怎么培养一个人的气质_百度文库
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怎么培养一个人的气质
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你可能喜欢如何从根本上提升一个人的气质？
本人也看了很多书，想变知性优雅，也独自去旅行了过，但是这好像让我变得很老练，却没有变得所谓的迷人有魅力，我该怎么做？ 关于我看的什么书，图为最近的书单。
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分分钟提升气质的方法论：一、挺拔!挺拔!挺拔!重要的事说三遍。 只要你真正养成了挺拔的习惯，那么无论你是站是坐都能比周围一群缩肩弓背的人亮出一个度。 那么要做好这一点有什么方法呢？ 1.练背。 我常做的是，拉力器下拉，和 划船机。动作要领是背部肌肉往后收缩夹紧，发力。有一部分人圆肩或弓背是由于前后肌肉紧弛度不一样。练背可以加强后背肌肉力量，使双肩自然地往后打开，人看起来就显得很有精神。 如果没有器械的话可以用大升的装水饮料瓶来当哑铃用。2.跳舞。推荐华尔兹。不难。学个一礼拜，舞蹈动作会把你的姿态你的精神都提上来，只要你认认真真去学了。 华尔兹的动作要领是整个上半身要“端着”，就好像抱着一个大球一样。 舞蹈老师会把你的下巴抬起来，脖子崩直了，肩压平了，胸挺起来，背往后扳，小肚子收进去，臀夹紧。 音乐一响起来，你就把自己整个气质端起来了。想萎靡都萎靡不了。学过舞蹈之后，举手投足都会有一种从容的感觉，一种韵律感。
3.少熬夜。熬夜很伤元气。很多人弯腰驼背的其实是元气不足，老年人之所以弓着背也是元气供应不上。不信你试试略弓着背是不是觉着比较省力?而挺直就需要发点力?现在许多学生以及上班族压力大，睡得晚，每天都时不时地感觉困。就是元气不足，所以不自觉地就弯腰驼背了。也反映了整个社会的形态。大家要尽量早点睡，勤锻炼，元气足了，才能精神满满，背板直直!二、静气。 很多艺术其实都不知不觉中培养出了一个人的静气。例如书法，乐器，画画等等。另外的还有一些锻炼方法如瑜伽。甚至还有写程序和做数学题。 这些都是需要一个人独自面对自己裸露的思想与行为的事情，你自己在你眼中暴露无遗。哪里做得不够好，哪里需要改进，哪里可以更完善。创造者是你自己，检阅者也是你自己。所以，你养成了自我审视和归正的习惯。 同时，也养成了安静的习惯。静气，实际上反映的是一个人的定力。做事有定力的人，活着有自己主见和目标，做事时自成结界，似乎外界与他隔离开来，他就是他自己领域里的王。静气。对比看看一个女孩安心静气地坐在那里，和一个女孩挠挠耳朵，捋捋头发，左手撑完换右手，抠完手开始抖脚，总是动个不停，哪个感觉更有气质一点?因为一个给人感觉认真，沉稳；另一个给人感觉浮躁。静气是在安心，认真，一丝不苟地做一件事情的过程中培养出来的。所以有自己爱好的人，兢兢业业工作的人，一般都有这种认真的静气。三、认识自己为人有三境界：见我，见人，见世界。最后会发现，我即世界，世界即我。认识自己，就是智慧的开端。 看自己。看明白自己的优点与不足。明白自己需要什么，不需要什么。明白自己的理想。明白自己的原则。 明白自己现阶段的处境，能做到什么，做到哪个程度，还有什么可以改进的方向。不急，也急不来，知道事情只能靠一步步去做。为自己负责，明白人生乃是自己造作。不存侥幸心理。明白人与人之间的平等。也明白人与人之间的区别。无需嫉妒，也无需自卑。 明白周围的世界。接受现实。迎接明天。四、穿衣。 会穿衣的人不是拥有最好的，而是把拥有的变成最好的。这就体现在着装的选择上。1.合身。无论胖瘦，平日着装都不宜穿过长过宽的衣服，会显得松松垮垮没有精神，要试，要买合身的衣服。身材正常的那就选有腰身的衣服，男西装，女收腰裙，腰身一出来别人看背影都会多看你几眼。2.全身的着装格调要统一，不要西服配运动鞋这种。3.纯色是最安全的选择。也是最经典的选择。带图案的或者花纹的，搭配得好是时尚，搭配得不巧分分钟乡下村花。以及非时尚达人请千万千万远离荧光色。4.经济有限的情况下，备置几件高质量百搭的经典款，什么是衣橱必备经典款详见知乎其他回答。必要的也可以专门为特殊场合买一两套贵点的，如西服晚礼服什么的。总之是衣柜里一定要有几件贵的，每个季节至少有两三套。五、举止平时说话不宜有太多的肢体动作和身体晃动，如果有动作，动作的幅度也不要太大。和人打招呼和交谈时注视对方眼睛到鼻子之间的区域（意思是不太好意思盯着眼睛看的可以看着鼻子，这样对方也不会觉得与你没有正对），面带微笑。走路不要外八也不要内八。走姿很重要!可以练习走路的时候两个膝盖轻轻摩擦到，不是拧麻花，就是轻轻地接触到的程度，这样养成习惯以后，走路基本上就很难外八或内八了。坐着或站着时要静在那里，不要左右晃来晃去，不要抖脚，不宜没完没了的小动作。六、身材推荐两种简单且易坚持的减肥方法：1.德国妹减肥要诀——早不吃油晚不吃糖。解释一下，早不吃油，意思就是早上吸收最好，所以不要吃含油脂多的早餐，如油条，这种一吃就胖。晚不吃糖，就是晚上不吃碳水化合物，只吃蛋白质和纤维素。注意，水果也属于糖类的范畴哦。所以晚上就吃蛋白质和蔬菜。中午正常吃。2.半精米面饮食法。即把饮食中的精米面的一半替换成粗粮蔬菜等。健身：养成健身的习惯之后，整个人的毅力会有所成长，会增加你的霸气值。收藏的客官麻烦点个赞好嘛T^T~————————分割线————————以上为术，以下为道。下面为原答案：结合自己这五年的经历来谈一谈吧。1.从根本上决定一个人的气质的，是一个人的思想。也只有读能够改变你思想的书，才有改善你气质的作用。知识经历爱才能成为教养。否则哪怕读到博士也只不过多知道了几种知识工具，对你思想的雕刻并不大。拿马云来说吧，马云也许不是什么硕士博士，但是他很有思想，远远超出一般人的思想。他是站在人类的角度来看问题的。电商不过是他世界性格局的一个体现。以后我们一定能看到马云着眼于全人类全世界的格局。一个人的格局决定了他的成就上限。2.人生阅历丰富的人，哪怕并没有读很多书，思想也会深刻。3.还有天生敏感的人，和普通人一样长大，但是他敏感，同样的经历他感受到的东西多得多，对他思想的雕刻多。所以往往少年老成。4.读书是一种间接经历。读书相当于扩充我们人生见识的捷径。所以读书提升气质是有用的，很有用的!但是要看你读什么书。要读信息量大的书才有用!什么是信息量大的书呢？我们来看一下，像大学里理科学到越顶端，学科越细分，方法越细致，但是它涉及到的面反而是越来越窄了。而文科不一样，它研究得越深入，反而要阅读更多更广的书籍。因此文科博士多比理科博士要有气质。两个分科信息量不一样。那普通人怎么选择书籍呢？有的书，只是谈情说爱的，是人生观的一部分。有的书，谈历史变迁，是人类学的一部分。有的书，谈宇宙起源的物理假说，是宇宙学的一部分。那么，这三个层次的书传达的信息量很明显就不一样了。阅读应当多个层次均有涉及，这样每个层次都能有机地联系起来相互补充，不会显得空洞。像三体就是贯穿多个层次的一本书。5.信息量大的书，首推宗教类的书，尤其是佛教。宗教早已超出人类的局限，是站在整个宇宙来看问题。从宗教来看人类，人类以及地球不过是大千世界里一粒小沙米。6.生活本身也是一本信息量超大的书。就看你会不会读。情商高的人，就是会读这本书的人。7.说一下我这五年的思想发展历程吧。最初只是逛天涯，对灵异事件的帖子比较感兴趣，觉得挺有意思的。后来开始接触佛学。也没有看很多经，就是看和佛学有关的书。但是此时也就看个热闹。并没有放在心上。直到后来人生遇到重大打击，整个人轻度抑郁。对自己人生的意义失去了兴趣。这段时间在网上搜罗了很多探讨人为什么要活着的书和帖子来看。是的，就是关于那传说中三个终极问题的答案，我是谁?我从哪儿来?我要到哪儿去?在网上各种龙蛇混杂来者不拒地各种找各种看。可以说什么人文啊，历史啊，宇宙啊，科幻玄幻啊，神神鬼鬼啊，基督教道教伊斯兰教佛教啊，等等等等。什么都看了。小黄文也看了。BL文也看了。不过都只是粗浅地涉猎，并没有特别关注哪一个方向。但是此时已大概对人生升起了信心。历史上人类经历过那么多的磨难和痛苦，那么多的伟人活得如此憋屈而贫困潦倒，而我现在还活得好好的，更应该好好活，不要每天无病呻吟。人活着，应该让这个世界有自己比起没有自己变得更好，短短百年应该为这个世界留下点什么。此时，我终于能够真正体会到古人“穷则独善其身，达则兼济天下”的抱负。这是我人生观的改变。不要跟我说什么这句话我小学就会背了。才不是呢，有些东西，知道，和感受到，完全是两回事。就像朱自清的《背影》。读书也是这样。书，你读了，和这本书，完完全全地在你的心里扎下根，完全是两回事。第二个阶段，是自己开始接触道家的文化。是的，就是那些吞吞吐吐，说一点又不说明白，虚虚实实云里雾里的那些什么阴阳五行，太极八卦什么的。说实话我之所以看这些完全只是因为对中医感兴趣，然而要弄懂中医的实质和来源就涉及到道家的这些学问。道医同源嘛。结果还真读懂了一些，了解到人体其实是和宇宙体有能量循环和交换的能量场。所谓天人合一，并非一种精神上的假说，而是有物质实体的现象。当然，以人的肉眼凡胎是看不到的。但是，场的存在，在物理学家眼中就像座下的椅子一样实在。而经络穴位五运六气这些，在医道学家看来也是一样。我开始对道和德，以及天和人，人和人之间的关系有了较深的认识。这是价值观的改变。第三个阶段。大学毕业之后进入社会工作。体会到原来每个职业都有自己的苦衷。很多人的立场，其实和每个人的成长环境，家庭教育，接触到的资源和人脉，以及自己能力和阅历的局限性都有关。每个人，其实都已经在自己的人生阅历里，尽力而活。我忽然对无论是穷的富的，直男癌直女癌，什么婊什么丝，高富帅白富美都生出了理解，一视同仁，不再judge别人。就是世界万花筒的色彩，各种不同的人，都是这个丰富多彩的世界的一部分。包括所谓的好人与坏人。当然，并不是说自己变得没有正义感了，只是这个世界于我而言，他她它之所以是这样的，我都明白，既不抵触，也不谄媚。只是自己洁身自好。正义感还是要有的。额，语言表达不出这种感觉了，越说越矛盾了。。以及开始逐渐能够理解佛教所说的众生平等。芸芸众生，就好像是同样的水，装在不同形状的杯子里面。杯子的富有变化，让我们这个世界如此美丽。冷色调与暖色调，如果只有一种，如何衬托出蓝色的沉静和黄色的热烈呢。正是有了黑，才显得白如此白。正是有了死，生才显得如此珍贵。这是我世界观的变化。以上。你的思想有没有一丝丝触动?不过，只知道结论是没有用的。关键的是读书，一点点逐渐逐渐对思想雕刻，改变的这个过程，才是使你气质发生改变的根本。判断自己气质是否开始发生质变的判断标准：看自己的眼神有没有定力。是有定力的，不是傻白甜的，不是无知的，不是傲慢的，不是无所谓的，不是狠毒的，不是委屈的。多读书，读好书。多读人，好好爱人 。——————————分割线——————————9月24日答案更新应邀推荐几本书，比较小众，有的也许还有一点臆想的成分，就当是开开脑洞吧(?o . o?)：《阿米》三部曲《小和尚的白粥馆》《内证观察笔记》《元吾氏修道经验》《常胜思考》《正见：佛陀的证悟》《先知》纪伯伦《仓央嘉措诗集》《不说，就真的来不及了》《再活一次，和人生温柔相拥》
来讲一下我觉得比较重要的几点吧。1，对人不卑不亢2，时时进取，保持谦逊3，对自己的生活品质有所要求（和钱有关，但钱不是最主要的，重要的是态度）4，宠辱不惊，得失心不能重5，善意地看待这个世界6，多给予，但不带着施舍心；多分享，但不带着功利心；多感谢，把感恩当作习惯；多原谅，该放下的就放下---------------以上是原答案-----------------看到一些评论指责我“鸡汤”，感到有点无奈。看到这个问题的时候，大多数人的回答主要围绕多读书和有钱两方面，所以作为补充，深夜赶稿码字之余写下了这六条建议。时间原因没有展开来谈，给人“假大空”的感觉我很抱歉。也有人说我说的是结果，不是方法，故而是“鸡汤”，那么怪我没说清楚—方法就是时时警醒自己，用这样的准则待人接物啊！想再多说两句的是，其实我认为，气质很大一部分是天生的。后天能不能提高？当然可以。物质基础固然很重要，但前提是你生在富贵且有传承的家庭，换言之，起码你的父母也应该是在富裕条件下成长的，这样一代一代浸润下来的修养，才可能让你“天生”就具有高贵的气质。这种气质往往并不随着家道中落而散失，因为根植在你血液中的价值观和生活态度是很难改变的。这就是为什么我说钱重要，但更重要的是生活态度，是内心。那么如果只是生在普通条件的人家呢？就没有希望了吗？当然有。我只是认为，从“根本上”提升气质，必然需要修心。修心难不难？真的很难，但真的也没有捷径。有人说从事某些行业可以有效提升气质，多锻炼形体能快速提升气质，这些都是方法，都有一定效果，可治表不治里。我认识太多太多明亮光鲜的事业成功者，打扮好点上时尚杂志封面也是没有问题的，但这就代表有气质吗？或者说，空姐等标准化服务行业从业者就是有气质的吗？再或者说，某某男演员女演员看着顺眼就是有气质吗？那么气质的定义也太浅薄了。去真正的接触一个人，观察其生活中的言与行，你才可能知晓其真正的姿态。作为普通人，你不去提高自己的修为，那么哪怕穿得再得体、姿态再优美，张口说几句话也是要露馅的。而为了提高气质而功利地寻求一些方法捷径，这样的人往往很难真的成为有气质的人。相由心生。希望诸位不要因为修心难，而质疑它的必要性或怀疑它的可行性。如果说我的建议哪怕引起了您的一点点思考，那这碗无心插柳的“鸡汤”，您也不算白喝。共勉。
有主见的人基本都有气质。人云亦云的人是没有思想的，没有思想说明没有形成自己的世界观，不善于思考，自然更谈不上腹有诗书气自华，就更难跟气质挂边了。讲读书运动穿衣打扮太零散，我觉得只要时刻提醒自己能做个拿主意的人，哪怕是从固执己见开始，也比空洞无物好。其他方面再慢慢培养上来，必然能成为个有气质的人。
我的堂哥是我见过的荷尔蒙最旺盛的纯爷们，没事的时候就爱举哑铃，导致后来我大腿都拎不过他胳膊。那时候他才十八岁，自己开了个游戏厅，晚上的时候就用影碟机放三级片，声音还调的很大，周围的大妈大伯纷纷失眠。如果有小混混过来闹事，堂哥就先拉电闸清场，然后给自己点上一根烟，慢慢走到混混面前说：我给你最后一次机会，快点滚。混混们就仗着人多哈哈大笑，然后我堂哥就一拳打开了天化身为龙，一个小时打破了六个人的头，那群混混落荒而逃。晚上的时候堂哥就买了几斤牛肉做火锅，胡萝卜炖牛肉的香味把我馋过来了，我急不可待的拿起筷子就夹起一大块吞到肚子里，被辣的直冒汗。堂哥把一大杯啤酒推到我的面前，说：喝点。我还以为是饮料，一口喝干，整个人都晕晕的。堂哥却丝毫没有理会我的感受，一个劲儿的和我干杯，导致后来我牛肉都没吃爽就醉了，被堂哥扛回我家，迷迷糊糊中听到我妈骂他：小孩子你也要他喝这么多。堂哥就一阵笑，走出门去上网。堂哥应该算是第一批网恋的人，那时候他和一个卖衣服的姑娘聊上了，那姑娘在一个大商场的专卖店，那姑娘的网名叫“人面桃花”，堂哥的网名叫“辣手摧花”，而这姑娘还和堂哥聊的如火如荼，这说明他们都是没什么文化的人。在一个月末，堂哥去那个商场找到了那个姑娘，却没有和她相认，问：这件西服怎么卖？那姑娘说：一千二。堂哥说：打折吗？姑娘说：不打折。堂哥说：这件衣服我买了，晚上我请你吃个饭吧？姑娘笑着说：谢谢，我有男朋友了。回到家堂哥换上西服，我说：堂哥，你这件衣服小了点，感觉肩都快撑破了。堂哥拍拍我脑袋说：没事，明天我找你嫂子换去。第二天堂哥又去找那姑娘，抛去那些脑残肥皂剧的网友见面桥段不谈，姑娘反正被感动的一塌糊涂，当天晚上两人就把该办的事儿都办了，我才知道他们不是没文化的人，只是都是不老实的人而已。一个月后那姑娘怒气冲冲的来找堂哥，见面就是一阵打，虽然拳头落在堂哥身上就像捶背似得，堂哥有点错愕，问：我咋啦？那姑娘说：我这个月没来。堂哥点上一根烟说：你现在不是来了吗？那姑娘大声说：我这个月那个没来。当时我在一旁听的晕晕乎乎，心想什么这个那个的，只见堂哥手一抖，烟灰全部掉在裤子上。三天后，堂哥背上了大包小包，准备逃到另外一个地方去，临走的时候把房间钥匙给我，说：我还有几瓶啤酒在柜子里，你留着喝，别被你妈看见，对了，柜子里的光盘你不能看，小孩子看了会做噩梦。说完登上了去异地的火车，堂哥走后那姑娘每个星期都过来，帮我堂哥收拾屋子，我打开堂哥留下来的啤酒要喝时，她一把抢过，蹬着我说：小孩子不能喝酒。我气呼呼的说：难怪我哥不喜欢你，你太凶了。那姑娘脸色苍白的坐在床上，眼泪就像下雨一样砸在地板上。那姑娘的肚子越来越大了，她给堂哥打了一个电话，大意是说如果他再不回来她就把孩子打掉，以后就随便找个人嫁了。为了表达她的决心，她甚至把网名改成了“残花败柳”。在她去医院的时候堂哥回来了，风尘仆仆的放下行李就在医院门口拦住了她，堂哥抱着她说：别哭了，老子娶你。此后堂哥不再玩哑铃，也不再看三级片，找了份销售做，天天对着客户点头哈腰，实在不能把他和当年的模样联想到一起。时光一晃就是十年，我抱着侄子在街边吃烧烤，我说：小雨，喝点。侄子捧起酒杯就倒在嘴里，被呛得的咳嗽，堂哥说：小孩子你还让他喝酒。我抬起头，颇有深意的看了他一眼。这时候，一个胖子过来拍拍他的肩膀，说：哟，这不是军哥么？堂哥打量了他半晌，认出那胖子就是当年闹事的混混之一，被他打的最惨，堂哥笑着说：你也在这儿吃饭呢。胖子说：是啊，和兄弟们聚聚，他们都问我脑袋上这疤是怎么回事，我说是被军哥打的，他们还问我是哪个傻逼军哥呢？旁边的那群混混都大笑，堂哥嘴角抖了抖，笑着说：年轻的时候闹着玩么，我给你赔个不是吧，哈哈。说完倒了一杯酒要敬那胖子，那胖子抄起旁边的酒瓶就砸在堂哥头上，只听到嘭的一声，堂哥的血就顺着脑袋流到脖子里，我站起来抄起旁边的椅子就要砸，堂哥把我的手按住，说：算了算了。侄子摔在一旁嚎啕大哭，那群混混带着笑走远，摊上一片沉寂，只听到一个人在玩斗地主，里面的声音非常清澈。“对三。”“要不起！”
个人认为高票答案们答的略玄乎了点读书、心态、不卑不亢、内心善良、那都是个人建设里少不了的项目，可是没有仪态去支持，多得是词汇去形容你这个人：睿智、机敏、聪慧、肆意、纵情 …… 百花齐放，万家争鸣，却偏偏不一定是题主想要的“有气质”。而题主的“有气质”提到了知性优雅，按照我的理解可能还是追求如同女明星一般举手投足的风姿绰约，仪态万千。那玩意真的就是练出来的为什么舞者在跳舞时让人觉得很美有气质，为什么明星在走红毯的时候让人觉得挺拔，有气质因为靠一个动作一个姿态一个眼神的千锤百炼。讲话语速放慢（现在以慵懒形象示人的舒淇示范过她年轻时候叽叽喳喳激动的讲话的样子）语气放柔背挺直（看看唐顿庄园里小姐们鱼贯而出的背影）走路腿并拢，必要的话放慢了一步一步看自己姿态对不对，人还正不正（穿高跟鞋走路走快了的话，人很容易向前倾斜视觉上就好像在向前冲）所有动作缓半拍，下巴往回收（让周围人偷拍你，可以看看自己是不是在看电脑发呆的时候脖子是无意识向前梗着的），肩膀放下来别往上怂（背包背多了还容易高低肩，现代人肩颈压力大，肩膀不自觉的就会向上缩着）屁股别撅，站就站稳不晃悠，坐下来就坐好了一会儿摸摸头发一会儿抓抓腿这些小动作尽量少一点看看那些大小姐们的慢镜头，家里五十亿没了转个头都是眼睛先垂到肩膀上再慢慢的回头，咱们是呼啦一下就甩过去了还要甩两下脖子顺带活动一下筋骨，眼神里写满了“啥啥？快问我？！”有些人天生姿态就好，有些人就是要靠后天去练，这个练不一定是要多系统多专业多么事无巨细，但是至少是在自己能了解到的范畴内，按照那些你觉得有气质的人的样子去学他们的细枝末节。一个女生长得漂亮，笑容迷人，饱读诗书，走遍大江南北，灵魂都闪着光，你觉得她太可爱了，太动人了，一走路，裂巴个腿冒冒失失往前冲，一吃饭，一边讲话一边一勺接一勺往嘴里塞，谈到兴起拍着大腿抚掌哈哈而笑，你怎么着？而我并不是说这种就一定不好。气质有千千万种，活泼的，豪气的，热情爽朗的，温柔的，风风火火的，淡泊名利的，孤傲的，麻溜的，姿态对了大碗喝酒未尝不是种气质。还是发掘自己的天赋，找到合适的定位，在了解自己的情况下，做自己最合适的人最好了。------------------------------------------------------------修改了一点答案，感谢小伙伴们的赞同。
生而富贵。如果做不到，就去一个金钱相对集中有 dress code 要求的行业工作，如金融、法律、四大或奢侈酒店礼宾部。时尚、创意和影视行业也可以，但不容易速成。如果做不到，就去知识相对集中的有脑力要求的行业工作，如高校教师岗、研究院研究员岗、大企业实验室和老牌出版社。如果做不到，就努力工作健身读书三者结合提升。如果做不到，就养心养面，这个最难。惊鸿一瞥的气质美人，以上皆不曾做，却有让人难以忘怀的味道。气质，大概率看是钱堆出来的。绝大多数人的天生好气质，后天不维护很容易泯然岁月与众人。有多少人看着小时侯的照片深夜痛哭，那个媲美夏天、Cindy、天天、诺一颜值的小精灵去了哪里？不过好消息是，维护气质的工具也并不一定是金钱。
有意无意断章取义以及根本不看我下面说了什么就来喷我的就算了哈。我斗大黑字写了说言行得体是必要条件，你们一个个反驳我说一开口就露馅的人没气质。。我晕了，你看完我说的是什么再喷可以么？ 的确我写的又乱又长，你不爱看不看，没看完就来喷，或者有意无意的避开我说的关键词句，有意思么？我说过读书不重要么？这是我的论点么？ 我的论点下面黑体加粗你也装看不见是吧。。那我再单独写一下：多读书不是提升气质的必要条件；多读书不是提升气质的充分条件。读书不是提升气质的唯一途径，甚至可能不是最有效的途径。你继续装看不见呀。我的论证方法是：一、找一堆大家普遍认为有气质的样本，看这些样本养成的过程当中，有哪些共同的特质。二、寻找具有这些预设特质的人，看是不是普遍具有所谓的气质。你当然还是看不见，因为你习惯举例子，一个个孤立的例子，这真是一个栗子丰收的季节。在你内心深处，是不是读书还有着神圣不可侵犯的一面，所以先踹一脚再说，“看都不用看！哪有跟他讨论的必要！”--------------这句话是我yy的，就如同某些朋友yy我反对读书一样。--------------------------------------------------------------------------------针对个别人，个别人啊，喜欢对号入座的只管来。我给你们说个故事。有个年轻人去问禅师：师傅，我怎么才能从根本上提升气质呢？ 禅师默默无语。年轻人问：我要读好多书，是不是就腹有诗书气自华了？ 禅师不说话，摸出一条内裤。年轻人很激动：师傅你觉得我说的是对的是吧。内酷内酷，内在修养决定酷不酷啊。禅师淡然一笑。****************************************************************************************************忍不住再说几句，反正睡不着。一谈到气质就说读书，实在是搞笑之至。我要专门喷读书从根本上提升气质这说法了。【健身、内在什么的先不谈，太晚了】如果我们谈论xx能从根本上提升气质，那么怎么验证这个结论？ 一是找一堆大家普遍认为有气质的样本，看这些样本养成的过程当中，有哪些共同的特质。二是寻找具有这些预设特质的人，看是不是普遍具有所谓的气质。在大样本当中寻找共性，正反两个方向做推导看是否成立，这个思路应该问题不大吧？按照第一种验证法，普遍有气质的是什么人？空姐，舞蹈演员，迎宾，礼仪，仪仗队，某些政商界人士，你们随便举例好了。。以上大致算是有气质的集合吧，普遍是多读书的人么？ 至少前五类不太会是读书多且广的典型人群。所以多读书不是有气质的必要条件----我都不敢找好看的空姐，生怕被说是看脸。按照第二种验证法，我们看看多读书的人，是什么样的。多读书呀，那么文史哲三科的硕士博士不可谓读书少吧？
但是他们往往也就是这样吧（网图，没有不敬的意思，聊做说明，侵删）再来一个it精英的。所以多读书不是有气质的充分条件。那么读书既不是有气质的充分条件，也不是必要条件，为什么会成为很多人谈论气质的首选？因为老话说腹有诗书气自华。那么真是这样么？ 当然不是了！老话还说佛要金装人要衣装呢。一个人，表现出什么样，他就是什么样。怎么可能有遮掩不住的光芒。同一个人，换了不同的衣服装扮，在不同的场合出现，如果气场是有读书多寡决定的，那么就应该是一样的状态啊。 马云是马云了，所以矮瘦丑也有气质了。但是他要不是马云，你真认为他这些状态气场是一样的么？他要不是马云，第三张照片上就是个路人吧，大概就被直接剪掉了。衣着，神态，举止，这些才是气质最主要的构成部分。同一个演员，为什么能塑造气质差异巨大的角色？难道是因为有时候读的书多，有时候读的书少？ 还不是因为造型台词神态举止！是演出来的，是表现出来的。读书是重要，但是不包治一切。把它提到不恰当的高度就没意思了。所以女孩子要是觉得不够讨人喜欢，赶紧学学打扮吧。尤其题主提到了魅力。君不见，迷死人的妹子有几个是女博士。。。说到这里，有几个人是因为纯粹读书多而讨人喜欢的？ **************下面是原答案*****************我觉得一上来就说健身说读书说不卑不亢的都扯远了点。说起来是腹有诗书气自华，但是当真就没有读过万卷书走过万里路还是唯唯诺诺猥猥琐琐的人了？ 那些仪态万方的人真的是单单靠着读书和“善意的看待这个世界”之类这种心态就可以做到的？ 你们上学时候都没见过又土又蠢又纯真的女学霸是吧？你们做it的那么多，就没见过名校毕业邋遢猥琐的程序员是吧?个人觉得吧，气质这个东西，不要说成摸不着看不见的东西，扯那么玄就没意思了。以下若干条，不一定需要完全做到，但是有这些条件的话，基本就会加分。1、会穿衣服会打扮。知道怎么装扮适合自己，懂得突出自己外形上的优点，弱化缺点。2、言行得体。大字不识几个，会说话会办事会琢磨人心让人觉得如沐春风的人多了去了。 3、肢体语言恰当，行走坐卧流畅端庄赏心悦目，不抖腿，不分腿坐，不摇头晃脑。。。这个是练出来的。我还是忍不住要喷跳出来就说读书健身心态什么的。这都是好事情，但是不是万能的，也不是只有
靠这个才能做到“有气质”的。它们既不是“有气质”的充分条件------我可以举很多坚持读书健身依然猥琐平庸的例子；甚至也未必是必要条件--------我也可以举出很多优雅端庄但是读书少不运动的例子。举个例子，大家普遍觉得“有气质”的群体，空姐算一个吧。空姐都是靠腹有诗书气自华？空姐都是靠早晚三千米再加深蹲平板支撑？空姐都是靠勤读共产党员的自我修养，曾国藩家书，朱子家训，熟背八荣八耻？ 别逗了，空姐就是靠练。笑应该怎么笑，练；走路要怎么走，练；说话要怎么说，练；站要怎么站，练。。。。再想想兵哥哥们，五湖四海，各个阶层，什么文化层次都有，是不是穿了军装门岗一站，立刻神圣不可侵犯？即使是个兵痞子，你也不一定看的出来。。你看到的那些，就决定了这个人气质如何。这些看的见的，都是练出来的。仪表，仪态，言行举止，都可以练。不用说空姐先天条件好，现在空乘里面，大姐大妈也不少的，身材走形的也比比皆是。不还是一样算是高分群体。退一步说，去个管理严格一点的xx营业厅，是不是办业务的姑娘也言行得体微笑待人穿着顺眼？ 就是靠规范跟练嘛。当然了，我这个例子漏洞很大，比如说空姐们下了班之后，私人活动时候可能就没那么明丽端庄了。但是亲们，人家想要有气质的时候瞬间就能进入状态，这就是一般人做不到的，这就已经是超越一般人的有气质了。好多人想在某个场合表现的得体一点都做不到吧？说到底了，从根本上提升一个人的气质，其实就是时刻表现的有气质。时间长了，就会渗入到骨子里。
题主几岁？看过几多书？别跟我提四娘，我指的是四书五经，马基哲理，国富论经济学，米兰昆德拉马尔克斯，看过多少？四大名著白话文版可有通读？你是看韩剧美剧还是刷discoveryBBC？听小苹果还是西贝柳斯？去过的城市是走马观花还是一住半个月沉淀？可会煮饭做菜？学了几门语言？可有努力运动健身？学没学平面设计？你要都说yes，还不迷人，快去韩国整个容但是大部分都说no的话，整容也没有屁用啊，就是个空架子。————————————————————————————————————————————————破2K分割线————————————————————————————————————————————————————————————————————————————许多人对于书本的名字很纠结。。。是我不好，我使用的只是一个列举，很多好书没有列举进去。这里只想说，大家看书，多看些好书。什么是好书仁者见仁智者见智，但是很显然，四娘的书不能算好书。那些玛丽苏中二言情也不能算好书。我不反对看漫画我自己也很喜欢看漫画。有评论里问为什么看书就会气质好，因为我觉得看书真的是人类进步阶梯。就像我在评论里说的，书本凝结了文化思想的结晶，无论古今中外，有意义的书都值得看。关于是听小苹果还是西贝柳斯，我觉得，如果是想有气质，那么应该沉淀下心来学习些什么东西，学习的过程是非常有乐趣的。但是学习的时间长短却并不在考量范围内，哪怕是3分钟热度都会好。3分钟的学习都比不学习好。就是这么简单。你爱听小苹果，没问题，你依然可以试着去听听西贝柳斯，帕瓦罗蒂。听3分钟你听不下去，那就爱不听好了。听的那3分钟，终有一天你会发现受益良多。还有人问答主今年多少岁还带实习生？答主今年30岁，从事广告传媒文化行业，所以职业相关也需要看很多书。书看的多少，就决定了思想高度的多少。答主最近遇上一个音乐节的主题推广，请来的都是世界各地的民族音乐。小组群讨论，大家对于这种民族高度的东西都不是很擅长，很正常嘛，正常人能看得懂五线谱的就很少很少了，谁懂什么琉特琴的鬼？但是主题还是要定啊。大家就开始写，民族吗，最容易扯的一个主题是“民族的就是世界的”，刚好又和世界民族音乐匹配上，大家觉得能忽悠过去就忽悠过去了。但是最终答主定的调性是“消亡中的尊严”，民族文化主要输出端——语言和音乐，这两者因为全球一体化时代正在遭受重大冲击，一个民族要是消亡，最先消亡的必是这两样。调性一下子拔高不少。主办方也满意。当然答主觉得这一定不是最好的选题，一定有更多的行业大牛能给出更多更酷更好的主题，这些主题从哪儿来？起码答主认为看书不能少。答主和组内其他小朋友一直强调看书的重要性。。。好吧，我就是觉得书看多了有气质。至于说其它的，答主其它的回答里面陆陆续续的也有写到，答主好坏也是学了毛20年钢琴，又在学习大提琴，也有喜欢手工艺啊一类的。每一门都需要巨大的钻研，反正答主是乐在其中。最后扯个遥远的，我一直信奉的原则求同存异我认为看书重要，但我不认为你一定要认同我。我认为学习钢琴重要，但你没有必要去学习钢琴。我觉得三分钟热度好，你可以提出异议。但不要否定，因为你没权否定我，我也没有权利去要求你。我最讨厌知乎上来就给别人扣帽子的那些人，有意思伐？你又不是我肚子里的蛔虫嘛~求同存异，认可的，我欢迎，不认可的，大家可以辩，但不要乱扣帽子，不要随便否定，OK？然而你否定也没用，反正我也不会改~嘎嘎~~~
已经有这么多答案了。赞同 @ye phoebe 的观点，有主见的人气质都不会差。不管是大胆于人前袒露真实想法，还是一低头就瞧见自己的内心，有主见的人眼里都有一种明世自知的光。但我想说，一个开放并有主见的人，在我看来，魅力更大。这里我只想说说开放。人往往是看的越多,才越觉得自己无知。看的书，走的路，遇见的人，让你不断见到从未看到的景象，知道从未思考过的理论，接触从未了解的领域。而感知到这一切的瞬间，人都会有一个原始判断。好美，呆在这儿不想动了；这么说，还挺有道理的；不，我不想成为这样的人。你眼里的是世界，那你的世界就是开阔；你眼里的全是琐碎，那你的生活就只有琐碎。气质，其实是一种积淀；要用源源不断的素材来支撑你的人生哲学。腹有诗书气自华，说的就是这个道理。这里的诗书，当然也不是狭隘意义上的“诗与书”，应该是“见多识广”。因此，系统的人生哲学，就来自于对日出日落、风霜雨雪、人情世故的反应、思考和判断。所以，我想说的“开放”，不是所有都支持，或者所有都反对，或者人云亦云。而是不排斥接触，不排斥交流，不排斥倾听，不排斥感受，不排斥思考，不排斥实践。就别，没去过非洲，就嫌它除了穷啥都没有；没和同性恋交过朋友，就出口全是恶意；还没敢迈出第一步，就说自己已经丢失了梦想！一个开放的人，眼里装的是世界，才有可能得到人生。气质又能差到哪儿去？
感觉题主有点太心急了呢～气质天生占一部分，后天培养是个漫长的过程，决计不是通过几次旅行、看几本书就能达成的。但并不是说旅行读书没用，只是这是一个由量变到质变的过程，需慢慢积累，慢慢改变，厚积才能薄发啊。然后聊聊如何从根本提升气质1. 阅读从小我妈就念叨我：腹有诗书气自华，这句话其实还有个说法叫“人丑就要多读书”（玩笑脸～）。通过读书改变气质，有两个重点：一个是要思考；另一个则是贵在坚持。我没有看到题主的书单图片，但这其实并不重要。知识没有高低贵贱，看你喜欢的，看别人推荐的，但无论看什么，请一定要独立思考。在思考的过程中，如果能有人与你一起交流想法心得更好，不要怕自己的想法与他人不同。另外不要把阅读当作一件太死板的事情，读书不是要逐字逐句都能背出的才叫有用，而是多年之后，即便原文内容已记忆模糊，但它帮助你形成的思维方式才是最有价值的部分。个人建议，每次看完书随手写点东西，感慨评论什么都行，也不求什么质量高低，主要是记录自己的想法，同时也保持写作能力。同理也可应用于看完电影、旅行归来的日记手札。实在没时间，把你灵光乍现的想法录入到手机的记事薄里都行啊。阅读和写作，配合食用效果更佳哟～关于坚持，适用于所有的事情。尤其是在提升气质这个漫长的过程中，无论你选择的哪一种提升方式，不坚持即白瞎。2. 旅行旅行需要经济支持，请量力而行。在有限的时间有限的资金内，精简出你最想去的地方，去一个能引起你共鸣的地方。而不是一个网络推荐烂大街，只能购物约炮摆拍照片发朋友圈的地方。希望一次旅行结束之后，你能回想起的是遇见了什么人/ta有什么有趣的经历/从ta那里get到了什么新技能/旅行中的哪个部分让我感慨良多，而不是卧槽人好多/烦死了/根本没啥好看的。3. 不抱怨即，正能量。讲真，大家都不容易，没有人喜欢听你抱怨或吐苦水。负能量这种东西及其易引起他人反感，尤其当对方和你没什么关系时。抱怨与否，根本是关乎于心态。而心态平和与否，还是取决于见识（读书）和历练（人生经历）。4. 笑容保持微笑，尽量是发自内心的那种。伸手不打笑脸人，是有道理的；爱笑的人运气不会太差，真不是骗人的。微笑的同时，也是在对外传递友善。能让对方感到舒服，我想这是我所接触到的有气质的人一种共性。即日起，不如试着给予周围人一个微笑和礼貌性的问好，比如说早上好/谢谢/周末愉快。刚开始自己肯定不适应啊，被问候的人可能还会吓一跳，或许还会有人对你指手画脚说你装，那你就装自己的管ta啊，成为一个有礼貌有教养招人喜欢的人又没错。（我现在正在努力每天早晨坐公交时向司机问好…）5. 仪态就是站有站相，坐有坐相，吃有吃相…举个栗子，我们有时候说一个人一股流氓气质，这个结论是如何得出来的？也许是通过ta的走姿，步态轻浮；也许是体态，缩脖抖腿；也可能是眼神，飘忽不定四处乱瞄，而这些也就是需要克服的。所以说为什么通常感觉模特气质都很棒？下回我们试试走路的时候含首挺胸，挺直脊背，走路走直线（外八内八都不要，脚不要拖地走，走姿不对还容易粗腿），眼神自信（给我一个坚定的眼神儿～），步频适中（正常情况不要太快，每一步都要走的稳，小碎步啥的真不行…），站定时腿并拢，坐着时也请并好腿（尤其是妹子啊，岔开个腿或抖腿养成习惯真不好改啊…）。我小时候特喜欢盘腿坐椅子上吃饭，我爸就好了个奇了这毛病到底是遗传谁的… 妈妈还担心以后去别人家吃饭，养成习惯把鞋一踢直接盘腿上座咋办，还好现在已经不会再这样了… 关于吃饭，注意一下基本餐桌礼仪。如果是去西餐厅提前做足功课，但中华礼仪传统也请勿忘，尤其对长辈而言，餐桌上是很能识人的。6. 业余爱好有空培养个兴趣爱好吧。不是悦人，是悦己。插花/绘画/乐器/烹饪/烘焙/调酒/调咖啡/极限运动/歌舞… 什么都行，至少有一个是自己玩儿的6666的。综上，我所理解的有气质的人是：能让他人感到舒服的人；温和却有力量的人；能独处、能自娱自乐的人。以上
你的体悟其实是对的，看书很多的人未见得就会变得知性优雅，独自旅行的人也未见得会变得知性优雅，世事经历过多，如果没有一颗沉静而无染的心灵，只会让心变得更为老练，可以显得更为聪明，但是却无法拥有真正的智慧。如果你看书的目的是为了变得迷人而有魅力，那么你看错书了，看看如何让自己迷人的书或许会有帮助，比方说化妆之类的，但是这些书也一样不会让你变得知性而优雅，也就是你所说的气质，因为有气质的人未见得会迷人而有魅力，虽然气质这东西如果在一个人身上，无论是男人还是女人都会让人倍受吸引。如果你真的想要变得知性和优雅，那么我且问你，你看的这些书，有多少是真正应用到了你的生活中，改变了你的生活的？有多少是你看看而已，对你并没有多大的触动，或触动了一下那种触动便如电光火石一般转眼即逝的？有多少是你看了，以为自己知道了，其实根本没有明白的？想要让这些书，真正地发生作用，最重要的不是看了多少，而是做到多少，只是看书是没有意义的，有的时候看得越多所制造的问题越多——很多有心理问题的人非常喜欢看心理学的书籍，但是心理问题越严重的人，看这类书籍就会越混乱，我曾经遇到过一个个案，在见我之前，她说她见了十几个心理咨询师，她看得书之多，理论之丰富把这些心理咨询师都整蒙圈了，明白吗？有的时候，不在于你看了多少书，而在于你有多少真正的应用于生活，并且真正解决生活中的问题。还有的人跟我说，因为看了太多的书，所以这本跟那本说的意思完全相反，最后干脆不看了，因为越看逻辑越混乱。不要误会我说读书无用，说读书无用的是因为你自己没有用它，所以就成了无用。读书要用，方知有用，而且在应用于生活的过程中，才会知道什么是对的，什么是错的，什么是作者幻想出来的，什么是真正对生活有指导意义的——更重要的是，当你的心专注于书，以及书在生活中的应用的时候，你心因为专注而宁静，因为宁静而显露出心灵的光彩——这便是所谓的气质。所谓气质，其实是心灵内求并且获得成长和宁静时，于外在相貌所显露出来的心灵的光彩。明白？从这句话你也可以看出，一个人是否有气质，其实跟读多少书无关，跟她内心是否宁静却有直接的关系。你可以去观察那些有气质的人，无论他们在人前是多么热闹，在他一天的时间中必定要给自己时间以独处，这就是对心灵宁静的培养。比方说杨丽萍，美吧？我私下里猜想，作为一个著名的舞蹈演员，她可能一生之中也没有多少时间，坐下来读书，也许她读的书并不比你多，但是你看到她就会被她吸引，不是因为她漂亮，不是因为美，而是因为她在漂亮和美之中有一种宁静的吸引力。也因为她心灵的宁静，她可以活得如此自在而个性，就连她的服装都是卓尔不群的，因为宁静的心灵是有力量的。比方说陈红，那个嫁给陈凯歌的女人，当年号称是中国第一美女，她是真正的漂亮，那种漂亮是闪瞎人眼睛的，但是公认的是陈红的脸虽然绝美，但是缺了点东西，那个缺少的东西就是你所追求的气质。陈红和杨丽萍的差别就是在于内心的宁静。对于专注于舞蹈的人来说，她内心的宁静是无法想象的，否则也不会有这样的成就。我看到有人说弹钢琴的，舞蹈演员、学绘画、书法的等等，有很多人是有气质的，未见得读多少书，这是对的，因为他们从小就要不断地练习枯燥而不断重复的动作，一只简单的曲子要弹N久，一个简单的动作要练习N久，一个鸡蛋也要画N久，但这也是不对的，没有读书，对于一般人而言那种气质非常容易消失……在现在这个时代，即便儿时学了钢琴、书法、绘画……绝大多数人年纪越大，越会流俗，慢慢的儿时艰难培养起来的气质也会流失，真正让一个人一生之中都拥有这个叫做气质的东西，必定是一生都要严格自律，必定是一生都要耐得住寂寞，如此心灵才会宁静，才会有气质，当然这样的人一般情况下也是颇有成就的，即便不是大富大贵，也必定是身心安乐，不会穷困潦倒，而且这样的人，即便是在其人生中经历了穷困潦倒的时候，也不会被染污和妥协，也会比别人更容易脱离困境，比方说那个写《上海生死劫》的郑念，即便满头华发，仍旧是一个气质美人，再看她的书，就会发现即便是在狱中，她的人生都是不流俗，不妥协的，她有她作人的品格，而这种品格来自于大家族的严格训练，让她已经习惯于自律，习惯于寂寞，习惯于不妥协于金钱和地位，不妥协于困境，而这所有的一切成就一个宁静的心灵，成就了她的人生成就，当然也包括女人们所渴望的那个叫气质的东西。但这种气质会随着一个人的心理状态而发生改变，这种气质的变化也可以看出她目前人生所处的阶段，比方说，杨丽萍曾经有一段时间的沉寂，那一段时间的气质就会比现在差很多，那是因为她在那一段时间心灵不复宁静，没有现在的自在，有了很多渴求，经济压力较大，也做起了广告……气质不是永存的，气质是跟一个人的心理状态直接相关的。你看的书很多，但是心灵却非常躁动不安，渴望得到别人的关注，这会让你更为躁动，这样躁动的心，即便看书也所得甚少，即便旅游也学不到人类的精华，没有多少感悟。蔡澜，香港四大才子之一，专做美食节目，按理来说是一个最没有气质的节目，但是他却做得逍遥自在，出去旅游，看到有一个老人在钓鱼，他问那老人：“这边的鱼大，你怎么不到这边来钓？”老人说：“这要准备的早餐”他颇为感概，你遇到这样的人，讲同样的话会感概吗？绝大多数人可能还会嘲笑老人吧？而蔡澜之所以感慨，是因为他与老人同心，能够体悟到人生需要无贪。他去西藏，遇到一个老妇人，整天给他吃鸡，他愁得要命，想要吃鱼，老妇人问他什么是鱼？他详细地加以描绘，然后说了一句：“哎呀，你一生没有吃过鱼，真是很可惜啊。”老妇人问他：“既然我一生都没有吃过，我为什么要可惜？”他听后颇为感慨，若是你遇到这样的人，讲这样的话，你会感慨吗？会由此获得人生的智慧，并信以为宝吗？他能够体会到，是因为他与老妇人同心——珍惜你所拥有的，不要为那些未曾有的而苦恼；感恩你所有的，享受你所有的，不要为别人有而自己没有的而苦恼……在《开讲啦》，蔡澜一身长袍，他并没有因为这个件衣服落伍了，没人穿了，尤其是中国大陆，这衣服除了说相声的早就销声匿迹了，而放弃自己的习惯——重要的场合男人要穿长袍，以表尊重和修养——这样的人是引领潮流的，难怪是四大才子。如果你有蔡澜这样的镇定自若，你有他敏锐的心灵，你的旅游当中也会有许多人生的感悟，而不仅仅是旅游而已。旅游中见过的山并不重要，见过的水也不重要，见过的人，从人的身上所获得的人生智慧才重要，但是没有宁静的心灵，那智慧即便摆在你的面前，你也会视若草芥，这样的两位老人的理论正是现在年轻人所鄙视的，所恐惧的——没有贪，没有攀比，社会如何发展？这是新一代年轻是最常问的问题，只不过他们并不知道真正推动社会发展的人是无贪且不与人攀比的，而那些贪婪而又擅于攀比的人，不过是消费者而已，消费者所创造的利益并不归自己所有，消费者是成就别人的，无贪且不与人攀比的人是被成就的人。
如果正巧正刷到这个答案的是个女孩子，有可能以下的bullet points会起到一点点点点点的作用： 1.跳舞 真的个人认为这是女生一定要涉猎的对于改塑形体提升气质必备的兼具趣味性以及坚持性能的事情 2.读书各种各样的书 关于增长知识拓宽事业调整三观发散思维拉升气场无出其右【阿喂分享几张先锋书店的照骗氛围真的很棒它周围的学校有南大南师等】 3.打入段子界 这一点我是认真的毕竟国家大事市井八卦巷间传闻历史遗留新闻热点你都能在段子里找到让你灵魂一震膝盖粉碎的牛气答案然后无形中是真的可以长见识加情商调氛围 4.乐器 无论是钢琴吉他二胡古筝琵琶箜篌真的是气质秒杀神器但是装逼犯请远离真的这是在说真的你弹奏乐器的时候静下心才是入境【真遗憾从前没有好好学 看来更多的惊喜要靠我自己发掘了】5.交际 请把女孩子多花在男人身上的敏感和双商都通通尽量丢在和人交往上情商低真的特别要命还可怕生活才是你能学到最多的地方也是学到最有用东西的地方6.运动 跑步打球有多迷人你要真的去尝试了才知道7.做饭 先喂饱自己自由地享受这个世界上不可辜负的美食带给自己独一无二的愉悦强烈推荐学做烘焙粤菜以及咖啡甜点8.微笑 致命利器无往不利【底下两张觉得笑起来真好看诶】9.说一个和前面答案有所重复的 走路姿态 抬首挺胸 开始会别扭习惯了之后你看看全宇宙是不是爱你的10.爱自己 这两天有一个朋友失恋哭了两天不睡觉不吃饭不挪窝的这个女孩子哭得眼睛肿得像桃子走路腿都打颤所以真心想告诉所有的姑娘先爱惜自己没有东西值得你自毁何况真爱也不至于舍得你难过11.颜好 长得好看吞翔都有气质 美貌不够气质来凑 憋哭这是真话因为长相好看的一般自带气质 如果没颜值气质差肤质糟 就别熬夜常年低头刷手机在家不洗脸不隔离出门不防晒不打伞了你们感受一下阿娇这个逆天的好肤质12.体型 嗯前凸后翘有胸有臀有大腿的话再没气质你找我 知乎已有相关各种问题比如胸大的体验等等 扫到各种科普贴关于提翘臀练腹肌增cup的 未亲测不过看起来很牛气的样子 推荐一件简单容易坚持还舒服自然的好习惯 起床先伸懒腰 多补两句吧运动前热身如跳舞前拉筋 运动过后不要坐阿！不要坐阿！不要坐阿！ 以及减肥不要节食不是不吃阿！早饭不能省不能省不能省！13.性格 泼辣温婉干练甜美慵懒等等等等等如果变成自己的标签特色都算是一种绝对吸睛的气质吧 不过个人觉得喜怒不形玲珑通透淡然沉稳的气质简直瞬杀攻击力随时间成倍增加阿【贴一张手机壁纸 虽然略不应题阿14.关于爱好 涉及到自己感兴趣又确实擅长的方面这个气质简直蹭蹭蹭【 上一贴负能量 看过一句话表示跪服 只有完全失去对金钱的概念才算得上是真正的爱好我就很喜欢魔方溜冰跳舞球类运动阿虽然都是半吊子可是很能忽悠人阿哈哈15.衣品 穿衣服真的要跟自己肤色体型相对阿 分分钟塑造气场阿！ 【上图你们感受一下16.视野
去认识牛气的大V去走对路子的地方去交往高情商的朋友 牛气的人会瞬碎你的膝盖意识到差距更有动力更有目标阿亲 人挤人被玩烂的风景憋去凑热闹爱宁静爱自由身体素质也跟得上就去西藏朝圣去草原策马吧 有一个女朋友外表软萌内心strong两个月只身去了西藏三个月住青旅奔向洱海看大理 出门只会凹造型让你各种找角度拍长腿发旁友圈的妹子还是少和她出去吧喂 有时候朋友说话又直又冲虽然很能理解也表示喜欢坦诚可是不时被刺痛真的糟心阿【附在知乎上看到觉得拍得非常赞的摄影作品马想到再补充
还没有写完，很多坑待填（文字、图片），先发上来，慢慢填补。如有涉及到侵权行为，请作者本人私信我，侵立删！何为气质气质的实质气质的实质是自己的行为给他人留下的印象，气质的提升实质上就是通过改变自己进而改变自己给别人留下的印象。气质培养的最终结果是通过一系列的融合和改善，最终形成自己的气质。气质的基本特征1、气质可培养古语三字经的开头四句，“人之初，性本善，性相近，习相远。”人刚出生的时候，性情相近，然后受各种环境的影响，逐渐变的不同。虽然说孟子的性善论和荀子性恶论的争吵到现在依然没有定论，但这并不妨碍我们剖析这背后的实质。戏如人生，人生如戏。好的演员在不同的电视剧里扮演不同的角色，千姿百态，性格迥异。并非是演员本身即具备如此多形形色色的气质，而更大程度上得益于其在电影学院所学到的知识和素养。换句话说，也就是，演员在电视中的气质和电影学院的培养有很大关系。这从事实上证明了气质是可以培养的，培养是有效的。2、气质易同化气质很容易受到周围人的同化。近朱者赤，近墨者黑；物以类聚，人以群分。菜场大妈是一种气质，企业老总是一种气质，国家领导是一种气质。气质很大程度上受周围人的影响，且，气质更大程度上根源于一个人自身的社会阅历和经历，这部分气质很难培养。所以增进阅历是培养气质最好的方式。（此处有点跑题）气质的基本表现1、言行举止的神态2、待人接物的方式气质是需要培养的因为很多人对自己现在的气质并不满意，不然知乎的这个问题何以这么多关注和点赞？………………………………………………………………………………………………………………确立目标是气质培养的第一步每个人的气质不同，也没有绝对的好坏优劣。对于你而言，你想要的气质是哪种？是温文尔雅还是英勇好斗？是娇羞可爱还是典雅大方？首先要确立目标。曾国藩说，以圣贤为师，可以为圣贤。确立目标，然后逐步行动，及时不能实现，也在朝着这个方向靠近。（个人很喜欢《大好时光》里胡歌和王晓晨的气质。）气质的内在修炼一、空灵和静气很感谢答案里提到“静气“这个词的朋友。我曾长久的偏执于某种安静的气质，但总是不得其要领，”静气“一词，让我豁然开朗。诚然如这位朋友所言。艺术、书法、乐器、画画、瑜伽等等，这些需要一个人长时间的静下来用心去做的事情能够培养一个人的”静气“，让人丢掉浮躁，回归于”安静“。大一的时候，答主天天练习书法，自然而然有一种静气。而到北京之后，虽然在艺术区工作，但是在长久的焦虑和浮躁的压迫下，并没有对这些修身养性、陶冶情操的作品以太多的关注，丢掉了一丝不苟做事情的”静气“，也丢掉了定力。二、思想和读书“从根本上决定一个人的气质的，是一个人的思想。“（引用知友）书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，书中车马多簇簇。古人为了激励自己，也是煞费苦心。书中如果有美人，也就不会有那么多书生和小姐的故事了，这些故事恰恰反映了古代读书人生活中的空缺，也反映了古代科举制度的“灭绝人性“。可是没有办法，虽然我并不喜欢”百无一用“的书生，但奈何自己就是一个手无缚鸡之力的半吊子”书生“，也只好继续向书取经了。书能够改变人的思想，进而改变一个人的行为。读书，识字，玩知乎，然后知风云变幻、世事无常，然后知珍惜身边人。读书，识字，玩知乎，然后明司马迁宫刑而著史记，然后做人做事，自有一份坚持。读书，识字，学论语，玩知乎，然后懂谦和，待人以礼。………………………………书让人增进见识，了解更广泛的世界虽说读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，但是小胳膊小细腿的也受不了这些个颠簸流离之苦。每一本书都是别人的经验总结，未必是对的，但一定有可借鉴的地方，所以说，开卷有益。更何况还有史记、资治通鉴这样的名史著述，囊括多少春秋，至于可以明白多少，各人就自有造化了。读书可以增进见识，了解世界。读书要有选择书卷浩瀚，读书宜’详略得当”,这是很多年前，诸葛武侯的读书方法。陶渊明也是“好读书，不求甚解”。书籍是人类的宝贵财富，但是很多书读来并无太大意义，读的累成狗、累成绿巨人也不可能读完。所以读书一定是有选择的，而且是有方式的。要读经过时间考验的名家著作，读贴近生活的实践真知，回归气质，就要多读修身养性的书。三、主见主见是指不人云亦云，不毫无理由的跟随别人的想法，如墙头草，吹哪倒哪，这是大忌。主见归根结底源于由事件本身的洞悉力而衍生的自信。经过高考的人，对后来者阐述经验时，总是可以很有底气的侃侃而谈，因为经历过，所以很了解，怎么准备？怎么填报志愿？心中会有一个明确的概念，且不说这概念是对是错，但是，说出来的时候，不经意间，自带着一分气质，这种气质源于自身的经历，无需培养而气质自生。四、开放和包容开放和包容，是指以一颗开放和包容的心对待整个世界。相比于扭扭捏捏，我更喜欢落落大方。遇到事情时，不扭捏，不造作，不傲娇，大大方方。开放和包容，并非是指对所有的事情都持支持态度，而是在保留原则和底线的前提下能以一颗开放和包容的心对待整个世界。五、克制和自律“律己足以服人”。我非常羡慕哪些有自制力的人，因为我自己已然是懒癌晚期。玩知乎的人，患了这绝症的人应该不少吧？前几天和朋友聊天，俩人还开玩笑，这世界上有两种病无药可救。一种是中二病，一种是懒癌。“忍住不抠鼻子，忍住不挠头，都需要克制。“缺少这种克制，再庄重的衣着，再严肃的礼仪，总是能让人感觉到骨子里的轻浮和疲沓。” （引用知友）“真正让一个人一生之中都拥有这个叫做气质的东西，必定是一生都要严格自律，必定是一生都要耐得住寂寞，如此心灵才会宁静，才会有气质。”（引用知友）这俩哥们说的比我好。七、幽默（留坑待填）八、视野，眼界（留坑待填）九、自信（留坑待填）十、温柔打动一个人的，往往不是成功繁华，而是不经意间的一抹温柔。（留坑待填）气质的外在修养一、形体和身材1、走姿常说，看一个男人的气质，要看他穿鞋的品味；看一个女人的气质，要看她走路的姿势。走姿，对一个人的重要性不言而喻。不过，对于一个走路七倒八歪、五路风吹的人来说，此处还是避而不谈为妙。（有个高票回答说：挺拔，对男生而言，个人觉得挺好；女生的话，虽然也需要挺拔，但该妖娆还是得妖娆哪。）2、运动（留坑待填）二、精气神有朋友说是“元气”，个人非常赞同这个词。少熬夜，熬夜伤“元气”，透支的是未来的生命力，经常熬夜的人，身心俱疲，很难有气质，熬夜一天，少活一天！熬夜一年，少活两年！如果晚上实在睡不着的话，就多跑步吧，个人亲测，很有效果。三、穿衣。 1、统一。人生有四喜，一年有四季。春穿春装，夏穿冬装。运动、休闲、居家、正装，如果不能完美驾驭的话，最好不要相互混搭。2、纯色（留坑待填）3、非正色（留坑待填）四、神态1、微笑（留坑待填）2、眼神（留坑待填）3、脸部（留坑待填）五、说话1、语速放慢2、平时说话不宜有太多的肢体动作。3、说话要有底气和中气4、说话注意节奏，抑扬顿挫、慷锵有力。（留坑待填）六、仪态1、站如钟、坐如松。2、不要有多余的小动作。不停的挠头、摸头发，抖腿，不停的晃悠等等。（留坑待填）3、慢（留坑待填）七、餐桌礼仪这里要说明白需要专门的一本书，建议奇缺的朋友直接去买书。其它一、爱好找自己真正喜欢的，深入研究即是爱好，无需刻意培养。【未完待续】其它诸如沉稳、淡定等气质，交给时间吧，装出来的，似驴非马。（结论：本文有舍本逐末之嫌！）
1.读书大学时最喜欢的老师是中国文学史的老师，一个看起来年轻的女博士，长得不算漂亮，但上着课时整个人奕奕发光，眼神中闪烁着灵气。她说了一句话，我深以为然：腹有诗书气自华。2.保持善良我去国外，无论是什么地方，都能在语言不通的情况下，结交非常多的朋友，获得很多的帮助。原因很简单，发自内心的真诚、善意和微笑，让你散发出光芒。3.认识到自己的内心，有勇气直面内心的恐惧每个人都有愿望，也有恐惧，当你知道什么重要，什么不重要，自然知道什么可以放弃，什么需要珍视，自尊自爱的人才会美。同样，当没有什么可以让你惊慌失措，也就不会让自己陷入尴尬的处境。4.开阔眼界当你见过了更大的世界，更好的生活，便不会被轻易迷惑。有人追求我，提出请我吃饭，提出开车送我回家，在我面前吹嘘，我只是笑笑，说，哦，是吗？不用了，谢谢。5.保持自信精心打扮的外形、良好的修养、好的身体素质以及你的社会地位和收入，都可以帮助建立自信，但自信最终还是来自自身，挖掘身上好的方面，善良的地方，做一个美好的人。这样的人，怎么能没有气质？
题主问的是：如何从根本上提升一个人的气质。首先我想用马克思的一个理念，那就是内因胜过外因。我想强调的是，气质，是你有了一定的沉淀、一定的智慧，从内而外散发出的一种气场，这种气场让人觉得舒服、赞美而不是你们普遍意义上的高冷、不易亲近！！(PS:在网上看到一段什么叫做真正的高冷：真正的高冷，是温和谦逊下的疏离淡然，千帆阅尽之后的宽广包容，是知道天有多高地有多厚之后怀着敬畏与感恩。即便不会打诨逗乐，也会让人觉得如沐春风，不炙热也不冰凉，跟所有的人保持适当疏远的距离，喜欢孤单，也能够很好地与人相处。)不是说外表看起来面瘫美丽就是有气质了，不是说第一眼看起来不易亲近就是有气质了。气质是你就算深入接触了一个人之后也会打心底觉得那个人真的很吸引人！！我从内外两个方面来说：内：1.多读书！多读书！多读书！这绝对不是骗人的话，书中自有黄金屋，书中自由颜如玉。多读书真的会沉淀自己，但是没读一本有用书你就要思考，只有思考你才能把书中的思想变成自己的思想。以前听过一句话大概就是一个人问读书有什么用，过了很久之后就都会忘记了，回答是：你读过的书的细枝末节若干年后你不会再清晰的记起，但这些知识这些智慧留下来的就成了你的素养。但这里说的书绝对绝对不是言情小说什么玛丽苏什么鬼！相信我看多了那种书会中毒2.尽可能的挤出时间去学一门新技能，可以是乐器，可以是舞蹈，可以是一门厨艺一道拿手好菜，也可以是一种语言。新技能让人有追求，有追求并为之行动的人会散发出迷人的气质新的知识新的技能会给你未来更多选择的可能，技多不压身，当你有了更强的能力，你的气场你的谈吐将会不一样！3.培养你的情商，情商这东西不是很好培养，需要你在日常生活的点点滴滴来学习来培养。但是你可以从学习怎样讲话开始，学习优秀或者你任务有气质的人是怎样讲话的。气质让一个人从容不迫，不会遇事就胆怯，不会说话就像放鞭炮一样，拜托，生活不是一场激烈的辩论赛，生活是一个慢慢体悟的过程。外：1.外因的第一点，我想说的就是健身！健身是知乎上说的最多的话题之一，但是你不得不赞同它，因为健身对于一个人来说太重要了，身体是革命的本钱！ 除了你内在提升之外，你的外在形象是超级重要的！ 因为没有人有义务通过你邋遢臃肿的外形来欣赏你优雅的内在！ 别说什么我内在美内在美！相信我，一个气质美好内在优雅的人，外形一定不差！不是说你要穿多贵的衣服多好的首饰，人都是两个胳膊两条腿，答应我！健身塑造一个完美的体型！2.提升你的衣着品味，如果你满了20岁，请把你那些淘宝里面几十块钱的衣服扔掉！用买几件便宜衣服的钱来买一件质地不多且适合你的衣服！不是说要你穿奢侈品，而是你的衣柜的衣服一定是质地不错而且适合你，多看时尚杂志，不是说你非要买，而是学会那里面色彩跟细节的搭配，学会自己给自己搭配衣服，这样就算衣服少，也可以搭配出新花样。暂时就先更到这。。。想起来了再补充，反正，姑娘！就是要从现在开始，改掉你的坏习惯！多看书，充实自己，自信自信！但是不自负，世界是你的，也是他的。每天尽可能的面带微笑，不抱怨生活才是气质提升的开始！谢谢(^o^)
如果 读书和旅行 是为了直接快速甚至急功近利地提升气质 变得魅力迷人… 那我不认为这种气质会是真正吸引人的一种气质，而只是谈资…这让你变得世故老练也是应该的，因为你的初心就不是因为热爱和喜欢啊…如果只是想要变得迷人 嗯 你可以先设定目标对象 迷什么人 哪一类人 再去提升和改变…我觉得真正有迷人气质 有魅力的女生 都是勇敢大胆追求自己喜爱的事物 她们为爱而活而追求 赤诚之心 勇敢 大胆 迷人 热烈也柔韧自如 这些都不是所谓的 为了提升自己未来取悦他人而去看书旅行 才会有的品质 她们有心 才如此迷人。
钱。当你有了一点小钱的时候你会希望穿得比身边的人好一点，当你有了更多钱的时候你会希望吃穿用都比身边的人好一点。当你更有钱的时候你会希望在更好的地方生活，去更多的地方见见世面。当你继续有钱下去，你会希望和更有钱的人、或者比你更早之前就有钱的人做朋友，于是你会学会一切你该学会的。气质就是这么学会的。当你走到the End of the Road的时候，你会和其他有钱人一样，希望自己，和自己的家人，当然最重要的是子女，被一种虚拟的光环保护起来。这种光环的一部分就是气质。
我觉得读书不要带着目的，特别是带着”想变优雅“”变智慧“这样子的目的。我觉得太功利了。。。。对”书“来说太不尊敬了。我理解的读书，是真正对知识的渴望，与作者的隔空交流，与自己的深度对话。在你读书的时候，不是单纯从中学习什么，达到什么目的，而是与作者交流后，彼此分享、思考后的体会。如此，读一遍书，才是和名人对话，才是去聆听智者的声音，才是去感悟进步的脚步。读书百遍，其义自现。作者读书的目的，在我看来，稍微功利了点。
我有个不太成熟的观点分享下吧。气质的重要因素就是严格刻苦的反复磨练。不论是长时间的学习和考试，生意场上的勾心斗角，田径场上的挥汗如雨。这些辛苦都会赋予当事人气质最基本的内核，克制。我总觉得缺少这种克制，再庄重的衣着，再严肃的礼仪，总是能让人感觉到骨子里的轻浮和疲沓。我也说不上来到底为何会这样，但这种人似乎总是露馅的感觉，再好的衣服也，再多的书也提升不了气质。
看书根本没用……高晓松挺博学的，我觉得他不算有气质那类，但我蛮喜欢他。气质这事儿一靠天生，轮廓深身材好比较占便宜。如果天生不好，化妆，穿衣，健身能改进。不过如果实在先天条件不好，做不到很优雅/儒雅啥的，但能让你在普通人之上。二靠训练，仪态发音是训练出来的，不是熏陶出来的。至于说谈吐，我觉得这是个一票否决项。但不代表说话有水平的人就超级有气质。气质其实是个很浅薄的词。