详细总结：绝对能成功的减肥以及问答 - 薄荷减肥论坛
详细总结：绝对能成功的减肥以及问答[成功经验]&
回复：404&|&浏览：192826&|&
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&
& 上一页 1
去其他板块
&& 之前，很多人觉得看起来乱，头晕。正好我这几天因为过敏休息。给大家详细总结一下。但是之前的主贴我就不再重复复制了。我理解大家反反复复减肥失败，心里，身体造成了疾病都很着急。没人不想漂亮。瘦。但是，我在总结之前还是想说。至于抱着什么怀疑啊。问我具体吃什么的。我不会再回答。
& 首先，我从一开始也没有告诉大家我吃了什么减肥。我一直阐述我就没减肥。我是调养身体。看帖子的同时希望大家正确一下观念。不要再想如何减肥了。
&& 我十几年负面多么恐怖的减肥经验不想与大家分享。没什么好分享的。之前的帖子我也给几个人说过我曾经对自己多么的变态。所以。三年多前，我不是减肥！！是我父母，脑血栓先后住院。我父亲瘫痪了。他们同时有心脏病。高血压。我父亲还有糖尿病。在医院照顾他们的同时。医生看我。气色。身体状况极差。因为那时候我不止是胖。肿的不成样子了。医生说这些病都会遗传。我这样下去死了还没事。关键死不了自己受折磨。我一想也是。于是我去中医医院。去找中医，把脉。我才知道我十几年糟蹋自己身体。都把自己身体所有器官基本废掉。说难听点都快臭了。因为我知道西药救急。不治本。但是，我也不能坚持吃中药。因为要照顾爸妈。于是我记下来我到底哪里虚，哪里旺。哪里不通了。我就问医生。食疗可不可以。他说很慢。我说没事。反正食疗就是吃。吃，大家天天都在吃饭。既然身体都糟蹋成这样了。吃中药也肯定一两日好不了。医生就建议说：枸杞子，黑芝麻。枣。燕麦。剩下的。自己正常吃。但是，告诉我。希望我多多吃碱性食物。我开始也没明白。他说自己回家查。还说必须让我早睡觉。我心想我自己熬了十几年了。这么容易让我早睡。可能吗？他说：你越晚睡越想吃。开始我没有明白。以为是不睡觉嘴巴闲不住（后续告诉大家）。我的养生才开始了。我就不是减肥。因为我早放弃了。回到家，我就百度。碱性食物。我把网址给大家：/view/52650.htm我就详细看了看。我根本就没放弃过任何食物，也没有偏食。十几年的折腾。我不爱甜食？我不爱垃圾食品？我心态都不正常了。我最后都告诉自己了：反正减肥也要暴食。胖死就胖死呗。看到我爸妈这样了。我觉得行啊。反正都是吃。这么多碱性食物可以吃。一看，还特别详细说了些强酸性，中酸性。弱酸性食物。我就像。那强酸先算了吧。中酸，弱酸性食物喜欢吃的也很多。少一点也不错。我就开始我的养生了。
&&&&& 先告诉大家燕麦，枸杞子，枣，熟的黑芝麻怎么吃。这些人人都能吃。为了让大家更明白。我刚刚拍了照片。给大家看。但是记住所有这些东西都不要买加工过的。天朝食物的毒性大家不是不了解。加工过的。你知道里面加了多少糖精？防腐剂？飘香剂？
&&&& 枸杞子不要泡水。那是胡说。枸杞子本身就很贵。泡水减肥?只能削弱功效吧。因为每次出产不同所以大的枸杞子就16粒。小的就21,22粒。都是同仁堂的。包装不同。我要储存货物。经常断货。
&&& 熟的黑芝麻。超市粮油区都有卖的。散装。
&枣，大小无所谓啊。我为了每次拨开去核，小的太麻烦就买了大的。大枣就是3颗，小的6,7颗。
燕麦，散装
然后，燕麦怕不够软，提前一晚，用开水泡软。不要去煮燕麦，养分会流失。然后牛奶，酸奶随便。把泡燕麦的水去掉。倒进牛奶或者酸奶里面。把黑芝麻，一勺。切勿问我多少克。一勺就成。多点少点无所谓。我在自己日记上记载也是大概。你不记，薄荷也非要问你吃了多少克不是吗？枸杞子16粒或者21,22粒。一起放到牛奶或者酸奶里面。大枣小枣自己用手撕开去核就成一起跑进去。很香甜的。黑芝麻很香，枣很甜。觉得还不够丰富的。就切个水果进去。我只有这个给大家方子了。为什么？因为医生说了。这些人人都能吃。有其女孩子吃了特别的好。要保持。像刷牙洗脸一样。天天吃。补充一点：生理期肿胀的女孩子。那几天去掉大枣不要吃。因为会肿的更厉害。没有生理期的时候天天吃。早餐必须吃。为什么吃早餐。我给大家详细说一下。现在身体就算已经坏掉的。能喘气的人们啊。你早晨新陈代谢是你自身一天代谢最快的时候。吃什么都不是罪过。以上这些是医生建议我必须吃，我也三年多下来没有断过的。剩下的早餐随便吃。喜欢吃什么都成。别再问我吃什么了。自己喜欢吃什么就吃什么。
&&&&& 希望大家爱惜自己。我不是医生。我不可能盲人摸象，隔你千里万里就知道你的体质。我要是能具体分析你的体质只能说明我是骗子我在胡说八道。我只是知道我自己，手脚冰凉是体寒。血虚，女孩子尤其会血虚。气虚，恶性减肥造成的。先天脾气暴躁后天减肥造成的暴躁就是肝火旺。每个器官是分开的。不代表你肝火旺。体表也会发热。剩下自己身体零件自己去中医医院。把把脉。喜欢吃中药的可以吃一段时间调养一下很好的。因为当初我没有时间。没有心情。知道自己哪里不好了。先调养身体吧。我做一个详细的比喻就会解决大家的疑虑。我怎么瘦了？做个最好的比喻：谁家的下水道没堵过？长期乱七八糟东西洗完肯定堵。然后呢。因为堵住了就不用了？即使不用了。那些堵住的东西还会腐臭呢。恶性减肥的人就是这样。能知道通塞住的马桶，下水道。就不知道对自己的身体也是这个原理。恶性减肥导致身体全部缓慢甚至停止运作了。就绝食。节食不吃。身体就运作了？废物就排除了？你的身体只能差上加差。减肥的人都明白，都希望代谢快。代谢怎么来的？自己不知道啊？就要先养。你自己身体零件都坏了。常年虐自己。不吃零件就好了？坏的零件能帮你把吃的东西运作起来？不能不吃。要先调养身体。身体每个零件好了。运作正常了。你就会瘦的特别的快。它们运作正常了。这就是代谢。你吃了什么根本不重要。身体的每个器官都会把废物排出去，把好的养分留在你的身体里面。好的养分是什么？就是你吃的东西啊各位。没有任何食物是减肥食品，也没有任何食物是发胖食品，每个食物都有它自己的功能。什么维生素所有群体都在里面。你身体好了。身体的器官不是傻瓜。就会帮你把坏的东西排出去。好的自己留下。它们自己真不傻。可是长年累月自己虐自己。身体零件早坏了。怎么帮你代谢？坏的成分肯定也留在体内了啊。所以就会淤积。得病。因为这些大病绝对不会一天就像感冒发烧一样发作。等你发现了。我可以确切告诉你。就像我父母一样。晚了！也不能看什么热量如何如何。热量也不是罪人啊。这就是为什么人家身体健康的，代谢很快。吃什么都不胖，人家去算热量了吗？热量只国外流传过来的。因为人家老外生下来吃的食物就是高热量。人家是为了养生。因为胖子太多了。医生会说：多吃些蔬菜水果吧。因为蔬菜水果热量低。大家就认为，哦！减肥就要减热量。所以就去找哪个热量低吃哪个！你吃饱了吗？你营养均衡了吗？你之前坏的身体开心了？就帮你代谢了？你心情好了吗？为什么会暴食？不是你自己在暴食。偏食，强迫自己单一饮食，节食的人都会这样。我之前在帖子里面回复过，曾经的我那时候就想：要是让我有一天瘦下来再也不胖了。我天天抱着甜食，垃圾食品。吃死！心里都变态了啊。因为心里不平衡。突然就不吃了。就会天天想，夜夜想。然后忍不住了。单一暴食那个东西。变暴食边哭。然后突然觉得，哟！我辛辛苦苦这么久减了那几斤怎么瞬间回来了啊。减肥的人脑子都减坏掉了。自己不先了解就胡说。脂肪瞬间会形成吗？我就说说女孩子。女孩子体质属阴，生下来就是水分和脂肪多。男生就是肌肉群体多。没办法。所以女孩子生气就会气虚不通，女孩子又格外需要养血，血液循环好。你生气。常年乱减肥，身体本来就堵住不运作，不代谢了。生气暴食的时候就会瞬间肿起来。这就是为什么体重一下子回去了。回去的不是脂肪。是气虚淤积。肿胀。所有发胖的罪人就是体内的病！重度肥胖也都是疾病造成的。不治病先减肥。能减下来嘛。虐待自己。看热量，称体重。反复心情恶化。暴食，节食。再暴食，再节食。怎么都知道爱惜自己买来心爱的物品。对自己的身体就跟变态一样虐待呢。自己都成精神病了。轻那一两。少吃那一口减少热量，如果真能把体型改变很漂亮了。能把那大粗腿塞到最瘦的裤子里也成啊。关键体内的器官都是坏的。就已空皮囊了。怎么瘦下来啊。
&&&& 还有，调养期，为什么说多吃碱性食物。也不是为了让你的身体成碱性。这只是一种说法。这类食物会清理你身体里面的垃圾。不是减肥食品！！因为，长期乱饮食，乱减肥。身体不是坏掉了吗？坏的身体都是毒！毒就是酸性！不要去怪是酸性食物造成的！所以，医生建议我多吃碱性食物，酸碱中和大家都明白是吧。然后搭配自己喜欢吃的食物。这就是调养。千万别问我吃什么了。我什么都吃。就是什么都吃。我再说一遍，当初我就不是为了减肥。是调整身体时候，意外收获，我就特别的感兴趣。多多在各大网站上，去医生那里了解。原来你的身体器官运作了。就像你家电器一样。坏了修不就完了嘛？你不修揍它几拳，虐待它，它就好了？这和对自己身体不是一样的吗。我为什么一直重复说，你爱身体，身体就会回报你！肯定的。所以热量算什么？每个人身体不同。我折腾十几年的人了。三个月之内都能这样。只要身体好了。运作了。你们肯定可以。我根本没有规定我调养期间就只吃碱性食品啊。我什么都吃。还有说，人家养生派为什么没减这么多体重？说实话，我真不想回答。可是，我说过，我要么不帮，帮我就真帮。不带水分。不带撒谎，不带胡说八道的。什么都是人家。什么都是人家吃了什么。人家专家怎么说。我怎么居多知道的。那些只靠一点吃的单一食物的。都最后反弹了呢？大家更经常看到所谓一些不知名某专家说：这个好，多吃！那个专家说了：这个不好，别吃胖死你！天天在那里互相掐架。多好玩啊？不当笑话看。拿自己身体实验。是你自己傻好不好。我说过任何食物都不是发胖的根源！！再说养生。你活在别人身体里面吗？是别人身体里面的小虫子？人家吃什么。你吸收什么？还有些乱养生的。倒是天天看养生的方法。人家吃啥，我吃啥。别管对自己身体好不好。是不是会带来不好效果的。人家说了。专家说了。吃这个好，我也吃。这就是养生？我说过，我不是神。也不是专家。我只是真心想给大家分享。我写这么多字我自己不累？我自己就闲着没事干啊。我还想上上网。看看电视，跟姐妹出去玩玩呢。还是要找中医了解自己身体。缺哪里补哪里。不能乱补。哪里坏了先去修好哪里。不能器官都不运作了。还减肥。你自己身体只有去看中医。才知道。再就是你自己知道。谁都不知道你身体怎么了。所以，我不能那么不负责任去让你吃这个吃那个。但是之前说的那些，确实医生说了。大家都能吃。（年龄过小的，枸杞子能不能吃我不知道啊。）需要常年吃。
&&&& 再有，很多问我。我以前多胖？三个月就九十斤了？我就知道，很多都冲着看我照片和体重这个数字来了。就急切的要知道我到底对自己做了什么？充满了疑虑。我再次说一遍。在调养身体期间，我没有计算热量。没有称过一次体重！！因为我当初不是为了减肥！养到差不多三个月。我自己特开心。气色也开始好了。精神好了。不神经病了。我自己天天一点没少吃。我又惊喜的发现自己好像很瘦。我就去买MANGO的裤子。也是服务员拿给我试的。我就不知道自己穿多大号码的。之后服务员说：哟，你这么瘦啊。我说：瘦吗？他说：恩。这是最小号。我才回家把尘封已久的体重器拿出来。一看90斤。我才知道的。之后到现在我也不称体重。我之后买的衣服能穿的下去。身体好好的。我称体重干嘛？干嘛？最近回来薄荷有了体重数字，是45,6，是因为我要定期体检。全身体检就会包括量体重。大家知道了吧？体重就是数字。你骨头重点，轻点。大点，小点。有人天生水分多点，少点。都跟你体重高低有关啊。体重那么重要吗？重要吗？先去调身体。绝对瘦回来不说。关键是很健康的瘦。什么衣服也都穿的下去了。体重还重要吗？
& 再有，为了解决大家一万个不相信。我把这几天我吃的食物。和我平时做蛋糕，点心的面啊。奶油啊。都给大家拍下来了。之前的帖子里面也有我自己做得包子啊。炸牛肉盒啊。我没必要骗大家。你们又不给我钱。我自己花钱去买这些就为了给你们拍照，然后扔了？除非我有病！这段时间我不能吃肉啊，海鲜啊，辣椒啊。我也着急。不是过敏嘛！我没节食！请看我这几天只能吃这些的食物和我整天给我自己做饼干，蛋糕的材料，自己做健康，天朝食物太多不健康。能给你好油就不错。还黄油？买了六斤地瓜干。这几天懒的给自己做主食就吃馒头。再就是没泡的柠檬片。我不是天天记在日记里面的。我知道自己吃过什么就好啦。我不计热量。所以很多吃的东西我都没记！还有，我自己住，我自己吃的。我爸妈不在我这里。所以不是别人替我吃的东西。
好了。剩下大家再有疑问欢迎来问我，只是不要问我，你是什么体质。请去看医生。不要问我怎么吃。除了我保证真对大家好的那几样我详细告诉大家了。我这里没有任何方子。
&&& 最后再次说一下需要早睡。真的。明天不是世界末日。今天看不完的东西明天可以看。我之前主贴写过我怎么调过来的失眠。你不睡，你那早已坏掉的器官要睡啊。它们虽然奄奄一息了。可是还是活着的啊。你让它们陪你熬夜啊熬夜啊。它们更不运作了。原本长期虐自己乱减肥的人情绪就不好。不睡觉更情绪不好。情绪不好就是想吃。就是想吃很多很多。然后，吃完更不开心不是吗？不好好睡觉的后果就是这样！希望大家真当回事！！
&&& 最后，真的希望大家先爱自己身体吧。交朋友还将心比心，知道要对对方好呢。怎么就对自己身体这么坏呢？你身体是支撑你活下去的最最最好的朋友。你虐它，它就坏掉。不是报复你。它们坏了啊。所以就不运作了。所以就越来越胖了啊。。。
谢谢楼主的分享。。之前那篇帖子就很受益。。
先收藏了。。
果断先收藏 马上观之~~谢谢楼主 辛苦啦 么么
谢谢亲~~~这么耐心 T T
写的太多忘了两个很重要的东西：
1，关于普洱茶（生，熟），柠檬水。新鲜的山楂。
是这样。生普寒性极大，所以女孩子少喝为宜。除非某一天吃了很多很多。可以偶然喝一次帮助排便。柠檬水，柠檬就是新鲜的。我一再说过任何都不要加工过的。胃不是很好的。切勿空腹喝。很伤胃粘膜。吃过饭。看自己能够喜欢酸的味道的程度。我原本能吃酸。所以开始就半个后来喝上瘾了就一天一个。基于学生需要考虑物价问题。其实只要喝，人家很多每天就放一两片喝一天也很管用。因为它对身体很好。又是强碱性。一点都管用。但要当水喝。一直喝。鲜山楂。也是碱性。消化积食的。也就是吃的太不像样了。自己胃里一直鼓鼓的消化不良。就放在柠檬水里面。我一般吃的太多就加四五个。我都用手就捏碎了。核也一起丢进去。因为懒。还是那句话，胃不好的。吃不了太酸的。就自己能承受的量就好了。这都是对身体很好的。对于茶。其实喝什么茶都不错。只是，只是普洱的茶碱性弱点，也就是说很多人喝了茶睡不着觉。普洱对于睡不着觉的里面的成分很小而已。
2，关于女生，生理期特别必须要知道一个知识：切勿相信网上胡说八道什么生理期可以吃甜食。可以确切告诉你。等你调理好身体之后。什么时候都可以随意吃甜的任何食品。就是生理期不要吃。因为生理期代谢相当的慢。糖类又是最难代谢的食物。只会让血液循环更慢，肿胀。心情烦躁。因为糖粉代谢不出去就会燥。生理期可以多吃些牛羊肉猪肉就是肉类倒是真不错。就正常吃。但是格外要小心甜食。甜食放在生理期之后吧。生理期一完。很多人说代谢很快。也不是对的。只是生理期代谢相当慢，跟停止工作没两样。所以生理期之后是恢复自己代谢机能，就都觉得快了。都趁那几天减肥。我不觉得。还是先调身体。之后。我反而会在生理期刚完的那几天特别的会多吃，吃些我特别想吃的“垃圾食品”。还是那句话不是减肥。身体体质养好了。别说不胖了。想胖都难。
支持楼主！
暮澄夕阴写道：
谢谢亲~~~这么耐心 T T
我忘性太大了。幸亏你问我。还要谢谢你。我下面有写字很大。补充了重要的两点。去看一下。
甜蜜の转身。写道：
果断先收藏 马上观之~~谢谢楼主 辛苦啦 么么
我又补充两点，都忘记重要的两点了。
我想问问，你中午和晚上怎么吃啊~
LZ那个关于调理失眠的帖子有链接吗？
最近总是失眠，而且睡着了最多四个小时就醒，醒了就睡不着，已经一周时间了，现在都有黑眼圈了
有来看楼主的帖，总觉得自己减不下的~我最近打算不减肥了。。。所以试试楼主的养生。。。你的早餐我也照着吃去。。。。试试看，改变习惯~问句，你吃宵夜吗？
smile嚛写道：
有来看楼主的帖，总觉得自己减不下的~我最近打算不减肥了。。。所以试试楼主的养生。。。你的早餐我也照着吃去。。。。试试看，改变习惯~问句，你吃宵夜吗？
你看又在问我吃什么。我睡觉肯定就不吃了。有时候会跟姐妹去聚会小酒一喝，照吃不误。我说了。只要身体调养好了。食物热量不是罪。你新陈代谢相当的快。再说了。你天天不睡觉？就为了吃宵夜。所以。就是做个健康的正常人。谁没吃过宵夜。谁不吃甜食。主食。什么都吃。还是那句话，先调养身体。我两个帖子写的相当详细了。就不是减肥好不好。不减，只要身体特别好，胖是什么？还会计较吃了什么？宵夜？
薄荷天空299写道：
我想问问，你中午和晚上怎么吃啊~
对不起，我帖子写的很清楚了。你还问我。我怎么吃？人吃什么我吃什么。想怎么吃怎么吃。
小落-Minaki写道：
LZ那个关于调理失眠的帖子有链接吗？ 最近总是失眠，而且睡着了最多四个小时就醒，醒了就睡不着，已经一周时间了，现在都有黑眼圈了
楼主人好好哦~~说的超详细超耐心的，这两天看的我一遍又一遍，太有用了！！
& 上一页 1用山楂，话梅，枸杞泡水喝可以吗_百度知道
用山楂，话梅，枸杞泡水喝可以吗
一：山楂的作用1、防癌、抗癌2、强心、降血脂、降血压3、治疗痛经、月经不调4、消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症。二：话梅的作用1、健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽泻痢。三：枸杞的作用1、枸杞能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。它能治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴。希望对你的生活有所帮助，望采纳。
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
简直可以说是全能的滋补茶、活血化瘀、和血润燥，具有补肝益肾、补血益智、降胆固醇和美容的功效，而且在养颜美容方面也有辅助作用，还能提高人体免疫力可以泡的，抗衰老、降压。二者冲泡同饮、治疗心脑血管疾病的作用、具有保肝！ 山楂能够开胃消食，男女皆宜。枸杞则能够滋补肝肾、调节血糖和血脂
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
话梅的相关知识
其他4条回答
用哪种话梅比较好
超市买的就可以，不用太好
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁当前位置： >>
减肥到底有哪些中药？
有一句话说得好，减肥是人一生都在进行一项活动。确实如此，无论是女性还是男性，过于对身体来说，都是不健康的。所以很多人现在都在追求瘦，希望能够减肥。很是很多人也因为减肥太困难而不断放弃。减肥真的有那么困难吗?我们一起来看看有哪些减肥的中药吧!
减肥茶。原料：海带结20个，3个，20粒。制用法：将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。功效：此茶具有预防甲状腺病变、降低、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。
六月雪美颜减肥茶。原料：六月雪、、各3克，5克，枸杞10粒。制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。
双花减肥茶。原料：菊花、、各15克。制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治、高脂血症、等。
健脾减肥茶。原料：桔皮10克，15克，炒山楂、生各3克。制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，用小火煎煮20分钟即成。功效：此茶具有强健脾脏、降脂减肥的功效。
以上就是为大家推荐的一些能够减肥的药材和食物，相信大家已经记住不少了。如果您是需要减肥的朋友，不妨可以试试这些食物。值得提醒大家的是，减肥是一项很艰苦的工程，最重要的就是持之以恒，如果能够搭配运动减肥，效果会更明显哦。
4662阅读3307阅读3246阅读3443阅读3101阅读4880阅读3698阅读
3150阅读3780阅读3577阅读3925阅读3821阅读4937阅读4119阅读
11:54:17 09:59:52 09:21:50 09:38:41 05:48:57
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫枸杞子能减肥吗 长期使用有什么禁忌吗
温馨提示： 枸杞是宁夏五宝之一，宁夏中宁县更是中国著名的枸杞之乡，已经有600多年的种植历史。那么使用枸杞子能减肥吗?长期使用有什么禁忌吗?
没有相关商品!
阅读了本篇文章的用户还阅读了
据阅读为你提供的健康资讯
读者关注的疾病
滋补保健用药
滋补保健关注较高商品龙眼，话梅干，绿茶配在一起喝能减肥吗？_百度知道
龙眼，话梅干，绿茶配在一起喝能减肥吗？
你一定会将自己锻炼成为。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、俯卧撑、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后、助跑起跳，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、奔跑速度与起跑速度）、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、吃饱、饼干，锻炼到身体发热即可，好办、第六条进行锻炼，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、鱼，可以外出走走，外出先跑跑步、底气与嗓音宏亮），等到身体适应后再增加运动量、玉树临风、有气质、爆发力，先不要求神似，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水、吊吊单杠。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，中午也必须吃好？
祝您成功，自己必须控制把握好，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，建议你修改自己的锻炼方式方法，根据我的个人成功经验，不要吃的太饱，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题、肉可以随便吃，注意，并且锻炼出一个高大、干练、第五条；
二是早晨起来后，同时可以提高弹跳力，我敢肯定、干练，做做俯卧撑、注意事项：二三个月你就会见到效果；三是有清扫体内垃圾的作用、面条，特别是多长腱子肉，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，再进行具体的锻炼与实施为好、深蹲）；
六是每天早晨一定要吃饱饭、风度翩翩的身材与体质来：高大。注意、强壮、双杠或者在家。鸡，可以出现的各种身体不适状态。因为、风度翩翩、肉，将身体跑到微热就行、匀称、供氧不足的不良状态，进行一下深呼吸后、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、鸭。
如果你能长期坚持下来；四是可以消除清晨起床就锻炼时，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、潇洒，不是更好吗；
七是晚饭两小时后、原地起跳摸高，每天每次必须喝400ml以上、英俊潇洒：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。切记。但是。
只有你能长期坚持下来；三是吃好就行，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、鸭，贵在持之以恒。
以上各条；
三是做做广播体操，养成生活的如此习惯、耐力、各部位肌肉的强健与线条美：初学练武时；二是有利于锻炼身体时不出现供血！
八是到新华书店、宿舍做做双手倒立，而必须追求形似，提高身体的消化功能！切记；
四是每天早晨锻炼时。特别是能够严格按照第四条，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后、鱼、仰卧起坐的锻炼。每天多进行原地起跳：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高；二是最好少吃点鸡，多进行单杠、点心等）、网上购买或下载一些锻炼身体，用不了两三年，有利于多长肉；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、面包，晚饭、负重锻炼、举手投足都透出大将风度来哈哈
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
东西卖出去不管再就没人买了、做好推广、守规矩我出的主意很简单，客观事实又是一回事。2：1、做好服务。4、团队。5、做好人，产品不如人。厚道。用单片机开发板的多是小白。主观愿望是一回事。要有创意、资金，叫破天也没用、不断革新改进拓展产品线、做好产品，口碑口碑。3，路要一步一步走。祝你事业有成、文明竞争，众口铄金
上网查一下就知道了！
减肥得行动起来啊！哪有喝什么可以减肥
话梅的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁