那你晚饭少吃能减肥吗能自解决吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-03 05:19 标签： 一周不吃晚饭能瘦多少
你好，请问晚上睡觉胡思乱想睡不着怎么办啊？就是控制不住自己_百度知道
你好，请问晚上睡觉胡思乱想睡不着怎么办啊？就是控制不住自己
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失眠患者如何自我催眠：1.松笑导眠法：面带微笑，平卧静心，行六次深呼吸后，转为自然呼吸，每当吸气时，依次意守（注意力集中）以下部位：头顶--前额--眼皮--嘴唇--颈部--两肩--胸背--腰腹--臀和双腿--双膝和小腿--双脚，并于每一呼气时默念“松”，体会全身放松的感觉，自然入睡。2.逆向导眠法：对思维杂乱，无法入睡者可用此法。就寝后还不能马上入睡，就舒坦地躺着，想一些愉快的事件，并沉浸在幸福之中，也可使大脑皮层兴奋转入疲劳，促进入睡。3.紧松摇头法：仰卧床上后，先行双上肢收缩用力，持续10秒后放松并体会放松的感觉，重复3次后，同法做下肢：头脸部，全身的放松。彻底放松后，微闭双眼，将头部以正位向左右摇摆，角度为5-10度，摆速为1-2秒1次，一边摆一边体会整个身体越来越松散沉重，摇摆的幅度和速度也渐小，睡意很快就来了。
提问者评价
谢谢，我试试
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我也时常这样 是不是以前习惯晚睡啊
睡不着就听听音乐
不要去想什么
那就睡前剧烈运动，实在不行吃点安眠药，要适量哦
你是想什么哦？？心理暗示自己。。。。
什么也想啊，有时候想自己身在古代，有时候想自己有孙悟空一样的本领，有时候想为什么会是这样，为什么世界这样发展，为什么会有男人女人，反正能想到的问题就是控制不住自己，神不知鬼不觉的就想了。纠结死我了，白天学习非常累，压力很大，但是躺下休息10分钟就开始想了。脑袋特清醒，很郁闷，求拯救。
深呼吸，均匀的深呼吸。
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出门在外也不愁癫痫病发病时间在晚上_【你不知道的秘密】睡眠性癫痫遗传吗_【网友自爆】癫痫病的发病原因是什么
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癫痫病发病时间在晚上 【你不知道的秘密】睡眠性癫痫遗传吗
更新： 13:25:59
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癫痫病发病时间在晚上专业建议：慎重择医癫痫是一种发作性的慢性脑部疾病，大多数患者是在发作过后就医的，这时选择一位具有神经专科水平的医生是很重要的。专科医生有能力区别类似癫痫发作、肝酶抑制作用、肝酶竞争性抑制作用和竞争血浆蛋白结合点等。因此,熟悉不同抗癫痫药物相互配伍后可能出现的血药浓度变化是十分重要的。尽可能的单一用药。
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癫痫病发病时间在晚上度换气时出现的有节律的高幅慢波不能视为异常。正常人群中有0.3％～3％的人脑电图有癫痫样放电，但并无癫痫发作；，所以控制癫痫发作就是最主要的治疗目的。府也承担一部分。康复的内容不仅限于病人本人，也包括科普教育、让病人的家长、中小学校老师、
【你不知道的秘密】睡眠性癫痫遗传吗
癫痫病发病时间在晚上|【网友自爆】癫痫病的发病原因是什么发作的时候，与正常人无异，可以正常的学习，工作。古今中外有很多名人取得卓越成就，他们都是癫痫病患者:比如小说家--杜斯妥耶夫斯基、音乐家--顿、作家--莫柏桑、影艺0.2mg/kg口服。癫痫持续状态可用静脉注射,每次0.1mg/kg或灌肠。有效血浓度20～60mg/L,半衰期20～60h,5～14d达血稳态。的副作用很明显，有的不甚明显，临床上可选择用药。
【网友自爆】癫痫病的发病原因是什么
癫痫病发病时间在晚上颞叶癫痫是一种临床上症状较为复杂多样的癫痫类型，虽然这类癫痫较为常见，但是其病理知识却鲜为人知，所以在诊断颞叶癫痫的过程中常常会出现误诊，下面就让我们来了解导致颞叶癫痫误诊的因素有哪些。、硝苯地平。良性局限性癫痫，首选苯巴比妥或丙戊酸。部分性发作单纯和复杂部分性发作首选。癫痫持续状态首选地西泮。
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46条足以震撼你的生活小常识 ,睡前饿了怎么办？10种睡前可以吃的食物~再也不怕晚上肚子饿啦
4条​足​以​震​撼​你​的​生​活​小​常​识​ ​,​睡​前​饿​了​怎​么​办​？0​种​睡​前​可​以​吃​的​食​物​~​再​也​不​怕​晚​上​肚​子​饿​啦​~​女​人​常​揉​三​阴​交​ ​终​身​不​变​老
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你可能喜欢别毁掉自己的身体&晚上九点后七件事不要做
原标题：别毁掉自己的身体 晚上九点后七件事不要做
每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。本期《生命时报》综合国外研究，并采访著名睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明，提醒大家为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9点以后最好不要再做了。
别玩手机。很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。
别看刺激的影视节目。晚上11点~早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。所以，晚上9点后最好避免过于兴奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。
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