腿部肌肉怎么练疼,穿压力袜就不疼了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-19 02:55 标签： 小腿袜
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
广东地市：
瘦腿袜再紧也不能瘦腿 不如穿压力袜
南方都市报网络版
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瘦腿袜不能燃烧脂肪，所以“瘦腿”的宣传只是噱头。资料图片
　　医学指导
　　广州医学院第二附属医院血管外科主任林少芒教授
　　打着瘦腿的噱头，兼有蔡依林、大S等美腿明星的力荐，形形色色的瘦腿袜在网络、电视广告上大行其道。广告做得好，瘦腿袜确实赢得了不少不怕袜子紧、只要腿形好的美眉们的青睐。专家指出，“瘦腿袜”不能瘦腿，选袜穿袜误区多。
　　瘦腿袜会挤压腿部肌肉、脂肪的空间，穿上会有腿部发紧的感觉，并不会燃烧脂肪，所以是瘦不了腿的。脱下瘦腿袜后，肌肉和脂肪恢复原位，腿形不会有大的改变。
　　林少芒教授介绍，大腿之所以变“细”，也只是因为紧紧的袜子暂时把静脉血挤走，使腿看起来瘦了；袜子一脱，静脉血回流，腿又恢复原形。“市场上热卖的防静脉曲张瘦腿袜多以价格便宜为卖点，实际上和普通袜子一样，不会对人造成危害，也达不到任何效果。”
　　某些瘦腿袜宣传的防静脉曲张功能确实存在。林少芒教授认为：“瘦腿袜宣传的循序减压的原理与医用防静脉曲张袜是类似的，通过梯度压力递减变化让下肢的静脉血回流，促进血液循环，消肿防肿，有效预防和治疗下肢静脉曲张和深静脉血栓，但并没瘦腿塑腿的功效。”
　　林少芒教授介绍：“医用的防静脉曲张袜，也称弹力袜或压力袜，此种袜子能有效预防下肢静脉疾病的形成，缓解血管压力，促进静脉血回流，减缓病情发展。”
　　●特别关注
　　穿压力袜要避“迷魂阵”
　　要想腿部“看上去很美”，同时有效防止静脉曲张———这一点对久坐的白领来说很重要———可以考虑穿上压力袜。压力袜表面看与普通袜子一样，适合直接搭配裙装或短裤。
　　林主任还告诉记者：“防静脉曲张袜的弹力要比普通袜子大很多，对技术条件和面料要求都较高，成本因此也较高，目前真正的防静脉曲张袜每对少则几百，多则几千元。
　　当然，穿压力袜要避免“迷魂阵”。
　　迷阵一：越紧效果越显著？专家解析：预防保健无需过紧
　　防静脉曲张袜的压力有一级、二级、三级之分，还有连裤袜、长筒袜和中筒袜三种款式。功效不同，适合人群也不同。据林少芒主任介绍，预防保健者选择一级压力的中筒弹力袜即可，需治疗者才选择二级、三级压力的长筒弹力袜或连裤弹力袜。
　　“应根据个人需要与腿部症状来选择，压力太大不利于腿部健康，压力太小起不到效果，不必追求大压力和连裤袜。”林少芒主任建议，最好先由医生测量你的踝关节、膝关节的周径，“量身”选择适合个人情况的压力值、款式等。
　　迷阵二：要24小时穿才有效？专家解析：晚上睡觉无需穿
　　林少芒主任称，起保健功效的防静脉曲张袜无需长期穿，当逛街、运动、走远路或坐长途飞机时穿上即可，能有效促进血液循环、缓解腿部疲劳。而起治疗效果的防静脉曲张袜虽需长期穿，但也不代表一天24小时都要穿着，一般而言一天穿8小时就够了，尤其睡觉时无需穿。
　　“人平躺时血液更容易流回心脏，浮肿也更容易得到缓解，这也是为什么人刚起床时会感觉大腿变瘦了，无需再穿防静脉曲张袜。”
　　迷阵三：人人都能穿？专家解析：血管疾病患者不宜穿
　　“久坐、久站的人常需保持同一种姿势，容易得下肢静脉曲张，可穿防静脉曲张袜缓解腿痛脚麻症状，预防静脉曲张和深静脉血栓形成。”此外林少芒主任特别指出，孕妇应该穿防静脉曲张袜。据悉，胎儿和增重的身体会压迫盆腔静脉，让孕妇的腿部更容易水肿，甚至导致下肢静脉曲张、血栓等。而穿防静脉曲张袜可帮助孕妇缓解血管压力，促进静脉血回流，减缓病情发展。
　　防静脉曲张袜具有预防保健作用，“但动脉硬化、脉管炎、糖尿病等疾病患者不可以穿防静脉曲张袜。”林少芒主任提醒，以上疾病表现为动脉闭塞、下肢缺血等症状，穿防静脉曲张袜将导致病情加重。
　　●小贴士
　　压力袜造成皮肤过敏时要脱下
　　预防保健型的压力袜一般不厚，冬季穿正是时候，而炎热夏季同样适宜穿。
　　若穿上治疗型的压力袜出现皮肤瘙痒等过敏症状时，应停止穿，改用其他治疗方式。
编辑：林珍 作者：曾文琼
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