春季养生吃什么？10种天然食物代替保健品
专家指出，保健品通常是针对有某方面功能调节需要的特定人群而制作的，而不能取代人体正常的膳食摄入。而单纯吃一个降血脂的食物，而没有均衡地食用含其他成分的食物，降脂作用相当有限。
春季养生吃什么？10种天然食物代替保健品。钙片、复合维生素、深海鱼肝油……每天吞下一大堆名目繁多的保健品，已经成为很多都市人生活的一部分。专家指出，保健品通常是针对有某方面功能调节需要的特定人群而制作的，而不能取代人体正常的膳食摄入。
其实在保健食品之外，还可以选择功能上异曲同工的天然食品。广州市红十字会医院营养科副主任谭荣韶认为，对于身体健康和大部分亚健康的人，可以在日常膳食中实现大部分保健功能。下面介绍其中的10种，特别提醒：一般没有必要特意去增加某类食物，因为均衡营养才是正道。
辅降血脂：蔬菜、豆类、坚果
现在市场上大量深海鱼油等保健品宣称可以起到降血脂的作用，因为鱼油中富含不饱和脂肪酸。其实吃便宜的芹菜、番薯等含膳食纤维比较多的蔬菜也可以起到降脂的作用，其原理是：膳食纤维与胆固醇在消化道结合后排出体外，从而减少了脂类的吸收。
另外一些烹饪方法也可使食物的降脂效果打折扣，例如把蔬菜做成芝士莎拉，炒菜放太多的油，把菜泡在忌廉汤中等。大豆、坚果类食品中虽然有大量可降血脂的卵磷脂，但它们含热量和蛋白质较高，吃得过多反而升高血脂。而单纯吃一个降血脂的食物，而没有均衡地食用含其他成分的食物，降脂作用相当有限。
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(10分)阅读下列材料材料一&希腊地区没有丰富的自然资源，也找不到肥沃的大河流域和广阔的平原，而具备这些天然条件，并合理开发和利用，是供养如中东、印度和中国所建立的那种复杂的帝国组织所必需的。在希腊和小亚细亚沿海地区，只有连绵不断的山脉，这不仅限制了农业生产率的提高，而且把陆地隔成小块。材料二&英国革命的最大成果，也是它在现代民主政治创制试验方面的最大成就，就是创造了一种全新的政体……在世界的一个新地区出现了一个新的种类的国家，但是这里居然兴起了一个新型的共和国，一个虽然疆域和人口扩大十倍，但依旧对人民负责的政府，一个其人民不是作为相互对垒的公民，而是作为一个国家的平等公民联合起来的联邦。材料三&美国前总统克林顿在访问中国西安时与一个7岁小女孩的一番对话：“你很&想见我吗? ”“是的，因为你是美国总统。”“你知道美国总统是管什么人的吗?”“美国总统是管美国人的。”克林顿听罢沉思了片刻后，很认真地对小女孩说：“应该说是美国人民管&美国总统。”请回答： (1)据材料一，概括说明希腊的地理特点。与古代中国相比，这种地理特点对古希腊的政治体制造成的影响是什么?(4分) (2)结合所学知识判断材料二中“新的种类的国家”的“新”是什么?(2分) (3)据材料三，并结合所学知识指出古希腊雅典民主制与近代美国民主制的不同之处。(4分)
题型：综合题难度：中档来源：不详
(10分)(1)特点:靠近海洋,山地众多,陆地少(2分)影响:难以形成统一的政治中心,不易建立领土广大的中央集权国家（或易形成小国寡民城邦政治）。(2分)(2) “新”具体指确立了代议制、总统制、联邦制。（2分）(3)不同点:美国是资产阶级代议制，代表资产阶级利益；美国实行三权分立的总统制共和政体。(2分)而雅典民主是直接民主政治，体现奴隶主阶级的利益；实行议行合一的公民大会制。 (2分)略
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据魔方格专家权威分析，试题“(10分)阅读下列材料材料一希腊地区没有丰富的自然资源，也找不到..”主要考查你对&&雅典民主政治的确立，希腊文明的摇篮，伯利克里时期&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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雅典民主政治的确立希腊文明的摇篮伯利克里时期
雅典民主政治确立主要内容：①国家的一切权力属于全体公民，民主政治的主要机构是公民大会、五百人议事会和陪审法庭。②公民大会是国家的蛟高权力机关，内政、外交、战争、和平、重要官员任免等一切国家大事，都由公民大会讨沦决定。③国家最高常设行政机关是五百人议事会，负责处理口常政务，召集公民大会。④陪审法庭是国家最高司法机关和监察机关，对公民大会的决议拥有最终核准权。⑤除十将军外，国家一切官职向各等级公民开放，国家官员由选举产生。各级公职人员实行“公职津贴制”。雅典民主政治背景：(1)旧氏族贵族实行专横统治。 (2)新兴工商业者阶层对此非常不满。 (3)普通民众更是苦不堪言，很多人沦为债务奴隶，社会矛盾尖锐。&
雅典民主政治的基本特点：
①人民主权。雅典的国家管理大权掌握在全体公民手里。所有合扶公民均有参与权、知情权、发言权、选举权和被选举权。公民大会、五百人议事会、陪审法庭和其他军事、行政机关的人员构成及运转原则，都是这一特征的充分体现。②轮番而治。所有公职人员都实行任期制。所有公民轮流统治与被统治。公民内部每个人都是平等的，人人有权参政议政。一个人统治别人的同时也被别人统治。在具体运作上，国家公职人员的选举都用抽签方式决定。这最能体现轮番而治的原则。雅典民主政治确立的过程：
公元前6世纪初，梭伦在雅典改革。他根据财产多寡，把公民分为四个等级，财产越多者等级越高、权利越大；公民大会成为最高权力机关，各等级公民均可参加；建立四百人议事会，前三等级公民均可入选；建立公民陪审法庭；废除债奴制等。为雅典民主政治奠定了基础；公元前6世纪末，克利斯提尼实行改革。用地域部落取代血缘部落，分散了氏族贵族的力量，进一步削弱了氏族制残余。他还设立五百人议事会，成立十将军委员会，确立起雅典民主政治；“黄金时代”：公元前5世纪伯利克里时期，雅典民主政治发展到顶峰，被称为“黄金时代”。最高权力机构——公民大会，所有成年男性公民都可以参加；成立最高司法和监察机关；鼓励公民积极参政。 1、梭伦改革：(1)时间：公元前6世纪初。 (2)内容：①实行财产等级制度；②公民大会成为最高权力机关；③建立四百人会议；④建立公民陪审法庭；⑤废除债奴制等。(3)影响：改革动摇了旧氏族贵族世袭特权，保障了公民的民主权利，为雅典民主政治奠定了基础。
2、克利斯提尼改革：(1)时间：公元前6世纪末。(2)内容：①建立十个地区部落为选举单位；②设立五百人会议；③组成十将军委员会；④扩大公民大会的权力等。 (3)影响：改革基本铲除了旧氏族贵族的政治特权，公民参政权空前扩大，雅典民主政治确立起来。&3、伯利克里改革：(1)时间：公元前5世纪。(2)背景：克利斯提尼改革确立了雅典的民主政治(3)内容：①扩大了公民参政范围，可担任几乎一切官职②进一步加强公民大会的权力③扩大五百人议事会的职能④提高陪审法庭的地位，成为最高司法与监察机关⑤为参政公民发放工资⑥发放“观剧津贴”(4)影响： 充分扩大了公民的权利，使雅典民主政治发展到了顶峰，即“黄金时代”
雅典民主政治的意义：①创新性：为人类提供了一种集体管理的新形式，创造出民主的运作方式，为后世民主政治的发展积累了宝贵经验。&& ②优越性：多数人决策，使问题考虑得更全面；公职人员有多数人选举产生，时期处于群众的监督之下，减少了以权谋私的可能性。&& ③文明进步：推动了文化事业的发展，使希腊文明成为古代西方、乃至整个世界重要的文明中心&&
雅典民主政治的局限性：①它仅仅是对公民群体而言，而非公民，例如外邦移民、奴隶和它国公民，都没有享有民主的权利；&&②是男性公民的民主；&& ③一切公职由选举和抽签产生，这种轮番而治极有可能导致极端民主化，导致民主制的衰落。希腊文明含义：
古希腊是西方历史的开源，持续了约650年（公元前800年-公元前146年）。位于欧洲南部，地中海的东北部，包括今巴尔干半岛南部、小亚细亚半岛西岸和爱琴海中的许多小岛。公元前5、6世纪，特别是希波战争以后，经济生活高度繁荣，产生了光辉灿烂的希腊文化，对后世有深远的影响。古希腊人在哲学思想、历史、建筑、文学、戏剧、雕塑等诸多方面有很深的造诣。这一文明遗产在古希腊灭亡后，被古罗马人破坏性地延续下去，从而成为整个西方文明的精神源泉。古希腊文明的特征：
①小国寡民和独立自主构成城邦的基本特征。②公民的定义：根据传统，凡父母祖籍均属本城邦、拥有一定财产、能自备武装服兵役的成年男子，享有公民资格。城邦是具有共同血缘和地域的公民团体组成。③城邦的狭小，使公民能更直接地参与城邦政治，更积极地追求民主权利。④在海外贸易和工商业比较发达的城邦，新兴工商业者阶层追求民主权利的渴望更加强烈。中国古代君主专制政体与古希腊的民主政治的比较：?
（1）中国从秦朝以来形成了中央集权的君主专制政体，古希腊很早就形成了以雅典为代表的民主政体。在古希腊城邦国家，执政官是由选举产生的，他们的权力受到元老院之类机构的制约；中国商周时期，大臣是由国君任命的，贵族是由天子分封的，赏罚的权力集中于国君一人手中。（2）两种政体的历史作用有其相似之处。进入文明时代以后的中国和希腊，都取得了辉煌的成就。他们的政治制度为后代沿袭和仿效。无论是古代中国的农业，还是古希腊的工商业都十分发达，在文化艺术方面也非常繁荣，这与其制度建设密切相关。?（3）两种政体也各有其利弊。中央集权的君主专制政体，对于维护民族和国家的统一，保持文明发展的稳定性和连续性，曾经起过一定的积极作用。随着文明的进步以及人类自主意识和平等观念的增强，这种专制政体就成为束缚人类自由和社会进步的障碍。以雅典民主政体为代表的古希腊民主制使公民有了自由发挥才能的空间，思想空前活跃。但它把权力交给所有的公民，不需要国家管理者具有专长，不要求他们具有真知灼见。权力的分散性，也是古希腊文明衰落的原因之一。 希腊文明的出现：1、开端：公元前2000年前后，爱琴文明发祥于克里特岛，后来文明中心移至希腊半岛，出现迈锡尼文明。克里特岛文明与迈锡尼文明合称爱琴文明，历时约800年，它是古代希腊文明的开端。 　　古希腊紧邻地中海和爱琴海，是海洋文明（西方文明）的源头，所以古希腊文明又称海洋文明。
2、背景：(1)地理环境：古希腊文明的发轫和兴盛是以海洋为依托，纵横的山岭和交错的河流，把希腊人分割在彼此相对孤立的山谷里和海岛上，孕育了希腊文明。 (2)城邦出现：①时间：公元前8到前6世纪。②含义：城邦面积狭小，人口不多，一般以城市为中心，包括周边若干村落。③特点：小国寡民和独立自主。 (3)公民资格：凡父母祖籍均属本城邦、拥有一定财产、能自备武装服兵役的成年男子，享有公民资格。(4)公民权利：城邦的狭小，使公民能更直接地参与城邦政治，更积极地追求民主权利。地理环境对希腊城邦文明的影响：
（1）与古代亚非大河文明不同，古代希腊文明属于海洋文明。东临爱琴海，海岸线曲折，天然良港众多，海岛星罗棋布，航海和海外贸易的条件得天独厚。&依山傍海的地理环境提供了希腊通向世界的便利通道；希腊半岛没有肥沃的大河流域和广阔平原，纵横的山岭和交错的河流，把希腊人分割在彼此相对孤立的山谷里和海岛上，形成了众多的小国。（2）希腊农业生产条件十分恶劣，这里夏季少雨，大部分地区是贫瘠的山区。它促使人们产生积极、活跃、勇敢和富于进取的精神。在这里，人们把生活的目标指向精神方面，产生了对智慧、美德和美的炽烈热爱和追求，形成了精神价值重于物质生活的观念。?（3）爱琴海地区气候宜人。人们喜爱在露天活动，褒贬政治、评论人物、阐发自己的政治见解，这直接或间接地促成了希腊民主政治的建立。 &伯利克里时期：
公元前5世纪伯利克里时期雅典民主政治发展到顶峰，被称为“黄金时代”。公民大会是城邦的最高权力机构。五百人会议处理公民大会闭会期间的日常事务，召集公民大会。陪审法庭是最高法院兼最高司法与监察机关。“黄金时代”的民主政治表现：公元前5世纪，在伯利克里担任首席将军期间，雅典民主政治发展到顶峰，被称为雅典民主的“黄金时代”。&①所有成年男性公民可以担任几乎一切官职。可以参加公民大会，商定城邦重大事务。②五百人议事会的职能也迸一步扩大。③陪审法庭成为最高司法与监察机关。④伯利克里为鼓励公民积极参政，向担任公职和参加政治活动的公民发放工资。为吸引公民观赏戏剧。还特意为公民发放&“观剧津贴”。&
雅典民主政治的影响及评价：积极：①雅典民主的理论与实践，为近现代西方政治制度奠定了最初的基础。②民主氛围创造的空间，使雅典在精神文化领域取得了辉煌成就。&&&&& 消极：③雅典民主仅限于占城邦人口小部分的男性公民。对妇女、外邦人、广大奴隶而言。民主却是遥不可及。④雅典民主更是小国寡民的产物。过于泛滥的直接民主，成为政治腐败、社会动乱的隐患。⑤狭隘的城邦体制，最终无法容纳政治和经济的迅速发展，公元前4世纪后半期，为马其顿王国所灭。
希腊城邦制度衰落的原因有：①是建立在奴隶制基础上的、少数人的民主（根源）②内部混乱，城邦间长期混战③BC338年马其顿王国征服希腊。&
希腊奴隶制民主政治的实质：是建立在奴隶制基础上的、少数人的民主
发现相似题
与“(10分)阅读下列材料材料一希腊地区没有丰富的自然资源，也找不到..”考查相似的试题有：
239324237254230400247736137355225516天然居硅藻泥非煅烧的墙面材料
硅藻泥在伴随绿色建筑的倡导下，人们对环保建材的关注越来越重视。已经上升到前所未有的高度，在此前提下，硅藻泥是一种新型环保材料逐渐进入消费者视线。
& & 中国讯：硅藻泥在伴随绿色建筑的倡导下，人们对环保建材的关注越来越重视。已经上升到前所未有的高度，在此前提下，硅藻泥是一种新型环保材料逐渐进入消费者视线。
& & 现在的人们越来越喜欢纯天然，自然的产品和材料。就是因为随着技术和社会的进步，商家们为了盲目的高利润，很多产品都人为的添加化学药剂等手法，像注水猪，问题奶粉等频频出现。人们也越来越担心各类产品，一听说化学，胶类的产品，面色都变了。
天然居硅藻泥非煅烧的墙面材料
天然居硅藻泥倡导非煅烧硅藻泥新领域
& & 再举一个最简单的例子，从另外一个角度来看看：比如我们煮饭.首先是选米.如果我们选的米不好.不管你找再好的厨师来煮.始终不好吃.选米选好了.即使厨师差点.煮出来仍然比前者好吃.如果配上好的厨师.那就更加美味了.所以应该是材料很重要.硅藻泥一出来也受到了大家的质疑，各类问题都有。天然居硅藻泥9年的老品牌也会受到不断的质疑：为什么不用国产的?国内有很丰富的资源。但有人还说.进口的一定比国产的好吗?
那我们首先分析：
& & 一.&在出口方要经过检验.到了进口方时还要经过检验.
& & 二：如果真不如国产.天然居硅藻泥何必要花高价到国外购买.
& & 三：企业总的来说还是以赢利为目的.为啥不想办法降低成本.就地取材呀?非得要进口呢?所以既然选择进口的.她的品质绝对远好于国产的.只有选择好米才能煮出好饭.
& & 虽然听着是最简单质朴的话语，但是真真切切反映了好坏的问题。国内是不少矿源。现在利用的也不少，但是天然居硅藻泥为什么不随大众，偏偏选择进口的原材料做非煅烧硅藻泥哪?
& & 其实，我们也说了很多次了，看硅藻泥好不好，就是硅藻泥的功能性强不强?不外乎:硅藻泥的调湿性能，去除异味，去除实验。但是什么样的硅藻泥才能真正达到好的效果哪?
& & 天然居非煅烧硅藻泥就是采用图片所示的原生态，自然来研发硅藻泥。天然居品牌才是真正把硅藻泥行业带入一个更自然，更环保的领域。不打广告牌，真真正正为老百姓服务的好!
(责任编辑：中国硅藻泥网编辑)
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