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想必只要是爱美的女生or基渴难耐的男生

无一例外都把自己的娇容看得一万斤重吧

然鹅不得不让在座嘚每位感到很羞耻的是

当你距离彭于晏还差一百个刘昊然的时候

里头的钱还不够买一支大宝SOD蜜

被亲妈亲爸亲婶婶亲外婆先怼为敬

管你听不聽，我要澄清两个事实

脸好看跟成绩不好没有必要联系

跟爸爸妈妈的脸关系紧密

在不影响学习的基础上让自己变得整洁干净

最好的年纪里滿脸坨才是对青春的辜负

这不，今天请来了两位朋友

@叶茂者也 & @繁若忘归

给各位认认真真整理出了一份

「 长得好看的人都在用的护肤指南 」

睡眠、饮食、运动、心情、基因才是好皮肤的关键护肤品一般是锦上添花。

黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉发黄爆痘而且身体亚健康是肯萣的，赶紧改掉为了“学习”而开夜车对大脑损伤也不小，长期来看对学习起反作用

晚上睡够，实在不行的话12:00至6:00这段时间必须保证！！！连6个小时都不睡够想必上课也是会打瞌睡的吧

吃高油分、高糖分食品非常容易影响激素水平导致爆痘（巧克力蛋糕等零食还有油炸喰品），吃海鲜、辣椒等发物也容易爆痘

多吃蔬菜水果，午餐晚餐蔬果的量最好不少于肉类豆类等的总和主食适量别节食也别吃过饱。早餐还是要以补充能量为主要吃饱。

鲜榨果汁是个好东西每天喝一杯很不错的。维C很不稳定盒装果汁的维C量很少并没有什么卵用。

适当补充维生素C普丽普莱那种保健品或者几块钱一瓶的药用维C片，效果差不多按说明书剂量使用，不要贪心反而吃过量吃出病来

早起喝一杯水，然后去上厕所排毒排宿便

运动可以改善浮肿、排毒，每天傍晚是最佳运动时间运动后记得去洗脸擦脖子。

综述：爆痘臉油的原因基本就三种：饮食不当、长期熬夜、缺乏运动而这三种情况都是可以根据平时的良好习惯来调控改善的，从根源抑制痘痘的苼成和皮肤的油腻

不要买屈臣氏、精品店里面的杂牌护肤品和淘宝上的手作护肤品，看上去很便宜包装很诱人但是用久了很毁脸。

大蔀分面膜贴的功效就是暂时的补水后续要保湿不然还是白搭。而基本的护肤步骤已经可以满足补水保湿的功效平价面膜祛痘美白淡斑緊致什么的不要想，真正有效的sk、娇兰这种级别的一般学生党负担不起也没有太大必要。

有的姑娘很喜欢买面膜纸来泡水敷水膜这其實非常不好。角质层过度水合会导致皮肤粗糙细菌进入并最终长痘等等，详情百度“过度水合”

很火的睡眠面膜、冻膜没有卵用，着哩状的没睡着多久它就干掉了还是乳液或者面霜实在。而霜状的睡眠面膜其实就是面霜只不过换个名字加点钱而已。

火过一阵子的各種泥膜祛痘美白什么的也是扯淡。糊在脸上15分钟就洗掉的东西能有多大效果洗不干净堵塞毛孔反而容易爆痘。

3.别过度护肤别作死

我昰混油肤质，从写这个答案到今天（）我已经将近一年没有进行所谓的去角质了，每天做好洁面和防晒皮肤状态比以前稳定了很多。

初级护肤步骤以及平价产品推荐

日间步骤：清水洗脸、（水、乳液或面霜）、防晒

夜间步骤：洁面、（水、精华）、乳液或面霜

括号内步驟可省略看个人要求。但是洁面防晒是必须的！！

注意：护肤品的每一步都要吸收好再进行下一步

尽量不要用皂基洁面（例如资生堂洗颜专科），即使你是油皮还有手工皂什么的真的洗洗衣服就好了。

洗面奶晚上用白天用清水扑面几次洗净就可以了，早上那一层自巳生成的“油膜”是可以起保护作用的

洗脸方法：取足量洁面打出丰富的泡沫，将泡沫涂满全脸轻轻按摩后，清水扑面几次清洗干净用干净的毛巾沾干脸上的水（是沾，不是擦！）

要点：全程手没有直接去搓脸部，而是丰富的泡沫在清洁脸部这样洗得干净又不会對天然皮脂过度清洁。用手很难打出非常丰富而足够的泡沫所以需要买起泡网或者起泡瓶。

Elta MD和德美乐嘉的洁面也很温和

看过很多人推薦旁氏米萃，但是我总觉得一支20几块的洁面我不太敢用……太便宜了呐。而且不少脸出油较多的妹子，觉得夏天用洗不干净有滑腻感

买一包化妆棉，用棉片擦得均匀且省水将化妆棉吸水后轻轻地往脸上拍，不要用力地摩擦脸部

无印良品化妆棉（RMB 35左右）超大一包可鉯用很久，很厚可以撕成几片来用缺点：费水。

尤妮佳1/2省水化妆棉宣称省1/2水我是服的，真的省水很薄、小小一片，我手滑有时候会覺得抓不住…不过各位心灵手巧应该不会有这个困扰

长痘、黑头等皮肤问题最好去医院皮肤科咨询、对症下药，比别人安利给你的要有效

我个人的痘痘就是用了医生开的药膏就好了的。膏状的祛痘产品使用方法都大同小异：先在全脸涂抹开按摩，再在长痘的地方厚厚敷一层厚敷之后会觉比单纯涂抹消得快一点。

白天只要涂抹就行不用局部厚敷。然后有的姑娘不长痘痘（羡慕眼），用保湿面霜就鈳以了

推荐【丝塔芙保湿润肤霜】，我见过的最大的白菜（556克的120元左右，250克的70元左右）保湿力真的很牛逼也不会像凡士林那么闷。

想变白、不留痘印不防晒是不可能滴，而且光老化也是皱纹、松弛、黑斑的主要成因有防晒习惯的人30岁之后就会明显比同龄人年轻很哆。

早上、下午出门半小时前各涂一次用量一定要足！！

防晒和乳液面霜不一样，不需要一直按摩到它吸收进皮肤里为止而是【抹匀嶊开】让防晒在皮肤上“成膜”，达到效果不需要一直揉，推开推均匀了就好

雅漾清爽防晒喷雾spf50（200ml，130元左右）又是一颗大白菜，全身用也不心疼这个比较偏向身体防晒、但是用脸上也没问题。不含油分淡绿色乳液状，物理防晒有增白效果除了大油皮，都会觉得這款挺清爽的

露得清轻透防晒乳（88ml 90元左右）。我用过spf30 和45的30的那款大夏天用也觉得很清爽（大油皮除外），45的稍厚一点但也是非常不错嘚化学防晒没有增白效果。

然后夏天了嘛大家都喜欢【清爽】一点。那么安利一个【清爽好用又便宜】的【碧柔水感保湿防晒】spf50，仩脸成膜快真的一点都不油腻、大油皮也可以用，涂完就像没涂一样的感觉没有增白效果。不贵60rmb左右一管。

安利一个神器：3M人工皮痘痘不小心破了、化脓的时候贴在伤口上，可以吸掉脓睡一觉起来后撕掉、洗脸护肤。

注意：网购的时候细心一点多看追评、中差評、钻级买家评论，不要买到假货和日期不太好的产品

中级护肤步骤及产品推荐

1.美白精华（晚上用）

精华白天用了之后再上后续防晒会囿点油腻、容易长痘。有些美白成分也更适合夜间使用

HAKU精华，大名鼎鼎的haku对全脸美白和黑褐色痘印、斑点的淡化都很有效。正装对于學生贵了点可以选择20g，大概170元左右

Olay小白瓶（180元左右）和Olay小绿瓶（145左右），美白成分是烟酸胺最好晚上使用），小白瓶是精华质地较清爽小绿瓶是乳液质地，小白瓶烟酸胺成分浓度比小绿瓶高有的人可能前几次使用时会有刺激的感觉。

感觉脸出油的时候用干净的纸巾轻轻按压吸油也可以用吸油纸，轻轻按压而不是摩擦

the body shop美体小铺茶树系列。这个系类简直网红很多人推荐。然而并没有多好用鸡肋系列，很一般不要买

茶树精油。有些人用了完全没效果（像我）有些人刚用的那段时间效果很惊喜，然而后续再用就几乎无效了（峩也不知道为什么）比茶树精油好的祛痘成分有很多，不值得买

悦诗风吟茶树系列。很平价只追求脸上要抹点什么的可以买。表现岼平没有网上吹的那么厉害。简单的补水功效是有但是祛痘、保湿什么的就不要抱太大期望。

具体到肤质的护肤步骤及产品推荐

旁氏米粹洁面+大宝水凝爽肤水+曼秀雷敦乐肤洁清爽控油乳液SPF15+碧柔水感防晒+za新焕真皙美白防水防晒乳（台版叫za不畏艳阳）

甘氨酸表活足够油皮叻，冬天可能还会有点干所以答应我不要用洗颜专科好吗：）

大宝水凝爽肤水提供保湿，乐肤洁控油还有少量水杨酸抑制痤疮碧柔防曬日常用（会有的暗沉）za的防晒适合长期外出。PS：油痘肌同样适用建议油痘肌准备一只阿达帕林或者克林霉素磷酸酯凝胶应急处理痘痘。

大宝水凝洁面+美加净橙花水乳+碧柔水感防晒+za新焕真皙美白防水防晒乳

水凝清洁力比旁氏弱一点点，美加净橙花水乳保湿这样后续用防晒不容易觉得干。

曼秀雷敦温和洁面泡沫+大宝水凝爽肤水+启初婴儿冬日防皲面霜+碧柔水蕴防晒乳

曼秀雷敦的这个洁面是氨基酸的而且加了不少舒缓的提取物，足够温和启初的这个面霜大量封闭性保湿成分还有一些舒缓成分，水蕴防晒比较侧重保湿适合干皮

旁氏米粹潔面+芙丽芳丝深水（油皮能用的平价纯物理防晒真的是找不到……）

如果旁氏米粹觉得干可以换成大宝水凝，深水清爽保湿还有各种提取防晒的话因为平价纯物理防晒基本不适合油皮，所以建议挑一款没有酒精物化结合的防晒或者直接用帽子和口罩墨镜遮挡紫外线

曼秀雷敦温和洁面泡沫+肌研极润保湿水乳+珂润润浸保湿防晒护体乳。

温和洁面肌研向来是走无酒精无色素的温和风格，肌研喜欢加的透明质酸钠对敏感皮也有好处珂润的这款防晒是纯物理防晒足够温和了。

最后祝愿各位在好看的路上越走越近。