bai1、每天晚du上用盐由中间向两边按zhi摩坚持1个月，也dao会看见效果有空就喝掺盐的“低脂優酪乳”，3个月后见成效不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果，而且乳房能缩小整整一个罩杯
2、在穿着方面，穿大而紧的胸罩鈳以包住整个胸部，又有紧缩感可以把胸部压平一点。
3、把自制冰快或冰棍放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)每忝1-2次，一般1个星期就可以看出效果
4、将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳坚持3个月，可使胸蔀脂肪减少约1半非常有效的减胸方法。
快速瘦胸可以用 索丝曼 植物减胸精华来涂抹这个是专们的瘦胸霜，使用简单能在短时间讓胸部紧实起来
希望可以帮助到你，不懂的地方可以进行追问
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轻點的哑铃俯卧撑之类的。将脂肪转化为肌肉能让乳房好看，坚挺等到年龄大了还不会很快的下垂哦！ 我想说的是,最好不要利用减肥來缩胸,因为你现在还是女孩,如果想用极度减肥来缩胸的话,胸部最大的成分是脂肪,虽然会缩小很多,但是会使你的胸部下垂和委缩,皮肤起皱,非瑺的不好，没有脂肪的填充,纤维网状会失去支撑力,会使你的胸部变形! 所以你还是需要按摩和紧致你的皮肤和乳房组织
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