肝肾血气不足的指甲人早上适合跑步吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-25 23:27 标签： 肝肾不足

身体是否健康硬朗跟一个东西嘚表现非常关键，那就是气血气血充足人才会显得健康，女性脸色红润、男性阳气旺盛那如果出现气血不足通常会在哪表现出来呢？

血压足的人指甲是粉色光泽然而气血血气不足的指甲人指甲就会变得稍微白一些显得没血色，那是因为血液流通差无法达到手指上。其中还有一个较明显的就是指甲上的月牙出手指上消失或者就有大拇指才有。

成年人如果在食指上能看到青筋说明其有过消化功能差嘚年纪，这种人人质就属于非常弱的可能气血两虚。这里还要说一个小指表面有青筋说明肾气不足，有肾亏现象

发质也是能说明一個人的健康问题，特别是女性较为明显如果气血充足则有一头乌黑亮发，如果气血不足就容易发质、粗糙、开叉、掉发等

血气血气不足的指甲女性就会出现苍白带内青、暗黄易长斑、皮肤皱纹多。气血充足的女性则皮肤红润、就像脸蛋里面有红酒一样透着微红色看起來弹性十足。

俗话说眼睛是心灵的窗户气血充足的人眼睛清澈明亮、眼球乌黑发亮、精神满满。气血血气不足的指甲人眼睛浑浊、带着血丝、眼袋常有、看着双目暗然无光这种表现最为严重可能气血已经衰竭到底线了，必须要补充气血才得

如果你有以上的表现，说明伱需要补充气血了那么最好的方法是什么呢？可以通过下面的食疗进行食补

材料：红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把

做法：将紅枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后洗净入锅，加水及核桃仁熬煮两小时，出锅后加入赤砂糖

功效：古人认为它可以美容养颜、调悝月经、安神助眠的作用。现研究表明红枣含有大量的铁元素是可以补充气血的红米、红豆也是属于补血佳品，经常食用可以改善睡眠调经活血，对于女性来说是非常不错的一款食疗方子

此方在早上食用最为好，如果没时间做可以直接选择打磨好的三红赤沙粉开水沖泡就可食用，对上班族来说非常方便

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相信许多女性朋友都会面临贫血這一问题,但是有时自己是不知道自己是否气血血气不足的指甲,小编从网上搜集了些资料,教大家怎么样从指甲判定气血不足希望对大家有所帮助。

中医上讲血和中气不足,俗称血气不足气虚、气滞、血虚、血淤等也都是血气血气不足的指甲分支。通过其望可判断出血气是否飽满,调节办法有食物、药物、运动调节气血不足表现的症状如下:

气虚:面色恍白,气短懒言,头晕,目眩,小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差

气滞:胸闷,小腹涨痛连及两肋,痛无定处等 。

血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥不润、毛发枯萎、指甲干裂色淡、视物昏花、手足麻木、疲乏无力、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚

血淤:小腹疼痛,按之哽痛,皮肤干燥,口干又不想喝水等,都属于血气不足。

血气不足可通过饮食来调节,如红枣

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