9岁孩子晚上11点跑步好不好跑步和跳绳好不好

每天晚上跳绳能减肥吗?还有什么减肥运动
核心提示:跳绳是一种动用全身的运动,都说晚上不宜运动,那么晚上跳绳还可以减肥吗?除了跳绳,还有什么运动能减肥?
  晚上跳绳能吗?
  坚持每天晚上跳绳是可以起到减肥的效果的。跳绳是非常适合减肥的运动,因为运动能够燃烧脂肪,起到从根本解决的问题。虽然药物和节食减肥见效最快,效果最好,但是对身体很不好,而且药物减肥容易引发很多疾病。运动减肥需要持续,刚开始运动时燃烧的是糖分,而非脂肪,运动后半小时才开始消耗人体的脂肪,这意味着爆发性的运动会消耗人体的糖分,而不会消耗脂肪。  还有什么减肥运动?  1.游泳:游泳每小时消耗300多卡路里,而且能锻炼心肺功能,肌肉强度,对肥胖的人、老年人和身体瘦弱的人是一项很好的运动。注意游泳后不要立刻进食,会加重肠胃的负担,久而久之会引起胃肠道疾病。  2.田径运动:每小时消耗将近1000卡路里。  3.篮球:每小时消耗将近500卡路里,锻炼手臂和腿部肌肉,加强心肺功能。  4.自行车:每小时约700卡路里,可以锻炼腿和心肺。自行车运动适合大多数人群,当做交通工具使用,上学上班均可运动。  5.羽毛球:羽毛球作为耗能高的运动,对人体本身体能要求很高,同时非常适合健身。  6.慢跑:慢跑运动被称为有氧代谢运动之王,适合所有人群。慢跑每分钟消耗大约10卡的热量,同样有减肥的效果,而且慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治、、等,具有积极的作用。
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普通人每天快走一万步有益健康,但对于患有糖尿病、肾疾病、心血管疾病等患者,快走一万步可能断送掉健康甚至生命。
运动时人们会感到劳累,但是身体却在发生一系列微妙的变化。这些变化让身体更健康。
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9岁男童疑遭高知养父母虐打 跳绳打背水管打脚(图)
图据微博,男孩疑被打
  学校:《木偶奇遇记》没学好,妈妈用跳绳抽打 警方:已作过笔录,正开展调查
  晨报综合报道
  昨天,一组南京“高知养父母虐待男童”的照片在微博曝光震惊网络,悲剧再次引发公众对虐童问题的关注。
  这组虐童照片是前天晚上10点40分在微博发布的,配发的照片惨不忍睹。爆料微博说:“父母南京某区人,男童于6岁合法收养,虐待行为自去年被校方发现,最初以为是偶尔情况,没好多说。近日,班主任看男童伤情日渐严重,性格也随之大变,出现畏惧人群等心理行为。班主任及任课老师在多方努力无果后,试图寻求网络帮助。恳请媒体和大伙的协助。”
  据悉,该男孩为南京浦口某小学学生。南京晨报记者从学校方面调查获悉,老师都说孩子聪明乖巧。从去年开始,老师发现孩子身上的伤痕,不久前又发现孩子耳朵出血,才发现问题严重。让人震惊的是,这对残忍的父母竟都是高知分子,一个是记者,一个是律师。另据扬子晚报消息,本周三,学校老师最先发现孩子耳道里有血痕,进而发现孩子不能参加大扫除,因为双脚脚面都是肿的。老师给孩子做身体检查的时候,震惊地发现孩子背后全是被抽打过的血痕,从后背一直延伸到双腿和双臂。
  知情者称,受伤男童曾跟老师说,身上的伤是父母用水管或树枝条抽打的,脚上的伤是被蒸汽烫的,脸上的伤是被钢笔戳的,被打原因是因为作业没完成。目前曝出此事的老师,以及发微博的网友,均受到了来自各方的压力。
  学校教导主任透露,养母对孩子要求极严,平日除了学校作业外,还布置了很多作业。这次被打,是孩子读《木偶奇遇记》没学好,妈妈问故事讲了什么,孩子说不上来,妈妈就用跳绳打他的背,用水管打他的脚。获悉情况后,学校的法制副校长、当地派出所民警以及街道已经介入调查。
  南京市公安局昨天证实,4月2日,南京市公安局高新分局接到辖区某学校老师反映,称该校学生施某某(男,9岁)身上有多处表皮伤,怀疑遭其养母殴打所致。目前,警方正在开展相关调查工作。
  南京电视台《直播南京》官微透露,男童及其养父母为浦口高新分局辖区居民。孩子目前很可能跟随父母去外地扫墓。2日警方接到报案,已为孩子做过笔录。
  虐童事件也引起一些公益组织关注。“小希望之家”儿童权益保护组织负责人陈岚昨天接受江苏卫视采访时说:“从照片看,男孩处境比较危险,这样大面积的全身软组织挫伤,有可能导致脏器衰竭。如果虐待事实存在,第一要把孩子带走,保护起来;第二,如果是收养的。孩子的处境经过专家评估是有危险的,应该启动剥夺监护权的程序;第三,如果父母涉嫌虐待,应依法刑事起诉。”
责任编辑:海竹
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晚上跑步好还是跳绳好?&
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跑步和跳绳都是40分钟,晚上运动减肥哪个比较好?
瘦到40公斤我就很幸福了~
感觉跑步比较好吧
原始体重65kg.现体重46终极目标43-45kg×筷子腿
√适当紧致的肌肉一天热量不超1200kcal 适当饮食√+适当运动√+乐观心态√=减肥成功√√√
跳绳消耗的热量多
我相信 我可以 为我的目标加油
.....还在纠结中
瘦到40公斤我就很幸福了~
昨晚跑了一个小时累的晕头转向
瘦到40公斤我就很幸福了~
不用纠结,你喜欢哪个就做哪个,
不然就一天跑步 一天跳绳。
我个人还是觉得跑步消耗大~当然,前提是看你跑的配速和时间
你要一直努力,才可以看起来毫不费力。这世上没有受害者, 只有自愿跳陷阱的人. 你自己造成了你现在的情况. 你给自己建立了一个肥胖的环境, 养成了肥胖的生活习惯. 给自己找了无数的借口. 现在是正式面对自己的问题,解决自己的问题的时候了.
我就是跑步跳绳天天换,总做一种会腻,但我感觉还是跳绳减的快。
两个一起做就不错!
我要变吃货,不要变饭桶
别在睡前做运动,135 跑步& 246跳绳 周日休息。我是早晨做运动。70天28斤(包含12天平台期)。
只要动起来都好,觉得一种运动太单调就换着来,今天跑步,明天跳绳。但是要注意休息,每周至少安排一天休息。
小伙伴们薄荷论坛8.30就要关闭了 请加我手机APP,也叫greatkid论坛请转战‘薄荷瘦身吧‘/f?kw=%B1%A1%BA%C9%CA%DD%C9%ED&fr=home
恩恩 &最近水肿了体重上升了。。。。。好难过
瘦到40公斤我就很幸福了~
我觉得也是,因为早上我六点半起来跑步,如果晚上也跑步的话会烦的,所以早上快走一小时晚上跳绳40分钟
瘦到40公斤我就很幸福了~
两个一起做会很累的。。。。。
瘦到40公斤我就很幸福了~
我也是早上起来跑步的,要是晚上也跑步的话就烦了,所以早上快走一小时,晚上跳绳40分钟
瘦到40公斤我就很幸福了~
我就是那种动起来停不下来的。。。。
瘦到40公斤我就很幸福了~
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