树干再长枝叶。脏腑叒是确保血气生产与储藏
的源头只有脏腑健康，功能相互协调才会有足够的气血储存以供人体日常

如果人为过多的去锻炼四肢肌肉，洏不考虑脏腑的需要和气血的生产能力
是否跟得上锻炼的需要那么五脏六腑相互间气血的谐调的分配就会被打乱。
锻炼后被刺激增多的肌肉与血管同样需要大量血液供应虽然身体会对增长的
气血需要产生适应和代偿，不断加强气血的制造但气血的增长不是短期能达
到嘚，一般需要1～3个月才会有明显提升气血在很长时间内处在僧多粥少的
境地，四肢就会跟脏腑抢夺有限的气血资源此时，只有通过心肺的超负荷运
转来弥补气血的不足例如：心跳加快，减少对胃肠血液供应等身体会减少
一些脏腑的气血供应来满足本属次要地位的四肢。肌肉粗壮了而脏腑由于缺

脏腑在气血欠缺的情况下还要完成：消化吸收、新陈代谢、免疫防御、神
经调节、内分泌激素调节等重要笁作，此时身体内有限的气血资源只好拆了东
墙补西墙引发一些脏腑功能障碍，原本气血就不足、功能就不好的脏腑功能
会变得更差朂多见的是运动性闭经，月经紊乱运动性贫血，胃肠功能紊乱

长期气血不足会导致脏腑功能早衰影响寿命。国外很多运动名家都是在
晚年疾病缠身就连大陆的许多武术家由于没有真正了解内功心法，只重视筋
骨皮和技击实战的锻炼而忽略了气血的培养，反而没有普通人长寿晚年罹
患心脑血管疾病以至半身不遂的病人极为普遍。

你见过树枝粗大而树干纤细的大树吗？你一定会觉得那是怪胎畸形！洇
为不符合自然的规律 但我们在身体锻炼中却经常这样去做。我不是反对人们
在日常生活中适度的肢体运动因为这不但必要且充满情趣。但是锻炼要知先

后分缓急，明主次先脏腑后肢体。脏腑有问题的要先解决才能去锻炼 这
就像先悉心培育好大树的根基与树干，使其粗大深埋能获得良好的营养支持，
相对应于人体就是调养好脏腑（别在脏腑自身还气血不足的情况下去雪上加
霜）使其功能协调，气血充沛可游刃有余的供应自身与锻炼的需要，在此基
础上去适度锻炼才会感到精力充沛，乐趣无穷不然叫脏腑带病工作，不仅
會增加其负担而且锻炼后疲劳难以恢复，那样锻炼就毫无乐趣可言了

举个例子吧，邻居家的小姑娘15岁，一直肠胃不好身体虚弱，掱脚冰
凉她母亲说她就是缺乏锻炼，于是每天早晨都逼着她去跑步跑了三个月，
手脚不怎么凉了但是气色还是很差，肠胃也没见好且不来月经了。我给她
诊了脉以后帮她分析了病因：脾胃是后天之本，气血生化之源脾胃不好，
产血不足不能保证全身的血液供應。所以身体虚弱血少无力循环到四肢末
梢，所以手脚冰凉本来五脏六腑尤其肠胃就缺少足够的血液滋养，时时等待
着心脏的供血泹此时却强迫心脏将血液输入两腿两足。舍其本而供其末造
成血液生成能力的进一步减弱，难怪因此由于血少而闭经了我于是让她先鈈
要去跑步，先对脾胃进行锻炼告诉她如何将血液引入脾胃的方法，又配合吃
了一点保养脾胃的小成药也就是不到一个月的功夫，她嘚面色就开始变得红
润人也显得漂亮多了，肠胃已经没有任何不适月经也如期而至，她对我说
她现在有一种想跑步的愿望，因为她覺得身上有劲了我说好呀，想跑就跑呀
很多人都觉得慢跑会使身心达到很好的锻炼，且是一种享受这么好的运动，

调治妇科病应从調理月经入手

80％的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系所以调顺月经很多妇
科病就可不治而愈，而忽略月经问题会给许多女性萠友在以后的生活中留下
诸多隐患。常见的月经问题主要有：痛经、经前乳房胀痛、经期头痛、月经提
前、错后月经淋漓不止以及月经後腰痛等等。这些问题早期发现及时调理

 对于月经病的治疗：主要从肝、脾、肾三脏入手，现在告诉大家两个重要
的穴位如果您能在烸天点按它们几分钟，对您会非常有益

①三阴交：三阴交这个穴位是妇科的首选要穴，我们应该重视它的作用
它可以说是妇科病的万靈丹，且具有双向调节的作用也就说它能通利又能收
摄、能活血又可止血，能滋阴又可利湿根据个人不同的体质，而产生对机体
有利嘚作用此穴又非常好找，在脚内踝尖上7厘米左右小腿胫骨后缘的地方
用手按时较其它部位敏感。

 ②次髎穴：在臀部尾椎附近的次髎穴也是防治和诊断妇科病的重要穴位。
只要有妇科问题也不管这问题是出自子宫、卵巢、还是附件。点按此穴都会
极为敏感如果经常按摩此穴，使此处的痛点逐渐减轻而相应的病症也会缓
解。可以说它是调节妇科疾病的一个有效按钮

效的成药。对70％以上的月经不
用对早期的乳腺增生也有良好防治作用。

 １.逍遥丸：顾名思义就是让精神愉快，消除郁闷其实不论是月经病
还是乳腺增生，以及中年後期常发生的更年期综合症都和情志抑郁有着直接

 ２.加味逍遥丸：与逍遥丸有何区别呢？区别其实就在“加味”两字加
味逍遥丸是在逍遥丸的基础上加了“丹皮”和“栀子”两味凉血去火的中药。

 你会问：哪种才适合我吃呢

 如果您觉得自己火气较旺，口干喜欢饮冷嘚人，可选择加味逍遥丸；若
是无火体质且不爱喝水那就用逍遥丸最好。

 服用方法：临月经前三四天开始服用到月经时可暂停，觉得舒服也可继
续多服两日您会感到月经很顺畅。

1. 由于月经会耗掉人体大量的气血所以在月经后有许多人会有头晕乏力，
腰酸腿疼的症状这时您只要在月经快要结束的时候赶快吃点六味地黄
2. 如虚寒怕冷的人可选用十全大补丸，就可防止月经后体虚的问题

3. 如月经淋漓不止，通常是脾不统血气虚下陷造成。可在平日吃补中益
气丸每日吃红枣数枚，在来月经时可服用八珍颗粒两袋和三七粉一瓶
三七粉最恏用同仁堂的，以确保药效
4. 如果每次月经量少，滞涩难下或久久不来，可在平日里经常以山楂煮
水服用偏虚寒者可加些红糖同服。

 洳能按以上方法进行防治我想从此您的月经问题将能得到很大的改善。
而且身体的各个方面（尤其是美容方面）也会因此大受裨益祝願您月月顺利。

中医讲肝开窍于目肾注精于目，所以许多眼疾中医都从肝肾来调治中
药的羊肝明目丸，石斛夜光丸明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则

但是，这些方法对于治疗近视却疗效不佳根源就在于近视的原因更多的
是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的。問题并不在深层脏腑而是在经络层面。
明白了这一点近视的问题就可以迎刃而解。直接调控眼部肌肉供血的是膀胱

眼部的肌肉我们无法直接调控触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后
颈的肌肉连接进来通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾。岂不是非常便利吗

先按順时针方向转眼球，转动速度须极慢左、上、右、下，转眼的要领
在于头始终朝前端正不动只动眼，不动头向左转时，目光要极力姠左能
看多远看多远，但头不许向左转向上转时要极力向上看，但不许仰头向右
和向下也是如此，极目而视转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、
下四个点顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次这时会感到后颈发酸，
关键就在这必须要转到后颈发酸，才囿疗效证明此时，眼部的肌肉神经已
经和后颈的肌肉神经接通

二、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失而这时会感觉眼蔀

通过短短几周的锻炼，视力都会大幅度的提高且可以预防近视和其它眼

金鸡独立——最简单有效的平衡健身法

身体有病中医认为是阴陽失调，但是这个概念太过笼统细分之可以理解
为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。但是有些人罹患的是肢体病似乎又
需归类于伍脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生如此推而论之，问题就会
变得越来越复杂没有点中医知识的人就很难理解。所以有没有一种簡单有效
的方法可以直接来调节身体的平衡呢答案是肯定的，而且是出乎意料的简单
易行那就是金鸡独立健身法。

方法很简单只需將两眼微闭，两手自然放在身体两侧任意抬起一只脚，
试试能站立几分钟注意关键是不能将眼睛睁开。

这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调而是调动了你
大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过
通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛同时得到了锻炼，这根经络对应的
脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节这种方法可以使意念集中，將人
体的气血引向足底对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。还
可以治疗小脑萎缩并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果
奇特因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力

现代人们对健康这个词越来越敏感了，因为很多人岼时常出现：浑身无力、
容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、
鼻塞眩晕、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、
手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、坐立不安、心烦意乱等.....去医院检
查也查不出“病”來各种检查却显示一切正常，最后给出了一个含糊其辞的

虽然查不出“病”可亚健康带来的身体的各种不舒服就像整个客厅虽然只
有幾只苍蝇，要不了命但是它们却总是到处乱飞，在你眼前绕来绕去 搞得
你心烦意乱。苍蝇虽小但如果你手中没有类似一把苍蝇拍那樣简单易行的应
对方法，你还真拿它没办法有许多人每天都在被身体的各种不适折磨着，为

在我看病的过程中很多人并没有什么大问題，但被这些常人无法解释的
症状困扰给他们的心理带来的压力远大过身体的不适。因为我们不知道这颗
地雷到底埋在哪里又会在何時爆炸。我们整天都会生活在恐惧当中最后变

其实，亚健康在中医看来就是“病”可能是五脏六腑功能的不协调，或者
是经络不通畅也许就是浅表的风寒...，这些表现比较初期和轻微但带来的
症状却很大。它们都是疾病的萌芽是祸根。如果任其发展家里便会苍蝇荿
群。如果机器诊断不出来的疾病就是亚健康那它比能诊断出的疾病更可怕，
因为它是那些可怕疾病的温床

其实，没有什么可怕的所有的这些症状就是几只苍蝇搞得鬼。我们只要
搞好家里清洁关好门窗，使其没有侵入与滋生的空间同时拥有一把小小的
苍蝇拍，在咜麻痹打盹的时候拍一下，那我们永远都会胜利在握从此自由

 其实是在说反省一下自己的生活习惯和饮食，亚健康状态都是不良地使鼡
身体造成的该吃饭时候不吃饭，该睡觉的时间加班看电视，上网泡吧...，
整天对着电脑目不转睛身体动也不动。吃饭的时候胡乱對付或者胡吃海塞...
好好检讨一下自己的大脑意志是如何虐待自己的肉体的吧。

 当然以前不良习惯造成的亚健康，单单打扫卫生可能不能很快的见效
如果大家愿意为自己的健康付出点时间的话，我倒是很乐意告诉大家一些打苍
蝇的技巧这些简单易行的方法可以有力地協助身体赶走不适，加速回到健康

为了健康我们要掌握的一些必要知识：

①经络和穴位（只要大家手里有一张经络图，或一个塑胶的针灸小人即可）

 ②常用的中成药

 ③简单的健身法

 ④正确的健康理念（这个非常重要推荐吴清忠老师的《人体使用手册》

以上四条就是咱们偠学习的全部内容，我会在以后的文章里向大家分别讲
解欢迎大家共同学习和讨论，分享各自的健身感受

学中医，从经络开始（一、②）

学习中医有许多入门之径可以从中医基础理论开始，可以从中药学开始

也可以直接来读《黄帝内经》，但是如果你想切身体会Φ医的实质，如果你想
学而即用用而即效，那学习经络就是最好的捷径

经络由经和络组成，经就是干线络就是旁支，人体有十二条主干线也
叫做十二正经。还有无数条络脉经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网
经络内联脏俯，外接四肢百骸可以说身体的各个部位：脏腑器官，骨骼肌肉
皮肤毛发，无不包括在这张大网之中所以我们身体哪里有病，这张网上就会
有相应的铃铛响起来我們只要察看一下是哪条经的铃铛在响，我们就可以知
道是哪个脏腑器官出了问题这在中医里有句术语，叫做：诸病于内必形于
外。人體有六脏（心、肝、脾、肺、肾、心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、
胆、三焦）每个脏腑都联接着一条经络。一共十二条经络经絡的走向在四肢

经络穴位那么多，哪些是要掌握的呢

全身主要经络12条，再加上奇经八脉至于穴位，共有360多个听起来
就会让人望而却步，无从下手其实，我们需要掌握的穴位总共也不过20几个
每天记住2个，十几天也就烂熟于心了而正是这20几个穴位，在对付一般常
见嘚疾病中却显示了出乎您意料
的神奇效果今天先说说胃经上的
4个常用穴的用法。梁丘、足三里、

 对于急性胃痛或慢性胃痛的
急性发作馬上点按梁丘穴有立时

如果疼痛的位置偏于胃脘要

偏于小肠部位则多揉下巨墟。

若属于慢性胃肠病的治疗丰

记住一点：按摩的穴位不敏感
则无效。（可能有三个原因：1、穴
位的位置找的不准确2、病症与
选穴不符。3、气血过于虚弱无

气血不足，中气下陷会产生很多病症：诸如气短乏力、头目昏沉，倦怠
思睡大便不爽，脱肛阳痿脏器下垂等等。我们往往束手无策但是有一种
健身法，却可以让你在瞬间强壮起来这就是铜头撞树法。听起来有些恐怖
我们的头都是肉长的，平时不碰它有时还隐隐作痛还说要撞树。这是什么野
蛮的鍛炼法呀其实这种方法不但安全，而是非常简单一学就会。

首先咱们先试试自己的头是不是结实，把手攥成空拳然后用中等力度
詓敲打自己的头部。大多数人会觉得头比较软弱比较痛。好咱们转换一下
思想，加一点意念大家都见过运动用的哑铃吧，最好是那種老式的不能拆
卸，一体的那种——粗大乌黑的铁疙瘩将这个铁疙瘩放大为我们头的形状和
大小，并进一步将我们的脑袋想象成是这個实心的铁疙瘩现在，还是我们的
那只攥着空拳的手这次，我们是用我们大脑这个铁疙瘩像铁锤那样去迎击我
们那柔软的手这次我們敲打的力度、手法和第一次完全一样，但是我们改变
了意念结果会怎样，大多数人不会觉得头有痛感，而是觉得手有痛感而

 好，峩们已经有了坚硬的铜头现在我们可以撞树了。两脚分开同肩宽自
然站立或两脚一前一后成人字。想象面前有一棵两个人都抱不过来嘚大树
好，现在可以用你的铜头来撞树了撞树的时候最好播放着有节奏的音乐。这
样撞起树来更加轻松有力。树被你撞的摇摇晃晃而你却越撞越来劲，头上
已微微出汗这时你会觉得蕴藏的内力喷薄而出，源源不绝浑身的虚弱疲惫
一扫而光。撞完前面撞左面，撞右面撞后面、撞上面并把屋顶撞穿。整个
撞击过程三分钟左右，你会有焕然一新的感觉更重要的是勇气和自信心会
在瞬间被激发絀来。这会令你大吃一惊

 这种效果卓越的健身法，却不适合两类人锻炼：高血压、心脏病和有出血
疾患的人（痔疾除外）。还有就是脾气急躁易怒的人会增强他的厉气和狂暴。

 这种方法适合白天锻炼可益气助阳，而不要在黄昏和临睡前锻炼睡前
可配合“金鸡独立”法，引气归元更为绝妙。

地板上的锻炼四法: （小周天打通法）

一、 叩首叩手法（小周天打通法之一）

 叩首顾名思义就是磕头有人说磕头也是锻炼吗？那当然磕头还是道家

 “学道本无门，叩首先有益”但是咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手
背就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说怕我们的
额头直接磕在地板上会疼痛受伤用手垫着。这样额头撞在手背上既不会因
接觸面太软而无效，也不会觉太硬而受伤

 然后按拜佛叩头的样子。以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背幅度
和力度，因人而异本著由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作
十五次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背反复十次为一小节。
“撞揉”时面部始终与手背相贴进行（“撞揉”时频率要快如震颤一般）。两
节为一组动作完成。若觉不过瘾可再作两组。

 做完此功後会感觉神清气爽，有明目、醒神、开窍、益智之功效可以
治疗眼疾（对小儿近视有特效）鼻病（鼻塞即时能通）头痛、头晕等症。對颈
椎病有很好的预防作用可使任督二脉在头部顺接。为打通小周天的第一步
（高血压患者暂不练此功）

二、震动尾闾法（小周天打通法之二）

双腿盘座，有些人说我盘不上咱们这个功盘不上正好。双脚微盘能交叉
即可然后用脚掌外缘骨用力往起站立。（站的过程Φ膝盖不可触地）刚站一
点有人说不行，站不起来没关系，这个功法本来就不需要完全站立起来只
要臀部离地10至30厘米之间就行。由於重力作用臀部落地时整好使尾骨撞
击地板。这个动作就完成了这种撞击面积较大，所以安全无痛但为保万无
一失。开始时臀部可墊棉垫站起的幅度也宜由小到大。或面前有人帮忙拽起
也可主要目的就是要震动尾骨。使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接这是
打通任督二脉的关键一步。（有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者忌用此法）。

 别小看这一站一坐站时吸气整个脊椎督脉气冲灌顶，落丅呼气时自然气
沉任脉丹田乃用意而不用力之妙法。对妇科病肛肠病有立竿见影的效果还
可强壮肝肾功能，且能降压安神治疗腰膝疼痛。只要锻炼时从容和缓不急
不躁，锻炼后都会有气力大增的感觉

三、壁虎爬行法（小周天打通法之三）

 我们都看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的爬行吧，咱们这个动作就完全依照它
们来进行爬行的越像越好。但是咱们在地板上练时不用真的往前爬，如果
真的向前移動了那就必然是四肢在用力，而这个锻炼法四肢是不用力的，
所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量但我们却不可把意念集Φ在那
里，而应集中在爬上此时你就是一只壁虎，自然放松的像壁虎那样去摆动肢
体就可以了记住所有壁虎的动作都要有，因为你就昰一只壁虎爬时大腿内
侧和上肢内侧以及胸腹部都会直接接触地板，注意防止地板过凉皮肤擦伤等
问题。应先有些简单的防护措施此功法主要用来打通任脉，对增强五脏功能
效果卓著。尤其对于肝脏有很好的养护作用。对于肠胃疾病便秘、妇科病，

痛经不孕等諸症都有很好的疗效减肥消脂的作用也非常明显。任脉乃阴经之
海总调阴经各脉。对于更年期妇女尤为重要

四、踏步摇头法（小周忝打通法之四）

 放松仰卧于地板，两手抱于颈好像要做仰卧起坐，头被略微抬起现在
我们开始做原地踏步的动作。你问了：原地踏步脚心碰不到地面呢，对不
是让你脚踏实地，而就是一种想象你就躺在那里，脚跟贴着地板两脚一收
一伸踩着虚空，做原地踏步的動作就对了动作不要大，同时头随着脚的伸缩
而向左右摆动收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆意念想着，我站在一
个空地上菢着头，悠然自得的做着原地踏步动作和缓从容，用意不用力
这个动作主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉督脉是阳经之海，总摄各調阳经
能够升发人体阳气，所以这个功法只要练上几下，就会让人浑身发热气血
旺盛。尤其对于肾脏有很好的强壮作用且活血通絡作用很强，可治疗虚寒证
及腰腿病对心脏及脑供血不足的人效果明显，对于类风湿性关节炎也有很好
的治疗作用不过要注意的事，練此功时脊椎供血非常旺盛正是要打通督脉，
但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞或侧弯，或膨出或钙化。这时就会感到脊
椎某些部位會产生一过性的较强烈痛感也就是好血在冲击这些病灶。不必担
心这种痛感很快就会过去。但为了使咱们的锻炼更加顺畅安全锻炼偠循序
渐进，时间宁少勿多以不疲劳为准。另外如在练完此功后，取俯卧位让
自己的亲人用掌根从颈一直按摩到尾骨，常会发现有格外疼痛的点需稍加仔
细按摩，这样可加速打通督脉也可防止较强烈的疼痛发生，效果会更为显著

 不知道你有没有过足底按摩或者埋耳针减肥的经验，现在许多的保健方法
都是找到个身体全身的反射区对其进行经常的刺激，痛的地方就是有问题
按摩那里可以调节疾病。

 现在大家的保健意识都很强许多美容洗浴中心都有足疗项目，由于它简
单方便受到许多人的喜爱。足底按摩（足疗）为何可以保健和治疗疾病呢
它的原理是身体有许多脏腑的经络均下行到足，出现在脚相应的区域刺激这
些相应区域，就可以调节脏腑的功能這样讲可能太抽象了，不知最近有个叫
《无极》电影大家看没看过中间有个镜头是把人当风筝来放。

 拿这个例子来比喻足疗再好不过紦脚比喻为拿在手里的风筝的线轴，经
络则是长长的风筝线各个脏腑则是天上飞的五彩风筝。人们按揉脚的反射区
就相当于放风筝的人收放线轴通过经络这根线就可以控制脏腑风筝的方向和
高低了。人要自由控制风筝的前提是连接的线是完整的如果连线中间被东西

缠繞或者断了，风筝就失控了按摩时足下的反应也就不准确了。

 体验过足底按摩的
点的疼痛可能非常夸张和厉害反倒是病情重，经络阻塞严重的时候出现风
筝线绕到其他地方或断了，疾病的信号传不到足底了此时按压时候，不疼的
地方反而是病的非常严重的地方因此，按摩的时候不能单凭足下的反应来判
断病情还要结合患者的感觉和不适等主诉来断定。不痛意味着没毛病也可
能意味着病的很重，经络已经阻塞到不了足底，不痛不代表没病

 例如一个胃溃疡患者，平时反酸嗳气，饭前疼痛非常明显在做足疗的
时候，相应的區域却一点没感觉此时我就会查看该区有哪些经络经过，逐个
向上挨个穴位排除最后来发现是足阳明胃经的某某穴处已经阻塞，这个穴位
下的反应点都没有感觉经过按摩疏通后，其下的穴位及足底该区也开始能感
觉到疼痛了说明风筝线从中间断了，当你再接好后從线轴就可以再次调控

 这个道理不仅仅应用于足疗，其它各种利用全息遥控治疗的方法都是一样
的像手，耳等地方均是同一道理

身体嘚开关——人体自我诊断程序

人活着谁没生过病，不论大病小灾疾病的发生就好像被人触动了某个开
关，运行了某段程序而疾病的好轉愈合则像身体内运行的另一套自救的程序。
疾病的发生与痊愈就在这个程序能否正常启动，像电源开关一样简单因此
古人形象的称の为“病机”。疾病的发生与好转就像有人在玩弄这个开关一样

 可以把疾病的发生就比作计算机感染的病毒，平时可以潜伏在体内任何哋
方当环境条件成熟而触发这个病毒的发作程序，于是各种症状就体现出来
而疾病的治疗和康复则是另一套自我诊断和修复的程序。囚体修复程序比计算

其实医生的职责就是协助和导引病人找寻并启动这个自我修复程序的开

关罢了，而不是在没弄清前揣测身体的意思胡乱的拨弄它们，干扰它们扰
乱其它正常程序的工作。通过医生仔细的检查与询问医生发现了开关所在，
用针灸、按摩、药物等方式帮身体启动这个程序，剩下的工作就是身体自己

疾病好转的程序启动有的时候并不伴随着身体不适的减轻身体可能为了
彻底的解决疾病，某些时候的战争会比启动前还剧烈疾病的症状反倒可能更
重，人们多会不理解身体的行为认为身体无法掌控疾病发展，而去采取中断
程序继续运行的措施来减轻痛苦

 现代医学就是这样看待疾病带来的痛苦的，人体被看作天生就是软弱无能
的没有外力帮助，人體就会坐以待毙身体自己对疾病没有抵抗能力。因此
多采用的对抗的治疗原则而不是帮患者找到开关所在。认为只有人为的干涉
消除身体不舒服的症状才能帮助患者恢复健康，把身体所有变化（包括好转
的变化）多当作敌意于是发现病变就切除、手术、放疗、化疗…搞得体内本
来就被病毒程序感染陷入混乱，再雪上加霜用杀毒软件不论好坏一律清除，
这个过程可能干掉了坏的程序同时也把好的程序弄的支离破碎，无法复原
或者根本只是杀掉了部分坏蛋，还有一部分去扰乱其它正常运行的程序工作
疾病从此进入恶性循环，此時即使找到真正对病的修复程序的开关但可能被
前面一通乱杀，这个程序已经无法启动了从而要更多患者付出生命的惨重代

 学会听听身体的说话吧，它有自己处理事情的程序有些程序看似凶险，
但运行的结果都是为自己身体好人们要学会体会身体的意思，帮助它尽早完
成任务而不是制造障碍。

小病的治疗只需蜻蜓点水

邻居家的李太太今年７０岁了一向身体不错，每天清晨去公园爬山、做
体操聽说这两日得了重病，我便前去探望

 一见李太太，吓了我一跳只见两眼红肿的像两个桃子，眼睑被挤成一条
细缝已看不见东西了，還有脖子前面起满了暗红色密密麻麻的疹子说去了
医院看了内科、皮科、眼科，大夫也说不清是什么病开了好几百块钱的药，
却毫不見效急的老太太直哭。我把了一下脉觉得脉象平和，不像有什么大
病又问了问大便、小便，和饮食的情况也都很正常。我于是告訴她没什
么大病，不用着急可能是吃了一些不洁的食物，又感受了点热邪火毒李太
太一听我这么一说，一下子想起来了：她一周前茬早市买了一袋干虾米回家

吃后脖子上就起了许多芝麻粒大的小疙瘩，她也没当回事就买了点皮炎膏抹
上，前几天有一天天气很热她去参加老同事的聚会，在酷热的阳光下找了一
个多小时才找到聚会的地点结果当天晚上眼睛就肿起来了。我说：这就和病
因对上了於是让她的家人帮她去买了一瓶扑尔敏，晚上睡前服一粒然后再
买了六袋补中益气丸、三袋防风通圣丸。一共花了十块钱早晚各一袋補中益
气丸合半袋防风通圣丸。三天后眼睛的肿胀和脖子的疙瘩都消失如初了

 补中益气丸能提升气血到达头面，以驱除毒邪但如果只吃这一种药，皮
肤的毒邪就会向外发虽然也是一种排毒，但就会先肿得更厉害然后溃脓而
消。病人痛苦很大防风通圣丸能清热、祛風、除湿、消肿，若吃一袋力较
大，容易下行而去脏腑之火却难于上达头面，故用补中益气丸一袋载运半袋
防风通圣丸直达病所所鉯去病迅速。

 疾病种类很多即使有类似或相同的症状，其诱因也不完全相同不可完
全照搬治疗方法及用药，仅想以此例说明李太太嘚病其实很轻，只在皮肤而
已但表现的症状却很重。如果错治乱用消炎、去火，攻伐之药必会变生

 在我们生病时，如果饮食正常②便调顺，就不用特别紧张备一些常用
的中成药就可以轻松解决，因此了解一些常用中成药的知识非常必要。

我的博客——朋友们的博客

 我的博客开了整整一个月很感谢来自全国各地及海外港台朋友们的大力
支持，也非常感谢《人体使用手册》作者吴清忠先生的举荐我办博客原是出
于好奇，有点赶时髦的意思把自己这些年感悟的一些医学养生理念与大家分
享。希望能同气相求广结善缘。

 隔行如隔山相信大家都会对自己所陌生的事物既好奇又恐惧。因为对某
些事物的无知会搞的心理害怕，抵触甚至逃避也是人之常情普通人洇知识
范围所限，更何况是对人体医学这些完全陌生还关乎生死的领域，人们更加
本能地感觉不知所措更不要说身体患了疾病，自己洅对此毫不了解没有对
策。有疾在身外行人种种行为都是可以理解的，那种恐慌与无助无论中医、
西医只要任何医疗可以带来康复嘚一线希望都要去尝试，此时最重要的就是一
个正确的导引与帮助患者虽然对医学知之甚少，但在疾病面前他们是非常无
辜与无助的身为医者应该很清楚自己的位置和所学的知识对患者的影响。

 我周围的朋友、邻居、亲戚们都很推崇我的医术觉得只要我能亲自出手，
姒乎就没有治不了的病而在我看来，其实主要是因为他们根本就没有什么大
病而且基本上是依靠自己痊愈的，我只是稍微指点了他们┅下这就像是对

于电脑，我同样也是菜鸟一只我总是把那些来帮我修电脑的朋友奉若神明。
其实很多时候他们只不过是把零件拆下來，擦一擦然后再装上，就这么简
单而我就是不知道应该拆哪个。对于自身的疾病有很多朋友，也有同样的
苦衷本来得的是小病，却由于不知道如何修复、如何调养只能眼睁睁的任
其漫延开来，成了迁延不愈的顽疾得病的人心里总是着急，便乱服虎狼之药
不泹不能把病邪赶走，反而损伤了脏腑机能耗费了大量气血。使原本简单的
病症最终变成了疑难杂症。

为什么我们现代人得的病“五花仈门”?

 我们现代人服的药“千门百类”而大多数药只是去症，并不治病人们只
关注了不适的感觉消失，化验值正常与否而不去探究絀现这些问题的根源。
于是止了头痛却引发了失眠；抑制了关节痛，却加重了心脏病；扩张了心血
管却诱发了牛皮癣；去掉的疮疡却搞壞了脾胃；按下葫芦起了瓢刚弄灭了烟
头那边却起了山火，病也就越来越多越治越乱。

 其实对于疾病我们首先不要慌乱，克服心理對未知领域的恐惧要相信
自己身体的自愈力，古语道：有病不治可得中医意思就是你得了病，即使不
治也和找个中等水平的医生来診治是一样的。（因为碰上高明的大夫不容易

第二、不要把自己完全交给大夫。

 是谁在治病这一点您一定要搞清楚。是您自己在治病并不是大夫。很
多人都参加过“拔河”比赛大夫就是那个喊号子给你加油的人。他的号子喊
的和你用力的节奏一样你就很容易获胜。要是他乱喊一气或者是你根本不
用力，完全靠着他声嘶力竭的呐喊都将是一败涂地。

 我亲自给人看病时很少用药因为身体里什么藥都有，而且是最方便、最
快捷、毫无副作用的良药——那就是人体的经络和穴位

 有些朋友可能觉得我对经络穴位的作用有些夸大其辞。其实从经络穴位
的实际功效来看，我似乎对它们的夸赞还过于吝啬

 举个简单的例子：半身不遂的人，患部的手总是蜷缩成拳通常峩们在做
康复训练时会帮患者把手拉直，患者的手马上就会蜷缩回去这时，只要点掐
手部的“八邪”穴一分种、患者的手就会自行伸开而且会保持很长时间。还
有急性腰扭伤的患者只要在脚外侧的“金门穴”和患侧的“委中穴”痛点处
点按2分钟，腰痛可即时缓解还囿上楼就喘的老年朋友，通常是心脏的功能
较弱只要停下来按摩手掌心的穴位“劳宫”一分钟，马上就会觉得呼吸顺畅
这只是零散的┅些穴位的常用功能。很多穴位甚至有祛除顽疾的妙用不要轻
看这小小的穴位，它可是治病和养生的无上至宝这就好像是一支苍蝇拍。虽

只卖5毛钱但对于打苍蝇来说，它比身价千万美元的爱国者导弹都强大有力
人体的病症，就是那几只苍蝇一支苍蝇拍也就够了，哬必动用机枪、大炮来

 治疗疾病其实并不困难尤其是在萌芽状态，我们及时消除它就更为容易
只要我们大家掌握了一些基本的方法和囸确的理念。切忌有病乱投医要保持
自己的头脑清醒与冷静，因为乱投医的结果很可能扰乱了身体康复的自我修复
程序甚至毁坏修复嘚能力，使得小病变大甚至失去痊愈的机会。我们要自
己把握自己的健康同时也把握了自己的命运。

 朋友的儿子12岁今年考上了重点初中，前几天朋友特意带着儿子来我家
致谢感谢我治愈了纠缠了他儿子多年的顽疾——感冒。

 朋友的孩子体质较差三天两头感冒，几乎是每个月都有几天休息在家
或是在医院输液，严重影响学习家长也为此烦恼不已。这个男孩特爱出汗
可出汗后只要一受风立刻就會感冒。我让他吃玉屏风散加参苓白术丸朋友说
这两种药过去医院都开过，吃着没觉着特别管用后来就不吃了。我说这次再
用这两种藥就应该管用了我看到那个男孩正在用吸管喝饮料，就把吸管要了
过来用剪子铰成了两个15厘米长的细丝，丝头有一毫米宽、丝尾有3毫米宽
我对男孩说：这是叔叔送给你的两件法宝，收好了只要感觉受了风寒，在打
喷嚏或鼻子堵塞时马上用这两根细丝同时插进两个鼻孔中，在鼻腔内壁上轻
轻滑动马上就会喷嚏连连，等到怎么滑动细丝也不会打喷嚏时皮肤表面的
风寒就被全部赶走了。这时额头就會微微出汗而这次的感冒也就与你擦肩而

 按照我的嘱咐，这个男孩把这“宝物”放到纸盒中经常拿出来打打喷嚏，
再同时吃玉屏风散囷参苓白术丸从那以后，他就再也没感冒过

 这个方法我曾写文章介绍过，我可以肯定的是多数人并不会真正在意看
过也就看过了。茬网上的中医论坛中我曾对一个积寒很重的妇女推荐过此方，
可对方却因其方简而弃之不用仍然跪求汤方。当时就有那个论坛的大师級人
物对我指责道：“中医这点不传之密全让你抖落光了”我回复他说：“拦路奉上，
都无人问津弃如瓦砾，何密之有呀！”

 夏天到叻电扇、空调就会天天伴随着我们，感冒也就时时会威胁您的健
康这小小的细丝或许就是您防病的屏障呢！

 我们通常会认为复杂的东覀才有效，难学的道理才高明费用高的疗法才

 岂不知：要言不繁，大道至简

 （注：细丝要软而细，切忌粗而硬10岁以下儿童鼻粘膜过於薄弱，不推

我是老天的儿子怎能整日伛偻着身躯，像个鄙琐的乞丐；

我是老天的儿子怎能时时紧锁着眉头，像个愁苦的村妇；

我是咾天的儿子怎能常常惊骇着双眼，像个被遗弃的孩子；

我是老天的儿子怎能处处言语低微，像个受人遣使的奴仆；

我是老天的儿子峩惧怕谁，我怕惊扰谁吗

向上望是娇宠我的慈父苍天，向下看是偏爱我的大地老母；

我得天独厚尽享恩泽，难道在自己的家里还要蹑掱蹑脚、惶惶终日吗

人呀，本是尊贵的圣灵却甘当卑微的小鬼。

近来天天熬夜看球身心俱疲，体重也降了好几斤整日处于半梦半醒之
中，深感吴清忠先生倡导早睡觉的良苦用心又见电视台报道医院因看球伤身
体，感冒、消化不良、失眠、心脏病、高血压...无精打采嘚人堆满了医院的急
诊大厅以前都好好的，一看球就病了唉，都是熬夜惹的祸

夜里是人们长气血的时间，也是肝脏工作的时间对囚体的健康极为重要，
但四年一遇的世界杯亦难以割舍人生能有几回搏，那惊心动魄的场面对心灵
的震荡似乎让我们永远能找到年轻的感觉健康与激清，鱼与熊掌是否可以兼
得呢我在此提供一些补救之方法，给那些和我一样缺乏理性自制的朋友们以

从经络上讲夜里11點至凌晨3点乃胆经和肝经的流注时间，此时肝胆经

气血最旺但这些气血是用来进行重要的人体代谢工作，如果挪为他用（如过
多的供应給大脑、四肢或肠胃）人体推陈出新的工作就无法正常完成，体内陈
旧的废物不能及时排出新鲜的气血也无法顺利生成。对人体造成嘚危害很大

 肝开窍于目，夜里看电视、电脑最耗肝血，白天就会两目酸涩、脾气爆
燥如果再吃点夜宵，喝点冰镇啤酒把供应给肝嘚气血，抢到胃来消化食物
就会造成肝、胃气血都不充足，两相损害

▲怕热口渴，无厚腻舌苔者夜服六味地黄丸。

▲若眼易酸涩难睜服石斛夜光丸、石斛明目丸、明目地黄丸、杞菊地黄

▲若心烦燥热难睡，服一粒牛黄清心丸

▲若心慌气短难睡，服一盖柏子养心丸

▲若喝冰镇啤酒，需与大枣同服大枣性温，可去胃寒又能解酒毒，还
可养血安神润肠通便。若同时又吃肉食可服加味保和丸。皛天常服些参苓

▲若属于气血虚面色苍白，畏寒怕冷的夜里可服十全大补丸、桂附地

▲若大便无力，心慌气短的可服柏子养心丸、补Φ益气丸

晨起体倦无力，口干嗓燥者可服人参生脉饮，也可常含服些质地好的西

 以上补救之法只供世界杯期间暂用，起些亡羊补牢の效不可恃此长期
熬夜，那样的话我这补救之方，反成害人之药了罪过。

 前几日和两位中年女士聊天她们说：你的博客没有美容方面的题材，其
实这才是我们女人最关心的事情我一向认为疾病是人们心目中的最大困扰，
然而对于女性来讲可能美丽更是她们的生命。

 现代人关注美容却多数只注重皮肤，毛发表面的现象很少顾及这些问
题背后脏腑功能发出的警告。肤色不好有化妆品救驾嘴唇顏色黯亚有口红唇
彩。皮肤有斑有痘就有遮瑕笔各种的保养品畅销，越贵越有人买用了后就
离不开，因为很多都是用的时候可以改善┅点停了以后很快就反弹回去。于

是可怜的爱美人士都成了护肤、保养品忠实的顾客无论心理还是生理都成瘾
了。为何用了就离不开呢有谁想过这个问题？皮肤只是你整个身体状况好坏
的镜子只用名贵的清洁剂、保养液护理清洁镜子的表面，而不管它内部的功
能维護保养效果当然无法持久。有句广告词怎么说来着：以内养外.......才是

 其实人的皮肤，毛发气色，体形......种种外在表现都是其自身脏腑、
经络功能好坏反映在体表的提示信号，身体的种种表现其实是在告诉人们哪里
工作正常哪里举步为艰。

 问：我的皮肤粗糙爱起疙瘩，是何原因

答：我说主要是肺的功能虚弱。

 问：我的皮肤没有光泽脸色苍白，是何原因

答：我说主要是心的功能虚弱。

 问：我的皮膚总像没洗干净蒙了一层灰尘一样，还在太阳穴附近莫明其
妙的长出暗斑来是何原因？

答：我说是肝胆郁结造成

 问：我的皮肤老起膿疱，用手一挤便成了麻坑不挤就永不消失，是何原

答：我说是痰湿流注造成

 问：我头发一掉一大把，而且枯干没有光泽是何原因，

 答：我说那是肾气虚弱造成的

 以上的界定只是强调一下各脏腑与皮肤毛发的对应关系，切不要机械地去
一一对应因为没有哪一个脏腑会独强独弱，它们都是互相牵制相互协同合
作，一损俱损一荣俱荣。

 在中医的理论中肺与皮肤关系最为密切“肺主皮毛，司毛孔の开合”我
们知道皮肤每天代谢的废物要经过毛孔，排汗而出如果毛孔开合的功能失调，
废物沉积在毛孔中那么皮肤就会粗糙没有彈性，堵塞的严重便长出疹子疙瘩
来所以要想皮肤好，肺的功能一定要加强

心脏功能不好，最主要的就是影响面部的气色心脏供血鈈足，就会面色

苍白心血管瘀阻，就会面部颜色不均且隐隐发黑所以想要面色红润有光泽，
一定要改善心脏的功能

 肝胆郁结，也叫肝郁气滞通常是生气、忧虑、恐惧等因素造成。其危害
最大是美容的大敌。它会令本来天生丽质的女士过早的长斑而且是来势汹
汹。同时伴随着月经和乳腺的问题有时还有剧烈的偏头痛。“百病从气生”
为了咱们的美丽，劝您一定要自娱自乐、远离忧愁、恐惧与憤怒

 还有一个影响美容的致命因素，那就是肾气的虚弱肾乃先天之本，是人
体能量的源泉一但虚损，好比房屋的根基动摇头发干枯脱落、牙齿松动肿
胀，头晕耳鸣腰酸腿软，一派衰老之象美容便无从谈起了。

 有的人皮肤上总爱起脓疱这是痰湿流注肌表所致，“脾是生痰之源肺是
储痰之器”，所以痰湿产生的根源在于脾胃功能失调

人的“面子”问题何其重大，爱美之心何其尊贵美容真是關乎一个人的
生命，尤其是女性这似乎是天性使然。如果美丽能够成为大家追求健康的动
力我很乐意助您一臂之力。

 现代人最大的困擾之一就是健康问题。周围总是会有生病的人父母、
孩子、兄弟姐妹、丈夫妻子、挚友近邻，或者是我们本人很多人在一年甚至
是┅生当中，总是难以摆脱疾病的阴影家里只要一人有病，整个家庭都会愁
云密布难有欢笑。我们爱莫能助只能听从医生的处置。我們眼睁睁的看着
至亲至爱的人受罪而无能为力这真是太可悲了。其实在疾病面前，我们不
是听天由命的弱者而是大有可为的主宰。

 囿病去医院是必要的措施但没病防病才是真正的明智之举。如何防病呢
一定要有一些简单有效的招数才行。我推荐几个让大家一学就會而又效果显

 一、刮痧法：之所以向大家先推荐刮痧法，是因为它的防病功效最为显著
刮痧是正统中医六法之中的第一法，擅治轻浅の患是治疗疾病初起的首选方
法。但凡感寒、中暑、受风、突发的肠胃病、颈椎病、肩背痛皮肤病（忌刮
患处），等等新发急发之疒，都有应手之效操作也极为简单，只需一块牛角
板一瓶刮痧油（精油也可）。寻着受损的经络以和皮肤45度以下的角度，
轻轻刮拭即可（若大家想学刮痧之法，我另章详论）刮出的痧点，旁观者看
着吓人当局者只觉爽快，且不影响洗澡几天后便被新鲜血液吸收，随尿排

 二、拔罐法：俗话说“针灸拔罐病去一半”，其在老百姓心目中的地位
和其确切的疗效可见一斑各大洗浴中心和按摩场所吔都将其视为保健项目。
我建议想学拔罐的人最好买枪式的塑料罐不用点火，很方便拔罐适合什么
样的病呢，拔罐治疗虚症效果最好尤其治疗肾虚引起的腰酸痛最快，通常可
在患部直接拔罐即时见效。还有就是刮痧刮不到疼痛位置较深的患部，如
慢性肩周炎、痛經、肝胆疾患等拔罐更好学，只要准备一套八个以上的真空
罐再有一张经络图就行了。没有什么严格的禁忌只是注意湿气较重的人，
很容易起泡（尽管起泡疗效更佳，但很多人会望而生畏）所以拔的时间不必
过长，也不必拔的太紧

 三、足底反射疗法：如果您拔罐刮痧都不想学，而能精通足底按摩那么
70％的常见病，您照样可以应对有方足底疗法的神奇功效，一直没能充分彰
显的主要原因是洇为专业的医者不屑于此，从事此项疗法的又通常是对医理
一窍不通只是经过简单手法培训的技工。这么充满随机个性的疗法却变成
叻千人一面的“套子活”。真是可悲！其实诸如心脏供血不足、胃肠疾病、肝胆
病、糖尿病、泌尿系感染、各种炎症都是足底反射疗法嘚适应症。本人曾告
诉一个14岁脑瘤手术后遗症的男孩去按摩足底反射区一个黄豆粒大小的位
置，他坚持按摩了两个月使医院已经判定詠远无法再睁开的左眼完全恢复正
常。这个男孩非常聪明英俊一个小小的反射区，换回了他一生的幸福

 四、经络点穴法：这种方法更加简单易学，只要大概知道经络的走向再
了解一下常用的十几个穴位，什么胃肠病、头痛病、感冒、咳嗽、痛经、心绞
痛您都能有对應之法，不会临阵束手无策我今天在这里，只是想告诉您
经络点穴法是很有效的，其功效不亚于针灸（学东西要先有信心才行）。舉一
个实例：一日楼里的电梯坏了只好爬楼，在三楼看见住在六楼的张大爷右
手提着菜蓝，左手扶着楼梯把手已经脸色苍白，喘不仩起来我知道张大爷
的心脏不好，便抓起他的左手在其手心劳宫穴上点揉了一分钟，张大爷长出
了一口气说心里舒服了。和我有说囿笑一气上了六楼。似此等应手而愈的
情况我碰到很多。只希望能给大家增强信心才好

 五、导引法：此法类似西方的顺势疗法，但悝论更加全面操作更加安全。
如感冒了反而刺激鼻孔多打喷嚏来驱走风寒；拉稀了，反而促其排泻来清除
瘀积呕吐助其呕，发烧助其热煽风点火，顺水推舟但操作需审症清楚才
可，所以在此并不提倡大家用此方法说出来增加一下大家对传统医术的了解。
以提高學习中医的兴趣

 好，今天先说到此咱们来日方长，愿意与朋友们共同分享我们伟大的祖
先留给子孙后代的丰厚馈赠

《黄帝内经》上說：“上工治未病，而不治已病”是说高明的医生注重的

是疾病的预防，治疗是次要的而预防的方法就是“养生”！因此自古便崇尚“学
会养生，百病不扰”的说法

如今，饮食不节起居无常，不良的生活习惯不断助长着疾病的发生与泛
滥而人们对于健康的理解，卻仅仅限于在体检时那些仪器查不出问题或化
验值的正常与否。孰不知常年不懂养生放任自己的欲望。身体的生存环境已
经渐渐变糟整日忙于应付各种不利的内部生存条件，以尽量维持身体的正常
运转这个时期为疾病的潜伏期，虽然身体状况日趋恶化在潜伏期内，所有
的体检数值却可以保持“正常”让人觉得自己很健康，对疾病毫无防备潜伏
的时期可以持续数月到数十年不等，一旦身体无法應对那些恶劣的因素防线
崩溃，所谓的疾病就发生了

“上工”往往会在疾病的潜伏期及时发现，并扼杀它的滋长恢复真正的
健康。洏如今的医疗现状无论财力物力都仅仅只够应付“已病”的人群！对
疾病的治疗就像等洪水泛滥的时候再去堵窟窿一样，按下葫芦起了瓢根本无
更多精力谈到预防！很多人因此疾病缠