人每天需要的食物营养成分表都存在于哪些食物中

人都需要哪些营养成分?这些营养都存在于哪些食物中?
人都需要哪些营养成分?这些营养都存在于哪些食物中?
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人的最基本需求是蛋白质,主要来源于---鱼、虾、牛奶、鸡蛋和大豆等,新鲜的蔬菜、水果都不能少。碳水化合物也是必须的,要有充分的热量共给一个人每天消耗。
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百万妈妈在这里找到了理想答案ddieweow1_ff19x
有道理,我表示赞同你的观点。
还是讲点科学营养?食,更有利于健康。
维生素必须适量补为宜,过多补,亦不利于健康!
食物与食谱,还是多样化为好。
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人每天都需要的营养成分有哪些?这些营养都存在哪些食物中?
人每天需要的营养有蛋白质,碳水化合物,,各种维生素及纤维素。蛋白质存在于畜禽肉,鱼虾,蛋,豆类,豆制品,奶类奶制品;碳水化合物存在于谷物类;维生素存在于蔬菜水果里。只要我们不挑食,吸收没问题,都能满足身体的需要。
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