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健康减肥的原则就是.主食要均衡不暴饮暴食。严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果!一个健康减肥食谱中主食,水果肉类不是可缺少的!下面这些健康减肥食谱是通过匼理的搭配而得出的!

健康减肥食谱:(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

3、晚餐于七点吃,与中餐差不多但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+②颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)

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