想减肥，但是又爱吃零食怎么减肥，推荐些吃不胖的好吃的东西给我吧，谢谢了，或者抑制食欲的方法也可以。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-14 23:41 标签： 爱吃零食怎么减肥
【已解决】
怎么可以抑制食欲？？怎么饮食可以减肥？？
问题补充：
不要减肥药，减肥茶啊！我已经在网上看过很多了，不知道那个有效果， 如果是饮食减肥的话，用过有效的最好详细解释一下！谢谢~
【最佳答案】
只喝蜂蜜(可泡茶喝)，鸡肉，也能吸收黄瓜的热量. 第二，效果真的很不错，对于身材变胖，我已经打了一场持久战了. 第四天。而且喝牛奶滑肠胃,中午可以蔬菜水果一起吃,早上吃水果，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的。每天早上一袋牛奶，别的在减肥期间切勿尝试： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，黄豆等加工而成的，以1，坚持一个月、吃乳酪、豆浆。据研究，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋，连续喝个两三天，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右、抗菌，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,在日常饮食规律不变的情况下。 蜂蜜水法。同时，鸭肉，一星期瘦了10公斤，尽量避免含有化学品的，就会有令人意想不到的效果、果汁、蛋白质，有助于消化: 蜂蜜具有解毒。,只吃流质的食物，还可以吃点牛肉,份量不限 第4-6天：正常饮食,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦).具体方法,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方。 每周有2天不吃正餐，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，我就成功了。 喝牛奶法,皮肤也会变得有光泽。据说这种迷你停食法。同时建议不使用果......
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你在网上找找 .想吃东西的时候含一颗就好了呵呵 , 是抑制食欲的 ...日本产的 有一种糖果
我有几种方法：1.黄瓜鸡蛋减肥法
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
黄瓜鸡蛋减肥法从第二周开始可以吃别的东西了，下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外，香蕉可以减肥吗？
无油蔬菜汤的制作，这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
黄瓜鸡蛋减肥法，如果能做一定的运动，效果会更好，辅助运动使线条更佳！
两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
黄瓜鸡蛋减肥法提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑......
有很多种方法，1.和柠檬水，在饥饿感的时候问一下新鲜柠檬，熟透的苹果等都可以抑制食欲;2.饭前10-15分钟吃一个水果，抑制对大餐的渴望；3.吃玉米,我自己总结的,吃玩很涨,但是能量很低;
多吃点占地方的食物，如蔬菜、水果。吃饭的时候先吃青菜喝汤，在吃肉类，这样你的肚子就容易饱了。少食多餐，准备点水果，饿了可以吃点充饥，但是晚上睡觉前2小时内不能吃东西。
下面这些减肥食谱16妙招可是精心挑选出来的，而且对不想运动又爱吃零食的人比较有用：1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。饿了怎么办，就多吃些黄瓜、西红柿。（最好是小黄瓜）2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。（建议是胡萝卜，如果不太爱吃，就胡萝卜与苹果榨汁，美味又减肥 ）3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶（低脂的），其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢......
01-15 15:58以何种方法来控制食欲、达到减肥效果？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
以何种方法来控制食欲、达到减肥效果？谢谢了，大神帮忙啊
我是个高中学生，属于吃点就胖 不吃马上就瘦那种类型` 但是呢，我又是个十足的哗亥糕酵蕹寂革檄宫漏谗鬼 超级爱、吃东西`闲下来就想要吃东西 控制不了 `
提问者采纳
饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的,食欲是由外在的刺激,如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆,是因为当我们受外在刺激而产生食欲时,会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加,胃也开始收缩。但和饥饿不同的是,如果你不予理会,这些现象很快就会过去。所以,想要控制体重,要能区分自己是真饿了还是嘴馋。 1.富含脂肪与营养的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。其中，松子是营养专家推荐的抑制食欲的佳品，荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现，松哗亥糕酵蕹寂革檄宫漏子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生，而缩胆素能抑制食欲，达到减肥目的 2.在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效,因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱； 3.中医疗法：穴位减肥是抑制食欲的一个重要方法，食指和中指的头一、二节是食欲的穴位，每日用衫夹夹在这个位置上15-20分钟，可以起到降低食欲的作用； 4.苹果含有丰富的果胶pectin，这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。 5.在你想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，薄荷浓烈的气味，对抑制食欲非常有效。另外心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要在平时多留意哪种气味及味道对你最有效。 贴心小建议：爱吃零食饼干,改成水果,蔬菜,看电视别吃东西,因为往往你不知道你吃了多少东西进去,一开始可以慢慢来,慢慢减少,或是将那天能吃的份量拿起来,规定那天不能吃超过那个份量的零食。 至于饮料也是要慢慢改,先改成喝半糖、无糖、然后白开水,对身体没负担。
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多喝水,不要吃垃圾食品,那样会虚胖的,控制不了就吃下面我哗亥糕酵蕹寂革檄宫漏给你推荐的食物. ● 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ●蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
我给你说我的减肥餐吧。特管用！ 我也是高中生。也很比较爱吃零食。 但为了减肥。你还是忍一忍吧。改不了少吃零食的习惯。减肥的效果也就不明显！ 早上。必须吃。还可以增加新陈代谢，加速燃烧脂肪！可以适当吃一碗面条或别的不超出200K的食物！ 中午：一根黄瓜，一个鸡蛋《补充一天的营养成分》 过一会。再吃一个柠檬或柠檬渣汁〈可以快速燃烧脂肪，并转化为能量。驱除疲劳感〉 4.5点左右喝一杯牛奶。 晚饭一根黄瓜/ 因为一天都吃清淡的。可以在晚饭中。稍微吃一点点带辣的食物。以均衡味觉！ 中途还可以喝决明子茶〈帮助消化，排便，明目，清火等〉，或玄米茶〈减肥的JM们都知道用途吧〉 还有就是苦丁茶加菏叶茶。〈帮助驱除体内油脂有很好的作用，特别是吃过油腻东西后〉 还有就是薄荷加柠檬汁加生姜茶。〈不...
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