每日适量安排饮食与运动 健康减肥不反弹基本资料网　友：only_n1身　高：158cm&&体 重：50kg&&目标体重：46kg体　质：热性体质肥胖类型：混合型肥胖体重，不是衡量身材好坏的唯一标准，Only之前吃过减肥药，体重降了，但是却没感觉自己变瘦了，就是非常典型的例子。快速减肥的代价就是快速地反弹，因为快速减肥只是减去你身体里的水分，然后是肌肉，并不能达到真正瘦下来的目的。而身体的肌肉的量和新陈代谢的快慢成正比。所以，不要节食，因为通过此方法减掉的是大多是肌肉。肌肉减少，就代表你的新陈代谢会越来越慢，那么以后反弹，甚至变得更胖的几率就更高。我们强调的是适量的饮食控制，根据你身体的基础代谢，以及你的运动消耗的热量的总和，去定一个合理的热量摄取范围。何谓合理的热量摄取范围？根据你的身高、体重、年龄，小编帮你计算了下，你的基础代谢率为1268Kal左右，你需要每天至少做20分钟以上的中低强度运动，你现在在进行的跳绳就是，请继续坚持哦！喝过减肥茶的人，一般都会因为其副作用而导致便秘变得更加严重，就好像是的肠子本来是很勤快的，突然某天开始，你让其他人来帮忙它做事了，它闲下来了，慢慢也就变懒了。小编建议你通过肠胃按摩的方法，恢复它的活力哦！小编给你推荐这篇肠胃按摩操，可以帮助提高你的肠胃活力，以达到治疗便秘的效果。喝水不仅可以提高我们的新陈代谢，而且还可以帮助体内废物的排除，所以再忙，也不要忘记给自己来一杯水哦。喝水的话，尽量在清晨起床就给自己来一杯，还可以防治便秘，防治咽喉不适等等哦。但是晚上不建议喝太多水，极容易造成水肿，让你整个人圆润一圈。三餐要尽量正常，早餐最好在起床后的一个小时内吃完。第一，这时间的新陈代谢非常旺盛，吃的食物热量更能被燃烧。第二，早餐如果不吃，会让身体处于饥饿状态，而让身体发出自我防御的信号，即下一次吃东西的时候，会摄取更多的热量，来维持身体的所需。第三，经常的饮食不正常，会导致激素分泌的紊乱，导致身体新陈代谢降低。饮食要如何安排？首先，必须保证营养的均衡摄取，不能完全不吃肉，肉类的蛋白质，是保持身体旺盛的代谢的重要因素。如果怕肉类的热量过高，可以尽量选择白肉，如鱼肉、鸡肉等。所以，在早午餐，适量吃点蛋白质吧！下面是小编根据你的日常作息及饮食习惯，给你定制的食谱及活动安排：8：00起床　　空腹喝一杯白开水（或者是蜂蜜水）8：30-9：00　吃早餐，谷物、蔬果、奶制品、豆制品、适量蛋白质（注意不要吃油炸食物）。小编给你推荐关于减肥早餐的文章，可以根据你的饮食喜好，选择早餐： 9：00-11：00& 喜欢吃的甜食可以在这时候适量吃点11：00-12：30& 吃午餐，适量吃点肉类食物，保证在七分饱。午餐可以随便选择你喜欢吃的东西，主要是要控制吃的量。尽量不吃油炸的哦～以水煮跟蒸为最佳。12：30-6：00& 可以适量吃点东西。6：00-6：30& 吃晚餐，以蔬果为主，五分饱。每天最佳的运动时间其实是午后2-4点，但是一般人都习惯晚上运动，但是运动的话，最好安排在晚餐后一个小时，吃完饭后，不要立刻坐下或者是躺下，最好保持站立哦！推荐瘦身操，小编试过，感觉真的挺不错的，而且有only想要瘦的部位哦！跳完绳之后再做伸展操，防治小腿肌肉的形成，推荐做做以下的伸展操点击这里：个性化方案免费体验正在进行中　相关文章精彩文章减肥百科更多减肥方案
■欣宜曾经都有索爆时候，她这袭泳衣照，骤眼看与徐子珊相似。相关推荐：郑欣…减肥日记瘦身热文热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]不吃药最有效最便宜最快不反弹的减肥的方法
不吃药最有效最便宜最快不反弹的减肥的方法
09-04-11 &匿名提问
关于减肥的方法大家最关心的还是健康减肥，只要了解找到适合自己的减肥方法就可以达到健康减肥的目的。　　四个关于减肥的小秘密可能你现在都还不知道　　1　对身体造成伤害最多的脂肪也是最容易减掉的脂肪　　好消息：对身体造成伤害最多的脂肪也是最容易被减掉的。　　研究表明，每减掉体重的10%，将能够减掉腹腔脂肪的30%。每次减肥，它们都是最先被减掉的，相反，“胖人也是先胖肚”的。最无害的脂肪也是最难减掉的，比如大腿和臀部堆积的脂肪，总是占据到最后才能被减掉。看得出来，上帝对于我们美的祈求远不如对健康的庇佑。减肥以健康为名更容易得到上帝的眷顾。　　2　少吃比多运动更减肥，但是运动更适合减肥　　如果你体重120斤，快走1小时10分钟消耗热量大约390卡。吃下一块儿黑森林蛋糕，热量又回来了。干脆别吃这个蛋糕，但我们做不到！从现实生活的长期目标来看，让我们改变饮食习惯比养成运动习惯还要难。所以我们选择适当增加锻炼，而在饮食上做些微小的调整。　　3　每周减2斤太多　　每周减2斤体重，意味着每天要多消耗1000卡的热量。连专家都认为这太难了！于是修改建议：每两周减1斤体重就可以了，这样1年可以减26斤。别老盯着体重计看，会造成减肥压力，对减肥有害无益。门槛已经越来越低了，你还不能进来认真减肥吗？　　4　多睡觉　　睡觉可以减轻压力，避免过度进食，保持心情愉快。睡觉了，但新陈代谢还在继续，还可以消耗15卡的热量，虽然很小，但也不能轻视。　　日本有研究称，导致身体发胖的主要原因是促进骨骼及肌肉生长的生长激素分泌(HGH)不足，尤其是30岁以后，生长激素分泌水平会明显降低，体内脂肪的燃烧速度也下降，所以很难保持体形。　　HGH只在夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧。所以充分的睡眠能够帮助减肥。
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
蜂蜜减肥法:  蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```  So用蜂蜜减肥，  简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。  黄瓜香蕉三日法：  每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天  黄瓜和鸡蛋:  早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.  两天交替进食，  头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。  苹果餐有两种吃法：  一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！  吃燕麦法：  主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了  香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅  早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则  肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。  七日瘦身汤的配方  配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。  不用挨饿的7日瘦身法  第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米  鸡蛋减肥  A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
请登录后再发表评论!
你不想吃药，那你想不想用身上贴的产品呢？我朋友们都强力推荐的丽姿贴贴瘦，说价格适中,还有打折，效果也明显。此款产品对小腹臃肿、赘肉过多的肥胖人群、青少年肥胖及产后肥胖，都有良好效果，尤其针对减肥反弹人群有确切疗效。每次一贴，2天一次，只需晚饭后或睡前贴服，还配有益气活血，通便排毒，颜面色斑的丽姿养颜胶囊，减肥同时进行美容，这不是好上加好吗。纯天然植物配方，不伤皮肤，又无副作用，现在能碰到这样副作用小的药还真是难得。您要是想自己亲自了解下，就到更多减肥经验来源于
请登录后再发表评论!
我的经验跟大家一起分享一下，减肥茶效果的确很好，没有什么副作用。记得我有一次买的药，吃了之后拉肚子，把人都拉虚脱的那种效果，真的是适得其反，我命也去了半条，哈哈，够倒霉的。不够现在喝了2盒NE 减肥茶了，效果可明显了，在第2盒的时候开始有效果了，现在快喝完了，已经看出来效果了。这里给大家推荐一下这种绿色茶，不伤身，参考资料
请登录后再发表评论!
淘宝上“纤琦绿色瘦身” 这款产品不错，你可以试试看，我是同事介绍给我使用的，因为当时看她用过，用了没多久就瘦了好多，我看着很是羡慕，也就买来使用，用了一个多月，瘦了有十三斤，腰腹部的赘肉少了好多，也变的很瘦了，你也不妨试试看。
请登录后再发表评论!
雪泡瘦瘦身喷雾剂——快速减肥不反弹     一天，我发现了雪泡瘦。洗完澡后，想减哪儿，就把雪泡瘦喷到哪儿。我没有在减肥上花很多时间，之前那些因为吃减肥药，带来的副作用，也都没有发生。雪泡瘦让我重新找回了自信和好身材！     雪泡瘦的网址是:
  大家快去看看吧！
请登录后再发表评论!
市场上减肥产品太多，效果好不好都不清楚，我用过觉得有效的减肥产品是台湾魔茶贴贴瘦，我用后没有不适的感觉，我减了14斤，他们官方网址是hc-sms 的，建议你可以试试
请登录后再发表评论!女朋友不是很喜欢运动但是又想减肥一直央求我给她买减肥药！！我应该如何去劝她，因为我觉得减肥药不好?
我在知乎上看到很多的减肥帖子给她看，她因为没时间，很累的各种理由拒绝运动，然后突然求我要我给她买减肥药，因为我是很反对这个的所有她说只要瘦下来我就坚持锻炼(笑)！！我太了解她了我应该怎么劝她别想着吃药或者节食减肥了！！
按投票排序
你不是一直给她看减肥贴，她为什么会说要减肥药？题主啊，你家妞是无声抗议你暗示她减肥啊！女生思路是这样的：我好胖啊，你快告诉我怎么减肥啊，我要努力啊.你甩了一堆减肥贴过去。女生内心OS，果然他就是嫌我胖啊，他嫌我胖，嘤嘤嘤嘤。她说要吃减肥药，那在我看来已经是明示你她！不！要！减！肥！你聪明点就说那些减肥贴我发给你还漏了跟你说其实并没有屁用，我一点点都不觉得你胖，在我看来这样足够好，你还有可发展余地！担心个六啊走出去吃顿好的养养。但如果你确实觉得她胖，你确实希望她减肥的，那你就直接点跟她说分手，保证一个月瘦二十斤。看到你们这些题主真的为你们捉急，女人心海底针，不懂不要乱吆喝啊！
网上有很多搭配好饮食就能减肥的 比如蜂蜜柠檬水 香蕉醋 酸奶红糖什么的可以给她做运动这种事不能强迫 吃完饭之后出去溜溜弯是可以的 减肥药一定不能吃 我妈跟我说的 会对以后生育不好 实在不能你就放大招 就说 你要是瘦下来我就不要你了其实我更认为她那是对你撒娇
你嫌人家胖，人家听你的，减肥。人家选择吃药减肥，你怎么就不支持了？我觉得挺公平的啊。要么别嫌胖，要么去买好的减肥药。你不能光叉腰站边上BB，完了让你干点啥都不干。我得匿名。匿四。
有男朋友的就不用买了吧当前所在位置： >
热门微信号：
你想瘦几斤?21天狂瘦15斤,够不够!
作者： 浏览数：0 用手机扫描二维码
阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！减肥不是为了别人,而是为了自己以后可以抬头挺胸,自信的出门 逛街买衣服的时候 不用再问 有没有大码,不用再羡慕别人腿细,不...
减肥不是为了别人，而是为了自己以后可以抬头挺胸，自信的出门 逛街买衣服的时候 不用再问 有没有大码，不用再羡慕别人腿细，不用再羡慕别人怎么身材那么好。 自从在微信秀了几张瘦身前后的照片，每天都有无数网友问我瘦身的秘诀。我理解MM们希望拥有苗条身材的迫切心情，因为曾经的我也是日思夜想。但由于精力有限，我无法一个个解答网友的问题。因此我决定把我的瘦身经历写出来，希望会对大家有所帮助。同时，在此我必须提醒大家，如果今天你还在靠节食、运动、吃减肥药等方法瘦身，你所有的努力95%以上是白费的。为什么我会这么说，看完这篇文章你就知道了。蝴蝶袖、拜拜肉、游泳圈、大象腿，这样一个的我都瘦身成功了，你有什么理由说你不能呢？
我叫杨燕，今年27岁，身高158，现在体重是91斤。如果我告诉你3个月时间，我从左边的游泳圈，变成右边的小蛮腰。你会不会很惊讶？现在同学和好朋友见到我，都说我身材越来越好，可是他们不知道3个月以前，为了减肥我遭受了多少罪，受了多少苦！ 为了减掉我身上的肥肉，我从3年前就开始制定减肥计划，从节食引发贫血，运动导致小腿肌肉发达，吃左旋肉碱胶囊致例假延迟，吃减肥药进ICU（ICU就是重症加强护理病房），也许我是减肥大军中最悲催的一个，没有人比我悲剧了。正因为有了这些挫折，我才深刻意识到健康多么重要。现在，我把我的经历写出来，只是想告诫各位MM们，减肥要慎重，凡是吃的减肥药或保健品，一定要谨慎使用。因为它们一般是含有致癌成分或者激素，对你的身体健康绝对没有任何好处！ 大概3年前，由于一场大病，我吃了含激素的药，身材越来越差，特别是肚子和腿，一年比一年粗。人送外号，胖墩、胖妞、肥妞……有一次我从公司回来，我妈盯着我看了很久，突然说，你怎么这么丑。当然我就愣了，我知道妈妈的潜台词是，我太胖了。我一时忍受不了，跑到房间里，趴在床上哭了一下午。后来妈妈一直在门外道歉，但是我什么都没听进去，脑子里一直盘旋着那句话“你怎么长的这么丑”，我绝望地想到，这应该是所有人对我的评价。 其实，从长胖后，因为外形，我听过比这更令人难堪的话，但第一次从我妈嘴里说出来时，我感觉自己再也无法像以前那样熟视无睹，如果连你最亲的人都觉的你长得太胖太难看了，你还能指望与自己毫无干系的人对你心存好感吗？就在那年，相恋了几年的男友也和我分手了，理由是不合适，没感觉了（估计有一部分原因是因为我长胖了）。 看看这群男神，我就觉得自己不减肥不行，瘦下来后讲不定我就可以成为人生赢家了！妞们，如果连你自己都不爱惜自己，你凭什么希望别人来喜欢你？正是那一次妈妈无意中的一句话，再加上分手的打击，我开始痛下决心去减肥！可是，什么样的方法才能健康、快速减肥呢？（我想很多姐妹们也遇见这样的问题吧） 经过我的实践证明，通常的减肥方法，节食、运动、减肥药、减肥茶、左旋肉碱什么的基本上都没多大用，因为今天你们正在尝试的减肥方法，我大部分都尝试过，甚至我还因此进了ICU！ 从2012年开始，我给自己制订了一份详细的减肥计划。以下我就具体说说我尝试过哪些减肥方法，别嫌我啰嗦，看看下面的我，想想现在的你！ 尝试1：节食对于肥胖的朋友来说，减肥首先想到的恐怕就是节食吧，我也一样，我在网上找到了很多节食方法，什么苹果三日减肥法，苹果牛奶减肥法，黄瓜鸡蛋减肥法。幻想着坚持几个月身上就能拥有苗条的身材。可是理想很丰满，现实很残酷！对于我这种吃货来说，节食简直是最痛苦的事情！看到别人吃着香喷喷的饭菜，自己却只能啃苹果，那种痛苦无法用语言来形容。啃了半个月的苹果，效果确实很明显，瘦了5斤左右，可是身体却吃不消了，有次去上班，突然头晕目眩，感觉整个天地都倒过来了，非常难受。后来去医务室检查，医生说我贫血很严重，如果再不注意营养后果不堪设想。于是，只得结束节食。而在恢复饮食的一周后，体重又悄无声息的上来了……节食瘦身：不要去相信节食能瘦身，节食只会导致营养严重不良，而且引起多种疾病！瘦身是一段长时间的工作，既然无法在短时间内减肥成功，何必跟自己的胃过不去呢，而且节食容易贫血、营养不良，同时反弹的也很厉害。试想一下，辛辛苦苦坚持了一个月，好不容易瘦了十来斤，结果敞开肚皮一吃，体重又回来了，多憋屈！ 尝试2：运动说起运动来，真是一把辛酸一把泪了，制订的计划是每天早晨慢跑1个小时，晚上打羽毛球45分钟（因为上班，只有早上和晚上有空）。就这样坚持了一个多月，但体重没下来，反而小腿胳膊练出了肌肉，被同事笑为从女胖子升级为女汉子，超级郁闷！运动瘦身：运动瘦身是一个非常缓慢的过程，需长期坚持，但同时对于MM来说，最悲催的事情是肉没减下来，可能还因此练出肌肉出来。。。 尝试3：减肥药节食、运动都没有什么起色，我又开始尝试吃减肥药，没想到，这一次竟然直接进了ICU！！！当时我在网上看到一款减肥胶囊卖的特别好，减肥心切的我买了一盒。按照说明书写的，每天早晚饭半小时前服用一粒。第一天吃完不是很舒服，肚子有点难受，问客服说是正常的反应。可是第三天晚上刚服用不久，我突然感觉浑身颤抖，脸色发白的厉害，最后竟然晕倒过去（妈妈事后跟我说的）。后来我醒来的时候，发现是躺在ICU的病床上。医生问我是不是最近吃了减肥药，说上个星期也有跟我一样症状的女孩子因为服用减肥药，送到医院也没抢救过来。我算是运气比较好的。 后来我在网上查了下，发现很多减肥胶囊大多含有西布曲明和赛尼可，这两种成分易引发血压升高、心压加快、厌食、失眠、肝功能异常等危害严重的副作用。而吃减肥药发生意外的也大有人在，不相信的朋友可以去百度下。 尝试4：服用减肥保健品自从发生那次进ICU的事故之后，我对减肥药产生了很大的抵触。一段时间内很消沉，结果体重不减反增，看到镜子里臃肿的身材，减肥的心思又蠢蠢欲动起来。那段时间周围的朋友都在用碧生源减肥茶、左旋肉碱咖啡和超级P57之类的，趁着这股风潮，我也买了使用。客观说来，这些产品确实在短时间内对减肥有效果，但是却非常容易反弹。我一个朋友当初用了左旋肉碱，减了10来斤，开心得不得了，可是后来一停，体重又回来了。而我使用的时候更加悲催，体重是轻了不少，但却整天四肢无力，连例假都推迟了半个月。我害怕出现上次的事情，就又停止使用。后来，看到一篇报道说碧生源是用了泻药，顿时庆幸自己放弃的早。 保健品瘦身：目前大多数保健品含有激素，是依靠抑制食欲来达到减肥瘦身的目的，这就使得容易反弹，而且长期使用对健康有很大损害。 尝试了这么多减肥方法，仍旧没减下来，我开始有点灰心丧气。然后把精力全部都集中在工作上面了，希望身材不好的我，至少在工作和能力上面有所突出，直到今年，在一次午休的时间，我正拿着手机看微信朋友圈，我们财务室的罗姐跑过来给我说：我朋友圈有叫凌菲的减肥达人，在圈内可火了，让我加她的微信： hjeh6498 （←长按复制加好友）了解一下。想着午休时间也无聊，就加为好友，了解了解，想了解她是如何减肥的。可是人家忙啊，对我爱答不理的，我心想大家都是肥友，帮帮忙有啥不好？我忍住我的暴脾气，耐心的问了好几遍，她才回答我。她跟我说，自己不是推销员和不是商家，她也曾经是一个胖妹，生完宝宝后就开始暴肥，平时门都不敢出，怕惹人闲话，后来偶然找到这款产品，而且成功瘦下来了，就决定接下这款产品的义务推广，为更多的胖子造福。但是因为之前受够了减肥产品的苦，这一次我多长了一个心眼，并没有急于购买。 此后，我足足跟踪她两天。她的微信陆续的更新了好多瘦身减肥成功案例。我就琢磨着，如果是假的，肯定不会有那么多案例，卖假货的，不都是打一枪换一个地方吗？所以我慢慢的开始说服自己信她。那时候眼看着春节就来了，妈妈还说回家给我相亲呢，我那个着急啊，恨不得马上甩掉水肥肉，变得苗条~！ 我想，不尝试永远没有机会让我恢复苗条的身材，我咬牙心想再试试吧，哪怕再被骗了。拿到产品后，我有点傻眼了，一个很普通的包装盒，哪里都看不出高大上，咋不弄更好看点的包装？不过话也不能这样说，我看了看桌面上的减肥药，有的包装比产品还贵！现在东西都拿到了也只能安心用了，希望有效果。（事实证明，产品效果还是很好滴）一拿到手，我就按照凌菲给我的方法用上了，结果几天下来没有强烈的拉肚子，也没有其他感觉，就感觉自己睡眠好了点，本来我还在骂又遇上了个大骗子，把她拉黑了，又过了大概一周的时间，我竟然发现自己已经瘦了将近十斤！我有点傻眼了，赶快把凌菲给加回来了，她也没有生气，继续跟我聊，说代谢这种反应每个人的体质都是不一样的，又用了10多天左右我首先量了我的腿（因为腿一直比较粗），居然瘦了3.5CM，对于想健康减肥，又不想吃减肥产品的我，这个效果已经让我很满意了！一个疗程还没有用完，我特意又买了一个疗程，量了一下肚子，竟然也瘦了7CM！让我没想到是才短短的三个月，我竟然从156斤变成了现在的91斤，直接实现了人生的大逆袭，现在每次照镜子，我都忍不住多看自己几眼，因为我知道，为了这一切，我付出了太多太多！才用了一个多月的时候，我同事看到我瘦了就向我打探秘方，我就把凌菲的微信给她了，结果你猜怎么着？才两个月的时间她就从大妈直接变成了少女！简直就是太励志啦！给你看到当时的她，你能想象出这两个是同一个人？女人群嘛，办公室里的同事看到我和她的变化都那么大都开始抢着向我们请教呢~瘦下来后，我想做的第一件事就是感谢凌菲，人嘛，一定要懂得知恩图报，当然，我既然写了这篇文章也要为自己的粉丝负责，有些话是要实话实说的。缺点 1、如果她告诉你一个礼拜见效，你就做好半个月见效的心理准备，倒不是说凌菲人品有问题，我是觉得吧，实事求是比啥都强。2、如果凌菲建议你早上用，我还是建议你晚上睡觉前用。为啥？别问了，听我就对了，姐我不是过来人嘛...。总之对你调理有帮助。优点1、健康无副作用，这种瘦身下去，是不会反弹的，除非你暴饮暴食。2、产品效果对得起这个价格（这才是最重要的）。好了，该说的我都说了，剩下的事，你们自己去解决吧。如果你们想减肥或者瘦身可以加她，凌菲的微信：hjeh6498 ←长按复制加好友）。当然我也就是把自己减肥瘦身那点事说下而已，说的都是事实。如果你也和我一样“小心眼”，怀疑我是她的托，我也没话可说。大家都是成年人，都有自己的判断力。以下都是凌菲的客户每天给她的反馈纪录，被我偷偷拿出来晒了，真心都是看着掉肉啊！
凌菲微信： hjeh6498 ←长按复制加好友
这个妞妞就是凌菲，性感的辣妈一枚，想要减肥的就加她吧~~
手机版地址：
微信号：yangshengzzz
年少不养生,老来养医生!真真正正教你实用的养生技巧!猛击关注,养生从现在开始!
TA的热门文章
推荐养生微信帐号
热门文章排行
(), All rights reserved 京ICP备号-12